العمل الجماعي دائما محفز ويعطي نتائج طيبة

هيا من سيبدأ الاول :)

اذكر ماهي الفكرة او المشكلة التي تود التخلص منها وتابع معنا التطبيق

علما بان هذه التقنية من اكثر الطرف فاعليه والبسيطة التي تعالج الكثير من المشاكل

طريقة سهلة يمكنك ان تتعلمها وتطبقها بنفسك وتساعد الاخرين في تطبيقها والاستفادة منها
علما بانها تساعد في

الشعور بالضغوطات والارهاق

الخوف من التحدث امام الجمهور

عدم الثقة بالنفس

مواجهة تحديات الحياة

التخلص من المشاعر السلبية مثل الغضب الشعور بالذنب والحزن


الادمان

التخلص من السمنة

التدخين
وامور عديدة اخرى

السلام عليكم ........
يشرفني ان اكون هنا .........

اخت لمياء ...انا عندي مشكلة وهي انني ...يوم اني اعصب مااعرف اهدي نفس بسرعة وكثير ما اهرب من الموقف .

دائماً مواضيعك شيقة ومفيدة أختنا لمياء ..

من المتابعين بشوق 8)

السلام عليكم ورحمة الله

مرحبا اخي عبد الله واخي حامل المسك .. يسعدني تواجدكم ولي عودة للتعليق

[align=center]حياك الله اختى لمياء فى مواضيعك المميزة
وانا من المتابعين ان شاء الله
واتعرف على التقنية الت تفيدنا فى حياتنا

السلام عليكم اخوتي

ويسعدني متابعتكم ومشاركاتكم

سأبدا بنفسي :)

كما تعلمون ان التقنية يمكن تطبيقهاللتخلص من المشاعر السلبية التي تنتج عن التعرض لبعض المواقف فتسبب الغضب الحزن او الخوف او الكآبة وحتى الرهاب

وكنت قد سألت الدكتور حمود ان كان ممكن تطبيقها على المواقف اليومية واذا في موضوع متكرر لايوجد له حل فافاد انه كما لو عندنا كوب مملوء بالماء فلو اضفنا له ماء زيادة فيفيض
لذا فالتخلص من المواقف اليومية بهذه التقنية مفيد لانه يعمل على افراغ الكوب قبل امتلاءه

والان ساضرب لكم مثلا بسيط مر بي

اوقفت صباحا سيارتي في موقف كنت اعتقد انه لموظف في اجازة وبالخطأ اوقفته مكان احدى الاخوات والتي تقف بجواره تماما يعني مابتفرق ابدا
فجائت هذه الزميلة وكلمتني بطريقة لم تعجبني بحكم اننا زميلات فيكفي انها تخبرني وانا عن طيب خاطر اغير مكانها لكني لم اغير مكانها وقلت لها غدا اوقفها في المكان الصحيح.. تضايقت منها لاني اعرف انها انسانة لطيفة عموما لقيت هذا الموقف عالق بتفكيري ومسبب لي ضيق
فلما رجعت البيت لم احب ان احمل في نفسي شي فعلى طول عملت التمرين وكانت النتيجة فورية ان الموقف اذكره ولكن اي بدون مشاعر ضيق

هذا احد المواقف التي طبقت عليها التقنية

تحياتي

انضم اليكم 8) .... ويسعدني ان اكون بينكم

تحياتي لك لمياء



مخلصتكم
خفقة بريئة

الأخت لمياء فكرة جيد بارك الله فيك ..
الحق أصلا على زميلتك هي مابتعرف مين لمياء بالنسبة لأعضاء المنتدى ..مالها حق والله
أنا لو عندكم في البحرين لوريتك فيها لكن إذا حابة بأقطع تذكرة مخصوص عالبحرين أقلها ليش تزعلك ،، والحمد لله ان التقنية جابت نتيجة معك عموما ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

لمياء

وانا بعد وياكم

ويعطيج العافيه

الأخت لمياء فكرة جيد بارك الله فيك ..
الحق أصلا على زميلتك هي مابتعرف مين لمياء بالنسبة لأعضاء المنتدى ..مالها حق والله
أنا لو عندكم في البحرين لوريتك فيها لكن إذا حابة بأقطع تذكرة مخصوص عالبحرين أقلها ليش تزعلك ،، والحمد لله ان التقنية جابت نتيجة معك عموما ..

