مدري هو خوف ولا خجل؟؟؟المهم حاله صعبة جدااا

[تكدر جبيني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة:
اة اة اة تعبت من حالتي الخوف ذبحني كل ما جلست مع ناس بتكلم معاهم اول شي ملامح وجهي تحطمني وتثبت لي اني خايف لو كان كلام عادي احس انها ترتجف مو احساس وبس كمان الي يتكلم معي يحس بهذا الشي ويقول وش فيك ما تقدر تثبتها هذة( ملامح الوجه) وش اقولة ؟؟؟ باين على وجهي اني خايف وشلون بكون علاقات مع شباب الي كلها ضحك ومحشات وغيرة وغيرة ما اقدر اضحك اي سالفه فيها ضحك ابعد عنها ادور السوالف الي ما فيها ضحك انا مملل بدرجه كبيرةهذا الشي حطمني ولمن ابي اخرج من هذا الشي اروح لواحد مثلا وعندة ناس اضايق لاني لازم ابتسم مو معقوله ادخل عليهم ونا مكشر اول ما ابتسم ملامح وجي ترتجف ودقات قلبي تزداد ونفسي ينقطع خلاص ما بغى شي احس اني مكسور وبعد كذا لمن احد يتكلم علي قدام مجموعه مثلا محش لو بسيط تجيني نفس الحاله الي ذكرتها وزود على كذا احقد على الولد هذا بيني وبين نفسي كثير ما ابينله وقدامة عند المجموعه الخوف يزداد منه اكثر واكثر لو محش واحد
الحين الناس الي احبهم ما اضحك في وجههم( ((((شي غريب))))) ليش؟؟؟؟
لاني ما ودي يعرف اني اخاف او ان يرتجف وجهي قدامهوتعرف الي احبهم من لااهل الى.....؟
الحين وش الحل وش السواة لا تقولوا ((الارادة))) وتفكون نفسكم من المشكله
وتعطون شوية كلام انا ابغى شي ملموس احس اني نجحت وتغلبت على هذي المشكله تكفون سا عدوووووني حالتي صعبة وقربت النهاية
ابغى واحد مر بهذة المشكلة لانه هو الي حاس فيها معليش لاني طولت عليكم
سامحوني
تكدر جبيني

[رسيـــــل]

الله يعينك وصدقني اخوي لو بيدي الحل مابخلت به

عليك لكن مابليد حيله كل الذي اقدر عليه الان هو الدعاء لي ولك ولكل من

يعاني بالشفاء العاجل

اختك رسيل

[ودي ابيك لين متبقى دموع]

السلام عليكم

اخوي العزيز تكدر جبيني

انا اعاني نفس المرض اللذي تعالنيه


ارجو منك تتواصل معي على المسنجر



wgd_88@hotmail.com

[شا مل]

ألف ... سلا مه عليك يا الخو ...


عموما وبا ختصار شديد .. ان اردت الفائده من هنا فعليك بمراسله .. أ/ د / مل .. أما على بريدها


أو عبر المنت .. وصدقني انه ليس عيب ان تتكلم .. ولكن العيب ان تسكت على ماتعاني .. أو توجه وبسرعه


أقرب طبيب / نفساني بالمنطقه التي تسكن بها .. واشرح له حالتك كما شرحتها في منشورك السابق


دون اي تردد أو خجل .. ونصيحتي اليك ان لاتترك نفسك .. ويتفا قم الأمر ويصعب .. السيطره عليه


مع تمنياتي لك .. بالشفاء العاجل ..



أخوك / شامل ..

[لمياء الجلاهمة]

اخي الكريم ..

لي صديقة عزيزة على نفسي انحرمت من شوفتها 4 سنين لانها تعاني من نفس الحالة وانعزلت عن الكل واكلمها فقط في التلفون

كررت عليها اكثر من مرة انها تعالج عن طبيب مختص ولكنها ترفض او تتردد او تقول ان شاء الله بس يوم وراى يوم ولا تعمل شي

ساعد نفسك وعالجها لاتخلي نفسك ...ولا تنعزل تدريجيا وتحرم نفسك من الاصدقاء وتحرمهم منك

لاتتردد ..لاتتردد... ابدأ الآن ...والله يوفقك ..

