الفيتامينات

  • نعتذر عن الأخطاء التقنية في الموقع ، جاري العمل على إصلاحها

    هذا المنتدى وقف لله تعالى


  1. أ

    ماهو عدد الفيتامينات المتوفرة

    يوجد 13 فيتامينا رئيسياً متوفراً تصنعه الشركات العالمية ، وهي الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه. وهي: فيتامين أ A ج C د D هـ E يوجد 8 فيتامينات تنتمي لمجموعة فيتامين ب B وهي: الثيامين thiamin (ب1 أو B1) ريبوفلافين riboflavin (ب2 أو B1)...
  2. أ

    هل يمكن الحصول على كل أنواع الفيتامينات عن طريق الطعام؟

    الجواب باختصار شديد: نعم، ولكن بشرط تناول وجبات متزنة وكافية. وهذا يشمل تناول الفواكه والخضروات، الحبوب والبقول، الحليب أو منتجاته، والبروتينات مثل اللحوم والبيض. فإذا كانت وجباتك لا تحتوي على أي من هذه المجموعات الأربعه بشكل دائم أو إذا كنت تتناول كميات قليلة أو كان عدد الوجبات قليل، فربما لا...
  3. أ

    ماهو الأخطر في الفيتامينات: الزيادة أو النقص؟

    سألني أحد المراجعين ، هل الأخطر على صحتي أن ينقص الفيتامين أو أن يزيد؟ وماهي أفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات؟ أولا يجب التنفيه إلى أنه يفضّل اختصاصيّو التغذية في ما يتعلّق بحاجة الجسم إلى الفيتامينات أن يتمّ تناولها من خلال الأطعمة المختلفة والمتنوّعة وليس من خلال المتمّمات الغذائية...
  4. أ

    هل الفيتامينات تزيد الوزن؟

    سألني أحد المراجعين أمس: هل الفيتامينات تزيد الوزن؟ الجواب هو: إذا كنت لا تحصل على الكمية الكافية من الفيتامينات وبالذات فيتامين أ، ب1 و ج ( A, B1 and C) فإنك تفقد الشهية، وبالإمكان تصليح فقدان الشهية في هذه الحالة بتناول كميات إضافية من هذه الفيتامينات. أما إذا كنت تحصل على احتياجك المتزن من...
  5. I

    هل الفيتامينات والمعادن تستحق ذلك حقًا؟

    هل الفيتامينات والمعادن تستحق ذلك حقًا؟ ستمنحك هذه المقالة إجابات! ما الذي يتطلبه الشعور بالرضا؟ هل تحتاج إلى العبودية طوال اليوم على جهاز الجري؟ أم لا يجب أن تأكل إلا الخضار في كل وجبة؟ استرخ ، طالما أنك تأكل بشكل صحيح وتمارس الرياضة ، فأنت جيد ، لكن إضافة الفيتامينات والمعادن يمكن أن تكون...