طريقة فعّالة للتخلص من مشاعر الغضب

  • نعتذر عن الأخطاء التقنية في الموقع ، جاري العمل على إصلاحها

    هذا المنتدى وقف لله تعالى


بسمة

عضو متميز
25 أغسطس 2001
2,410
16
0
ما رأيكم بهذه الطريقة لتفريغ الغضب

طريقة استخدمها أحياناً عندما أتعرض لموقف يثير في نفسي مشاعر الغضب

أفرغ غضبي في الوسادة مسكينة الوسادة فهي مطيعة ولا تقول شيء

(أتخيل الوسادة الشخص الذي سبب لي الغضب واضربها بكل قوتي وفي

النهاية أفرغ غضبي وأرتاح نفسياً وعصبياً ولكن أتعب جسدياً لأنني أعاقب

يدي بهذه الطريقة)

هل هذه الطريقة سوية أم لا




:p ;):eek:
 

فلة

عضو متميز
13 سبتمبر 2001
402
3
0
طريقة مضحكة

أضحكتني يا بسمة :p
طريقة جيدة أحسن من إن تقولين كلام ما له معنى تندمين عليه بعدين
بالنسبة لي إذا غضبت أبكي :(

لا زلت مريضة يا بسمة ؟؟
آنا ما زلت أدعي لك
 

بسمة

عضو متميز
25 أغسطس 2001
2,410
16
0
أختي فلة تضحكين علىّ يافلة

أهون عليكِ

زعلتيني

هذا جزائي

فلة أنا اثق فيكم وااايد لذلك أفضفض لكم

عن شعوري وأحاسيسي

هئ هئ
:eek:
 

فلة

عضو متميز
13 سبتمبر 2001
402
3
0
آآسفة

لا لا تزعلين ياحلوة كلشي ولا بسومة حبيبتي
سامحيني ولا ترى ما أنام اليوم :(
أقول ما رديتي على سؤالي؟
 

بسمة

عضو متميز
25 أغسطس 2001
2,410
16
0
بالنسبة للسؤال الثاني

هل مازلت مريضة؟؟

نعم يا فلة لا زلت مريضة

وكادت الدكتورة أن تزهق روحي لآنها اعطتني دواء خطأ

واصبحت متعقدة من الأطباء

يا اطباء ياملح البلد ********** من يصلح الملح إذا الملح فسد

ولا اريد ان اراجعها مرة اخرى ( التوبه )

ارجوكم أدعوا لي
:eek:
 

بسمة

عضو متميز
25 أغسطس 2001
2,410
16
0
أختي فلة سامحتك في الدنيا والاخرة

اصلاً ما أقدر ازعل منكم
 

فلة

عضو متميز
13 سبتمبر 2001
402
3
0
الحمدلله الحين أقدر أنام وآنا مرتاحة :)
الله يسامح الطبيبة والله يشفيك
 

بريق الموج

عضو متميز
19 ديسمبر 2001
1,832
6
0
أفضل

الأخت بسمة إن هذه الطريقه جائز تكون أفضل من طريقتي فأنا حينما أغضب أبكي على سريري حتى أنام وبعد أن أستيقض أكون متعبة جدا .:eek:
 

بسمة

عضو متميز
25 أغسطس 2001
2,410
16
0
أختي الكريمة ( thesunrises)

أولاً : كيف تزعلين وأنتي من سكان مكه؟؟؟؟؟

ثانياً :سلميلي على مكة وأهل مكة

أنصحك لا تنامين وأنتِ زعلانة

تدرين أحدى صديقاتي اصابها شلل نصفي في وجهها

بسم الله الرحمن الرحيم صار شكلها مرعب ذلك بسبب الزعل والنوم وهي زعلانة

أنصحك لالالالالا تنامين وأنت زعلانه؟؟؟

توعديني

:)
 

بريق الموج

عضو متميز
19 ديسمبر 2001
1,832
6
0
أختي العزيزة بسمه :
ليه يعني سكان مكه ما يزعلون على العموم حبيبتيى الهموم والمشاكل ماتترك أحد وفوق هذا كله أوعدك إنه بإذن المولى عز وجل أن لا أنام وأنا زعلانه وهذا من أجل صحتي ثم علشان خاطرك يا بسومه يا عسل . من أين أنت .:p
 