[أبوعبدالله]

حالتك اخي الكريم هي مايعرف بالرهاب الاجتماعي واليك تعريف بالحالة التي تعاني منها أسال الله لك زوالها والتمتع بصحة نفسية جيدة انشاءالله ..
الخجل هوامتداد للحياء ، فالحياء صفة محمودة ، ولكن الخجل الزائد يصبح مصدراً للحرج والألم النفسي والمعاناة ، وقد يعيق المرء عن ممارسة حياته بشكل طبيعي.
وقد ترجع اسبابه الى الحماية الزائدة عن الحد والتي تكون البذرة الأولى للرهاب الاجتماعي والقسوة على الطفل تفقده فطرته التي فطره الله عليها من حب الفضول وحب الاستطلاع ، وتجعله يميل إلى الخوف والإحجام وتفادي النقد والإحساس بالضعف. أما الحماية الزائدة والحنان المفرط فيحرمان الطفل من فرصة تأكيد ذاته مع أقرانه واكتساب الخبرات من المجتمع ..
ويظهر الرهاب الاجتماعي عندما يقوم المرء بعمل شيء في مجموعة من الناس مثل التقدم للإمامة في الصلاة أوالخطابة او التحدث مع الاقران ونحو ذلك من المواقف التي يشعر فيها وكأن الكل ينظر إليه. ما يحدث في مثل هذه الأحوال أنه يخاف أن يظهر عليه الخجل أو الخوف أو أن يخطيء أو يتلعثم و ذلك ما يؤدي به للإرتجاف و الخفقان وضيق التنفس وجفاف الحلق والتعرق ... الخ.
عندما تحدث هذه الأعراض في موقف ما فإن المرء يتجنب هذه المواقف ويبتعد عنها وهذا التجنب يزيد من مخاوفه ويضعف ثقته بنفسه ، فيجعله عرضة لهذه المشاعر في المستقبل مما يزيد الحالة سوءاً وتعقيداً.
علاج هذه الحالة لدى الطبيب النفسي على شكل أدوية مضادة للمخاوف وهي عديمة المخاطر والمضاعفات ولا تؤدي إلى الإدمان .
كذلك لا غنى في العلاج عن جلسات العلاج النفسي التي تعتمد على الاسترخاء وتاكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك بالعلاج السلوكي المعرفي ويمارسه معك المعالج النفسي باتباع احد اساليب العلاج السلوكي التي يعرفها المختصون ويجب عدم الاكتفاء بالعلاج الطبي فقط فالعلاج السلوكي مهم جدا في مثل حالتك ... وفقك الله.......
مع تمنياتي لك بالصحة والعافية
---------------------------------------------------
ابو عبدالله
مرشد نفسي

[future dream]

سلام ..........:)
انا احيانا اعاني من الخجل واللخبطة ..والاحساس بعدم الثقة .......لما اجي اقول سالفة مع ناس ما امون عليهم ( يعني علاقتي فيهم سطحية) و حتى السالفة تخرب و اقطع نصها واحط النهاية.......علشان ارتاح من الاحراج :D خصوصا لما احس ان العالم قاعدين يناظرون بوجهي .........انحرج :o ....بس قريت انه الحل ان الواحد يجبر نفسه على هالمواقف و شوي شوي تروح ...و فعلا صرت اجبر نفسي على الكلام والمداخلات .........واحس انه ان شاء الله فيه تقدم .........:)

[أبوعبدالله]

احسنتي اختfuture dream فان هذه الطريقة تعرف بالغمر او الإغراق وهي من طرق العلاج السلوكي ولكن اذا كانت الحالة شديدة الاضطراب فان الأمر يحتاج الى علاج طبي متزامن مع العلاج السلوكي ...
ويعتمد هذا الاسلوب الى تعريض (المتعالج) الى مثيرات او مواقف مخيفة مرة واحدة بشكل مباشر وحرمانه من فرص تجنبها مع استخدام التعزيز المعنوي المناسب لزيادة الثقة بالنفس... فمن يخاف الوقوف امام الناس يقف عدة مرات امامهم ويتحدث , ومن يخاف من الاماكن المرتفعة يقف عدة مرات على بناية وينظر للاسفل ..وهكذا.. فيجد المتعالج ان الخوف بدأ يتلاشى وان مخاوفه غير حقيقية.. كل مافي الموضوع شوية ثقة بالنفس .. وفقكم الله