أيها الأولياء : قوا أنفسكم و أهليكم

  • نعتذر عن الأخطاء التقنية في الموقع ، جاري العمل على إصلاحها

    هذا المنتدى وقف لله تعالى


ابن الجزار

عضو متميز
6 أغسطس 2001
268
1
0
أيها الأولياء : قوا أنفسكم و أهليكم

ابنك و التدخين : ما يجب أن يعلمه الأولياء

دخان السيجارة والمنتوجات التبغية الأخرى تسبب عدة أضرار للأطفال :
- إذا كانت الأم تدخن أثناء الحمل فاحتمال ولادة صغيرها قبل أوانه (خديج) يكون أكبر و كذلك بالنسبة لضعف الوزن .
- الأطفال المعرضون لدخان السجائر يصابون أكثر من غيرهم بالربو و الحساسية والإكزيما و التهاب الأذن و كذلك الموت الفجائي للرضيع .
- الأطفال المعرضون لدخان السجائر يلجئون أكثر من غيرهم للمستشفى لأصابتهم باضطرابات تنفسية .

جل الأطفال يبدءون التدخين بين سن 11 و 13 سنة .هذه بعض النصائح لمنع ابنك من الإقدام على التدخين :
- حافظ على بيتك دون تدخين .
- اختر دور حضانة و دور أطفال دون تدخين .
- ساعد ابنك على فهم المضاعفات الآنية للتدخين : رائحة كريهة تلون الأسنان و الثياب و الأصابع. كما أن التدخين يجعل المساهمة الرياضية أصعب وأثقل .
- وضّـح لابنك كيف أن إعلانات التدخين تعطي صورة خاطئة كي تجعل من التدخين علامة امتياز وهيبة ووقار .
- إذا كان ابنك لم يدخن بعد, فاشكره على ذلك .
- ساعد ابنك على قول "لا" للتدخين و على مواصلة الإحساس بسلامة بدنه دون تدخين .

إذا كنت من المدخنين فاعزم على الإقلاع . سيساعدك طبيبك :
* إذا لم تكن مقتنعا بضرورة الكف عن التدخين فتذكر تأثيرات التدخين على أفراد عائلتك . مثلا : هل أصبت بمرض له علاقة بالتدخين ..
* إذا كنت مقتنعا بضرورة الإقلاع أو أنك عزمت على ذلك فتذكر مزايا الإقلاع و فكر في المضاعفات إذا واصلت التدخين .
* حين تكون مستعدا للإقلاع :
- اضبط عاداتك عند التدخين : متى وأين و لماذا تتناول السيجارة.
- سطر مخططا لمواجهة هذه المحرضات و استعد لمجابهتها .
- قم بتشجيع نفسك و مكافئتها عند تخطي الحالات الصعبة .
- حدد تاريخا للإقلاع و قم بإعلام عائلتك و أصدقائك و اطلب منهم المساعدة .
* إذا أقلعت عن التدخين سوف تشكو من مظاهر الإقلاع خاصة في الأيام و الأسابيع الأولى. من هذه المظاهر : سرعة الغضب أوجاع الرأس تغيير الشهية الإمساك الأرق الخلل في التركيز الذهني جفاف الفم والحلق دوخة...هذه المظاهر لن تتواصل وهي تدل على أن جسمك بدأ يتعافى من مضاعفات التبغ .
* و حتى بعد اختفاء كل عوارض الإقلاع فإنك ستشعر بحالة الفقدان و بالحاجة للعودة إلى التدخين.طبيبك سيساعدك لإيجاد الحلول المناسبة لمواجهة تلك المواقف .
* تذكر دائما الفوائد العديدة للإقلاع :
- سوف تعيش بإذن الله أكثر من المدخنين الذين هم في سنك .
- سوف تقلل من احتمال إصابتك بالأمراض التالية ( عافانا و عافاكم الله منها) :السرطان أمراض القلب و الجهاز العصبي و المعدة...
- تحمي عائلتك من مخاطر التدخين السلبي .
- تكون أكثر حيوية و نشاطا .
- تكون قد قهرت عادة قوية وملكت أنت نفسك .
- تكون مثالا إيجابيا لأبنائك .
- تـكون أطعت مولاك في ما نهاك عنه: فكيف تذكر الله ورائحة فمك كريهة ؟ و كيف تقوم للصلاة و تدعو الله و رائحة فمك تنفّـر الملائكة ؟ و تذكّر أنك حين تتلو القرآن فإنك تتلوه بشفتيك اللتين كانتا تمسكان السيجارة و بهما كنت تعصي إلــهك ؟ أليس هذا تناقض؟ بل عصيان ؟
- تدّخر المــال
* اطلب معلومات و إرشادات طبية حول الوسائل المساعدة للإقلاع ( علكة نيكوتين- طوابع جلدية بالنيكوتين ..)
* عدة مواقع متوفرة تساعدك على الإقلاع :
www.quitnet.org www.quit4life.com

نصائح أخرى للمراهقين في الصفحة : http://bafree.com/hisn/m/showthread.php?s=&threadid=606
:rolleyes:
 

ابو امل

عُضْو شَرَفٍ
6 نوفمبر 2001
8,074
23
0
لم نجد آذان صاغية لنصائكم زمان عندما نصحتم بعدم التدخين كان البشر فقط يدخنون وكان ظننا حسنا بشأن استجابتهم
الآن انظروا الى النتائج

البشر يدخنون
والسيارات تدخن
والمصانع تدخن
ولم يبقى الى البهائم

وحتى من كثر استهتارهم بنا أصبحوا كأول سلعة في العالم تذم من أصحابها وهم يعلمون أننا لا نصغي فقد كتب في ابكات التدخين تحذير : التدخين يضر بالقلب والرئتين ويجلب السرطلن أعاذنا الله واياكم
اترون انهم يتحدونا تحديا كبيرا أو يرون اننا صغارا لا نفهم ولا نعي !!!!!!!!!!!