السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

د. حمود
جزاك الله خير على التقنية وانا أفكر فيها يومياً وجربتها مرتين على شيئين مختلفين ولم أجد فرقاً بعد

أعاني من مشاكل رئيسية أحتاج منك المشورة في دلي على عبارات الإثبات المناسبة وعلى اكتشاف المؤثر الرئيسي المسبب للمشكلة وبالتالي الوصول لحل هذه المشكلة:

أعاني من اكتئاب شديد Major Depression

بعد عمل عملية Gastric Bypass منذ 10/2005 التي عانيت ولا زلت أعاني من الآم مستمرة بمعدتي وقئ شديد .. ومحدودية تحمل الطعام على مختلف أنواعه.

أريد تطبيق التقنية على الاكتئاب الشديد والآم معدتي الغير معروف سببها حتى تاريخه علماً أنني سوف أقوم إن شاء الله بمراجعة طبيب مناظير الاسبوع القادم.

وكذلك على طبيعتي في تأجيل أي عمل، وكركبتي (عدم نظامي في أشيائي وعدم حبي للترتيب في أي شئ)
ماهي العبارات التي استخدمها من فضلك

جزاك الله خير

اختي العزيزة ورقة بيضاء

قومي بعمل التقنية على كل مشكلة مفرده فالمهم هو تحديد المواقف والاحداث اثناء التطبيق حتى تحصلين على نتائج غيجابية.

أخي الغاليSpaghetti

قم بتطبيق التقنية على ألم المعدة. فحدد مستوى الألم من صفر الى 10 و طبق التقنية لعدة جولات حتى تشعر ان الألم تغير و انخفض أو اختفى. و عند التطبيق ركز على مكان الألم و نوع الألم و شكل الألم ولاحظ التغير بعد كل جوله.
أما في موضوع الاكتئاب فطبق التقنية على مكان المشاعر السلبية في جسدك و يفضل أن وجد تطبيق على المواقف السبية من الماضي التي ممكن تكون لب لمشكلة الاكتئاب.

مع اطيب الامنيات،،،
د. حمود العبري

بحاول كل يوم ان اطبق التقنية ولم ايأس وعلي الله تكون النتيجة كويسة

السلام عليكم ورحمة الله

ياليت تطمنونا على اخبار تطبيق التمرين ونتابع معكم حتى نستفيد معا