ما هو الحل؟؟000

[safonette]

السلام عليكم ورحمة اللة و بركاتة000
أخواني و أخواتي000
اكتب هذة الرسالة وكلي أمل في إيجاد من سيدلني على الطريق الصواب000
فقد استهلكت جميع طاقاتي محاولتا" التغيير ولكن دون جدوىو بذلت اقصى جهودي عن طريق الإطلاع على آخر الكتب و المقالات في كيفية التغلب على الإكتئاب ومحاربة الأفكار الهدامة إلا أنني وبعد فترة من قراءتها لا ألبث ان أعود كما كنت بل واسوأ00 فاشعر بإحباط عميق لأن ما أتمناة صعب المنال
والأصعب من ذلك كلة هو أنني لم اكن هكذا 00فإحساسي بالبرود و بفقدان الشعور بالسعادة من اصعب الأمور في حياتي000
كل ما أتمناة هو ان أعود كما كنت بل و أفضل000أعود إنسانة نشيطة إجتماعية غير منكفئة و معطاءة000
ارجوا النصح و الإرشاد

ولكم جزيل الثواب00000

 

[فؤاد عبدالله الحمد]

الحل من وجهة نظري


أختي العزيزة....

لا يخلو المرء من الهموم وعدم الشعور بالسعادة بين فترة وأخرى قد تطول .. قد تقصر... ولا يوجد شخص ينكر هذا... حتى أنا... تمر علي أوقات عصيبة الله أعلم بها ... وسبحان الله ... وفي ذلك حكمة.... ويظل الرجوع إلى الله سبحانه وتعالى بالدعاء والإنابة والإستغفار خير معون بإذن الله على هموم الدنيا... أنصحك كل ما تشعرين بالهم أن تسارعي بالوضوء والصلاة وقراءة القرآن ... ولا تيأسي ... حاولي .... كذلك حاولي إيجاد صحبة لك يحبونك وتحبينهم وجالسيهم.... أكثري من الزيارات العائلية وللأصدقاء... أكثر من الرياضة... فقط لا تجلسي لوحدك وأمنعي أي فكرة سلبية ترد إليك..... رددي في نفسك دائماً... أنا سعيدة..... دائماً.... لن أيأس..... أحب الحياة..... الحمد لله ، لا حول ولا قوة إلا بالله.... أكثري من هذا ولا تستعجلي النتائج....

أمنياتي لك بالسعادة إنشاء الله .. وتقبلي خالص تحياتي
أخوك / المناجي

 

[Guest]

مرحبا بك اختي ضيفة عزيزة على قلوبنا جميعا في المنتدى
وشكرا لثقتك بأعضاءه ولعلنا ان نقدم لك ما يسهم في تخفيف معاناتك
فأقول مستعينة بالله :
*عليك بتجديد حياتك اليومية واخراجها من الروتين المعتاد
*حاولي تجنب احلام اليقظة البعيدة المنال
*ليكن مستوى طموحك متناسب مع قدراتك
*انظري للحياة بمنظار وردي زاهي
*تذكري ان ماأصابك لم يكن ليخطئك وان مااخطئك لم يكن ليصيبك
*ليكن ايمانك بالله عميقا وبما قدره من ارزاق في هذه الحياة
*لاتنظري الى من هم اعلى منك في الأمور الدنيوية وانظري لمن هم اقل منك
*اكثري من الدعاء والتضرع الى الله واكثري من ذكرا لله
قال صلى الله عليه وسلم : ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا )
*حاولي القيام بأعمال تشعرك بالثقة بالنفس وتعزز اهميتك لدى من حولك
*لاتيأسي اذا فشلت مرة او مرتين فكثير من الناجحين لم يصلو الى ما وصلو اليه الا بعد مشقة وعناء وصبر قال الشاعر :
ومن يتهيب صعود الجبال يعش ابد الدهر عند الحفر
*لا تجعلي الافكار السيئة تسيطر على تفكيرك واذا داهمتك مثل هذه الافكار فالجئي الى قراءة القران والذكر .
*حاولي الاطلاع على الكتب المنوعة ونمي ثقافتك في مختلف المجالات
*اجعلى لك مذكرة خاصة ودوني بها ما يقلقك من مشاعر الضيق والحزن وعبري عنها سواء شعرا اونثرا وحاولي وضع الحلول للمشكلات التي تواجهك
*لاتدعي وقت الفراغ يسيطر عليك واشغلي وقتك بالنافع المفيد
هذا ماجادت به قريحتي من نصائح لك اختي الحبيبة أسأل الله ان ينفعك بها
وتقبلي تحياتي ،،

