نسخة مجانية من كتاب تخلص من القلق ... الظواهر والعلاج

  • نعتذر عن الأخطاء التقنية في الموقع ، جاري العمل على إصلاحها

    هذا المنتدى وقف لله تعالى


فؤاد عبدالله الحمد

مشرف عام سابق
20 يوليو 2001
8,895
139
0
www.lifeplaning.com
[/SIZE]
anx_book_2as.jpg


تخلص من القلق لتعيش سعيدا .... اكتشف ما الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي ونوبات الخوف وكيف تحرر نفسك من أسر القلق ونوبات الخوف....

الكتاب من تأليف الدكتور حسان المالح ــ استشاري الطب النفسي ، زمالة وخبرة في جامعات فيينا وبريطانيا ــ عيادة الطب النفسي.

الآن ,,, الكتاب متوفر بين يديك على النت تستطيع الحصول عليه من هنا....

مقدمة :
في لغتنا العربية نجد أن كلمة القلق حديثة نسبيا ، ونجد عدد من التعبيرات التي تصف هذا الشعور بشكل تقريبي .. مثل الخوف والوجل وعدم الاطمئنان والترقب والحذر ، وغير ذلك من التعبيرات الشائعة مثل : العصبية (والنرفزة) وقلة الصبر والتوتر وانشغال البال..

ويمكننا أن نقول أن درجة من القلق هي صحية وإيجابية لأنها تدفع الإنسان نحو العمل لدرء الأخطار الممكنة أو المحتملة والتي يتعرض لها الإنسان في صراعه مع الحياة. فالقلق باعث إيجابي يساعد في الحفاظ على الذات والنجاح في مسيرة الحياة..

المشكلة تكمن في ازدياد شدة درجة القلق وفي استمراره دون سبب واضح أو معقول.

تصفح هذا الكتاب الإلكتروني لمعرفة :

ما هي مظاهر القلق

ما هي أسباب القلق

كيفية العلاج

كيفية تشخيص القلق العام

مقياس درجة القلق الذاتي (اختبار نفسي تجريه بنفسك)

تشخيص نوبات القلق الحاد أو الهلع (ما هي الأعراض)

لولب (حلزون) القلق

كيف تسيطر على نوبات القلق

عشر قواعد للسيطرة علي نوبات القلق

التفكير السلبي

التفكير الإيجابي

الأفكار الشخصية المرتبطة بنوبات القلق الحاد (اختبار نفسي تجريه بنفسك لتقببم الأفكار الأربعين الخاطئة المرتبطة بنوبات القلق الحاد)

برنامج علاج اضطرابات القلق

ملاحظات حول الأرق والنوم

متطلبات تشغيل الكتاب :
Windows ومتصفح انترنت اكسبلورر IE اصدار 4 أو أحدث.

الكتاب مضغوط بواسطة برنامج Winzip وتم تحويله الى برنامج تنفيذي EXE لمن لا يوجد لديهم Winzip. بعد الانتهاء من تنزيل نسختك اطلب فتح الكتب ثم اضغط على Unzip . سيتم تخزين نسخة الكتاب في دليل فرعي على القرص الصلب c:\SehhaBooks . توجه لهذا الدليل واضغط مرتين متتاليتين على برنامج الكتاب لكي تبدأ في تصفحه.
لتنزيل الكتاب أضغط هنا

( المصدر : موقع صحة )
 

الـفاهم

المشرف العام سابقا
12 سبتمبر 2001
50,657
6,077
113
46
جزاك الله خيراً اخي المناجي

بسم الله الرحمن الرحيم

اخي المناجي ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اثابك الله ونفع بما تقول انه ولي ذلك والقادر علية ... شكراً لك على ما تقوم به في سبيل ان تعم الفائدة في هذا المنتدى الرائع بمن هم على شاكلتك ....


تقبل احترامي اخيك الفاهم ...
 

kuwwait

عضو متميز
5 يوليو 2001
266
7
0
www.arabinfoo.cjb.net
شكرا لك اخي العزيز : المناجي

هداياك بالفعل رائعه ..كوجودك بيننا
جزاك الله خير ...والف شكر
 

فؤاد عبدالله الحمد

مشرف عام سابق
20 يوليو 2001
8,895
139
0
www.lifeplaning.com
أخي الفاهم...

أخي كويتي ...


جزاكم الله خيراً على تواصلكم والله يحفظنا وايكم ,,,,, أشكركم يا أحبابي

تحياتي لكم
 

عاشقة الحسين..

عضو متميز
22 أغسطس 2001
983
7
0
www.rafed.net
كتاب مفيد.. شكرا جزيلا لك..

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
أخي في الله: المناجي..
الحروف عاجزة والكلمات خجلة من هذا العطاء الرائع..
ماذا أإقول غير بارك الله فيك وكتب لك السعادة في الدنيا والآخرة..
كتاب مفيد.. شكرا جزيلا لك..
 

مرشد غزه

عضو متميز
8 فبراير 2005
340
11
0
جزاك الله خيرا اخي على هذه البداية الرائعة التي ارجو الجميع ان يحذو حذوك
في انه جمبع من وجد اسم كتاب رائع الايتأخر في نشر وابلاغنا عنه رغم أن الكتاب أغلبه لايفتح الا بعد شرائه وهو كدعايية لشرائه ولكن انشاء الله فيه الخير الوفير فجزاك الله خيرا