:) اشكرك اخي على مشاعرك الحماسية .. اصلا انا بعد تطبيق التقنية اصبحت :) الحمدلله

حتى اني احاول تذكر الموقف او الكلمات فكأنها حلم لا اذكر ملامحه

تحياتي لك ولكل المتابعين

وياليت لو احد يشاركنا بتجاربه

هلا اختي شحالج انا حابة اني اشارك وانظم معاكم
انا اعاني من الرهاب واريد التخلص منه

يعطيج العافيه والله اختنا الكريمه لمياء الجلاهمه على هالموضوع وكل ماتقدمونه

تصدقون عاد ... مره كنت رايح لإستشاري نفسي وكنت اشكي له بخصوص التفكير السلبي اللي يزعجني

وقالي على هالتقنيه وجلسنا نطبقها جميع ......... ماانكر طبقتيها في البدايه لكن بعدها خففت ليما قطعتها !

واعترف بعد اطلاعي على المقطع اللي يبين الدكتور حمود العبري التقنيه اكتشفت اني اؤديها غلط

وحبيت اسال أولاً .. هل التربيت يكون على الكف الأيمن أو الأيسر لأني تخربطت ؟


عموما انا مشكلتي ......

ان صار لي الحين فوق السنه تقريباً من تخرجت ! ... لكن مازلت اتذكر تصرفات لـ زميل كان لي { دمه خفيف وايد }
بس مااحب تصرفاته رغم ان الكل يتقبله إلا انا من داخلي مااتقبله لكني ابين له اني عادي ...
ومازلت لحد الحين اتذكر كذا موقف.......

واجلس اقول لا انا كان المفروض اقوله كذا .....لا كان المفروض امد يدي ....لا كان المفروض اعطيه تنبيه .. و وو و و

وأعيش بتأنيب ضمير لدرجة ان صار يوميا يمر في بالي وصرت لما اسوي بعض المواقف اتوقع واقول كيف بتكون ردة فعله وكيف بيكون تعليقه و كيف راح ارد عليه؟ ... مع اني عارف ان انسان لطيف وطيب

بس مو كل شخص نتقبله!....

فـحبيت اعرف منج اخت لمياء........شنو اقول وانا اربت وهل اربت على يدي اليمنى ام اليسرى

وشكرا جزيلا

هلا اختي شحالج انا حابة اني اشارك وانظم معاكم
انا اعاني من الرهاب واريد التخلص منه

هلا اختي حمده

المطلوب منك الاطلاع على الفيديو الذي يشرح طريقة التقنية للدكتور حمود العبري لتفهي النقاط التي تربتين عليها
مع اختيار مشكلة تعتقدين انها سببت لك الرهاب ويخليك تشعرين بالخجل مثلا تعليق من احد تعرفينة هو ثقتك بنفسك

عموما هناك مواقف كثيرة وشرح يكول انصحك بالاطلاع على المواضيع المطروحة في هذا القسم وستتوضح لك هذه التقنية

ويمكنك الاستفسار عن الامر اللي مافهمتيه






اكتشفت اني اؤديها غلط

وحبيت اسال أولاً .. هل التربيت يكون على الكف الأيمن أو الأيسر لأني تخربطت ؟




عموما انا مشكلتي ......

ان صار لي الحين فوق السنه تقريباً من تخرجت ! ... لكن مازلت اتذكر تصرفات لـ زميل كان لي { دمه خفيف وايد }
بس مااحب تصرفاته رغم ان الكل يتقبله إلا انا من داخلي مااتقبله لكني ابين له اني عادي ...
ومازلت لحد الحين اتذكر كذا موقف.......

واجلس اقول لا انا كان المفروض اقوله كذا .....لا كان المفروض امد يدي ....لا كان المفروض اعطيه تنبيه .. و وو و و

وأعيش بتأنيب ضمير لدرجة ان صار يوميا يمر في بالي وصرت لما اسوي بعض المواقف اتوقع واقول كيف بتكون ردة فعله وكيف بيكون تعليقه و كيف راح ارد عليه؟ ... مع اني عارف ان انسان لطيف وطيب

بس مو كل شخص نتقبله!....

