المفاتيح العشرة للنجاح

[إنسان]

1- الدوافع

2- الطاقة

3- المهارة

4- التصور

5- الفعل

6- التوقعات

7- الإلتزام

8- المرونة

9- الصبر

10- الإنضباط

 

[إنسان]

الدوافع

محرك السلوك الإنساني

عندما يكون عندك دوافع وبواعث نفسية يكون عندك حماس أكثر وطاقة أكبر وإدراك أفضل، بعكس إذا كانت عزيمتك هابطة فلا يكون عندك طاقة ويتجه تركيز إهتمامك نحو السلبيات فقط وتكون النتيجة هي التدهور في الأداء.

يقول دنيس ويتلي مؤلف كتاب سيكولوجية الدوافع :"تتحكم قوة رغبتنا في دوافعنا وبالتالي في تصرفاتنا".

ذهب شاب إلى أحد حكماء الصين ليتعلم منه سر النجاح، وسأله : هل تستطيع أن تذكر لي ماهو سر النجاح؟
فرد عليه الحكيم الصيني بهدوء وقال له:سر النجاح هو الدوافع.
فسأله الشاب:ومن أين تاتي هذه الدوافع؟
فرد عليه الحكيم من رغباتك المشتعلة
وهنا أستاذن الحكيم لعدة دقائق وعاد ومعه وعاء كبير ملئ بالماء، وسأل الشاب:هل أنت متاكد انك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعلة...؟
فاجابه الشاب بلهفة ... طبعا، فطلب منه الحكيم أن يقترب من وعاء الماء وينظر فيه، ونظر الشاب إلى الماء عن قرب ... وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعه داخل وعاء الماء ... !!
ومرت عدة ثوان ولم يتحرك الشاب، ثم بدا ببطئ يخرج راسه من الماء ... ولما بدا يشعر بالاختناق بدا يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه واخرج رأسه من الماء ثم نظر إلى الحكيم وساله بغضب .... مالذي فعلته؟
فرد عليه وهو مازال محتفظا بهدوئه وإبتسامته .. مالذي تعلمته من هذه التجربة؟
فقال: لم أتعلم شيئا ... فنظر إليه الحكيم قائلا:لا يا بني لقد تعلمت الكثير... ففي خلال الثواني الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماء لكن دوافعك لم تكن كافية لعمل ذلك، وبعد ذلك كانت لديك رغبة قوية في تخليص نفسك فبدات في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث أن دوافعك لم تكن قد وصلت بعد لأعلى درجاتها، وأخيرا أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك، وعندئذ فقط نجحت لأنه لم تكن هناك اي قوة في استطاعتها أن توقفك...عندما يكون لديك الرغبة المشتعلة للنجاح فلن يستطيع أحد إيقافك.

الخلاصة من هذه القصة .. أن الرغبة هي أول محرك للدوافع .. وسر من أسرار النجاح

في الموضوع التالي إنشاء الله ... سوف نستعرض أنواع الدوافع

 

[الجنوبية]

موضوع رائع أخي الفاضل وننتظر البقيه وفقكم الله

 

[فؤاد عبدالله الحمد]

بارك الله فيك أخي إنسان

بالفعل موضوع رائع ، أشعلت فينا دافع الفضول!!! متى سوف تستكمل البقية؟؟؟

 

[إنسان]

اهلا وسهلا

بكم ... الاخت .. الجنوبية ..وفقك الله.
والاخ الحبيب المناجي .. بارك الله فيك ..

شكر لكما لاهتمامكم .. ولتواصلكم الجميل.
وحاضر .. وإنشاء الله سوف تجدون ما ترغبون به ... وأنا في خدمتكم .. وخدمة جميع الاعضاء ... وخدمة هذا الحصن الجميل ... أعاننا الله على تقديم الافضل والمتمز من درر العلم وجواهر الفكر المختلفة ... التي تساهم في رفعة ورقي الإنسان في كل مكان وفي كل زمان...

 

[إنسان]

أنواع الدوافع

أستخلصنا أن الدوافع هي ... المحرك للسلوك الإنساني.

وتنقسم الدوافع إلى ثلاثة أنواع ... هي:

• دوافع البقاء
• الدوافع الخارجية
• الدوافع الداخلية

وتعالوا لنفهم أنواع الدوافع المختلفة ..

 

[إنسان]

النوع الأول:

دوافع البقاء...

