السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواين واخواتي اناعندي مشكلة صغيرة وارجو انكم تساعدوني
اولا انا طالبة بطب بشري في سنة ثالثة
امتحاناتي ستبدأ باذن الله يوم الاثنين القادم
المشكلة اعاني من عدم القدرة على الاستذكار ماني قادرة اركز في الكتاب
عملت تمارين تنفس نمت قلت يمكن يكون اجهاد دماغ قللت المنبهات اخذت راحةمن المذاكرة
وحاسة ان اعصابي خلاص مب قادرة تستحمل
اتمنى انكم تساعدوني كيف اخرج من هذه الحالة وانا امتحاني خلاص ولسة في كمية كبيرة ما خلصت
تحياتي لكم

حياك الله اختي رنين الصمت احب أطمنك ترى مو انتيي بروحك اللي تعانين كل الطلبه والطالبات يعانون ضغوطات ايام الامتحانات وانا السبت القادم امتحاناتي قسم صيدله وجدا متعبه لدرجه اني احيانا احس ببكاء شديد ودي اركز في دروسي اكثر بس نصيحتي لك ولنفسي بالاسترخاء اكثر وحاولي تقراءين سوره البقره قبل كل امتحان عليك صدقيني ماراح تاخذ منك 50 دقيقه وبعدها راح ترتاحين اكثر وانا شخصيا ماحل مشكلتي الا قراءتي للسوره هذي بالذات مع الاستغفار طبعا قبل كل امتحان ادخله
وحاولي ان نظامك الغذائي يتحسن يعني كثري فواكهه وخضروات وعصيرات طازجه وحبوب زيت السمك انصحك فيها تبعد الشعور بالاكتئاب وانصحك بالموز والشكولاته فيها نسبه سيروتونين عاليه تشعرك بالسعاده والتركيز اكثر رددي قبل النوم يوميا على الاقل 21 مره انك ناجحه وراح تتفوقين اكثر حاولي تشيلين الافكار السلبيه من رأسك واستبدليها بعبارات ايجابيه وتشجيعيه لان أي فكره او كلمه سلبيه راح تتخزن في عقلك الباطن تفاءلي اكثر والله ينجحنا كلنا يااااارب