بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني واخواتي انا اعاني من الخوف والتوتر والارتباك في الزحام مقابلة المسؤلين والاشخاص
احس بخوووف وتوتر وارتباك مو طبيعي وانا انسان على وشك زواج وكل شوي ااجل فيه اخر شي قلتلهم ابيه في شهر 11 وهذي الحاله معي ممكن من سنتين وانا عمري الان 22 سنه واتمنى اني ما تقولولي روووح لطبيب نفسي او مستشفى لانني اخاف من المستشفيات منذو الصغر بس بس هذا الخوف والتوتر والارتباك توه قبل سنتين

واتمنى منكم مساعدتي بعد الله عز وجل


وشكرررررررا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لست طبيبه نفسيه ولكن انصحك بان تتحدى نفسك وان تزيل من عقلك فكرة انك تخاف وحاول الظهور للناس والاحتكاك بهم ولو كان في بدايه الامر صعبا ولكنك لاتريد ان تذهب لطبيب نفسي فلابد ان تتحمل قليلا .. استعن بالله وتوكل عليه واكثر من تلاوة القران .. وحاول تحدي نفسك وارجو ان تتحسن حالتك ...

اتمنى ان اكون قد افدتك ولو بالقليل ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي في الله
الخصائي نفسي انسان زيك طيب وبيفهم اشياء ممكن ميفهامهاش الانسان العادي وهو مش طبي بيعطي الدوى
المهم خلينا في مشكلتك
الخوف مر عادي بيكون في كل انسان مند أن يولد يعني لما الدكتور بيمسك الطفل الصغير بيحس بالخوف من اي متير لا يعرفه
بس الخوف الي مو طبيعي انك تخاف من ناس زيك زيهم هنا لازم نفكر شو هو سبب الي يخليني اخاف من واحد ممكن اكون انا حسن منوا
بأشياء كتير وهبها لي ربنا
انصحك اخي بتالي
- التخيل الداتي
-الاسترخاء
- التقة في النفس
وساشرح كل منهم فيما بعد
المهم فيهم عندي انك تتعرف على ناس مبيخجلون يعني عندهم جرئة وعوزاك تتمشى معاهم وتشوفهم كيف يتعاملوا وتخليهم يتحدتوا معك هو حقيقي في الاول هيجيك ارتباك بس هتتعود ويارب يكونوا ملتزمين
وادكياء
-واجمل شيء الي يساعدك على كل ده وبتكلم بجد اللعب كرطي ولا جدوا ولا فول كونطاكت
رياضة ديه هتساعدك كتير
وعيزك تفك بإيجابية فاهم مفيش حد بعبع ونت تقدر لانك راجل ماشاء الله ومقبل ع الزواج يعني لازم تبين لزوجة المستقبل كم انت رجل
جزاكم الله خيرا

التخيل الداتي زي متلا انهرده هتخيل اني باكل تفاح متلا فهتخيلوا وهحاول اتخيلوا وكأني بكلوا حقيقي هتحس باللعاب في بوقك ةوببطنك دخلها حاجة رغم انك معملتش حاجة يعني هنا انت هتكون
جالس وهتتخيل كل الناس الى الى بتخاف منهم وهتمشي بس بتمنى في مكان هادي عشان ميخضكش اي شيء لان لو شباك بس تحرك هتتخض وكأننا مبنعملش حاجة
بهدوء اتخيل وكانك بتتكلم عادي وصدق الفكرة وطبقها غصبن عن نفسك فاهمني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكركم اخواتي على الرد

واتمنى ان تشرحي لي يا ام منيب الثقه بالنفس

المشكله ياام منيب اني احس كاني ادوخ بس اذا خرجت الوضع يكون عادي

http://www.mowjeldoha.com/mix-pic/3barat/3barat3/www.mowjeldoha.com-3barat-66.gif

يعني اخي في الله انك تسيطر على نفسك انك تسودها سيادة وتكون عندك تقة في قدراتك انك هتتغلب على نفسك الخائفة
كما نعلم ان هناك نفس امارة بسوء ونفس طيبة وهي ضمير الحي لي الانسان
وسيطرة ديه هتكون يعني انك تلتزم بانك هتتحدت مع فلان في لموضوع الفلاني في ساعة الفلانية ومفيش خوف وهتصر انا مش هخاف هو مين عشان اخاف منوا الخوف من ربنا وكده
إحترس من الغفلة والشرود حتى ولو كنت وحيدا
الدوخة ديه سببها الاحساس الداخلي إلي لازم تبعدوا عنك بصبرك وبتقتك في نفسك وفي ربك عزوجل صلي كتير ودكره كتير
وتصرف بحزم وهدوء في المواقف الحرجة


اخي في الله لكي تنجح في حياتك كلها الزوجية وغيرها لابد من ان تتابع السير نحو اهدافك بتقة وايمان وعزم حتى تصل لما تريد

ارجوا ان اكون اوضحت شيء لك وانا هنا تحت االاشارة
ربنا يوفقك

اشكرك اختي ام منيب على اهتمامك