أعاني من ضعف الصوت [الأرشيف] - منتديات الحصن النفسي

دكتور /أحمد العسلي

11-05-2008, 11:53 AM

أنا شاب عمري 32 سنه وأعاني من ضعف في الصوت فماالحل لتقوية الصوت لأن ضعف الصوت سبب لي حرجا عند الأهل والأصدقاء و المعارف أرجو إفادتي عن الوسائل المعينة على تقوية الصوت........
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة 000

من التمرينات التي تناسب الوهن الصوتي والتي تناسب حالتك كالتالي :--

أولاً : تمرينات خاصة بالتنفس لتنشيط الثنايا الصوتية .

ثانياً :تمرينات لتقوية الحلق وتنشيط العضلات الصوتية .

أولاً : الخاصة بالتنفس 00

هي من التدريبات المهمة لتقوية الجهاز الحنجري وتنشيط الصوت وتعود أستعمال الفم بدفع هواء الزفير ( الخامة الأساسية لأنتاج الصوت ) . وأخضاع الجهاز التنفسي لنظام محدد بحيث يكون الشهيق من الأنف بصوت مسموع .ونأمل أتباع التالي :ـ

* أضطجع علي ظهرك بحيث يكون الجسم حراً ـ ثم تنفس من أنفك تنفساً عميقاً وببطأ حتي تشعر بأن أضلاعك تتمددوبطنك تنتفخ وصدرك يرتفع للأمام وبعد أستيعاب الهواء توقف لمدة 7ثواني ثم اطرد الهواء من الفم وبصوت مسموع .

* ثم شهيق سريع من ( 9 ــ 12 ) ثانية .

* ثم زفير ( خروج الهواء ) ببطئ ويتم ذلك بوضع شمعة مشتعلة أمام فمك كمعيار لهواء الزفير

بتحكمك في أخراجة بتحريك الهب .

*ثم شهيق سريع وزفير سريع من ( 9 ــ 12 ) مرة .

* شهيق بطئ وزفير بطئ من (9 ــ 12) مرة .

ثانياً : لتقوية الحلق وتنشيط العضلات الصوتية :

1 ــ خذ نفساً عميقاً ثم أطردة من الفم بقوة تكرر ذلك لعدة مرات .

2 ــ خذ نفساً عميقاً ثم أخرجة من الفم ببطئ ومتقطع متمثل في الصوت ســـ ســـ ســـ

ســـ ســـ 000

3 ــ أفتح فمك فتحة كاملة وكرر ( هو ــ هو ــ هو 000 )

4 ــ أفتح فمك فتحة كاملة إلي أقصي حد وكرر ( آه ) مرة يصوت منخفض و\اخري بصوت عالي

ثم أقفل الفم وأخرجها من الأنف وذلك لتحريك مصدر الأصوات وهي الجوف ــ الحلق ــ

اللسان ــ الشفايف ــ الخيشوم .

5 ــ أفتح فمك أثناء الكلام بشرط أن تكون أجزاء الفم في حالة أسترخاء ثم أقرأ بصوت عالي ومركز علي حروف الكلمة .

ملحوظة مهمة :

ــ مدة التمرين في كل بند من ( 9 ــ 12 ) مرة .

ــ أتباع التسلسل أثناء التدريب .

وبالله التوفيق 000

د/أحمد العسلي