في الغابات توجد صفة مشتركة بين الأسد والغزال، في كل يوم ياخذ كل منهما في الجري بسرعة فالأسد يعلم انه يجب عليه أن يجري أسرع من أبطا غزالة ... وإلا فإنه سيموت جوعا...
والغزالة تعلم أنه يجب عليها أن تجري بسرعة أكبر من أسرع أسد وإلا فانها ستكون فريسة له...
وحتى إذا لم يكن لديهما الرغبة في الجري فلابد من الجري وبسرعة محافظة على البقاء.

اما بالنسبة للإنسان ... قال العالم النفساني إبراها ماسلو:"أهم الدوافع للإنسان هي دوافع البقاء"

فدافع القاء هو الذي يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الطعام والماء والهواء، بحيث أنه لو كان هناك نقصا في أي من حاجاته الأساسية فهناك دافع أساسي داخل الإنسان يقوم بتنبيه الجهاز العصبي في المخ بخصوص هذا النقص، ومع سرعة تحرك الخلايا العصبية ينشط الإنسان جسمانيا ويصبح عنده الدافع لعمل ما يلزم لإشباع هذا النقص، وعند تحقيق ذلك يعود الجسم لحالته الطبيعية.

وكذلك يتحفز الجهاز العصبي لتنبيهك وتنشيط جميع أجهزة الجسم البشري المختلفة ... عندما يكون بقاؤك مهددا ... أو تشعر بالخطر الشديد عل حياتك ... فتلاحظ أن دقات القلب أصبحت أسرع .. قوة الاطراف والبنية الجسدية أصبحت أنشط ... مثلا على ذلك تخيل أنك كنت تمشي في حديقة أو غابة ما ... وفجاءة خرج .. كلب مسعور أو حيوان مفترس .. قادما نحوك ... في هذه اللحظة بالذات ... تتمنى لو ان منظموا المسابقات العالمية في الجري كانوا يرصدون سرعتك الهائلة في الجري .. والتي قد تحطم بها أرقام عالمية ... هربا من الخطر الذي يهدد حياتك ...
ايضا .. تخيل أنك قادم من العمل أو في وقت الراحة والنوم .. وانت تشعر فعلا بلارهاق والتعب ... وذهبت لتخلد للراحة والنوم ... لكن بدأت تسمع ضجيج وصراخ وصوت يقول لك (حريقة...حريقة ... في المكان حريقة) ... حمانا الله وإياكم من كل شر ومكروه ...
هل ستكون ذلك الشخص المرهق والمتعب والنعسان ... لا .. بل سوف تمتلك قوة نشاط هائلة وسرعة تحرك جبارة للهرب من موقع الخطر...

وبناء على ذلك فمهما كانت طريقة حياتك لوكان بقاؤك مهددا ستصبح يقظا وسيكون حماسك أقوى لإنقاذ نفسك.

ولك أن تتخيل لو كان عندك هذا النوع من الحماس دائما فكيف ستكون قوتك وكم من نتائج أفضل ستحقق بناء على ذلك.

 

[إنسان]

النوع الثاني من الدوافع:

الدوافع الخارجية

يعتمد الإنسان للأسف إعتمادا كبيرا على الدوافع الخارجية حتى يشعر بالتقدير والإحترام من قبل الاخرين.
فنحن دائما نحتاج لرضا الاخرين ونحب دائما أن نكون مقدرين ونريد أن ينظر الناس إلينا نظرة إحترام وتقدير حتى نشعر بقيمة أنفسنا وقد يكون ذلك سببا في أننا نتصرف تصرفات لاتنطبق مع رغباتنا وتدلي باشياء ليس من الضروري أن تكون نابعة من داحلنا.

ودعوني أعرض مثالا لك يبين تأثير الدوافع الخارجية على نمط السلوك الإنساني ... وليكن المثل من محيط منتدى الحصن الجميل ...

كان هنا احد الاعضاء المتميزين بطرحه الجميل ومواضيعه القويه ... لكنه كان يحتاج إلى دعم وتقدير من قبل إدارة المنتدى ... وعندما صرح .. وطلب منهم .. بالتجاوب والتحفيز ... لم يجد التجاوب الذي يرغب به .. لكي يشعره باهميته وبوجوده كإنسان متميز .. تأثر سلبا .. وأخذ قرار بترك المنتدى بغير رجعه ...

