هناك 10 مصادر نباتية لتوفير البروتين للجسم بما يعادل البروتين الحيواني، وهي مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم الكيميائي (الكيتو) أو أو النباتيين أو الأشخاص الذين لا يستطيعون أكل اللحوم لأسباب طبية مثل ارتفاع الدهون. وهي تتواجد فيما يلي من حبوب وفواكه:
أولا: الكينوا:
متاح حاليًا في معظم...
