ابو رسيل
24-07-2007, 03:15 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخوه الاعضاء المحترمين
اخوكم ابو رسيل عضو جديد بالمنتدى يتمنى مشورتكم و مساعدتكم للاقلاع عن التدخين نهائيا بعد عدة محاولات باءت كلها بالفشل.
ادعو الله من قلبي الله تكونوا عونا لي لكي اترك التدخين للابد.
وتقبلوا تحياتي
ابو رسيل
miracle
25-07-2007, 10:06 AM
أهلا بك معنا اخ ابو رسيل...اتمنى ان تجد معنا ضالتك ...ستجد في منتدى التدخين بإذن الله كل ما تحتاجه من معلومات تخص الاقلاع عن التدخين...
خاصة في مواضيع مثل
للمدخنين و المقلعين حديثا اهلا بكم (http://www.bafree.net/forum/viewtopic.php?t=65340)
حيث ستجد تجارب الاعضاء في الاقلاع عن التدخين..
خطوة بخطوة نحو الاقلاع عن التدخين (http://www.bafree.net/forum/viewtopic.php?t=66325)
حيث ستجد العديد من المقالات المفيدة التي تخص هذا الامر..
ذكرت ابو رسيل انك حاولت من قبل الاقلاع عن التدخين و باء ت محاولاتك بالفشل...دعنا نبدأ من تلك النقطة .. كيف كنت تقلع عن التدخين من قبل ؟...اي هل كنت تمتنع عن التدخين تدريجيا ام لا...هل كنت تستعد قبل يوم الاقلاع...الخ
و في رأيك لم باءت تلك المحاولات بالفشل؟
خفقة بريئة
25-07-2007, 10:29 PM
اهلا وسهلا بك اخي ابو رسيل
نتمنى لك اقامة موفقة بيننا
وحياة جديدة بلا تدخين
وفقك الله وسدد خطاك
تحياتي لك
مخلصتكم
خفقة بريئة
نتمنى لك الخير والتوفيق
أختك سمر
muscle
07-10-2007, 12:31 PM
اخي انا مدخن اكثر من 20 سنه جريب جميع الوسائل وفشلت كل ماكلمت واحد ليساعدني في ترك التدخين قال لابد ان تكون عندك اراده انا لو عندي اراده كان تركتهى من زمان وما جيت اخذ رايكم ارجو اني مائحبطت فيك ولاكن قد يعينك الله على تركها اما انا فقد ئيست ولا احب اسئل الناس كيف اترك التدخين خلاص مافيه فايده مني مع تحيات اكبر جبان في الكويت
miracle
07-10-2007, 01:49 PM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هذه اول مشاركة لي في هذا المنتدى
و حبيت اشارك معكم في موضوع التدخين
و التسلسل اللي كان في حياتي مع الدخان
البداية : اتعلمت الدخان و انا عمري 13 سنة تقريباً
و اصبحت مدخن بطريقة رسمية و انا عمري 15 سنة
و كنت مدخن شره بطريقة مزعجة لكل من حولي
و قد جربت ترك الدخان مرة واحدة و كانت لمدة 9 أشهر تقريبا و سبب الرجوع اليه كان رفاق السوء و الجلوس في المقاهي و شرب الارجيلة فالسبب الرئيسي لرجوعيكان الارجيلة ( الشيشة) " فمن اراد ترك الدخان عليه تجنب الارجيلة "
و عدت للتدخين بمقدا مضاعف و اصبحت ادخن بكيتين في اليوم
و في فترة الدراسة الجامعية و مروري ببعض المشاكل النفسية اصبح معدل تدخيني اربع بكيتات في اليوم فقط لمدة شهر ثم عدت الى مستوى بكيتين الى ثلاثة في اليوم
و من فضل الله علي اني تركت الدخان قبل عامين و نصف و الحمد لله
فقد بدأت ألمس النتائج الايجابية لترك الدخان
1. تحسنت صحتي بشكل عام و الحمد لله و اصبح اكلي بطريقة طبيعية وبكمية اكبر من ايام التدخين
2. تخلصت من البلغم و الكحة المزعجة .
3. تخلصت من السواد الي كان يحيط بوجهي من اثر الدخان و بين اصابعي .
4. احاول بين الحين و الاخر ممارسة الرياضة لاستعادة لياقتي .
5. اصبح نفسي ازكى و اطيب وذهب السواد عن اسناني .
6. اصبحت اشعر بلذة العبادة فمهما لبثت في المسجد لا يكون بالي مشغول بالسيجارة كما كان في الماضي .
7. حافظت على جو بيتي نظيفاً من الروائح الكريهه المصاحبة للدخان.
كيفية تركي للدخان
كان القرار بترك الدخان في يوم جمعة و كنت قد دخنت في اليوم السابق " الخميس " بكيتين
و في الليل اتخذت قراري بترك الدخان
و في اليوم الثاني بدأت الرحلة الممتعة
بعد الصلاة اشتقت للسيجارة و حضر احد الرفاق فاخذت منه سحبة و شعرت اني ارتكب جريمة نعم جريمة لاني خنت الاتفاق بيني و بين نفسي فحاولت الصبر
و في اليوم التالي بفضل من الله صبرت و جاء اليوم الذي بعدها فقلت في نفسي لقد صبرت يوم و من الخسارة ان يضيع هذا اليوم
و صبرت اليوم الذي يليه و مع قوة العزيمة و قليل من الصبر انتهى الاسبوع الاول
و في الاسبوع التالي قلت في نفسي لقد ثبرت اسبوعاً و لن أدعه يضيع
و هكذا اسبوع بعد اسبوع و شهرا بعد شهر و سنة بعد سنة
و ها أنا ذا ما زلت صابراً و الحمد لله
رغم انه في بداية مشوراي بترك الدخان تحداني الكثير ممن يعرفون شراهتي في الدخان بأنني لن أصبر و أني سأعود
و كنت أقول لهم بإذن الله لن أعود و ها هم اليوم و قد خسرو الرهان و فزت انا و الحمد لله رب
و نصيحة أخيرة لكل مدخن
اعزم و توكل على الله و لا تترك مجال للاوهام ان تقف عائقاً في طريقك فما يقال لك عن وجع الراس و التعب و الاعياء و ضيق النفس في اول ايام ترك الدخان ما هي الا كقرصة بعوضة فمع اصرارك لن تواجهها بالحجم الذي تتوقعه
و ايضاً لا تدع مجال لرفاق السوء ان يقللو من عزيمتك و تجنبهم في اول فترة قدر الامكان و ان لم تستطع فلا تدع مجال لأقوالهم ان تهبط من عزيمتك
و آسف على الإطالة
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
eyadi123
23-10-2007, 03:20 PM
في موقع جامعة الملك سعود (http://www.ksu.edu.sa/sites/KSUArabic/communityServices/Pages/quitSmoking.aspx) موجود عيادة مكافحة التدخين للمساعدة على التخلص منه