قد لا يعني أن تصرف هذا الإنسان ينطبق مع رغبته في البقاء او الرحيل .. ولكن عندما أخذ قرارا بالرحيل قد يجد أنه من الصعب التراجع عن هذا القرار ... لعدم وجود المؤثر والدافع الخارجي لكي يبقى .. وقد رحل ... وأتمنى أن يعود ثانية ... لكي نسعد ونستمتع بمواضيعه الشيقة ...

هل يعني أن المسؤلين هنا غير مهتمين ... أبداء لا .. ولديهم من الاعذار والاسباب المقنعة .. لكي يكونوا مشغولين في أمور أخرى قد تكون أهم وأعظم ...

مثل .. رجل يقابل رئيسه في العمل في الصباح الباكر ... وكان من عادة هذا الرئيس التبسم ومصافحة هذا الرجل ... ولكن في يوم ما ... أصبح الرئيس لا يتبسم وشارد الذهن وقد ينسى حتى أن يلقي بالسلام والتحية ... فنجد أن يوم ذلك الرجل قد يصيبه لإزعاج والإرتباك وعدم الارتياح ... لانه قد يشعر أن هناك مشكلة بينه وبين ذلك المسؤل وأن هناك أمر جلل منعه من السلام عليه والتحدث إليه .. وقد تذهب به الافكار بعيدا .. ويضيع ذلك اليوم في التفكير السلبي وتخيل أمور قد لا تحدث أو أنها لم تحدث .. فقد يبداء بالشك في أمر وشياءة وترقب عقاب ....الخ
مع ان هذا الرئيس قد يكون بكل بساطة .. متوعك صحيا ... او على إختلاف وشقاق مع حرمه المصون ... او قد يكون حزين او متاثر لوفاة قريب او فقدان صديق .. او .......الخ

لذا نجد أن الناس على إختلاف نفسياتهم وتباين أفكارهم يعتمدون على الدوافع الخارجية لكي ينالوا التحفيز الذي يشعرهم بالرضا والسعادة.

ولكي نقلب المفاهيم المغلوطة بخصوص هذا الدافع .. يكون الحل هو أن تشعر نفسك بإحترامك لذاتك وتقديرا لنفسك داخليا .. وأن تشعر بالرضا والسعادة من الداخل لكي ينعكس ذلك على خارج المحيط بك ...وأن تكون أكثر مرونة وصراحة في تعاملك مع الاخرين ... وان تحفز نفسك وتهديها أجمل الاشياء ..وتستمتع في كل يوم أنت تعيش فيه في هذه الحياة القصيرة .

يقول مارك توين"يمكنك الإنتظار متمنيا حدوث شئ ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك، ولكن يمكنك أن تظمن السعادة إذا أعطيتها لنفسك".

وهيا أستعدوا للنوع الثالث والمهم والذي سنتعرف عليه .. كيف نستطيع أن نبرمج دواخلنا ونفهمها ...

 

[إنسان]

النوع الثالث:

الدوافع الداخلية

هذا النوع من الدوافع هو أقواهم وأكثرهم بقاء حيث أنك بالدافع الداخلي تكون موجها عن طريق قواك الداخلية الذاتية التي تقودك لتحقيق نتائج عظيمة.

وهي السبب في أن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء أعلى من المستوى العادي ويصل إلى نتائج عظيمة...

هي القوى الكامنة وراء نجاح الإنسان ...

هي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص ...

هي القوى التي تدفعك إلى أن تزرع الزهور بنفسك بدلا من أن تنتظر أحد يقوم بتقديمها لك...

الدوافع الداخلية هي النور الذي يشع من أنفسنا...

هي المارد النائم بداخلنا في إنتظار أن نوقظه ...

 

[إنسان]

تحفيز الدوافع الداخلية

خطوات التحفيز

• التنفس: خذ شهيق لغاية العد خمسة ثم زفيرا أيضا حتى العد خمسة، تنفس دائما بهذه الطريقه أثناء التجربة.
  
• وضع الجسم: أجلس او قف واكتافك مفردة ورأسك مرفوعة.
  
• التاكيد: ردد في سرك خمس مرات رسالة تقول "أنا قوي"...أعط هذا التاكيد صوت في قوة الرعد وصادر من أغوار أعماقك...كرر ترديد الرسالة خمس مرات بصوت عال "أنا قوي".
  