 

[أ.د. امل]

عزيزيتي Safonette

استفيدي من توصيات الأخ المناجي والأخت أم إسامة إنها توصيات نابعة عن اخوة صادقين و أضيف على توصياتهم القيمة ما يأتي :
1 ـ عليك المصالحة مع نفسك ومشاورتها لمعرفة السبب الأساسي الذي يثير لديك الكآبة .
2 ـ لكل فتاة خصوصياتها وقد تلعب تلك الخصوصيات دورا مهما في ظهور تلك الكآبة عليك السيطرة عليها ولتكن ثقتك بنفسك وبالمستقبل قوية .
3 ـ ابعدي الأفكار الهدامة التي تراودك وذلك بوضع أفكار بناءة مكانها .
4 ـ حاربي الإحباط الذي يسيطر عليك بشتى الطرق . واعلمي أن ما تشعرين به ما هو إلا سحابة صيف وستنقشع بعون الله
5 ـ لا تفكري بأن ما ترغبين به وتتمنين هو صعب المنال من يدري بان صدف الحياة كثيرة وتلعب دورا مهما في تذليل الصعوبات
6 ـ فكري بحب الآخرين وانزعي عن أفكارك التعاسة والحزن وفكري بالمستقبل السعيد الذي ينتظرك
7 ـ حاولي أن تزوري دار الرعاية للأيتام أو العجزة أو أي دار للرعاية وساعديهم بشيء ولو كان بسيطا عندها ستشعرين بالسعادة لأنه من يسعد الآخرين يسعد هو أيضا
8 ـ اذهبي إلى شاطئ البحر أو النهر وضعي أرجلك في الماء والعبي مع الماء
9 ـ خذي تنفسا عميقا واطرحيه عدة مرات أي من 5 ـ 15 مرة وكرري العملية يوميا متى شئت
10 ـ حاولي أن تبدلي نظام البيت وخاصة غرفتك قدر الإمكان
11 ـ تصفحي البوم صورك وصور العائلة ستجدين المتعة بذلك
12 ـ ابتعدي عن البرامج الإذاعية والتليفزيونية الحزينة وابتعدي نهائيا عن الأخبار التي تدور حول الأوضاع الآن والحروب وغيرها
اتمنى لك

 

[أبوريان]

الاكتئاب أشد من السرطان

أرجو من الإخوة الكرام عدم الخلط بين المريض اليائس الذي يحتاج
لتدخل دوائي وبين المريض الذي يحتاج لمثل نصائحكم ، فهذه
النصائح غير مجدية في حالة الاكتئاب الشديد أو المتوسط الشدة
تحياتي للجميع .

