لا اعلم

[الحائرة]

السلام عليكم
اريد المساعدة فانا مشكلتي تكمن بانه منذ سنة اصابني نوع من الخوف وفي كل وقت تصيبني نوع من الوساوس والخوف من الموت لدرجة اني لاهملت بيتي وزوجي واولادي طول الوقت لا احب الجلوس بالبيت اريد ان اكون خارج البيت مع العلم اني خارج البيت تنتابني ذلك الوساوس واستيقذ من النوم خائفة والحمدلله انا ملتزمة بالصلاة وبقراءة القران ومع انه تزداد هذه الوساوس عندما اسمع القران واخاف بشسدجة عندما اسمع صوت الاذان وذهبت لشيخ يعالج بالقران والحمدلله اصبحت اقاوم هذه الوساوس ولكن في بعض الاحيان ينتابني الخوف الشديد وخصوصا عند النوم فاتمني ان تعينوني اعانكم الله ما هذا الذي بي مرض ام ماذا وماذا افعل

[سديم]

أختي الحائرة لاتجعلي نفسك بحيرة وشك ووساوس وما بك ليس بمرض فإنها لاتتعدى وساوس فقط من الجميل والمفترض أن يكون الموت ببال كل إنسان فتفكيرنا بالموت يجعلنا أكثر حرص على أداء واجباتنا الدينية كما أنه يجعلنا أكثر حرصا على حسن خواتيم أعمالنا اجعلي تفكيرك بالموت دافعا للتعلق بالله
أما الخوف لاينبغي علينا الخوف من الموت فلا يخافه سوى المذنبون وأنت كما قلت إنسانة متمسكة بدينك وحريصة على أداء صلاتك وإنسانة تخشى الله فلا تجعلي وساوس الشيطان تسيطر على تفكيرك فكلما شعرت بهذه الوساوس حاولي أن تبعديها إما بالتوجه والتقرب إلى الله بقراءة كتابه أوالصلاة أوصلة رحم ...وقد تسيطر عليك تللك الوساوس بسبب الفراغ فحاولي شغله بما ينفعك
أما خوفك منالأذان فهذا من الشيطان فاستعيذي بالله منه وحاولي طرده بتحصين نفسك بالأذكار ،أتمنى لك دوام الاستقرار ....أعانك الله وحماك

[القحطاني]

اختي الفاضلـة .......

نوبات الخوف التي تراودك ... مع افكار الوساوس التي تزعجك ..... يمكن تجاوزهـا ..... خاصـة انك تحملتي عاما ...... من خلال زيارة طبيبة نفسيــــة
لمنحك الدواء المناسب خاصـة في الأوقات التي تشتد عليك فيهـا تلك المخاوف ، وسيكون دواء مؤقتـا كما تصفــه لك الطبيبـة .... ولا يتعارض هذا مع الرقيـة التي في الأصل عليك ممارستهـا أنت بنفسك ......
وفقك الله .

[أبوعبدالله]

حالتك هذه من حالات الخواف واليكي وصف الحالة والعلاج بيد الله اولا واخرا ولكن هذا جهدنا مع تمنياتي لك بالتمتع بصحة نفسية جيدة ...
الخواف : هو الخوف من وضع أو موقف ليس مخيف بطبيعته ويعرف المريض أنه غير منطقي الخوف منه ورغم هذا فان الخوف يتملكه ويحكم سلوكه ويصاحبه القلق .
وهو من انواع الخوف المرضي وهو خوف شاذ مما لايخيف في العادة وقد يكون غير محدد وهميا كالخوف من الموت في مثل حالتك .. وهي غالبا خبرة مخيفة وقعت في الطفولة وتم كبتها في اللاشعور .
-علاج الخوف :
اولا: علاج نفسي : للكشف عن الدوافع المكبوتة وتنمية الثقة بالنفس وتشجيع المريض على الاعتماد على نفسه وتنمية الشعور بالأمن .
ثانيا: العلاج السلوكي : وذلك بالتعرض لمواقف الخوف مع التشجيع والمناقشة وكسب الثقة بالنفس. وهناك طريقة للعلاج السلوكي ستؤدي نتيجة معك انشاءالله حاولي تطبيقها واعتمدي على الله اولا واخيرا .
وهي طريقة تسمى التحصين التدريجي والتي تعني التخلص التدريجي من الاضطراب بسبب حالة الخوف من الموت التي تمرين بها .. وتنفذ هذه الطريقة بالاسلوب التالي :
-حاولي تدريب نفسك على الاسترخاء العضلي والذهني وذلك للابتعاد عن حالة القلق ...
-تدريج المثيرات للقلق من اقلها اثارة الى اكثرها اثارة فيمكن ان نتدرج في هذه المخاوف كالتالي :
1-رؤية ميت من مسافة بعيدة
2-الاقتراب اكثر من الميت ومشاهدته عن قرب
3-محاولة لمس الميت
4-قراءة قران على الميت عن قرب شديد وهذه نشاهدها كثيرا في المجتمع الاسلامي وشاهدي الجميع من حولك انهم لايخافون وحدثي نفسك (انا لا اخاف , لاارى شيء يدعو الى الخوف , انا ارى كل شيء طبيعي) وهكذا حدثي نفسك احاديث ايجابية لازالة حالة القلق والخوف التي تشعرين بها واحلالها بالثقة بالنفس وعدم الخوف .. فالافكارالسلبية هي التي تعزز حالة الخوف وتدعمها ..
ثالثا: العلاج الطبي : وذلك اذا كانت الحالة شديدة الاضطراب ولم تتمكني من التغلب عليها بمفردك ..اذهبي الى طبيب نفسي لوصف بعض الأدوية المهدئة للتقليل من حدة القلق المصاحب لمثل هذه المواقف وذلك بالتزامن مع العلاج السلوكي ...... وفقك الله......... وطمنينا عليكي........
----------------------------------------------------------------------------
ان الخوف المبالغ فيه من الخطر أخطر على الفرد ألف مرة من الخطر نفسه
---------------------------------------------------------------------------
ابو عبدالله
مرشد نفسي