كنت بسأل عن الجرعه اخوي مرحبا طبعا اعرف انها ماتحدد الا بعد التحليل
لكن سؤالي للكل ماهو الاحتياج اليومي من الكالسيوم وفيتامين دال للشخص الطبيعي
وكم النسبه الطبيعيه في الدم ومتى يكون وصل مرحلة الخطر فالانخفاض او الأعلى
صراحه انت سالت سؤالين مختلفين ومرتبطين ببعض
يعني الشرح لو كان مفصل راح يطول جداً بحاول اختصر
بالعلم الي عندي وان شاءالله ربي يوفقني للإجابة الصحيحة
.
.
بالنسبة لفيتامين د
الاحتياج اليومي للشخص الطبيعي تقريباً من 400-600
وغالباً الاشخاص اللي تحصل لهم مشاكل في الحصول
على هذه الجرعة الطبيعية على سبيل المثال
( قليلو التعرض للشمس - اصحاب البشرة السمراء -
السمنة - كبار السن - او بعض الاشخاص عندهم ظروف خاصة
مثل مرض معين او اي امر)
طبعاً المعدل الطبيعي يفرق احياناً مع معمل لمعمل
لكن تقريباً من 20-50 تكون في المستوى الطبيعي
اقل من كذا خطر اعلى من كذا خطر ايضاً
.
.
بالنسبة للكالسيوم هو معدن وعشان جسمك يمتص
هذا المعدن لازم فيتامين د يكون في المستوى الطبيعي
عشان يقدر يمتص الكالسيوم من الامعاء لانه لو ما امتصه
حيزيد عندك الكالسيوم وهنا مشكلة
وهم ثلاثة المتحكمين في نسبة الكالسيوم ذكرنا واحد
والاثنين الاخرين الفسفور وهرمون الغدة الجاردقية
الاحتياج اليومي للكالسيوم يفرق من شخص لشخص
لكن تقريباً من 500 -1000 مل غرام كمتوسط للجميع
مثلاً كوب حليب نيدو فيه 200 مل غرام
زغيف خيز يالجبنة تقريباً 100 مب غرام
عصيرات شورب كيك اقرا دائماً الحقائق الغذائية
خلف كرتون المنتج الي حتكاله او تستعين بمكملات غذائية تحتوي الكالسيوم
اهم لا تتجاوز 2000 مل غرام في اليوم
طبعاً اثنينهم اذا زادوا مشكلة واذا نقصوا مشكلة
اثنينهم لهم ارتباط وثيق مع العظام والعضلات
نقص فيتامين د يؤدي إلى خطر لين العظام
وعلى المدى الطويل هشاشة العظام
وعلى المدى الاطول تكسر العظام وتشوهها
نقص الكالسيوم يؤدي إيضا الى مشاكل مشابهة
لمشاكل فيتامين د وتختلف ايضاً لارتباطها بامور اخرى في الجسم
لها ارتباط وصلة كوظائف حيوية وفيسلوجية في الجسم
اثنينهم لهم صلة وثيقة عند نقصهم بمشاكل
كقصور في الغدة الدرقية
الاصابة بمرض السكري احتمال الاصابة بفشل كلوي والتهاب البنكرياس
مشاكل في العمليات الحيوية للجسم مشاكل اخرى.. الخ
طبعاً ترتبط معهم معادن وهرمونات وعوامل اخرى لكن الشرح سيطول اكثر
باستطاعتك البحث عنها وقرائتها مع فنجان قهوة وانت مروق
في الحقيقة يوجد ارتباط بين المتعايشين وفيتامين دال
وتوجد دراسات قامات في دول عديدة لهذين الارتباط
واصبحت التوصيات بضرورة فحص فيتامين د
لارتباطه الوثيق بفعالية ونشاط جهاز المناعة من جهة
ولاعطاء الدواء مفعول قوي في الجسم
لان نقص فيتامين د ربما ربما يؤدي لفشل الدواء
اي مقاومة الفايروس للدواء
ان شاءالله اكون وفقت كنت في سفر والان وصلت للمنزل وماحبيت اتاخر في الرد عليك
في الاخير افضل من يفيدك التحليل واستشارة الطبيب المعالج
قبل التحليل لانها ممكن تحتاج لصيام او وقت وزمان معين
اذا اردت التحليل عنهم سوياً او كلن على حدة
دائماً الكلام هنا يكون نظري في الغالب ويبنى على احتمالات
للك الطبيب المباشر امر لابد منه
فما ينفع عمر لا ينفع زيد..
ان اصبت فمن الله وان اخطات فمن نفسي والشيطان
اتمنى لكم دوام الصحة والعافية