 

[المتفأل]

اختي اعتصمي بحبل القوي الرحيم

اختي بالاضافة الى ما قاله الاخوة والاخوات ،والاهم هو الاعتصام بحبل القوي الرحيم،واحسني الضن بالله فالله لا يخيب امل احد تعلق به ،اكثري من الاستغفار والذكر والاعمال الصالحة ساعدي الاخريين بما تستطيعين .
وتذكري الدنيا سجن المؤمن "انما الحياة الدنيا لهو ولعب " .
وارجوا ان تستفيدي من البرنامج العملية للتخلص من الاكنئاب "كن مطمئنا"
تستطيعي شرائه من الموقع التالي: متجر الراشد

 

[أ.د. امل]

إلى الاخ المتفائل

نعلم بأن الغرب تقدم علينا في مجال علم النفس بكل جوانبه ، كما أنه استعمل مختلف الطرق لعلاج الأمراض النفسية بكل أشكالها و اُنتجت شتى الأنواع من العقاقير الطبية لعلاج تلك الأمراض . وفي الآونة الأخيرة بدأت هذه الدول تقلل من إعطاء المرضى النفسيين هذا النوع من العلاج وبدأت تعالجهم باليوجا والاسترخاء وأنواع الرياضة المختلفة وسماع الموسيقى وحتى سماع القران الكريم بالرغم من انهم لم يفهموا اللغة العربية ولا الدين الإسلامي ولكن كانت النتائج مرضية . وهكذا نستخلص بان الأمراض النفسية تعالج بطرق العلاج السلوكي وتغيير أساليب الحياة التي يسير عليها المريض .
كما إن إعطاء العلاج يحتاج إلى فحص الطبيب وإجراء التحليلات المختلفة كتحليل الدم وغيره ثم يقرر الطبيب المعالج كمية الجرعة المناسبة للمريض أما عن طريق الانترنيت فهذا غير ممكن وإن أعطى أي نوع من الدواء عن هذا الطريق فتكون هناك خطورة على المريض ولا يحمد عقباها. ما هو رأيك يا أخ المتفائل ؟

 

[المتفأل]

استاذتي العزيزة.......

استاذتي العزيزة أ.د امل ......
اشكرك على مشاركتك الفعالة في منتدانا العزيز.
واشارك الراي فيما قلتي ما عدا العلاج بالموسيقى ،فنحن على بصيرة ونور من ربنا نستنير الطريق ولو قال العلماء المبجلون!
فالله اعلم من الجميع والعلم نسبي لا مطلق .
وعلى العموم الانسان مامور بالتعلم فرضا ولو في الصين كما قال الحبيب صلوات الله عليه وسلم،فالحكمة ضالة المؤمن اينما كانت،يطلق الكثيرون على تقسيم العلوم بالعلوم الدنيوية والاخروية ،وبراي البسيط ارى كل العلوم اخروية ان قصد بها وجه الله ،فحتى تعلم العلم الديني بقصد الظهر والرياء يورث النار فالحجة بالمقصد .
وبتجربتي الشخصية لقد استفدت كثيرا من علم في الاساس اصله غربي فما المانع في ذالك ان لم يكن يخالف الشرع الهادي .....

 

[Guest]

الأخ ابو ريان :

أؤيد ماذكرته دـ أمل


ان المنتدى قد فتح ابوبه لكل شخص يريد المساعدة والتوجية والارشاد ولا اعتقد انه مجال لصرف الأدوية حيث ان ذلك لايكون الا في غرفة الطبيب النفسي وبمعرفة الكثير من التفاصيل عن المريض وحالته وغيرها من الأمور التي تحتاج للدراسة
ومانستطيع ان نقوم به هو اسداء النصح والأرشاد و احتهاد منا وحب للتخفيف عن إخواننا وأخواتنا في الله لعل وعسى ان ينفع الله بها .

ثالثا : ان البعض ينفر من العيادات النفسية لأسباب اجتماعية او خاصة أو لايحبذ العلاج بالدواء ويكون المريض في بعض الاحيان يعلم عن حالته بزيارته للطبيب النفسي ولكن يبحث عن المزيد ويكون هذ االمنتدى وغيره المتنفس للبعض وقد يكون بداية العلاج !

رابعا : لايمكن ان نغفل دور العلاج السلوكي في حل المشكلات النفسية اذ ان العلاج السلوكي مع العلاج النفسي مكملان للعلاج الناجع بإذن الله .