فـحبيت اعرف منج اخت لمياء........شنو اقول وانا اربت وهل اربت على يدي اليمنى ام اليسرى

وشكرا جزيلا

اخي ان شاء الله هذه التقنية تجعلك تتخلص من هذه الصورة والذكريات التي انت غير قادر على مسحها من ذاكرتك

بالنسبة للتربيت اخي
لايوجد فرق تقدر تربيت على الجهة اليمني او اليسرى او مرة هذه ومرة تلك او حتى المكانين مع بعض
الجميل في هذه التقنية ان الامر فيه بساكة ومرونة
عليك فقك ان تعرف الاماكن والنقاط التي ستعمل عليهاالتمرين

ثم تبدا في تذكر الموقف او الشخص هذا وهو يتكلم وتذكر صوته او ضحكه بالطريقة التي لم تكن تتقبلها
حتى تعيش الجو مثل مانقول بتعبيراتنا
عندها تقيس تقريبيا درجة انفعالك او مشاعرك تجاه هذه الشخص

مثلا 8 من 10
تختار جملا وتكون بلهجتك العادية
مع اني ماكنت استحمل تصرفات فلان ( الاسم ) او خفة دم الا اني راضي واتقبل نفسي تماما
او
مع اني ماكنت استحمل فلان الاني قررت الحين اني اشيل هذه الشعور من خيالي واتعامل مع ذكرياتي بشكل طبيعي

هذه الجملة تكرها 3 مرات وانت تضرب على منطقة الكاراتيه

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point(KarateChop).jpg


ثم تبدا التربيت على النقاط التالية مرة واحدة فقط
ماكنت استحمل فلان

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point1(EB).jpg

ما كنت استحمل فلان

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point2(SE).jpg

ماكنت استحمل فلان

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point3(UE).jpg

ماكنت استحمل فلان

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point4(UN).jpg

ماكنت استحمل فلان

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point5(Ch).jpg

ماكنت استحمل فلان
على بداية العضم عن الرقبة

http://www.eftwellnesstl.com/Sitebuilder/images/Collarbone-300x270.jpg

ماكنت استحمل فلان
تحت الذراع

http://www.bergeb.com/assets/images/UnderArmPoint02.jpg

ثم الاصابع



http://www.sublimeself.com/images/EFT_point(thumbnail).jpg

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point(indexnail).jpg

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point(middlefingernail).jpg

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point(littlefingernail).jpg

ثم تبدا في منطقة الجاموت

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point(Gamut).jpg

اغمض عينك .. افتحها
انظر الى الاسفل يمين ثم الاسفل يسار بعينك بدون تحريك رأسك
ارسم دائرة بعينك ذدون تحريك رأسك ثم دائرة بالعكس
اعمل لحن او همهمة موسيقية
عد 12345
اعمل لحن او همهمة موسيقية

ثم واصل مرة اخرى من البداية على العين بدون الكراتيه ومرة ثالثة

ولما تنتهي تذكر صاحبك وقيس مشاعرك تجاهه

واخبرنا بالنتيجة

اضافة :
اذا شعرت مازالت بقية مشاعر

تعيد التمرين بصيغة:


مع اني مازلت اشعر ... ولكني ...

او تعيد صياغة الجملة

يعطيج العافيه اولاً على التوضيح والرد الوافي والكافي وماتقصرين

انا سويتها ... وفيه تحسن ولو كان هالتحسن قليل
لكن ممكن اول ماانتهي احس بشعور جميل وبعد لك ممكن يرجع لي اللي كنت احسه قبل؟

وحبيت أسأل ...

انا من شوي عملت التمرين مع جملة (( انا قررت امحي فلان من ذكرياتي او حياتي ))

فهل ممكن نستخدم هالعبارات في التربيت او لازم بصياغه اخرى؟


عموما اشكرج كل الشكر على هالاهتمام والرد

وعليكم السلام

انا سويتها ... وفيه تحسن ولو كان هالتحسن قليل
لكن ممكن اول ماانتهي احس بشعور جميل وبعد لك ممكن يرجع لي اللي كنت احسه قبل؟

عشان هذا اخي لابد تقيس مشاعرك لحد ماتوصلالى درجة صفر او عدم الاحساس بهذه المشاعر تماما
واختيار الجملة مهم اللي تعبر عن احساسك
وتكرر تكرر حتى تشعر انك تحررت من المشاعر المصاحبة للذكريات

وحبيت أسأل ...

