الخوف من الأماكن المغلقة الى حد الموت؟

[عزالدين]

أخواني وأخواتي
لدي مشكلة أقلقتني كثيرا ولمدة تقريبا 4 سنوات
وهي أني أخاف كثيرا من الأماكن المغلقة أو المحتشدة بالناس
لحد أنني أتصبب عرقا وأكاد أن يغمى علي
وقد جائتني فرص للخارج وقمت بإلغائها خوفا من الصعود على متن طائرة
استعملت أدوية نفسية ياستشارة أطباء نفسانيين مثل seroxat and anafranil
حيث أثناء تناول العلاج تحسنت الى 80 % وبعد التوقف رجعت الحالة الى السابق
ارجو منكم المساعدة مع الشكر الجزيل

[القحطاني]

اخي الفاضل / عـز الدين .....

مساء الخــير ....

اخي جميل ان انك تحسنت 80% من الدواء ....... وهذا يؤكد لك ان مخاوفك سوى

من الأماكن الضيقة او الأماكن المحتشدة بالناس او اي مخاوف اخرى انها

مخاوف لا تخيف في الاصل وهي مخاوف مرضية يمكن التخلص منها بنفس

المباديء التي تم إكتسابهـا .. لكن ما تحتاجــه مع أخذك للدواء إكتساب مهارة

التخلص من تلك المخاوف وفقا لبرنامج متدرج لشدة المثير المقلق لك من خلال

مختص نفسي في جلسات نفسيــة ، وقد تحتاج إلى ممارسـتة قلقك في الواقع

مع المختص الذي يقرر مدى مناسبـتة ذلك بعد ان يستنفذ الطرق الأخرى ..

كل التحايا لك .......

[أبوعبدالله]

هذا مايسمى بالخواف : وهو الخوف من وضع أو موقف أو مكان غير مخيف بطبيعته ويعرف المريض أنه غير منطقي الخوف منه ورغم هذا فان الخوف يتملكه ويحكم سلوكه ويصاحبه القلق .
وهناك فرق بين الخوف العادي والخوف المرضي فالخوف العادي غريزة للحفاظ على الحياة من مايهددها من أخطار حقيقية أما الخوف المرضي خوف شاذ مما لايخيف في العادة وقد يكون غير محدد وهميا كالخوف من الموت أو كما ذكرت من الطائرة أو من الأماكن المظلمة وهي غالبا خبرة مخيفة وقعت في الطفولة وجهل الاباء في كيفية ازالة هذا الخوف عند تعرض الطفل لهذه الخبرة المخيفة خيرا من كبتها في اللاشعور .
-علاج الخوف :
1-علاج نفسي : للكشف عن الأسباب الحقيقية والدوافع المكبوتة وتنمية الثقة بالنفس وابراز نواحي القوة الايجابية لدى الفرد وتشجيع المريض على الاعتماد على نفسه وتنمية الشعور بالأمن .
2-العلاج السلوكي : وذلك بالتعرض لمواقف الخوف مع التشجيع والمناقشة وربط مصادر الخوف بأمور سارة ومحببة ومنع استثارة الخوف .
3-العلاج الطبي : استخدام بعض الأدوية المهدئة للتقليل من حدة القلق المصاحب لمثل هذه المواقف .
وكما ذكرت أخي أنك ذهبت الى طبيب نفسي وأخذت العلاج وتحسنت حالتك ولكن عندما تركت العلاج انتكست حالتك وذلك في اعتقادي ان السبب هو الاعتماد على العلاج الطبي فقط ففي مثل حالتك لابد كما اسلفت من العلاج السلوكي بجانب العلاج الطبي وذلك بالتعرض للمواقف المخيفة بالنسبة لك وذلك بالتدريج مع التشجيع على عدم الخوف منها لأنها اصلا لاتخيف وضع في ذهنك هذا المبدأ فانظر الى ركاب الطائرة وهم فرحين عند سفرهم وعند نزولهم من الطائرة فلا شيء يدعو الى الخوف ومن الممكن الاستعانة بوالديك او اخوانك أو أصدقائك في ذلك حتى يمكنك انشاء الله التخلص من هذا الخواف .
وفقك الله
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
ان الخوف المبالغ فيه من الخطر أخطر على الفرد ألف مرة من الخطر نفسه ...

[أ.د. امل]

