البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
الرئيسية
المنتديات
المشاركات الجديدة
بحث بالمنتديات
ما الجديد
المشاركات الجديدة
جديد الميديا
تعليقات الوسائط الجديدة
جديد مشاركات الحائط
آخر النشاطات
المعرض
جديد الوسائط
التعليقات الجديدة
بحث بالوسائط
الأعضاء
الزوار الحاليين
مشاركات الحائط الجديدة
البحث عن مشاركات الملف الشخصي
تسجيل الدخول
تسجيل
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
Toggle sidebar
Toggle sidebar
قائمة
تثبيت التطبيق
تثبيت
الرد على الموضوع
نعتذر عن الأخطاء التقنية في الموقع ، جاري العمل على إصلاحها
هذا المنتدى وقف لله تعالى
الرئيسية
المنتديات
الحصن النفسي
بوابة التخلص من الإكتئاب - الشك - الوساوس - القلق
رد على اسئلة أ.د. أمل (تابع وسواس قهرى)
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرسالة
[QUOTE="أ.د. امل, post: 8226, member: 8"] [b]أخي العزيز اقرأ التوصيات[/b] 1 . ـ عليك أن تبحث وتحاول معرفة سبب المرض والفرد أدرى بنفسه من الآخرين وحتى من الطبيب الذي يعالجه . 2 . ـ الاهتمام بعلاج الأعراض الاكتئابية والقلق الذي يساورك وذلك بواسطة العقاقير الطبية تحت استشارة الطبيب المختص ، دون اللجوء إلى الطرق الملتوية التي يتخذها البعض كالاستعانة بالمشعوذين والدجالين . 3 . ـ عليك أن تعمل على تقوية ثقتك بنفسك وذلك بالتعاون مع زوجتك والمقربين إليك كما أنك مهندس ومتزوج ومتدين وهذه الصفات والمميزات تساعدك كثيرا على إعادة ثقتك بنفسك . 4 . ـ حاول أن تشغل نفسك بأمور ونشاطات مختلفة تبعدك من هذه الأفكار التسلطية وإن عنت عليك تلك الأفكار عليك أن تغمض عينك وتردد عدة مرات ( أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ) . 5 . ـ ينبغي عليك الاستمرار على العلاج إن كان الطبيب قد أعطاك إياه . 6 . ـ الابتعاد قدر الإمكان عن المواقف التي تثير القلق والتوتر لديك . 7 . ـ تغيير المجالات التي تسبب لك ذلك التوتر والقلق . 8 . ـ الابتعاد عن التمركز حول الذات وذلك 9 . ـ ممارسة أعمال خيرية والانضمام إلى الجمعيات التعاونية والنوادي قدر الإمكان لتساعدك على التخلص من الأفعال القهرية كما أنها تضفي عليك الراحة والاطمئنان النفسي . 10 . ـ الابتعاد عن سماع الأخبار التي تثير لك التوتر والحزن . 11 . ـ حاول أن تتخلص من الشعور بالذنب بطريقة إيجابية لا بطريقة سلبية . 12 . ـ حاول أن تتخلص من الخوف إن كان ذلك يسيطر عليك . 13 . ـ حاول أن تمارس هواية من الهوايات بحيث تشغل وقتك بذلك . 14 . ـ لتكن إرادتك قوية لتساعدك على التخلص من المرض . 15 . ـ حاول إن تستعمل رياضة اليوجا التي تعمل على الراحة النفسية والجسمية . 16 . ـ حاول أن تمارس عمليات الاسترخاء على الأقل باليوم مرتين وبفترة نصف ساعة وذلك بالجلوس على شاطئ البحر أو قراءة القصص والمجلات المسلية أو ممارسة أية فعالية إيجابية تبعدك عن همومك . حاول تردد العبارة التالية ( أنا أقوى من الشيطان اللعين ) عدة مرات أثناء الاسترخاء . 17 . ـ العلاج بالتنويم المغناطيسي تحت معالجة طبيب نفسي ملما بذلك إن كان ذلك ممكنا . 18 . عليك الاتكال على الله والإيمان بأنه الشافي الأوحد وهو الغفور الرحيم ولا تخف أنه عالم بحالتك وهو الذي يساعدك ويعينك على ما تعاني منه ويغفر لك. 19 . حاول أن تمارس الرياضة في الأوقات التي تشعر بها بالخمول أو تستعمل رياضة التنفس وذلك بأخذ نفس عميق والاحتفاظ به قليلا ثم طرحه ويمكنك أثناء العملية أن تردد بعض الجمل التي تعجبك أو الدعاء وما شابه ذلك . 20 . العب مع أطفالك وامرح مع زوجتك وهذه العملية مفيدة جدا جدا بحيث تسبغ السعادة عليك وعلى عائلتك التي هي في أمس الحاجة إليها . 21 . قلل من السجاير قدر الإمكان . 22 . نتمنى لك الشفاء العاجل وإخبارنا بذلك بأقرب فرصة إن شاء الله . [/QUOTE]
التحقق
ماهو أسم نبينا صلى الله عليه وسلم (كلمة واحدة فقط مكونة من 4 حروف)
رد
ما الذي تبحث عنه تحديداً؟
hiv
إيجابية
ارجو اجابتكم بسرعة
ارجو المساعدة
استغفر الله العظيم
استفسار
اسلام
اكتئاب
الإكتئاب
الاكتئاب
الايدز
التنمية البشرية
التوتر
الحصن
الخوف
الرهاب الاجتماعي
الزواج
السعادة
السلام عليكم
العلاح في الهند
القلق
المحادثة الاسلامية
المراة
النجاح
الهند
اميين
انااس
ايدز
برنامج
تحميل
تطوع
تقوى الله
تنمية بشرية
جدري القردة
جوال
حياة أفضل
زواج
ساعدوني
صمام
عالم المراة
عالم حواء
علاج
علاج الادمان
قلق
مصر
مطلوب متطوعين
مواضيع عامة
وسواس
يارب
يونس،أعريكا
الرئيسية
المنتديات
الحصن النفسي
بوابة التخلص من الإكتئاب - الشك - الوساوس - القلق
رد على اسئلة أ.د. أمل (تابع وسواس قهرى)
أعلى
أسفل
