رد على اسئلة أ.د. أمل (تابع وسواس قهرى)

[ahmed12345]

اشكركم شكرا جزيلا على اهتمامكم و هذا ما نتمناه دائما من اهل العلم
اما بخصوص الرد على اسئلة سيادتكم فهى كتالى:-


ـ هل أنت من هذا النوع المتطرف بالعبادة أم لا ؟ الاجابة لا
2 ـ هل تسيطر عليك أفكار قهرية تتعلق بالدين ؟ الاجابة نعم
3 ـ هل تسيطر عليك أعمال قهرية تنافي الدين الإسلامي ؟ الاجابة نعم
4 ـ هل يسيطر عليك الشك في الدين ؟ الاجابة نادرا
5 ـ هل أجبرت على التمسك بالشرائع الدينية في مرحلة من مراحل النمو التي مررت بها من قبل والديك ؟ الاجابة نعم منذ صغرى الى ان كبرت
6 ـ هل أنت مقتنع بأداء الواجبات الدينية الآن ؟ الاجابة نعم
7 ـ هل تشعر بالسعادة عند الإفطار وذلك نتيجة للتفكير بأنك أديت واجبا دينيا ؟ لم افكر فى هذا
8 ـ هل تشعر بالكابة في منتصف النهار خلال شهر رمضان ؟ الاجابة لا بل اشعر بالخمول الشديد وعدم التركيز فى الفترة ما بين العصر والمغرب
9 ـ هل تدخن ؟ نعم و احاول ان اتوقف و اعرف ان حرام مما يسبب لى الضيق لعدم استطاعتى التوقف
10 ـ هل أنت متزوج ولديك أطفال ؟ نعم متزوج وعندى ولدين

انا احب ربى حبا شديدا واحب الرسول و الدين الاسلامى ولكنى ما تاتينى من هواجس تأرقنى بشدة

جزاكم الله خير واتمنى ان تصلوا بى الى بر الامان

 

[أ.د. امل]

أخي العزيز اقرأ التوصيات

1 . ـ عليك أن تبحث وتحاول معرفة سبب المرض والفرد أدرى بنفسه من الآخرين وحتى من الطبيب الذي يعالجه .
2 . ـ الاهتمام بعلاج الأعراض الاكتئابية والقلق الذي يساورك وذلك بواسطة العقاقير الطبية تحت استشارة الطبيب المختص ، دون اللجوء إلى الطرق الملتوية التي يتخذها البعض كالاستعانة بالمشعوذين والدجالين .
3 . ـ عليك أن تعمل على تقوية ثقتك بنفسك وذلك بالتعاون مع زوجتك والمقربين إليك كما أنك مهندس ومتزوج ومتدين وهذه الصفات والمميزات تساعدك كثيرا على إعادة ثقتك بنفسك .
4 . ـ حاول أن تشغل نفسك بأمور ونشاطات مختلفة تبعدك من هذه الأفكار التسلطية وإن عنت عليك تلك الأفكار عليك أن تغمض عينك وتردد عدة مرات ( أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ) .
5 . ـ ينبغي عليك الاستمرار على العلاج إن كان الطبيب قد أعطاك إياه .
6 . ـ الابتعاد قدر الإمكان عن المواقف التي تثير القلق والتوتر لديك .
7 . ـ تغيير المجالات التي تسبب لك ذلك التوتر والقلق .
8 . ـ الابتعاد عن التمركز حول الذات وذلك
9 . ـ ممارسة أعمال خيرية والانضمام إلى الجمعيات التعاونية والنوادي قدر الإمكان لتساعدك على التخلص من الأفعال القهرية كما أنها تضفي عليك الراحة والاطمئنان النفسي .
10 . ـ الابتعاد عن سماع الأخبار التي تثير لك التوتر والحزن .
11 . ـ حاول أن تتخلص من الشعور بالذنب بطريقة إيجابية لا بطريقة سلبية .
12 . ـ حاول أن تتخلص من الخوف إن كان ذلك يسيطر عليك .
13 . ـ حاول أن تمارس هواية من الهوايات بحيث تشغل وقتك بذلك .
14 . ـ لتكن إرادتك قوية لتساعدك على التخلص من المرض .
15 . ـ حاول إن تستعمل رياضة اليوجا التي تعمل على الراحة النفسية والجسمية .
16 . ـ حاول أن تمارس عمليات الاسترخاء على الأقل باليوم مرتين وبفترة نصف ساعة وذلك بالجلوس على شاطئ البحر أو قراءة القصص والمجلات المسلية أو ممارسة أية فعالية إيجابية تبعدك عن همومك . حاول تردد العبارة التالية ( أنا أقوى من الشيطان اللعين ) عدة مرات أثناء الاسترخاء .
17 . ـ العلاج بالتنويم المغناطيسي تحت معالجة طبيب نفسي ملما بذلك إن كان ذلك ممكنا .
18 . عليك الاتكال على الله والإيمان بأنه الشافي الأوحد وهو الغفور الرحيم ولا تخف أنه عالم بحالتك وهو الذي يساعدك ويعينك على ما تعاني منه ويغفر لك.
19 . حاول أن تمارس الرياضة في الأوقات التي تشعر بها بالخمول أو تستعمل رياضة التنفس وذلك بأخذ نفس عميق والاحتفاظ به قليلا ثم طرحه ويمكنك أثناء العملية أن تردد بعض الجمل التي تعجبك أو الدعاء وما شابه ذلك .
20 . العب مع أطفالك وامرح مع زوجتك وهذه العملية مفيدة جدا جدا بحيث تسبغ السعادة عليك وعلى عائلتك التي هي في أمس الحاجة إليها .
21 . قلل من السجاير قدر الإمكان .
22 . نتمنى لك الشفاء العاجل وإخبارنا بذلك بأقرب فرصة إن شاء الله .