السلام عليكم : عندي مشكله يا اخواني وهي اني مصاب بالتشتت الذهني وعدم التركيز وصراح يسبب لي حرج مع كثير من الناس من ناحية الكلام وعدم التفاعل الجيد في الرد على الاجوبه وامشكلة الثانيه هي القلق وعدم الراحة النفسيه وصراح انا اعاني منها من فترة ليست بسيطة ولكن قالوا لي الداترة انها بسيطة وتستطيع التغلب عليها . فاتمنى منكم نصيحتي بما تستطيعون

وشكراا:اخوكم عسيق

السلام عليكم اخي عشيق
انا لا اريد ان اقول لك ان تذهب الي الاطباء او ان تتبع سلوكيات نفسية لتساعدك ان تتخلص من مشكلتك وبالرغم من ان هذا مهم ولكن هناك الاهم من ذلك وهو اللجوء الي الله لكي يساعدنا لكي نعرف اسباب مشالكنا وبالتالي نكون اقرب لحلها .
تحياتي

اخي الكريم عشيق .... بعد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احب ان الفت نظرك اخي الكريم ان التشتت الذهني هو احد اعراض اضطراب القلق وعدم الراحه النفسية ...فحاول ان تبحث عن سبب القلق النفسي الذي ينتابك وتعالجه وسوف تتحسن تدريجيا الذاكره والتركيز لديك باذن الله .....واليك بعض المساعدات .....

1- حاول ان تحصر الاسباب التي تسبب لك القلق وعدم الاستقرار النفسي
2- عند علمك ببعض الاسباب حاول ان تعمل علي حل هذه الاسباب -قدر الامكان 3- اذا لم تتمكن من حصر اوعدم القدره علي الاستبصار باسباب القلق (لان هناك انواع من القلق معلومة السبب ، وانواع اخري من القلق مجهولة السبب ) عليك بالذهاب الي الطبيب النفسي ليساعدك في تخطي مشكلتك .
4- عليك بمحاولة حفظ كتاب الله الكريم _قدر المستطاع _ لانه خير من ينشط لك الذاكرة الحفظ والتركيز .
وفقك الله لما يحب ويرضي . د/oneway