أنا طالبة جامعية ...أعاني من مشكلة الرهاب الاجتماعي..فكلما أردت الكلام مع شخص غريب يحمر وجهي وأرتجف ولا أستطيع الكلام.. أنا لا أستطيع المشاركة في الفصل حتى وإن كانت لدي الإجابة وهذا ما اثر على مستواي الدراسي ...أنا منهارة أصبحت منطوية ومنعزلة عن الآخرين..أكاد أفقد صوابي لم أجد تفسير لحالتي ولا أحد يحس بي ...أرجوكم أرجوكم ساعدوني أنا خائفة أن أفقد صوابي لم أعد استطيع التحمل أكثر..مع العلم أنني أعاني من هذا المشكل مند ثماني سنوات ولا أحد يحس بي حتى أقرب الناس لي..لم أحس بطعم الحياة مند عدة أعوام..أصبحت مكتئبة وقلقة جدا ..لا أطيق أحد..أنا منهارة ..أرجوكم أنقدوني من الضياع..أحس أني وحيدة وأحس دائما أن الآخرين أفضل مني وهذا مايزيد حالتي سوءا.....أناضائعة أريد النجدة فهل من مجيب؟......

اني احس تماما بما حكيتي تفاصيله فأنا ااعاني من نفس المشكل . اني جوابي هو جواب مواساة لك فقط ودعم معنوي ونصيحتي المثلى لك يا اختي هو ان تصارحي اهلك مثلما فعلت انا بضرورة زيارة طبيب نفسي لكي يساعدك على تخطي هذا المشكل لانه ان استمر فسيدمر حياتك الدراسية مثلما فعل بي . حقيقة ان مصارحة الاهل بضرورة زيارة الطبيب شيء صعب لكن ان التزام الصمت قد يزيد حالتك تأزما وقد يؤدي بك الى الاكتئاب لذا فارجو ان تتحلي بالشجاعة وتقدمي على المصارحة لانها نصف العلاج . هذا ان لم تكوني قد زرتي طبيبا من قبل اما اذا كنت قد زرتيه ولم يفدك في شيء فالمرجو توضيح الامر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أختى ان الخوف و الخجل عرض سهل التخلص منه
بالاستعانة بالله عز و جل و الثقة به_سبحانه و تعالى_ و الثقة بنفسك و الصبر و مجاهدة النفس
و عندما تتحدثى مع أى شخص (قريب أو بعيد) ركزى فى ما تقولينه مع مراعاة الاتصال بالعين و لا تتأثرى بأى تعبيرات على وجه من تحدثينه لأن ذلك ممكن يربكك أكثر
الانطواء و الانعزال عن الاخرين لن يحل المشكلة أختى بل سيزيدها تعقيدا
الحل فى ممارسة حياتك اليومية بطريقة طبيعية و الثقة فى أن الشفاء من عند الله و ان هذا ابتلاء من الله عز و جل و باذن الله بالتدريج ستزول
دائما اشعرى نفسك بأهميتها و لا تقللى منها فان لم تكونى الأفضل فلا أحد أفضل منك
ثم أنت لست وحدك الله عز و جل معك فى كل لحظة و فى كل موقف
ابتسمى للحياة و لا تقلقى أو تخافى ان الله معنا

السلام عليكم

اختي اسأل الله ان يشفيك ويشفينا جميعاا

اختي انا احب اقدم لك نصيحتين الاولى هي انك تتقربي من الله وتكثري من الدعاء

لان الشفاء اولا واخيرا بيد الله سبحانه

وثانياا انصحك انك تتعرفين على علم البرمجة اللغوية العصبية

وفي مواقع كثيره عنه وهي مفيده جدا وانا استفدت الكثيرر منهااا

وتغيرت بشكل ملحووظ لكن مشكلتي لم التزم بالتمارين بالشكل المطلوب

ولكني عندما التزم بها فتره

احس بتغير ملحووظ

انصحك بالاستفاده من هذا العلم لانه يهتم بطريقة التفكير وتغييرها ومعروف سبب الرهاب هو

