أحلام اليقظة احيانا تستعمل كعلاج

  • جاري تطوير المنتدى. إذا واجهتك أي مشاكل تقنية يرجى التواصل مع شركة الاستضافة على ايميل guide2clinics@gmail.com. نعتذر عن الإزعاج

    هذا المنتدى وقف لله تعالى

    المشرف العام: أ.فضيلة 

    نائب المشرف العام: أ.عابر سبيل1


أ.د. امل

مستشار نفسي واجتماعي
5 يوليو 2001
11,210
2,265
0
بقلم : أ.د. أمل المخزومي
هذه طريقة جديدة لعلاج الأرق ، وهي عبارة عن استدعاء حلم معينمن أحلام اليقظة التي كثيرا ما يمارسها المرء وخاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة . وأحلاماليقظة معروفة من تسميتها وهي الأحلام التي تراود الفرد في حالة اليقظة , وتنقسم هذهالأحلام إلى قسمين هما ما ياتي :
1. الأحلام غير الإرادية : ـ هيالتي تسيطر على الفرد ولا يستطيع التخلص منها . وكثيرا ما تؤدي إلى العزلة والانطواءوذلك لانشغاله بتلك الأحلام وتفاعله معها مما يبعده عن التعامل والانسجام مع المجتمعوتعتبر هذه الحالة مرضية .يجب علاجها والتخلص منها وذلك بالطرق والوسائل النفسية العديدةومنها التحليل النفسي .
2. الأحلام الإرادية : وهي الأحلامالتي يستدعيها الفرد متى أراد وأينما شاء ، أي إن الفرد هو المسيطر على تلك الأحلام. تضفي تلك الأحلام على الفرد الراحة والاسترخاء والتمتع بها . كما إنها مفيدة لعلاجالأرق . وعلى المصاب بالأرق أن يستدعي حلما معينا يستمتع به ويؤدي به إلى الاسترخاءثم النوم . والطريقة التي يمكن إتباعها في هذا الموقف هو أن يذهب الفرد إلى النوم وفيرأسه شريط سينمائي لهذا الحلم . يضع الفرد رأسه على الوسادة ويبدأ بالاسترخاء التامثم يستعرض الحلم الذي أعده لنفسه . ففي الليلة الأولى ينتهي الحلم وقد يستغرق في النومبعدها ، أو يبقى مؤرقا لفترة ثم ينام ، أما في الليلة الثانية فإنه يستغرق في النومبعد الانتهاء من ذلك الحلم ، وبتكرار العملية يغفو الفرد في منتصف استعراضه لذلك الحلموهكذا يقضي على الأرق الذي عانى منه الفرد ما عاني بطريقة سهلة ومريحة .
عليك أن لا تبدل ذلك الحلم إلا بعد فترة لان كل حلم يحتاج إلىفترة معينة كي يستطيع الجهاز العصبي على التكيف عليه.


 
  • Like
التفاعلات: فضيلة

طائر الخرطوم

مشرف بوابة النفس المطمئنة
29 سبتمبر 2010
11,687
7,756
113
ندى الياسمين
www.bafree.net
تحية طيبة د آمل وأخي أريد الأفضل والجميع
احب إضافة لنستفيد أكثر
جربت هذه فلقيت فيه فوائد عجيبة وكمان علاجية للإرهاق وتخفيض الضغط والقولون ولتعديل المزاج
لكن ممكن نعمل قبلها أشياء لنكون عملنا كم علاج ولتعم الفائدة
نحاول ان لا ننام بالنهار كثير ممكن القيلولة ساعة او اقل
اولا نهيء مكان النوم ونجعله مريح

ممكن نتناول مشروب دافيء مهدي للأعصاب ينسون او زبادي لبن عسل نحل
وكذلك أيضا اذكار النوم وتلاوة القرآن قبل النوم والتحصين هذه من أكبر الأشياء وأعظمها
للنوم والقوة والنشاط والصحة في اليوم


ولا نستهون هذه الامور لمحاربة الارق وغيره
ولانها تعلو على التفكير السلبي والتفكير في الغد ساقوم ساعمل
وأمشي كذا وعندي كذا ..فإنها تبعد هذه الأفكار وتغلبها بإذن الله


كثر خيرك وبارك الله فيك
 

فضيلة

المشرف العام
11 مارس 2004
38,014
8,119
113
اسبانيا
36580419dfec13efc9aef18d8f788ce8.gif


حياك الله اختي الفاضلة أ. د. امل


جزاك الله خيرا على النصائح القيمة التي قدمتها لنا



أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم





ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





ودمتم على طاعة الرحمن






وعلى طريق الخير نلتقي دوما

c6a221da9792d95dceef38d2c1660993.gif
 

أ.د. امل

مستشار نفسي واجتماعي
5 يوليو 2001
11,210
2,265
0
تحية طيبة د آمل وأخي أريد الأفضل والجميع
احب إضافة لنستفيد أكثر
جربت هذه فلقيت فيه فوائد عجيبة وكمان علاجية للإرهاق وتخفيض الضغط والقولون ولتعديل المزاج
لكن ممكن نعمل قبلها أشياء لنكون عملنا كم علاج ولتعم الفائدة
نحاول ان لا ننام بالنهار كثير ممكن القيلولة ساعة او اقل
اولا نهيء مكان النوم ونجعله مريح

ممكن نتناول مشروب دافيء مهدي للأعصاب ينسون او زبادي لبن عسل نحل
وكذلك أيضا اذكار النوم وتلاوة القرآن قبل النوم والتحصين هذه من أكبر الأشياء وأعظمها
للنوم والقوة والنشاط والصحة في اليوم


ولا نستهون هذه الامور لمحاربة الارق وغيره
ولانها تعلو على التفكير السلبي والتفكير في الغد ساقوم ساعمل
وأمشي كذا وعندي كذا ..فإنها تبعد هذه الأفكار وتغلبها بإذن الله


كثر خيرك وبارك الله فيك
احسنت اضافة قيمة
 
  • Like
التفاعلات: طائر الخرطوم