يبدو ان سمنتي لم ولن تكتفي بحرماني من متعة تناول الطيبات من الحلويات والمقبلات والمثلجات فها هي توجه لي ضربه جديده
وتحرمني من متعه اخرى والغريب ان هذه الضريه خارج اطار الطعام فكانت غير متوقعه على الاطلاق وربما كانت اكثر ايلاما مما سبق
يبدو اني ساضطر هذه المره الى الامتناع عن السباحه في المياه البارده والتي كنت ولاازال اجد المتعه التي لاتضاهى
فقد استنتج الباحثين في الدراسات الاخيره ان السباحه في المياه البارده لاتخفض الوزن بل على العكس فانها تساهم في زياده الوزن
وتفسير ذلك ان الجسم يلجأ الى وسئل دفاعيه ليحول دون انخفاض الحراره بفعل المياه البارده فيتمسك بالدهون المخزونه ليجعلها حاجز وكطبقه عازله تمنع وضول البروده الى الاعضاء الداخليه
وعلاوه على ذلك فقد جائت دراسه جديده تؤكد العلاقه العكسيه بين بروده الجسم وقوه الشهيه فكلما انخفضت حرارة الجسم زادة شهية الانسان


اتمنى لكم صحه جيده طول العمر ووزن مثالى

يمكن تخفيض الوزن بالاعتماد على نظام مبني غلى الحبوب الكاملة و الخضروات و الفواكه
مع تقليال أكل اللحوم الحمراء و أفضل مبدئيا الاعتماد على السمك مرتين في الأسبوع حتى الوصول ‘لى الوزن المطلوب .
يقال: إن السبب الرئيسي للسمنة هو الجمع بين البروتينات و الكربوهيدرات !!!!