اختر طريقة سريعة واحدة للتخلص من التوتر

  • نعتذر عن الأخطاء التقنية في الموقع ، جاري العمل على إصلاحها

    هذا المنتدى وقف لله تعالى


تجربة اجتماعية

عضو متميز
12 نوفمبر 2020
218
50
28
[FONT=&quot]للتخلص من التوتر وضغوط الحياة اليومية ..... اختر طريقة سريعة واحدة في كل مرة وستشعر براحة إن شاء الله
[/FONT]

[FONT=&quot]* الاستماع للقرآن الكريم يريح الصدور ويعالج التوتر.
* الوضوء أفضل وأسرع وسيلة للتخلص من التوتر والغضب .
* شرب الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الغضب .
* تناول فاكهة المانجو يساعد على خفض نسبة التوتر.
* ممارسة المشي يساعدك علي اعادة شحن الطاقة والتركيز.
* الضغط باليد على كرة مطاطية تساعدك على تفريغ التوتر .
* الأستماع للأصوات الطبيعية التي تحبها تساعدك في التغلب على التوتر .
* الروائح الطيبه تساعدك علي التخلص من التوتر وتحسين المزاج .
* الكتابة علي الورق يساعدك في التخلص من الطاقة السلبية والتوتر.
* مضغ العلكة يساعد على التخلص من التوترويخفض نسبة هرمون التوتر .
* رائحة وشكل الزهور يساعد في التخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب.
* رائحة البرتقال واليوسفي تساعد في تحسين المزاج والتخلص من التوتر.
* تناول القهوة ورائحتها يساعد في تجديد الطاقة وتحسن المزاج وتزيل التوتر.
* تناول قطعة الشيكولاته الغامقة تساعد على التخلص وتنظم هرمون التوتر .
* القيام بإغماض العينين لعدة دقائق أثناء العمل تبعدك عن الضغوط والتوتر.
* تدليك أعضاء من جسدك يساعد على التخلص من الطاقة السلبية والتوتر.
*غسل اليدين بالماء البارد وخلف شحمة الأذن يساعد علي تهدئة الجسم .
* التعرض لضوء الشمس يساعدك في التخلص من التوتر وإعادة شحن الطاقة.
* التأمل والاسترخاء والتنفس ببطء يساعد بالتخلص من ضغوط الحياة اليومية .
* الضحك يعزز جهاز المناعة ويزيد تدفق الدم ويساعد في التخلص من التوتر.
* تناول العسل يخلصك من التوتر والضغوط النفسيةويحارب الأكتئاب والقلق
[/FONT]
 
11 ديسمبر 2020
5
0
0
رائع

جربت أمس أن أضحك بشدة قبل النوم عبر مشاهدة مقاطع على يوتيوب وكانت النتيجة مذهلة نوم عميييق
 

سبب من الأسباب

عضو متميز
5 نوفمبر 2020
188
83
28
ممكن أضيف طريقة أخرى بسيطة ومجانية ومجربة


الجلوس في الطبيعة والتأمل ، مثل الجلوس امام شاطئ البحر والنهر أو في الصحراء أو في حديقة وإطلاق العنان للأفكار
 

طائر الخرطوم

مشرف بوابة النفس المطمئنة
29 سبتمبر 2010
11,883
7,855
113
ندى الياسمين
www.bafree.net
الشاي الاخضر والعسل والزبادي والمشي والتآمل والعطورالجميلة والزيوت العطرية كزيت الورد والتفاح والنعناع
وكذلك المناظر الجميلة
...وغدا بعد الصبح عندنا بإذن الله قعدة على الشاطي في مدينة توتي مع الشباب ,مع الشاي والمخبوزات

طبعا في البداية وكل حياتنا واخرها كما قال ربنا
الفتاح الودؤد البر الرحيم الكريم الأكرم
((قُلْ إِنَّ صَلَاتِي وَنُسُكِي وَمَحْيَايَ وَمَمَاتِي لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ))
162 الأنعام
يكون الجانب الديني من توحيد وصدق وإخلاص وتعبد
وإحسان وصلاة وصوم لتحسين الحالة النفسية وراحة البال والإطمئنان

إذا لمن نجد السعادة وراحة البال والقوة فلنراجع أنفسنا قد أخطانا الطريق من تقصير
وتهاون في الوأجبات ومعاصي او شيء في النفس من أمراضها من كبر وإعجاب وغرور
او على بدع وطريق غير طريق النبي صلى الله عليه وسلم ..والقواطع والصوارف عن الحق كثيرة فلنجاهد نفوسنا
ولنستعين بربنا ونتوكل عليه ونسأله خيري الدنيا والآخرة وجمالها الباقي
إنه بكل جميل كفيل وهو حسبنا ونعم الوكيل


اختيار مفيد وقيم ومختصر
كل الشكر والتقدير
 
  • Like
التفاعلات: فضيلة

فضيلة

المشرف العام
طاقم الإدارة
11 مارس 2004
38,404
8,302
113
اسبانيا
36580419dfec13efc9aef18d8f788ce8.gif


حياك الله


جزاك الله خيرا على ما طرحته لنا



أسأل الله لكم راحة تملأ أنفسكم ورضى يغمر قلوبكم





وعملاً يرضي ربكم وسعادة تعلوا وجوهكم





ونصراً يقهر عدوكم وذكراً يشغل وقتكم





وعفواً يغسل ذنوبكم و فرجاً يمحوا همومكم





ودمتم على طاعة الرحمن






وعلى طريق الخير نلتقي دوما