• ربط الإحساسات: كن واثقا من تاكيداتك واربط شعورك بكل حواسك، بمعنى لا يجب أن تقول بطريقة ضعيفة "أنا قوي" وايضا لاتقول "ربما انا قوي" او"إحتمال ان اكون قوي" ولكن لابد أن تقول "أنا قوي " بقوة مربوطة باحاسيسك.
  
• الرابط: إعمل رابط يدل على القوة يناسب شخصيتك وليكن هذا الرابط حسي ، او صوري او سمعي ...مثال تستطيع أن تستخدم اليد اليمنى وتقبظ عليها بقوة لربط تاكيد القوة

 

[إنسان]

عندما تضع يدك على الرابط الذي هو من الممكن أن يكون قبضة يدك مثلا او اي شئ اخر فانت بطريقة تلقائية ستبدا في التنفس بقوة وسترى نفسك قويا وتحرك جسمك بقوة وستسمع نفسك تقول "أنا قوي" وستشعر بهذا الإحساس بقوة.

تطبيق:

• فكر في تجربة أدت إلى إرتفاع درجة حماسك جدا في الماضي
  
• تنفس بقوة وافرد أكتافك وأرفع راسك
  
• عندما تكون إحساساتك قوية المس الرابط المتعلق بهذه التجربة
  
• ردد خمس مرات "أنا قوي..انا قوي..انا قوي ..انا قوي..انا قوي"
  
• ارفع يدك عن الرابط
  
• الان غير من وضعية جلوسك وأنظر إلى عكس إتجاهك او لزاوية مختلفة عن ما كنت تنظر إليه
  
• المس الرابط مرة أخرى

ماذا تشعر الان..؟

ما الذي تسمعه بداخلك؟

قيامك بهذا التدريب بطريقة صحيحة من المفروظ أن يرفع درجة حماسك بقوة وفعالية.

درب نفسك على إستعمال الرابط عدة مرات يوميا إلى أن يصبح جزء منك وتتعود عليه.

من الان كل الذي يجب عليك عمله لتصل لحالة القوة هذه هو أن تلمس الرابط الخاص بالتجارب التي أدت إلى رفع درجة حماسك

 

[الـفاهم]

!!!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي انسان لقد احرجت افكاري واطلعت تفكيري لا يعلم شيء ....


اخي انسان لقد احرجت اناملي عن الكتابة عنك ...

اخي انسان لآ استطيع ان اقول لك شيء ...

اخي انسان كلامك اجمل من نقول عنه جميل ....


اخي انسان انك تنير افكارنا بدررك المعهوده ...


شكراص لك اخي انسان على كتاباتك الجميلة وازادك الله من العلم ما تنفع به نفسك وتنفع به الأخرين ...



تقبل تحياتي اخيك الفاهم ...

 

[إنسان]

الفاهم .. السلام عليكم

أخي الحبيب .. شكرا لك كلامك الجميل .. وفهمك الاجمل .. يسعدني شعورك الطيب .. وتميز فكرك الراقي ..
وللمعلومية يا أخي الحبيب .. إن مصدر هذه المادة الممتازة .. وكنت أريد أن أعرضه في نهاية الموضوع .. المصدر والمرجع للدكتور عربي مسلم هو (د. إبراهيم الفقي)
وقد أحببت أن اعرض عليكم هذه المفاتيح المميزة .. بتصرف من منطلق فهمي وتجربتي لهذه المادة ..
وأرجوا من العلي القدير أن يوفقنا .. لنوصلها للجميع .. لكي تعم الفايدة وتتحقق المنفعة.
وأنتم تستحقون الافضل والمتميز ..دائما.

 

[إنسان]

إستراتيجية الدوافع القوية


1- قم بشراء نوتة مذكرات ودون فيها يوميا على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم، وليس من المعقول أن يكون ظنك أنك لم تقم بعمل شئ ناجح على الإطلاق لأنك ما زلت تتنفس وبصحة جيدة، وعندك أفكار مفيدة ولك علاقات، اطلق على هذه النوتة "صديقي إلى النجاح"...
اقراها من وقت لاخر لأن ذلك سيزيد من حماسك بسرعة.

2- قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها، وفي كل مرة تنجز عملا ناجحا اشتري لنفسك شيئا من هذه القائمة، قد يكون العمل الناجح هو صفقة مربحة او خدمة صديق لك او ضبط لعواطفك عند اللزوم ... قد تكون مكافاتك هي وجبة عشاء او شراء كتاب مثلا ...الخ.