الافكار السلبيه ولما تغيري افكارك راح يتغير اعتقادك وبالتالي يتغير سلوكك ,,

واذا حابه اي
استفسار انا مستعد ,,

بسم الله الرحمن الرحيم
اول شيء ابغى اقوله ان الرهاب فيني له سنه وزياده وكل لحظه بتحسن لاني مقتنع انه الي خلق المرض خلق العلاج
وغير كذا (والله اعرف ثلاثة اشخاص كانوا يعانو من المرض والله شفاهم )لكن كل واحد عنده قصه لحال بس النتيجه كانت انو كلهم مريضين بالرهاب والله الاول الان شغال حارس امن في فندق وهذا اقدم واحد واول واحد اصارحه ويصارحني واول واحد نصحني اما الثاني ماشاء الله اتزوج وبعد كم شهر بيجيله مولود وغير كذا اشتغل في شركة بيبسي مشرف ثلاجات وهذا اعز صاحب ليا وانا اكثر واحد كنت اقله اتزوج بس ماكنت اعرف انه جاله المرض الى ان صارحته بمرضي راح قال لي انا كنت احس بكل هذه الاحاسيس ونصحني هو كمان الثالث والاخير سبحان الله كنت اعرف اخوه من سنين وكنا دايما نخرج سوا وقبل كم شهر رحت السوق الي كنت اشتغل فيه وتركته وهو كشك جوالات سبحان الله لقيت صاحبي القديم واخوه في نفس المجمع وعندهم محل بعد فتره جيت اصارح صاحبي وما فهمني المهم اني كنت ارتاح لما اجيه فجأه بدون مقدمات قال لي انه اخوه كان تعبان بمرض نفسي وقعدت اساله يحس بايه ووووووو......الى ان عرفت انه اخوه كان رهابي تكلمت مع اخوه واكد لي انه كان رهابي والله الحال الي فيه اي
واحد من الثلاثه يتمناه اي رهابي والله كل واحد ماشاء الله اجرء من الثاني..
ما اطول عليكم اضافه الى ان قصتي حزيــــــــــــــــــنه جدا وما في داعي لذكرها فالماضي مضى ولكن المعلومه الحلوه الوحيده الي ابغى الكل يعرفها...
(الشيء الوحيد الي يخليك تستحي وتخجل هو الخوف من نظرالناس ولومهم لك هذا الخوف لان ماتعرفه عن نفسك لا يرضيك انت اولا وتحاول ان تغير من موقفك كل يوم يمينا وشمالا فتبدا بتصحيح الامور -عباده -طاعه والدين-الخ...
ولذلك يستمر المرض باستمرار عدم الرضى فالحل الوحيد ان تجلس لوحدك وتعرف ماهي الاخطاء في حياتك وتبدا بتصحيحها هذا الكلام ناتج عن تجربة ثلاثة اشخاص وانا الرابع ولاحظو اني اذهب للسوق واني الان بمدينه اخرى غير
مدينتي واسكن لوحدي استعدادا للاختبارات بعد شهرين ولا اترك صلاه الا ان اصليها في المسجد والحمد لله هذه التحسنات مقارنة باني كنت اخجل وارتبك من بنت خالي التي عمرها6سنوات وكنت لا ارفع نظري عن الارض ولكن الحمد لله بدات بالتحسن .
قولو بقلب صادق( اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ولا تجعلنا من الغافلين).
وصلى اللهم وسلم على اشرف خلق الله اجمعين سيدنا محمد بن عبدالله وعلى اله وصحبه.

أشكركم إخوتي جميعا على إهتمامكم بي ضننت أنه لا أحد سيحس بي..أردت ان أقول أني أعالج عند طبيب نفساني بالعلاج السلوكي مند 28يوم لكني لا أحس بالتحسن ..وهذا مازاد من خوفي..فهل سأتحسن مع مرور الوقت ..مع العلم أني متحجبةو محافظة على صلواتي وكثيرة الدعاء..أحيانا أحس والعياذ بالله أن الله لا يحبني لهذا حدث معي هكذا ..أنا خائفة كثيرا كثيرا من الانهيار...؟

اعزمي على نفسك أن تقرأي كل يوم جزء من القرآن. ولا يدخل عليك الشيطان أبدا. صمّمي على هذا الشيء وسيأتيك الفرج بأذن الله.

اختي العلاج السلوكي بياخد وقت شويه ماتسعتجليش وبعدين انتي ربنا بيحبك فاذا احب الله عبداابتلاه فاصبري ولكي الاجر

السلام عليكم
أختى العزيزة
يجب أن تتقبلى نفسك أولا كما هى و لا تتسرعى فى انتظار النتائج و اصبرى ان الله مع الصابرين
و باذن الله ستتحسنى بالتدريج
بالثقة فى الله عز و جل
و الاستمرار فى العلاج
و التفاعل مع الناس بلا خوف من الخجل
بالشفاء العاجل باذن الله لكى و لكل مرضى المسلمين

السلام عليكم جميعا ياإخوتي
...أشكركم كثيرا على تواصلكم معي....كنت حزينة جدا في الأيام الماضية ..لكن بعد ما تعرفت على هذا المنتدى والمشاركين فيه...خف عني الحزن والشعور بالوحدة .....كنت أظن أنه لا أحد سيفهمني ويحس بي ..لكن الحمد لله وجدت من يفهمني...رغم أن صداقاتي محدودة جدا بسبب المشكلة التي اعاني منها...لكن سأعتبركم أنتم أصدقائي..وأحكي لكم همومي...هذا إذا رديتم بالطبع.........شكرا مرة أخرى

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيكى أختى الكريمة و جزاكى خيرا
لا شكر على واجب
نحن جميعا اخوتك و اصدقائك
نسعد بسعادتك و نؤازرك فى همومك