أفضل المكسرات في الكيتو دايت

[keto01415]

يتسائل العديد من الناس عن أفضل المكسرات في الكيتو دايت، حيث أن هذا النظام حساس للغاية وأي خطأ يحدث به يؤثر على النظام بشكل كبير، وفيما يلي سنتعرف على أفضل المكسرات في الكيتو دايت

1. مكسرات جوز البقان ( الجوز الأمريكي): 100 غرام تحتوي على 4 غرامات من الكربوهيدرات الصافية.
2. المكسرات البرازيليلبة: 100 غرام تحتوي على 4 غرامات من الكربوهيدرات الصافية.
3. مكسرات المكاديميا: 100 غرام تحتوي على 5 غرامات من الكربوهيدرات الصافية.
4. مكسرات الجوز: 100 غرام يحتوي على 7 غرامات من الكربوهيدرات الصافية.
5. مكسرات البندق: 100 غرام يحتوي على 7 غرام من الكربوهيدرات الصافية.
6. مكسرات الفول السوداني: 100 غرام يحتوي على 8 غرامات من الكربوهيدرات الصافية.
7. مكسرات اللوز: 100 غرام يحتوي على 9 غرام من الكربوهيدرات الصافية.

المصدر


جدول كيتو دايت PDF
الممنوع في الكيتو
وجبات الكيتو

 

[فضيلة]

شكرا على ما نقلته لنا