انا من شوي عملت التمرين مع جملة (( انا قررت امحي فلان من ذكرياتي او حياتي ))

فهل ممكن نستخدم هالعبارات في التربيت او لازم بصياغه اخرى؟

حقيقة ماتقدر تمحي انسان او موقف من ذاكرتك تماما من مخيلتك لكن التقنية هذي تخليك تمحي المشاعر المصاحبة لهذا الموقف او الذكرى او هذا الانسان
فتحصل في النهاية على انك ممكن تتخيل هذا الانسان ولكن يكون احساسك عادي بدون اي مشاعر ضيق ناحيته

يعني لو كنت ماتحب ضحكته او نبرة صوته او اسلوبه في الكلام كل هذا لابد تعمل عليه بان تذكر اللي مضايقك بالضبط

واي استفسار اخي انا متابعة معك

طيب اختي لمياء ...

ممكن تساعديني بالضبط في تركيب الجمل ؟...

يعني اقول ............... { أنا لن أشعر بأي مشاعر ضيق تجاه فلان عند تذكره ؟ }

أو كيف؟...


مع العلم أختي ان انا من فتره صار عندي اعتقاد يضايقني ويمكن تشوفينه غريب

وهو ان دايما لما امسك شي ... ورقه / كتاب / ريموت كنترول او اي شي

اييني شعور كأن في شخص راح يسحب الورقه من يدي فجأة فـهالشي يسبب لي ضيق وشوية عصبيه

فهل اقدر ازيل هالشعور من خلال هذي التقنيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وكيف؟؟؟؟؟؟


واسف على ازعاجك

شكرا

وعليكم السلام ورحمة الله

ابدا اخي مافي ازعاج انا طرحت هالموضوع عشان نتواصل ونستفيد جميعا

بالنسبة للجملة لازم تحدد ماهو الشي اللي مضايقك منه هل موقف ؟ هل هي تصرفاته ؟ اسلوب كلامه
تقدر مثلا تقول مع ان طريقة كلام ( ...فلان .. )تنرفزني لكني راضي واتقبل نفسي تماما

وعليك ان تبدا بتمرين الكاراتيه ثم تكمل دورة كاملة ثم تواصل ثانية وثالثة متواصل عشان تشوش على الفكرة وتتحرر منها

او
عندي لك طريقة اخرى قد تفيدك ايضا جربها وهي التشوشي على الموقف ارجو ان تستمع الى الرابط التالي للدكتور صلاح الراشد وطبق التمرين معاه واتمنى انك تستفيد

http://media.islamway.com/lessons/srashed/KnMotmaanen/SlslaKnMotmaanen03a.rm


بالنسبة لفكرة ان شخص سيسحب من يدك الورقة او الريموت ارجع بذاكرتك قليلا هل واجهت موقف مشابه ؟ في يوما ما جعلك تتنرفز ولاقدرت ترد او تعبر عن شعورك بالضيق من هذا التصرف وجعل عندك هذه الاحساس المفاجيئ

اذا ذكرت الموقف اعمل عليه تمرين الحرية النفسية

اذا لماذكرت موقف معين

اذا قيس درجة مشاعرك ثم ابدأ التمرين وصيغ الجملة كالتالي :

مع اني اشعر ان احد سيسحب مني مافي يدي بشكل مفاجئ فاني راضي واتقبل نفسي تماما - او

مع اني اشر ان احدسيسحب مافي يدي بشكل مفاجي لكي اعرف ان هذا مجرد خيال واستعيذ بالله من الشيطان الرجيم

صيغ الجلمة بالاسلوب اللي يريحك واعمل التمرين متواصل حتى تجد نفسك وصلت الى مقياس صفر او اعمل التمرين في الرابط المرفق للدكترو صلاح

وفق الله ولاتنسى تخبرنا بالنتيجة

يعطيك العافية لمياء على طرح هذه الموضوع لإعطاءنا الفرصة في الاستفادة من هذه التقنية الرائعة ونقاشها ، والذي ساهم الموضوع في فهمي واستيعابي للتقنية أكثر خاصة بعد اطلاعي على فيديو عرض طريقة تطبيق التقنية للدكتور حمود ..
من فترة وأنا على اطلاع لهذه التقنية

