كتاب "الرياضة والغذاء قبل الطبيب والغذاء"

  • نعتذر عن الأخطاء التقنية في الموقع ، جاري العمل على إصلاحها

    هذا المنتدى وقف لله تعالى


المتفأل

عضو متميز
3 أغسطس 2001
392
3
0
www.alaml.net

المادة الاتية نقلا من موقع دار الفكر للنشر والتوزيع.
عدد الصفحات............. 336ص
السعر...........................7$

المؤلف........................نديم المصري


كتاب جديد.. وضروري لكل بيت ولكل شخص يبحث عن الصحة والسعادة والعمر المديد... يجيب عن تساؤلات عدّة:

- هل يمكننا فعلاً تجنب 50-70% من إصابات السرطان وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري باتباع نمط صحي في الحياة؟..

- ماذا يعني عدم ممارسة أي نشاط رياضي؟

- لماذا تلجأ المرأة إلى الطعام وما علاقة الغذاء بسرطان الثدي؟

- ما هي مخاطر البدانة والمشاكل الصحية التي تسببها، وما هي أفضل التمارين للتخلص من الشحوم؟

- كيف يمكن تخفيف ضعف الذاكرة، الأرق، آلام الظهر، تضخم البروستات، الدوالي، حَصَيات المرارة، الشعور بالكآبة، وغيرها، بالرياضة والغذاء الصحي المتوازن؟

والعديد من الأسئلة الأخرى.. تصدى لها المؤلف، والذي هو أصلاً أمضى ربع قرن من عمره مديراً علمياً لشركة دواء غربية ومستشاراً لها. وهو الآن في التحضير لإنجاز كتابه الثاني في هذا المجال: (السموم التي نأكلها).

من متن الكتاب:

- إن عدم ممارسة أي نشاط رياضي يؤدي إلى:

- احتمال زيادة خطورة الإصابة بمرض الشريان الإكليلي، مع العلم بأن الرياضة المنتظمة تحمي على الأرجح، من تطوّر هذه الإصابة.

- إمكانية زيادة خطورة الإصابة بسرطان القولون، الشرج، الثدي، والجهاز التناسلي عند المرأة.

- هشاشة في العظام وآلام في العمود الفقري.

- أفضل تمرين للتخلص من الشحوم:

هو ذلك الذي يعمل على زيادة معدّل احتراق السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه يؤمن مقداراً وافراً من الأوكسجين للعضلات. ويتم تحقيق هذا بوساطة تمارين ((الأيروبيك)) التي تشمل مثلاً: القفز بالحبل، الجري، المشي السريع، ركوب الدراجة، السباحة...