بسمة

عضو متميز
25 أغسطس 2001
2,410
16
0
السلام عليكم ورحمة الله

أختي الكريمة (thesunrises)

طبعاً سكان مكة لازم ما يزعلون كيف تزعلون وانتم عايشين في نور
أه ذكرتني بمكة

صدقيني يا أختي شروق الشمس أن السعادة الحقيقية وجدتها في مكة هناك مكان الفرحة الغامرة و سعادة القلب والروح
سبحان الله أنا عندما سافرت الى مكة لم اشعر بالحزن والزعل على فراق والدتي حيث في المرة الأولى لم تسافر معنا

بالعكس نسيت كل شيء كل همي كان مكه ورؤية الكعبة وكم كانت سعادتي غامرة عندما تشرفت برؤية الكعبة المشرفة شعرت أنني في الجنة صدقيني هذا كان شعوري

ولكن عندما سافرت للدراسة شعرت بالحزن والأكتئاب والزعل فوق ما تتصورين يمكن لأنني كنت وحيدة لكن

في كل الحالتين بعد وفراق ولكن هناك فرق واسع سبحان الله لا أعلم تفسير هذا الشعور

أما بالنسبة الى السؤال الثاني أنا من أين

I'm from
















شرايك نخليه سر







ولا اقول





شرايك في التخمين




يله خمني يا شروق أنا من ويييييييييييين

:p
 

ضياء

عُضْو شَرَفٍ
8 يوليو 2001
1,702
23
0
بسمة.. كان الله في عون يداك

عزيزتي.. هناك طرق أفعل لتفريغ شحنات الغضب! طرق أوصى بها الرسول صلى الله عليه و سلم حيث قال: " إن الغضب من الشيطان, وإن الشيطان خلق من النار, وإنما تطفأ النار بالماء, فإذا غضب أحدكم فليتوضأ".
كما قال عليه الصلاة والسلام: "إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس, فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع"

أما إذا كنت ترغبين التفريغ بشكل صبياني وبدون أضرار جسدية فإليك هذه الطرق:
1ـ اقفزي على السرير: اقفزي بكل ما أتاك الله من قوة, كريري هذه العملية لأكثر من مرة ويا حبذا لو تسللتِ لغرفة والديك فهناك ستتاح لك الفرصة بشكل أفضل "حيث الاتساع".
2ـ تأرجحي: إذا توفرت لكِ أرجوحة في حديقة المنزل, فلا تترددي أبدأ من التوجه إليها حالت غضبك.
3ـ اركضي: انطلقي كالصاروخ.. أسرع.. أقوى.. تحرري من جميع القيود.

هل رأيتِ هناك الكثير من الحلول غير المضرة جسدياً, ولكِ أن تختاري ما يناسبك.. غير أنني أرى أنه لا بد من المواجهة.. فحوار هادئ قد يزيل كل ما في النفس.
تحياتي .. ضياء
 