لي بعض الاستفسارات
اذا كان الشخص يعاني من مشاكل نفسية متأصلة فيه من سنين بسبب صدمات مر بها في حياته او بسبب خلل في التربية منذ الصغر ..هذا يعني ممارسة فترة أطول للتقنية حتى يتم التغلب عليها كليا ؟...
هل يمكن تطبيقها في اليوم الواحد عدة مرات ؟
هل ممكن ان تمارس لعلاج بعض الأمراض مثل ضعف البصر والحساسية مع متابعة العلاج الدوائي لها ...كذلك ضعف القدرات الذهنية كضعف التركيز والاستيعاب ؟

لي عودة اكيد باذن الله حين أبدأ في ممارستها لنستفيد جميعا من تجاربنا

شكرا لك عزيزتي

اشكرك اختي العزيزة

اذا كان الشخص يعاني من مشاكل نفسية متأصلة فيه من سنين بسبب صدمات مر بها في حياته او بسبب خلل في التربية منذ الصغر ..هذا يعني ممارسة فترة أطول للتقنية حتى يتم التغلب عليها كليا ؟...

اي حدث تريدين تطبيق التقنية عليه في البداية تقيسين درجة مشاعرك تجاه هذا الحدث ويجب تحديد نوع المشاعر لانه قد تنتقلين من شعور الى اخر حتى يتم التخلص من هذا المشاعر ويمكنك تعديل الجملة بحسب الشعور ..خوف .. حزن .. قلق

الحرية النفسية تساعد كثيرا في التخلص من المشاعر التي نتجت عن تجار بتعرض لها الشخص في طفولته وحملها معه حتى كبر

هل يمكن تطبيقها في اليوم الواحد عدة مرات ؟
نعم اختي بحسب ماتواجيهن من مواقف يومية متنوعة يمكنك تطبيق التقنية عليها كالكوب المليان كلما امتلا فرغتيه حتى لايفيض وتصلي الى درجة الثوران لماتواجهينه من ضغوط ( انظري موضوع الحرية النفسية في حياتك اليومية )


هل ممكن ان تمارس لعلاج بعض الأمراض مثل ضعف البصر والحساسية مع متابعة العلاج الدوائي لها ...كذلك ضعف القدرات الذهنية كضعف التركيز والاستيعاب ؟
نعم تساعد في التحسن من الامراض التي منشأها نفسي او قد ترتفع او تنخفض نتيجة الضغوط مثل التركيز والاستيعاب يمكنك الاطلاع على تجارب مترجمة في هذا القسم


وفقك الله وسعيدة بتواصلك

موضوع جميل جدا و فكرة الحرية النفسية .. رائعة و مذهلة


انا جربتها و انا اقرأ الموضوع

حسيت بألم و و خزات في جهة القلب

بحاول بعد مرة ثانية ..

شكرا لك لمياء على الموضوع الرائع

صباح الجوري

اختي العزيزه لمياء الجلاهمه

يعطيج العافيه والله اولاً على الرابط للدكتور صلاح الراشد فعلاً استفدت منه وحسيت براحة نفسيه وراح اكرر الاستماع له اكثر

لكن حبيت اسأل هل هناك جلسات اخرى تدخل في الاسترخاء والتخلص من القلق في الانترنت ؟

ياليت تفيدينا اكثر بهالشي ...


اما بشأن احساسي بعض الاحيان بأن أحدٌ ما سـ يسحب فجأة مني الورقه أو الريموت أو حتى الكرسي

فـ بالطبع اختي قد حصل لي ذلك من قبل وكان من باب المزاح ومثل مانقول { ترفيع الضغط } يعني اتذكرها
في البيت ..في المدرسه قبل......

لكن ما أزعجني الآن أنني رغم انني اكره هذه الحركة حتى وان كانت من باب المزح إلا أني وقتها لم اعبر عن غضبي!!