3- قم بعمل شيئا خاصا بك مرة في الاسبوع .. وليكن شئ تستمع به وتجد نفسك تنعم بالسعادة والرضا عند القيام به .. مثل ممارسة تمارين رياضية معينة ، الذهاب للبحر وممارسة هواية الصيد، رحلات البر، او حتى تناول وجبة صحية ... الخ.

4- تدرب على الرابط مرات عديدة بجد ومثابرة حتى تصبح هذه العملية تلقائية.
سر على الدرب خطوة ... خطوة هذه حياتك تصرف فيها الان .. استمر في حماسك .. والله يوفقك ويرعاك.

وتذكر دائما:

عش كل لحضة كأنها آخر لحظة في حياتك

عش بالإيمان .. عش بالأمل

عش بالحب .. عش بالكفاح

وقدر قيمة الحياة

 

[إنسان]

 

[إنسان]

الطاقة

وقود الحياة

الرجل الحكيم هو الذي يعتبر أن الصحة هي أعظم نعمة للإنسان.

الدوافع تمدك بالطاقة، ولكنك دائما في إحتياج إلى شئ بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة.

وهنا سوف نتعرف على أنواع الطاقة وكيفية إستغلالها بشكل صحيح.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الطاقة وهي:

• الجسمانية
  
• العقلية
  
• العاطفية

الطاقة الجسمانية:

في الحديث عن الطاقة الجسمانية سنتناول التنفس ونظام التغذية والتمرينات الرياضية.

• أولا .. التنفس:

التنفس هو أول وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة، فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة الخلايا التي يتكون منها .. فمن الممكن أن تظل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة أسبوع وبدون ماء لمدة 48 ساعة، ولكن على أقصى تقدير 5 دقائق بدون أن تتنفس، وكثير من الناس لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم أقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفس رغن أن الهواء متوفر مجانا ...!!!

وعليك أن تتاكد من ان اي برنامج صحي تتبعه يركز على التنفس بطريقة سليمة، فبرامج تمارين العقل والجسم مثل اليوجا والتأمل والكاراتيه والسباحة يركزون جميعا على قوة التنفس، فالتنفس بطريقة سليمة ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مرة أكثر من الطريقة العادية.

وقد قال في ذلك د.ووبر الحاصل على جائزة نوبل في علم وظائف الخلايا:

إن الأكسجين ضروري لتكوين خلايا صحيحة سليمة وان نوعية الحياة التي نعيشها يحددها نوعية خلايا الجسم

وعلى ذلك فإمداد الجسم باقصى كمية من الأوكسجين لابد أن تكون هدفك الاول لتعيش حياة صحية سليمة ..إنشاء الله .. ولتولد كمية كبيرة من الطاقة.

 

[حبيبه]

موضـــــوع جدا رائع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

من لايشكر الناس لا يشكر اللـــــه
شكرا اخى انســــان ..........انت فعلا انســـــان عظيم
شكرا لحرصك على اخوتك بالمنتدى ولمعلوماتك القيمه التى لا تبخل بها علينا..........ونحن بانتظار المزيد

جزاك اللــــه كل خير ونفعنا وايــــاك بهذا العلم الجديد

اختك فى اللــــــه

حبيـــبه

 

[إنسان]

الأخت حبيبه

 

[إنسان]

النوع الأول من التنفس ..

• التنفس التفريغي:

وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها، وللوصول لهذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي :

• استنشق من الانف حتى العد 5 واملا الرئتين بالهواء.
  
• احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد 10.
  
• فرغ الهواء ببطء من الفم حت العد 5.

كرر التمرين بحيث أن تزيد من مدة الإحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة .. فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد 6 .. ولو وصلت حتى العد 16 يجب ان يكون التفريغ حتى العد 8 .. وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء، وتذكر دائما أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها انت على نفسك.

 

[إنسان]

النوع الثاني من التنفس ..

توليد الطاقة:

• استنشق من الأنف حتى العد 5.
  
• فرغ الهواء من الفم حتى العد 5 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة.
  
• قم بهذا التمرين 10 مرات.
  
• يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا (في الصباح، ومنتصف اليوم، وفي المساء) إلى أن يصبح جزء من حياتك اليومية ولاحظ إرتفاع درجة الطاقة لديك وبما انك تقوم بالتنفس على اي الاحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة.