بقلم : أ.د. أمل المخزومي
هذه طريقة جديدة لعلاج الأرق ، وهي عبارة عن استدعاء حلم معينمن أحلام اليقظة التي كثيرا ما يمارسها المرء وخاصة في مرحلة الطفولة والمراهقة . وأحلاماليقظة معروفة من تسميتها وهي الأحلام التي تراود الفرد في حالة اليقظة , وتنقسم هذهالأحلام إلى قسمين هما ما ياتي :
1. الأحلام غير الإرادية : ـ هيالتي تسيطر على الفرد ولا يستطيع التخلص منها . وكثيرا ما تؤدي إلى العزلة والانطواءوذلك لانشغاله بتلك الأحلام وتفاعله معها مما يبعده عن التعامل والانسجام مع المجتمعوتعتبر هذه الحالة مرضية .يجب علاجها والتخلص منها وذلك بالطرق والوسائل النفسية العديدةومنها التحليل النفسي .
2. الأحلام الإرادية : وهي الأحلامالتي يستدعيها الفرد متى أراد وأينما شاء ، أي إن الفرد هو المسيطر على تلك الأحلام. تضفي تلك الأحلام على الفرد الراحة والاسترخاء والتمتع بها . كما إنها مفيدة لعلاجالأرق . وعلى المصاب بالأرق أن يستدعي حلما معينا يستمتع به ويؤدي به إلى الاسترخاءثم النوم . والطريقة التي يمكن إتباعها في هذا الموقف هو أن يذهب الفرد إلى النوم وفيرأسه شريط سينمائي لهذا الحلم . يضع الفرد رأسه على الوسادة ويبدأ بالاسترخاء التامثم يستعرض الحلم الذي أعده لنفسه . ففي الليلة الأولى ينتهي الحلم وقد يستغرق في النومبعدها ، أو يبقى مؤرقا لفترة ثم ينام ، أما في الليلة الثانية فإنه يستغرق في النومبعد الانتهاء من ذلك الحلم ، وبتكرار العملية يغفو الفرد في منتصف استعراضه لذلك الحلموهكذا يقضي على الأرق الذي عانى منه الفرد ما عاني بطريقة سهلة ومريحة .
عليك أن لا تبدل ذلك الحلم إلا بعد فترة لان كل حلم يحتاج إلىفترة معينة كي يستطيع الجهاز العصبي على التكيف عليه.