فـ هل سـ تساعدني الحرية النفسيه على التغلب على هذا الشعور ؟؟؟

وكيف أجربها مع هذا الاحساس وماهي الجمل المناسبه لذلك؟


اعرف اختي بأننا قد اتعبناك معنا

ولكن نسأل الله تعالى ان يجزيكِ كل خير فعلا على مساعدتك لأخوانك

الف شكر

اخي طبيعي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالعكس يسعدني التواصل والنقاش لكي نستفيد جميعا

بالنسبة لاشرطة الاسترخاء نعم هناك اشرطة كثيرة منها للدكتور نجيب الرفاعي على هذا الرابط

http://www.bafree.net/forum/archive/-25184.htm

اما عن اسلوب سحب مفاجئ لما فيدك انا معك هذه الحركة تنرفز فعلا

اذا كنت مثلا تذكر شخص او موقف محدد في هذه الحركة حاول ان تعيش الموقف ثم تعمل التمرين
مع انه فلان سحب مني .. وتضايقت الا اني راضي واتقبل نفسي تماما على الكاراتيه

ثم تكرر العبارة اسلوب سحب الورقة نرفزني على باقي النقاط

تعمل 3 دورات للفكرة وايضا تطبق الجاموت لانه مهم

ثم تعيد الدورة مع تغيير العبارة

باقي احساسي عند سحب الورقة


وهكذا الى ان تتخلص من الموقف كما يمكنك تطبيق طريقة الدكتور صلاح الراشد على الذكرى هذه



اختي مرهفة المشاعر ارسلت لك الروابط لتعلم الطريقة ..

تحياتي لكم

اهلا اختي لمياء شكرا على الاهتمام

عمل 3 دورات للفكرة وايضا تطبق الجاموت لانه مهم

لم افهم هذه العباره منك اختي؟
كيف 3 دورات ؟...وماهو الجاموت؟

اسف على الازعاج ...

وللاسف شريط الدكتور نجيب الرفاعي لم يعمل حاولت تشغيله اكثر من مره !

ولكن عموما انا املك له شريط يدعى { كن مرتاحاً } ...استمع إليه في بعض المرات

وشكرا

اخي طبيعي

الجاموت هي المنطقة التي في كف اليد بين اصابع الخنصر والبنصر كما في الصورة

http://www.sublimeself.com/images/EFT_point(Gamut).jpg

وتقوم بالتالي وانت تربت على هذه المنطقة


اغمض عينك .. افتحها

انظر الى الاسفل يمين ثم الاسفل يسار بعينك بدون تحريك رأسك

ارسم دائرة بعينك دون تحريك رأسك

ثم دائرة بالعكس

اعمل لحن او همهمة موسيقية ( مثلا لحن عيد الميلاد )
عد 12345
اعمل لحن او همهمة موسيقية




اما اللي اقصده بالدورات
وهو ان كل مرة تعمل التمرين يعتبر دورة واحدة
والدورة الثانية تعمل نفس التمارين بدون منطقة الكاراتيه
ولذا تكرر التمرين مرة واثنين وثلاث

حتى تتوصل الى نتائج ايجابية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة أختي لمياء
وبصراحة أول مرة أسمع عن هذه التقنية ... وأتمنى شرحها بشيء من التفصيل يعني لما أضع أصبعي على الكف يكون بالضغط أو الضرب الخفيف....
ولما أستعمل هذي التقنية أتخلص من المشاعر السلبية تجاه شخص في وقت محدد أو أنني أستطيع تقبله على طول من غير ماأتنرفز مثل أول
أتمنى أختي إنك تكبرين الخط شوي لأن الخط الصغير يتعب بالإضافة إن كلامك مثل الجواهر وماأبي يفوتي شيء ..
دمت بخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة أختي لمياء
وبصراحة أول مرة أسمع عن هذه التقنية ... وأتمنى شرحها بشيء من التفصيل يعني لما أضع أصبعي على الكف يكون بالضغط أو الضرب الخفيف....
ولما أستعمل هذي التقنية أتخلص من المشاعر السلبية تجاه شخص في وقت محدد أو أنني أستطيع تقبله على طول من غير ماأتنرفز مثل أول
أتمنى أختي إنك تكبرين الخط شوي لأن الخط الصغير يتعب بالإضافة إن كلامك مثل الجواهر وماأبي يفوتي شيء ..
دمت بخير


ان شاء الله اختي ولا يهمك اكبر الخط

اما الشرح فيمكنك ارجوع الى المواضيع في القسم وبتلاقي فيها شرح كثير عنها

ويوجد فيديو للدكتور حمود يصور الطريقة

الطريقة هي بالتربيت ( الطريق الخفيف )

الاجابة على التساؤل الثاني نعم تقبلين لاشخص بدون المشاعر السلبي اللي سببت لك هذا الشعور لانك ستعملين على الموقف اللي خلاك تتنرفزين منه

ويا هلا فيك