خالد الحارثي
18-09-2002, 02:16 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
اخوتي الأحبه ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إذا كنت من المدخنين فعليك الابتعاد عن تناول عصير البرتقال.. فقد حذر الباحثون من أن شرب عصير البرتقال أو غيره من عصائر الفاكهة قد يكون مؤذيا للمدخنين.
وأوضح هؤلاء حسب مجلة الصحة والطب، أن فيتامين c يصبح عاملا مؤ**دا تحت ضغط التدخين ويسرع التغيرات الإتلافية التي تظهر مع التقدم في السن، وكانت دراسة سابقة قد أظهرت أن المدخنين يحتجزون كميات أقل من فيتامينc في دمائهم بحوالي 30 – 40 % مقارنة بغير المدخنين.
ويعتبر الفيتامين C من أهم الفيتامينات التي تساعد على التمثيل أو الاستقلاب الخلوي، ويزيد من مناعة الجسم. كذلك يساعد على بناء جدران الأوعية وزيادة متانة الألياف المرنة، ويزيد من قوة النسج الحيوية ويساعد على التئام الجروح.
وعند نقص هذا الفيتامين، تصبح قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات والجراثيم أقل، كذلك تطول فترة شفاء الجروح وتحدث الالتهابات، كذلك تضعف بنية جدران الأوعية الدموية، خاصة الموجودة في اللثة، لذلك يحدث النزف بسبب هشاشة اللثة. وبالطبع، العيب لا يكمن في بنية الدم أو تركيبه في هذه الحالة، إنما يكون سبب النزف ضعف الأوعية الدموية وهشاشة النسج.
ولا بد من تناول الأغذية التي تحتوي الفيتامين C، والتأكد من عدم وجود سوء امتصاص في الأمعاء والمعدة للمركبات المعدنية التي يعتمد دخولها إلى الدورة الدموية على الفيتامين C مثل الحديد والكالسيوم، لذلك يجب تناول تلك العناصر.
ويؤدي نقص الفيتامين C إلى مرض الأسقربوط، الذي يصيب اللثة والأسنان، لذلك يجب مراجعة طبيب مختص لحل هذه المشكلة.
ومن الأغذية الغنية بفيتامينC، نذكر البقدونس والبندورة «الطماطم» والحوامض والبرتقال ومعظم الخضراوات الداكنة، وبعض الأغذية البحرية والكيوي
منقووووووول لأجلكم ..
اخيكم الفاهم ...
اخوتي الأحبه ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إذا كنت من المدخنين فعليك الابتعاد عن تناول عصير البرتقال.. فقد حذر الباحثون من أن شرب عصير البرتقال أو غيره من عصائر الفاكهة قد يكون مؤذيا للمدخنين.
وأوضح هؤلاء حسب مجلة الصحة والطب، أن فيتامين c يصبح عاملا مؤ**دا تحت ضغط التدخين ويسرع التغيرات الإتلافية التي تظهر مع التقدم في السن، وكانت دراسة سابقة قد أظهرت أن المدخنين يحتجزون كميات أقل من فيتامينc في دمائهم بحوالي 30 – 40 % مقارنة بغير المدخنين.
ويعتبر الفيتامين C من أهم الفيتامينات التي تساعد على التمثيل أو الاستقلاب الخلوي، ويزيد من مناعة الجسم. كذلك يساعد على بناء جدران الأوعية وزيادة متانة الألياف المرنة، ويزيد من قوة النسج الحيوية ويساعد على التئام الجروح.
وعند نقص هذا الفيتامين، تصبح قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات والجراثيم أقل، كذلك تطول فترة شفاء الجروح وتحدث الالتهابات، كذلك تضعف بنية جدران الأوعية الدموية، خاصة الموجودة في اللثة، لذلك يحدث النزف بسبب هشاشة اللثة. وبالطبع، العيب لا يكمن في بنية الدم أو تركيبه في هذه الحالة، إنما يكون سبب النزف ضعف الأوعية الدموية وهشاشة النسج.
ولا بد من تناول الأغذية التي تحتوي الفيتامين C، والتأكد من عدم وجود سوء امتصاص في الأمعاء والمعدة للمركبات المعدنية التي يعتمد دخولها إلى الدورة الدموية على الفيتامين C مثل الحديد والكالسيوم، لذلك يجب تناول تلك العناصر.
ويؤدي نقص الفيتامين C إلى مرض الأسقربوط، الذي يصيب اللثة والأسنان، لذلك يجب مراجعة طبيب مختص لحل هذه المشكلة.
ومن الأغذية الغنية بفيتامينC، نذكر البقدونس والبندورة «الطماطم» والحوامض والبرتقال ومعظم الخضراوات الداكنة، وبعض الأغذية البحرية والكيوي
منقووووووول لأجلكم ..
اخيكم الفاهم ...