الفوبيا Phobias :
المواقف التي يخاف منها المريض هي ما يأتي :
يعتري الفرد خوف من الأماكن المرتفعة والمفتوحة والمغلقة والواسعة والممرات الضيقة والساحات الفسيحة والأماكن المظلمة . كما يخاف الفرد من المرتفعات وركوب الطائرة
يسيطر على الفرد أحيانا خوف شديد عند الاتصال الاجتماعي والالتقاء بعدد من الناس ، مما يؤدي به إلى الارتباك بحيث لا يستطيع التفوه بكلمة ، وإن تحدث فإنه يرتبك و تظهر عليه علامات ذلك الارتباك كاحمرار الوجه و التعرق والتلعثم . تدفع تلك الحالات المريض إلى تفادي مثل تلك المواقف بالهروب من الاجتماعات وتجنب الاحتكاك بالآخرين وبالتالي يؤدي به إلى الانطواء النفسي .
أما الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالفوبيا فهي كما يأتي :
1 ـ ينتج هذا الخوف عن صراع أو إحباط شديد يسيطر على المريض .
2 ـ ينتج عن حالات معينة تعتري الفرد بحيث لا يستطيع السيطرة عليها .
3 ـ ينتج عن عدم الشعور بالأمان .
4 ـ تحدث حالات الفوبيا بسبب كبت الفرد لما يشعر به .
5 ـ تحدث نتيجة لخبرات الفرد السلبية التي عانى منها في مرحلة من مراحل الطفولة ، وتكون هناك علاقة لا شعورية بينها و بين الشيء الذي يخافه .
6 ـ تحدث بسبب القلق والاضطراب النفسي .

مظاهر الفوبيا ما يأتي :
1 ـ الشعور بضيق التنفس وتصبب العرق .
2 ـ الارتجاف ، وسرعة ضربات القلب .
3 ـ برودة الأطراف .
4 ـ الشعور بالدوار الشديد ، وإذا اشتدت تلك الحالات فإنها تؤدي أحيانا إلى الإغماء.
5 ـ يصعب على الفرد التأقلم مع مواقف الحياة مما يؤدي إلى تعطيله عن الحركة والنشاط في مختلف النواحي الاجتماعية و العملية والاقتصادية وغيرها .
6 ـ الهروب والابتعاد من المواقف التي تثير لديه تلك الحالات .
العلاج :
يتم العلاج بالشكل التالي :
1 ـ معرفة السبب وذلك بواسطة التحليل النفسي الذي يمكنه أن يستخرج المشاعر المكبوتة المتعلقة بالموقف الذي يخاف منه الفرد.
2 ـ إعطاء الدواء لتخفيف الحالة بواسطة الطبيب النفساني .
3 ـ الاسترخاء لإزالة القلق والتوتر والاضطراب الذي يعاني منه الفرد. اذكر باختصار عن عملية الاسترخاء وذلك بالجلوس بمكان مريح مع ارتداء ملابس مريحة وترديد جمل وكلمات تضفي الراحة على نفس الفرد المتوتر ، أو سماع شيء يعجبه . على سبيل المثال سماع صوت عبد الباسط عبد الصمد وهو يتلو القرآن أو ترانيم أسماء الله الحسنى . بحيث تستمر تلك العملية لفترة نصف ساعة أو اكثر وتتم الممارسة يوميا وبوقت معين .
4 ـ التدريب التدريجي لمواجهة الخوف و يتم بإشراف الطبيب أو الأخصائي في علم النفس الإكلينيكي وقد تأخذ هذه الجلسات أسابيع ، وتستغرق كل جلسة بين النصف ساعة أو اكثر وتكون أسبوعيا وبشكل منتظم بدون تقطع . فإن شابها التقطع فإنه يؤدي إلى صعوبة الشفاء .
5 ـ يمكن العلاج بالتنويم الإيحائي .كثيرا ما تستعمل هذه الطريقة مع المرضى إضافة لما سبق من توصيات .
أما فيما يخص حالتك وهو الخوف من الأماكن الضيقة والمحتشدة . عليك إتباع ما مر سابقا من توصيات إضافة لهذه التوصيات .
1 ـ حاول أن تسترجع ما مرّ بك سابقا إن استطعت .
2 ـ حاول أن تقلل من التفكير بالآخرين وماذا يقولون عنك .
3 ـ قد يكون شعورك بالخوف من الأماكن الضيقة ناتج عن الشعور بتقييد الحريات .
4 ـ قد يكون أساس المخاوف التي تسيطر عليك هو القلق الحاد والاضطراب والشعور بعدم الاطمئنان والراحة مما يثير الخوف الشديد من المواقف التي تخاف منها . فعليك السيطرة على القلق . اقرأ عن ذلك كثيرا . وهناك طرق متعددة للسيطرة على القلق .
5 ـ اقرأ عن الاسترخاء الذي ينشر في أكثر المواقع للشبكة الإلكترونية .
6 ـ أما ما يتعلق بركوب الطائرة عليك أن تبعد التفكير بالحوادث التي تعتبر قليلة جدا مقارنة بعدد رحلات الطيران في العالم التي لا تعد ولا تحصى . عليك التفكير بالناس الذين يتمنون السفر بالطائرة . وكرر لنفسك ( لا أخاف من ركوب الطائرة ) عدد من المرات التي تستطيع تكرارها خاصة عند النوم
6 ـ استعمل ما جاء في التوصيات السابقة وستكون وسيلة لشفائك بعد مشيئة الله هو الذي بيده ذلك الشفاء . واخبرنا بالنتيجة .

[صالح 2]

**********

الـتـحـلـيـل الـنـفـسي لشخصيتك على يد متخصص ومتمرس ودكتور حقيقي .. مجربة ونجحت 99%

**********

:p :p