دعوة الى التدرب على توكيد الذات

[خالد ناهس]

مقدمه:
ان موضوع الذات من المواضيع الجدلية التي يمكن اعتبارها قضية شائكة بسبب عدم وضوح المفهوم من جهة، وقبوله لعدة تفسيرات نظرية محتملة.
من هنا كان توجهنا للمساهمة في إغناء هذا الموضوع الحيوي في حياة أي إنسان، "أنا اشك إذن أنا موجود"، هذه نتيجة "ديكارت" لتأكيد الذات بشكل فلسفي، نظري بحت، أي ان مفتاح الوجود هو الشك أي التفكير الذاتي، أما إذا بحثت المسلمات وقلبتها رأسا على عقب، إذن أنت موجود او انت موجودة ، وبعيدا عن التشتيت القاري سنقدم الموضوع بشكل يوضح الاطار النظري وأهميته في تفسير السلوك الإنساني، ويركز بشكل اكبر على الجانب التطبيقي العملي.................
توكيد الذات هو عملية تتضمن عده امور منها :
1- التواصل مع الآخرين بشكل اكثر صريح ومباشر.
2- القدرة على قول كلمة لا
3- التعبير عن مشاعر الغضب بدون توتر
4- التعبير عن الذات بشكل صريح وببساطة
5- الشعور بالراحة وعدم التوتر بمواقف جديدة غير معتادين عليها
6- الحصول على الاحترام والتقدير من الآخرين حولي كأقراني وعائلتي
7- التمتع بحقوقي الشخصية، دون سلب حقوق الآخرين.

ولعلنا بالاستدلال العكسي نتوصل الي السلبيات نتيجة انخفاض توكيد الفردلذاته ..........................................................................................................................وللحديث بقية ان شاء الله عن كيفية توكيد الفرد لذاته

قبل ذلك دعوه للمهتمين الي ناقش هذا الموضوع
توكيد الذات


والله ولي التوفيق
خالد

 

[فؤاد عبدالله الحمد]

شكرا لك

شكراً لك أخ خالد ناهس

موضوعك هام وجدير بالقراءة والمناقشة ..... نحن في إنتظار المزيد من إبداعاتك....


تحياتي لك

 

[خالد ناهس]

شكرا

الاخ العزيز المناجي


اشكرك على قراءتك لهذا الموضوع ،ولاعدمنا توصلك وابداعك في هذا الموقع
ولك خالص الشكر والتقدير


امل من الاخوه مناقشة هذا الموضوع



والله ولى التوفيق

 

[خالد ناهس]

هل من شخص مهتم بهذا الموضوع يحاول ان يقدم مالديه من مشاركه والفائده للجميع

 

[فؤاد عبدالله الحمد]

توكيد الذات

أخي العزيز خالد...

مرة أخرى شكراً لك على هذا الموضوع وعلى حرصك الدؤوب في نشر الخير..

لي تساؤل بسيط في هذا الموضوع !! هل توكيد الذات أمر مفطور عليه البشر ؟! أو أنه يأتي من البيئة وتأثيرها على الانسان ؟؟!

وهل الشخص الذي لا تتوفر فيه العوامل التالية ـ أو بعضا ً منها ، وهي :
1- التواصل مع الآخرين بشكل اكثر ( صريح ومباشر )
2- القدرة على قول كلمة لا
3- التعبير عن مشاعر الغضب بدون توتر
4- التعبير عن الذات بشكل صريح وببساطة
5- الشعور بالراحة وعدم التوتر بمواقف جديدة غير معتادين عليها
6- الحصول على الاحترام والتقدير من الآخرين حولي كأقراني وعائلتي
7- التمتع بحقوقي الشخصية، دون سلب حقوق الآخرين.

هل هذا الشخص معدوم الذات ـ معذرة على التعبير ـ ؟!!!! وإذا كان نعم هل يمكن بالمران والتدرب بأن يصبح شخص صاحب ذات....!!!

موضوعك جميل جداً وشدني كثيراً وأرجو منك مشكوراً الإستفاضة فيه بما يفتح الله عليك وأعذرني أخي الكريم على الإطالة في الأسئلة...

تحياتي لك والله يحفظك ويرعاك...

 

[خالد ناهس]

اخي الحبيب المناجي
اهلا بك
توكيد الذات ليس سمه وراثية بل ان هناك العديد من المحددات التي تؤثر في تشكل السلوك التوكيد سواء متعلقه بالفرد كمفهوم الفرد عن نفسة .............اومتعلقة بالطرف الاخر كالجنس (ذكر- انثي) او متعلقة بالسياق التفاعلي كالسياق الثقافي والاجتماعي داخل الاسرة ...........
وتوكيد الذات قابل للتدريب والتنمية شانه في ذلك شان مهاراتنا الحركية التي تنمو بالمران والتدريب ....................والحديث طويل عن هذا الجانب.................

