السلام عليكم اخواني واخوتي الكرام
مشكلتي هي الخوف الشديد والارتباك عند القراءة او التكلم امام مجموعة من الناس.. رغم انني لم اكن اعاني من هذة الاعراض حيث كنت اشارك في الاذاعات المدرسية بشكل شبه يومي كما ان المدرسين كانوا يطلبون مني القراءة في جميع الدروس ولم اكن اخشى شيئا..وكنت القي الكلمات التوجيهية بعد الصلاة في المدرسة امام المدرسين والطلاب ولم تكن تهتز لي اي شعرة خوف..
ولكن فجـأة بدأت احس بالخوف الشديد جدا عند القراءة امام الناس حتى لو كان امام خمسة اشخاص.. حتى الاذاعة المدرسية اعتزلتها..
هذه الحالة ابتدأت معي بالتحديد في مرحلتي الدراسية الثالث متوسط اي عندما كان عمري 15 سنة تقريبا..حيث طلب مني على عجل الحلول محل احد المشاركين في الاذاعة فلما جاء دوري احسست بالارتباك الشديد وهو احساس لاول مرة احس به مما جعلني اختصر القائي وانسحب ومن بعدها ساءت حالتي الدراسية حيث لم اعد استطيع تلاوة القران في الفصل لانني احس بارتباك شديد اذا بدأت القراءة كما ان بعض المواد التي تتطلب القراءة تجدني ارتجف بشدة اذا بدأت بالقراءة
هذا عن الدراسة اما الان في مجال العمل فيتطلب منا عمل محاضرة اسبوعية عن السلامة امام الموظفين.. ولكم ان تتخيلوا ..

ربما يكون بك عين الله اعلم..لكن كما تعلم القرءان شفاء اخي الكريم..عليك بقراءة سورة البقرة كاملة والنفث بعدها في ماء اشرب منه واغتسل به في مكان طاهر طبعاً...تعلم فضل سورة البقرة في الشفاء من السحر وهو اقوى من العين وقد بين فضلها الرسول صلى الله عليه وسلم.

اوصيك بقراءة اذكار الصباح والمساء ولاتفرط فيها ماحييت.

قد يكون بك رهاب وقد يكون بك عين الله اعلم..

فإن كان رهاب فثق بإذن الله ان العلاج يسير إذا كانت عند إراده لتتغير والأخوة في المنتدى لن يقصروا معك .

وإن كان بك عين فلا تقلق فستشفى بإذن الله .

اخيراً ادعوا الله أن يشفيك مما انت فيه فهو قريب مجيب.

((وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون))

السلام عليكم اخواني واخوتي الكرام

حيث طلب مني على عجل الحلول محل احد المشاركين في الاذاعة فلما جاء دوري احسست بالارتباك الشديد وهو احساس لاول مرة احس به


و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اهلاً بك أخي الفاضل

1/ هل تعرضت لنتقادات لاذعه بعد هذه المشاركة ؟؟؟؟

2/ كم مره باليوم تتذكر هذا الموقف ؟؟؟؟


و لي عودة

جزاك الله خير اخوي MUSLIM SOUL (http://www.bafree.net/forums/member.php?u=43122) وإن شاء الله أعمل بنصيحتك
اخوي الايجابي اشكرك على سرعة تجاوبك واهتمامك وبالنسبة لسؤالك الاول ماادري وش اقولك بس اذكر ان الجميع استغرب من ارتباكي اللي كان واضح حتى انهم سألوني عن السبب!!!
اما بالنسبة لسؤالك الثاني فانا صراحة تجيني ايام ماافكر بالموضوع الا في الوقت اللي اضطر فيه للقراءة مثلا احيانا يكون عندنا دورات في العمل تتطلب منا القراءة او عمل محاضرة .. ومن الحالات اللي احس فيها بالخوف اذا مثلا حضرت للمسجد متأخر بعد الصلاة فتلاقيني اتأخر شوي الى ان اتأكد انه فيه احد بيؤم المصلين..
مرة ثانية اشكرك واشكر الاخ روح المسلم وادعوا الله ان يرزقكم من واسع فضله..

اخوي الايجابي اشكرك على سرعة تجاوبك واهتمامك

العفو أخوي



سؤالك الاول ماادري وش اقولك بس اذكر ان الجميع استغرب من ارتباكي اللي كان واضح حتى انهم سألوني عن السبب!!!


ربما أن سؤالهم لك أنتِ نظرة له من زاوية أن إنتقاد

هذا الموقف حطم من معنوياتك و أثر على ثقتك في نفسك

يجب أن تنسى هذا الموقف و تحذفه حذف نهائي من مذكرتك



افكر بالموضوع الا في الوقت اللي اضطر فيه للقراءة مثلا احيانا يكون عندنا دورات في العمل تتطلب منا القراءة او عمل محاضرة ..


جميل الآن أنت بنفسك حددت مكان الخلل أو المشكلة

الآن بقي أمامك تحديد الحل ثم التنفيذ على بركة الله :

1/ لا تتذكر هذا الموقف نهائياً .

2/ عزز ثقتك في نفسك .

3/ دائماً أستحضر كيف كنت تلقي و بكل ثقه الكلمات التوجيهية بعد الصلاة في المدرسة امام المدرسين والطلاب .

4/ قبل موعد المحاضرة بوقت يسير

استرخي و تخيل نفسك و أنت تلقي محاضرة بكل ثقة

تخيل كلمات الثناء التي ستقال لك بعد إلقائك الرائع

هذا الخيال يعزز من ثقتك في نفسك و يقلل من الرسائل السلبية التي تفكر بها قبل الإلقاء



اخيراً حاول أن تطالع على المواضيع التي تتعلق بتعزيز الثقة بالنفس




ـــــــــــــــــــــ

اخي الفاضل ،، رحــال ،،

صباحك ورد

اخي استخدم خدعة القلم وسوف تعود الى ما كنت عليه

عندما تكون في وضع القاء في الاذاعه او غيره ...

ضع في يدك قلم اضغط بكل قوتك على القلم بحيث

تخرج كل خوفك ... من خلاله ... باصبعك

الابهام ،،،


اتمنى لك الشفــأء العاجل

اختك / عنوان التفاؤل