ضياء

عُضْو شَرَفٍ
8 يوليو 2001
1,702
23
0
لا تذهب إلى النوم وأنت غاضب

أختي الفاضلة:thesunrises...
لا تذهب إلى النوم وأنت غاضب... موضوع قيم للكاتب: د. ريتشارد كارلسون .. اطلعت عليه وأحببت أن تشاركيني إياه.
يقول الكاتب: لقد تعلمت هذه الحكمة من والدي, وللحق فقد طبقتها في حياتي كلها, فإن هذا المبدأ العائلي كان له دور كبير في إنهاء مجادلات ومشاحنات ومشاعر أسرية سلبية كان من الممكن أن تمتد لأيام طويلة.
والفكرة تتلخص في أنه رغم أنه رغم أن كل الأسر لديها مشكلات وأمور تشغلها, إلا أنه ليس هناك شيء يستحق أن يذهب المرء إلى فراشه وهو في حالة غضب. وتتلخص هذه الحكمة في عدم تركيز الانتباه على ما يحدث من خلافات, أو من الذي يجب أن يتحمل اللوم, أو كيف أصبحت أنت أو أي من أفراد الأسرة غاضباً, فإن هناك حدود للغضب يتم وضعها, وعند هذه الحدود, فإن الجميع يتفقون على ضرورة العفو والاعتذار وبدء صفحة جديدة بلا استثناءات. وهذه الحدود هي وقت الذهاب إلى الفراش.
إنك عندما يكون لديك سياسة عامة تقول: لا أحد يجب أن يذهب للنوم غاضباً, فإن ذلك يساعدك على تذكر شيء مهم جداً وهو أن الحب والعفو لا ينضب معينيهما أبداً. إن هذه السياسة تشجعك على التنازل قليلاً, وأن تكون المبادر بالتواصل وفتح الحوار أو تقديم التهنئة, وأن يكون قلبك مفتوحاً دائماً. إنك عندما تتخذ قرارك بعدم الذهاب لفراشك غاضباً, فإن ذلك يساعدك على الإحساس بالبراءة وحسن النية في سلوكياتك وسلوكيات أفراد أسرتك. إن ذلك يساعد أيضاً على أن تكون قنوات الاتصال مفتوحة دائماً, ويذكرك ويذكر أفراد أسرتك أنكم أسرة واحدة, وأنكم حينما تتخلصون من المشكلات والخلافات فإنكم ستحبون وتحتاجون وتقدرون بعضكم البعض. إن اعترافك بأن الذهاب إلى النوم وأنت غاضب فكرة غير صائبة, ويعتبر بمثابة الواقي الذي يحمي أسرتك من الضغوط ومشاعر العداء والاستياء.

قد يكون من الأسهل رؤية وملاحظة أهمية مثل هذه السياسة عندما لا تكون موجودة. فبدون وجود سياسة أسرية مثل هذه, لن تنتهي الخلافات والنزاعات بين أفراد الأسرة. إنك إن لم تقم باقتراح القواعد والحدود, فإن أفراد الأسرة لن يتوقفوا عن الغضب والإصرار على تبريره.
إن هذه السياسة تضمن لنا أن 99% من أيامنا سوف نستيقظ فيها والحب يملأ قلوبنا, ونقول لأنفسنا: إن هذا يوم جديد.
إنني آمل أن تطبق هذه السياسة بجدية. وفي الحقيقة, فلن تكون سهلة دائماً ولا أعتقد أنك سوف تطبقها 100% ولكن ثق أنها تستحق المحاولة. وتذكر أن الحياة قصيرة. وليس هناك ما يستحق منك الجري طوال اليوم أو الذهاب إلى الفراش وأنت غاضب. وأتمنى لك نوماً هادئاً.
تحياتي .. ضياء
 

عابر

عضو متميز
9 يوليو 2001
1,248
6
0
www.arank.com
أخيتي بسمة ..
علمنا الرسول صلى الله علية وسلم طريقة عندما نغضب وهي الوضوء ..
أتعرفين لماذا .؟؟؟
لأن الغضب من الشيطان ..
والشيطان خلق من نار ..
والماء يطفئ النار ..

ما رأيك .؟؟؟


أخوك
عابر
 

بسمة

عضو متميز
25 أغسطس 2001
2,410
16
0
السلام عليكم ورحمة الله

أختي ضياء أولاً كيف حالك ؟

تتذكرين أيام الألغاز؟ كانت أيام حلوة

على العموم أشكرك على تفاعلك ونصائحك الذهبية بالنسبة للتأرجح مقبول

يعني ooooooooooooook

لكن النط والقفز :eek:

ضياء تصوري الأضرار المادية التي سوف تلحق بالأثاث وأنا أنط

واقفز


:p


;)
 

بسمة

عضو متميز
25 أغسطس 2001
2,410
16
0
السلام عليكم ورحمة الله

أخي العابر طبعاً مالي رأي بعد كلام رسول الله صلى الله عليه وسلم