وهناك كتاب ممتاز لاستاذي العزيز طريف شوقي (1998) توكيد الذات :مدخل لتنمية الكفاءه الشخصية ................................................. سوف تستفيد منه كثيرا


وموفق باذن الله

 

[خالد ناهس]

توكيد الذات

ضعف توكيد الذات وكيفية التغلب عليه

تعريف توكيد الذات : هو قدرة الفرد على التعبير الملائم «لفظاً وسلوكاً» عن مشاعره وافكاره وآرائه تجاه الاشخاص والمواقف من حوله والمطالبة بحقوقه «التي يستحقها» دون ظلم او عدوان.
وبذلك يستوجب التعريف بين الشخص المتزن والمتكبر والمتذلل، فالمتزن هو الذي يقدر نفسه حق قدرها بحسب مايستحقه، والمتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه، والمتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها اقل من منزلتها.
ويتبادر السؤال عما هي العلاقات الدالة على ضعف توكيد الذات؟ والذي تتلخص الاجابة عنه في الآتي:
1 الميل الى موافقة الآخرين ومسايرتهم في اغلب الاحوال.
2 الاذعان لطلبات الآخرين ورغباتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته.
3 التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك «الذلة».
4 الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية ازعاجهم.
5 ضعف القدرة على اظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها.
6 ضعف القدرة على ابداء الرأي ووجهة النظر.
7 ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها.
8 ضعف التواصل البصري ونبرات الصوت.

وبالتالي هناك مفاهيم خاطئة حول ضعف توكيد الذات تنحصر في الآتي:
1 ان هذا هو الحياء المحمود شرعاًَ والمقبول عرفاً.
2 ان هذا من التواضع المطلوب ومن الايثار ومن لين الجانب ومحبة الآخرين.
3 يجب ان لا ازعج الآخرين ومشاعرهم ابدا والا اجرحها بابداء مشاعري وآرائي وطلباتي.
4 يجب ان اكون محبوباً من الجميع مقبولاً عندهم معروفا باللطافة والدماثة.
5 يجب ان اقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً.

والشخص المؤكد لذاته له سمات وخصائص وهي التوفيق بين مشاعره الداخلية وسلوكه الظاهري كذلك لديه القدرة على ابداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح وفي نفس الوقت لديه القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق ولديه القدرة على التواضع مع الآخرين «بصرياً ولفظياً» وبطريقة لبقة.

كما للسلوك التوكيدي خصائص بأنه وسط بين الاذعان للآخرين والتسلط عليهم، ويتوافق فيه السلوك الظاهري مع المشاعر والافكار وهو مقبول شرعاً وعرفاً.
ومن فوائد السلوك التوكيدي انه يولد شعوراً بالراحة النفسية ويمنع تراكم المشاعر السلبية «التوتر» «الكآبة» ويقوي الثقة بالنفس ويعطي انطلاقا في ميادين الحياة «فكراً وسلوكاً» وهو من اهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة وبه يحافظ الشخص على حقوقه ويحقق اهدافه وطموحاته.

ولكي تتضح الصورة عن هذا المرض نستعرض بعض الامثله وهي:
1 مثال على ضعف القدرة على الرفض «عندما يلح البائع في السوق على المشتري بشراء سلعة لايريدها فيقوم المشتري بشرائها ولو كان ثمنها مرتفعا وذلك لعدم استطاعته ابداء عدم رغبته في الشراء».
2 مثال على ضعف القدرة على ابداء الرغبة «في حالة الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق كأن يكون لديك موعد آخر مثلا فتخرج بالاعتذار بالانصراف».
3 مثال على ضعف القدرة على الاعتذار «في حالة الاستدانة بأن يلح عليك باقتراض مبلع قد يكون كبيرا او انت في حاجته فتقرضه على مضض».
4 تحمل اعباء اجتماعية او وظيفية فوق الطاقة وليست واجبة عليك ولاتريدها ولاتستطيع ابداء رأيك حيالها.
5 التنازل عن بعض القيم والمبادئ المهمة خجلاً من شخص «اشخاص» ما.
6 شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة طويلة فتعطيه اياه وانت تعلم انه سيطيل ولن يراعي مشاعرك.
وللتخلص من ضعف السلوك التوكيدي يجب التدريب على السلوك التوكيدي والذي يجب ان يكون تحت اشراف المختصين النفسانيين الا ان الانسان الذي لديه بعض منه يمكن التخلص منه باتباع الخطوات التالية:
أولاً : وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد «من واقع حياة الشخص» يبدأ فيه بالاهون ثم الاشد منه.

