السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وأنتم بخير

بداية بتمنى من أهل الاختصاص ان يساعدوني في مشكلتي هذه
لأنها أصبحت مصدر هم كبير بالنسبة لي

أنا طبيعة عملي تتطلب مني التركيز بشكل كبير
وخاصة على ما يدلي أي كان بتصريحات أو موضوع ما
ولكن أثناء اجرائي لأي مقابلة مع أي شخص وبدء الحديث معه أحشد كل طاقتي
للتركيز على ما يقول ولكن للأسف بعد لحظات من بداية الحديث
أشعر بأنني ابتعدت عن كل شيء وكأنني لا أسمعه يتحدث
ولا أسمع أي شيء، فمع العلم أنني لا أشعر بالتوتر أو الخجل أو الخوف
ولكن لا أعلم لما ذلك،، وهذا أيضا غير مقتصر على الحديث مع الأشخاص
فعند قرائتي لكتاب ما وأحب أن أركز لكي أستوعب أو أفهم اجدني فقدت تركيزي
ولا أستطيع حتى القراءة او النظر بالكتاب وكأن منظر الكتاب بدا يزعجني

ولكن ما يحرجني هو معاناتي هذا الشي في عملي
بصراحة هذا الشيء يزعجني كثيرا

فقداني لتركيزي أتعبني لحد كبيــــــــــــر

بتمنى منكم إذا في نصيحة أو فيكم تخبروني شو اعمل لحتى اتخلص من هذا الشي
بكون ممنونة كتييييييييير

هناك دورات خاصة بالتحكم بالذات
ايضا تمارين للاسترخاء
ترتيب الاولويات
اعداد الخرائط الذهنية

هناك دورات خاصة بالتحكم بالذات
ايضا تمارين للاسترخاء
ترتيب الاولويات
اعداد الخرائط الذهنية

أشكرك أخي على ردك

وهنا أود أن أقول لأهل العلم لمن منحهم الله نعمة العلم
أمقتكم من كل قلبي يا أهل الحصن
في الوقت الذي أطلب منه نصيحتكم لا أجد أي منكم
تبا للعالم أجمع وتبا لكم فكلكم سواء
عالم تشبعه المادة والسطحية وحب الذات
عالم وصلت به الأنانية لحد السقم
بكل صراحة انتم مرضى وتحتاجون لعلاج
لي الله هو الغني عنكم وعن العالم أجمع

اختى الكريمة حسناء الليل
اولا انتى فعلا اسئتى الى نفسك كثيرآ بهذا الرد الغير منطقى هل هذا هو اسلوبك فى الحياة هل هذة كلماتك التى تستعملينها حين تعملين اللقاءات التى تتحديثن عنها رغم انى لست من المعالجين نفسيآ ولكن الحياة علمتنا الكثير والكثير وعلينا التضرع بالصبر حين نحتاج الى المساعدة لقد اسئتى الى الحصن جميعآ بهذا الاسلوب من ناحيتى سأدعوا الله بكل رحابة صدر بان يلهمك الصبر على ما انتى فية
تحياتى

الله يهديكي ياختي ...

انتي عجولة جداً ... وبعدين مو كل انسان في الحصن قادر يفيدك

والمسألة ليست مصيرية ...

انا عضو في الحصن واعاني نفسك معاناتك وأكثر ... أعاني من نسيان

واعاني من السرحان ...

وعلى قول الشاعر : لاتحسبني محباً يشتكي وصباً ... اهون بما في السبيل الحب ألقاه

ربما لم أكتب يوماً ولم أشتكي يوماً ... رغم ان عمليه السرحان وعدم التركيز

وكثرة النسيان قد تؤذي الانسان كثيراً ... ولي فترة طويلة أفكر مالحل بهذه المعضلة

لي سنين ... لم أطرح مشكلتي ولم أسأل بها أحداً ولم أشتكي ....

اقرأي كلامك ....


(((((((((((((وهنا أود أن أقول لأهل العلم لمن منحهم الله نعمة العلم
أمقتكم من كل قلبي يا أهل الحصن
في الوقت الذي أطلب منه نصيحتكم لا أجد أي منكم
تبا للعالم أجمع وتبا لكم فكلكم سواء
عالم تشبعه المادة والسطحية وحب الذات
عالم وصلت به الأنانية لحد السقم
بكل صراحة انتم مرضى وتحتاجون لعلاج
لي الله هو الغني عنكم وعن العالم أجمع ))))))


ياساتر يارب ... صبراً ياختي الحياة لاتؤخذ بهذه العجالة

والناس في رمضان تنشغل ولاعلاقة لذلك بالمادية والسطحية وحب الذات ...

واحنا حاضرين لمساعدتك ان شاء الله ...ان استطعنا ذلك ...


تحياتي



أخوك


محمد الادريسي

أمقتكم من كل قلبي يا أهل الحصن
في الوقت الذي أطلب منه نصيحتكم لا أجد أي منكم
تبا للعالم أجمع وتبا لكم فكلكم سواء

لا أحد يلومك على هذا المقت !!!!

لكن كان المفروض أن لا تعممي على الجميع ....

اخواني رجاء سامحوني
اعتذر منكم جميعا
لأني صراحة وقتها كنت بمر بموقف كتييييير صعب
وحالتي كانت كتييير صعبة
رجاء لا تواخذوني
اعتبروني اختكم والاخت اذا اخطأت أكيد بنغفرلها وبنسامحها
لأنو قلوبكم أكيد كبيرة ومملوءة بالتسامح والحب
بعتذر منكم كمان مرة
أنا حقا آسفة على كلامي
وبصراحة أنتم أكثر منتدى بعتز فيه و بعتز أني عضوة فيه

سلامي لكم

هذا رد اخي محمد حمزة على احد الاعضاء احببت نقله لفائدته لك

إليك هذان الرابطان من قسم "الإبداع ومهارات التفكير"[/b]

طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني (http://www.bafree.net/forum/viewtopic.php?t=49100&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=)

وهذا الموضوع الثاني:

سبعة طرق لطرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

[b][align=justify]وهذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات أيضاً ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة.

ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :

أ- جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ب- طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ج- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.

د- تتبّع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة، أو حريق شبّ في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

هـ- احتفظ بدفتر مذكرات صغير) أجندة).. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه.

و- قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة، والنكات الظريفة، والقصص المعبّرة، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر.

ز- وجِّه اهتمامك لما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه.. واحصر ما يقوله في نقاط.. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

أشكرك أخي
ممنونتك وربي يبارك فيك