نصائح قوية حول العناية بالعيون يمكن لأي شخص فهمها بسهولة

  • ربع مليون زائر شهريّاً لمنتدى الحصن النفسي

    شكراً من القلب 

    لا تكتف بالزيارة ، شارك واصنع التغيير واترك أثراً جميلاً في الدنيا 

    ملاحظة: التسجيل في المنتدى يستغرق أقل من دقيقة واحدة ، وبدون بيانات خاصة

dr gamal elbhiry

New member
5 ديسمبر 2020
17
2
0
معرفة أن هناك شيئًا ما خطأ في عينيك هو خبر سيء. إذا كنت قد تجنبت هذا الموقف في الوقت الحالي ، فهذا ليس الوقت المناسب لك للجلوس والاسترخاء. بدلاً من ذلك ، حان الوقت لاتخاذ تدابير الوقاية اللازمة للحفاظ على صحة عينيك في المستقبل.


يجب أن تحاول اتباع نظام غذائي سليم لرعاية عينيك بشكل أفضل. يجب أن يشمل النظام الغذائي الجيد للحفاظ على صحة العين العناصر التي تحتوي على الزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين وفيتامين ج وفيتامين هـ للحصول على هذه العناصر الغذائية ، حاول تناول عناصر مثل الخضار الورقية الداكنة والأسماك الزيتية والبيض والمكسرات ، الحمضيات.


إذا كنت تعمل أمام الكمبيوتر طوال اليوم ، فعليك إراحة عينيك كثيرًا. تميل عيناك إلى عدم الوميض عندما تحدق في شاشة الكمبيوتر. هذا يمكن أن يسبب جفاف العين وإجهاد العين الآخر. انظر بعيدًا كل عشر دقائق أو ما شابه ، ثم ارمش لتريح عينيك.اذا كانت لديك مشكلة في العين او حاسس بألم فتتواصل مع دكتور عيون ولا تدع مشكلتك بدون حل او بدون الذهاب الي الدكتور


عند اختيار متخصص في العناية بالعيون ، لا تبخل عندما يتعلق الأمر بأداء واجبك على مؤهلات كل طبيب محتمل. تحقق من خلفيتهم التعليمية وشهاداتهم وترخيصهم للتأكد من تمثيل كل شيء. سيساعدك القيام بهذه الأشياء على الشعور بالثقة عندما يتعلق الأمر بتكليف شخص جديد بصحة عينيك.


حدد موعدًا للاختبار في المستقبل. كثير من الناس ببساطة لا يزورون طبيب العيون بانتظام كما ينبغي. يجب أن يتم فحص رؤيتك مرة واحدة على الأقل في العشرينات من العمر ثم مرتين في الثلاثينيات من العمر ، ولكن هذا فقط إذا لم يكن لديك تاريخ أو أعراض لمشاكل في الرؤية.


من الواضح أن اكتشاف صحة العين لا يمكن أن يتم بمفردك. ستحتاج إلى العمل جنبًا إلى جنب مع أخصائي بصريات ، وسيتعين عليك اتباع الخطوات الموضحة لك. إذا قمت بذلك ، فستبذل قصارى جهدك للحفاظ على العناية المناسبة بالعيون.نصائح قوية حول العناية بالعيون يمكن لأي شخص فهمها بسهولة


معرفة أن هناك شيئًا ما خطأ في عينيك هو خبر سيء. إذا كنت قد تجنبت هذا الموقف في الوقت الحالي ، فهذا ليس الوقت المناسب لك للجلوس والاسترخاء. بدلاً من ذلك ، حان الوقت لاتخاذ تدابير الوقاية اللازمة للحفاظ على صحة عينيك في المستقبل.


يجب أن تحاول اتباع نظام غذائي سليم لرعاية عينيك بشكل أفضل. يجب أن يشمل النظام الغذائي الجيد للحفاظ على صحة العين العناصر التي تحتوي على الزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين وفيتامين ج وفيتامين هـ للحصول على هذه العناصر الغذائية ، حاول تناول عناصر مثل الخضار الورقية الداكنة والأسماك الزيتية والبيض والمكسرات ، الحمضيات.


إذا كنت تعمل أمام الكمبيوتر طوال اليوم ، فعليك إراحة عينيك كثيرًا. تميل عيناك إلى عدم الوميض عندما تحدق في شاشة الكمبيوتر. هذا يمكن أن يسبب جفاف العين وإجهاد العين الآخر. انظر بعيدًا كل عشر دقائق أو ما شابه ، ثم ارمش لتريح عينيك.


عند اختيار متخصص في العناية بالعيون ، لا تبخل عندما يتعلق الأمر بأداء واجبك على مؤهلات كل طبيب محتمل. تحقق من خلفيتهم التعليمية وشهاداتهم وترخيصهم للتأكد من تمثيل كل شيء. سيساعدك القيام بهذه الأشياء على الشعور بالثقة عندما يتعلق الأمر بتكليف شخص جديد بصحة عينيك.


حدد موعدًا للاختبار في المستقبل. كثير من الناس ببساطة لا يزورون طبيب العيون بانتظام كما ينبغي. يجب أن يتم فحص رؤيتك مرة واحدة على الأقل في العشرينات من العمر ثم مرتين في الثلاثينيات من العمر ، ولكن هذا فقط إذا لم يكن لديك تاريخ أو أعراض لمشاكل في الرؤية.


من الواضح أن اكتشاف صحة العين لا يمكن أن يتم بمفردك. ستحتاج إلى العمل جنبًا إلى جنب مع أخصائي بصريات ، وسيتعين عليك اتباع الخطوات الموضحة لك. إذا قمت بذلك ، فستبذل قصارى جهدك للحفاظ على العناية المناسبة بالعيون.
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

فضيلة

المشرف العام
11 مارس 2004
37,945
8,087
113
اسبانيا
حياك الله
جزاك الله خيرا على كل ما قدمته لنا

رجاء لا يجوز وضع اي رابط دعاية لاي كان

أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم
وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم
ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم
وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم
اللهم اجعلنا من ورثة جنتك وأهلا لنعمتك وأسكنا
قصورها برحمتك وارزقنا فردوسك الأعلى
حنانا منك ومنا و إن لم نكن لها أهلا فليس لنا من العمل ما يبلغنا
هذا الأمل إلا حبك وحب رسولك صلى الله عليه وسلم والحمد لله رب العالمين
ودمتم على طاعة الرحمن
وعلى طريق الخير نلتقي دوما


28057710.gif
 

طائر الخرطوم

مشرف بوابة النفس المطمئنة
29 سبتمبر 2010
11,642
7,739
113
ندى الياسمين
www.bafree.net
نصائح قيمة ومهمة نحتاجها للإهتمام بصحتنا والحزرمن الأهمال والضرر
والعين من أعظم النعم التي وهبنا لها ربنا
الوهاب الخالق القدير المليك البصير الأعلى
كل الشكر والتقدير د جمال
جزاك الله خيرا