ثانياً : تنمية توكيد الذات :
1 التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى «في الموافقة والمخالفة»
2 التعود على الرفض بأسلوب مناسب «تؤكد مرادك دون ظلم غيرك» مثل آسف لا استطيع، عفواً لا اقدر.
3 التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية بصدق ووضوح مثل : «اشعر بعدم ارتياح لهذا الامر، هذا لا يعجبني».
4 التعود على استخدام ضمير المتكلم بدون مبالغة مثل شعرت بدلا من القول الواحد يشعر، وقولك انا لا ارضى ذلك بدلا من القول الشخصي لا يرضى ذلك.
5 التدريب على التعبير البدني الملائم التواصل البصري ووضوح الصوت «نبرات وعبارات» وطريقة الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس «تخدم الاسلوب التوكيدي».

ثالثاً: وتطبيق تلك التدربيات في الواقع الا فقدت قيمتها

رابعاً : التدرج في الاسلوب التوكيدي البدء بالتوكيد الاخف ثم التصاعد بزيادة الحزم مع الطرف الآخر والتدريج حسب الموقف دون الوصول الى الظلم والعدوان.

والله ولى التوفيق
تم الاستفاده من مقالة في جريده الجزيزه وبتصريف من قبل الكاتب

 

[بتال]

جميل

جميل ....جميل
اشكرك اخي على هذا القلم السيال
لعل هذا الرابط يضفي الى هذا الموضوع زيادة
http://www.aldawah.net/taukeed.doc

 

[خالد ناهس]

اخي بتال شكرا على اهتمامك

 

[حبيبه]

تعليق بســــيط

بسم الله الرحمن الرحيم

اخى الكريم / خالد ناهس

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ربما غالبيتنا تأخذ الأمر ((.. مساعدة الاخرين ولو كان على حساب نفسك.)). على أنه سباق لفعل الخير وتمثيل لقول الله سبحانه وتعالى " فافعلوا الخير لعلكم تفلحون"

والخير الذي يدعو الله إليه يشمل كل عمل صالح فطاعة الله خير.... وممارسه الفضائل خير... والإحسان إلى الناس خير...

وكل معروف يقدم إلى الناس فهو مما يرضى الله كبر أو صغر

ثم أن أغلب المفاهيم الخاطئة التي ذكرتها هى للأسف من التربية التي استقيناها من المجتمع الذي نعيش فيه.. فنحن نراعى شعور الآخرين ولو على حساب مشاعرنا. لأن ذلك يجعلنا فى نظر الاخرين ممن يعتمد عليهم.

فى الختام اشكر لك إيضاح هذا الموضوع الذي بالفعل يحتاج منا وقفه وتدريبات حتى نستوعب الأمر وتتضح لنا الرؤيا


وجزاك الله خير على المواضيع القيمة التى اثرت المنتدى...

 

[خالد ناهس]

الاخت حبيبة/ شكرا على الاطراء========================== و المحاوله طريق النجاح باذن الله

 

[خالد ناهس]

لنتيجة لما يردني من تساول العديد من القراء عن توكيد الذات وكيفه التدرب عليه،


فاني احيل القارئ الكريم الي كتاب (توكيد الذات) تاليف طريف شوقي عام 1998

 

[فؤاد عبدالله الحمد]

دعوة

كتاب (توكيد الذات) تاليف طريف شوقي عام 1998

أخوتي ... كم يسرنا جميعاً أن يقوم أحد الأعضاء مشكوراً أو مجموعة من الأعضاء بكتابة ملخص هذا الكتاب القيم ، وعرضه تباعاً في قسم خلاصة الكتب..

أشكرك أخي خالد على هذا التواصل ، أثابك الله

تحياتي للجميع

 

[حياة]

السلام عليكم

أشكر لكم هذا الموضوع القيم

و أود مساعدتي حيث أن جميع النقاط الدالة على ضعف توكيد الذات موجودة لدي و افتعل لها المبررات التي تم ذكرها لدرجة اني رغبت باستشارة طبيب نفسي فما العمل

مع تحياتي

 

[lnoor2002]

أحسنت أخي

خالد وإلى الأمام دائما

 

[marolin99]

جزاك الله خيرا ​