المساعد الشخصي الرقمي

عرض الإصدار الكامل : ساعدددددددددددددددونى


hi5
01-06-2007, 05:05 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد0000انا عمرى 38سنه والكل يشهد على جمالى واخلاقى والحمد لله000لكن فينى عيب واحد اننى غير اجتماعيه تمر بعض الايام عليه وانا فى حاله من الطفش والملل واتمنى فى لحضتها بان لدى صديقه تشاركنى همومى ولكنى اتراجع واحس بنوع من الثقل وخاصه عند زيارة احد ودائما اردد (ايش اقدم لهم ايش اطبخ لهم البيت غير مناسب بيوت الناس افضل من بيتى )وغير ذلك من الكلام الى احس انه السبب فى ابتعادى عن الناس 00000الحى الذى اسكن فيه يوجد جارات مثل العسل وبيوتهم اقل من العاديه لكنى اتهرب منهم عند وجود عزيمه لديهم او مناسبه او غير ذلك ودائما اتعذر باننى ساخرج للسوق او اذهب عند جاره فى اخر الاحياء وغيرها من الاعذار (والله العظيم انى صااااااااادقه )0000احس دائما باننى تعبانه من حالتى لانه الكل يشهد باننى خلوقه ولا احب المشاكل واحزن على حالى لما اعرف ان جاراتى مجتمعين وكان فى شى يربطنى فى المنزل00000مع العلم ان زوجى سامحلى بان اخرج ولكن احس بثقل فى نفسى فاحاول اتهرب باى شكل 0000وعلى فكره الجيران عملوا مناسبه لنا لانه سننقل لمنطقه اخرى 0000والله العظيم انى كنت احس بالفشله منهم لان الكل يسالنى ليش ماتطلعين ليش ماتزورين وانا اقول لهم اشغال او اى شى اتحجج به وسبحان الله الاقى نفسى مندمجه معهم فى السوالف ولا ابغى اارجع لبيتى وعندما ارجع احس بانى مقصره معهم فى اشياء كثيره واقول فى نفسى ليش اقاطعهم بهذا الشكل انا لازم اعزمهم عندى 00000لكن ثانى يوم اتراجع واعيد نفس الاسطوانه (ايش اقدم لهم ايش اطبخ00000الخ)0000والله العظيم انى تعبت من حالى0000000 نفسى اكون لى صديقات ولكنى لم استطع ماذا افعل انا لاريد هذى الحكايه تنعاد عندما انقل لمنطقه ثانيه000000000على فكره انا بصراحه مهتمه ببيتى وزوجى وابنائى فوق ماتتصورون والكل يشهد بذلك ولكنى مع الجيران او الصداقه اصفاااااااااار على الشمال0000ساعدونى باى شى علشان ارتاح ودمتم سالمين

شوقا لرضاك ربي
01-06-2007, 05:08 PM
السلام عليكم اخيتي الغالية
لن يقصر المشرفون بالرد عليكي
انا ايضا احتاج لسماع ردهم
لأنني املك نوعا من صفاتك
لذا لننتظر!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hi5
01-06-2007, 06:51 PM
وانا ايضا انتظر بفارغ الصبر

اخصائي المستقبل
05-06-2007, 10:56 PM
ما تصفينه ـ يااختي ـ يسمى الرهاب أو الخوف الاجتماعي, وفيه يشعر الشخص برغبة في مخالطة الناس ومحادثتهم، ولكنه يشعر بقلق شديد وخوف من الدخول في العلاقات الاجتماعية، مع إحساس بالخفقان والرجفة، وربما عدم القدرة على التعبير بالكلام، وغير ذلك؛ فيفضل عدم الدخول في مثل ذلك. وغالبا ما يصاحب ذلك خوف من انتقاد الآخرين.
درجات الرهاب متفاوتة، فقد تكون مع الأكثر عددا أو الأبعد قرابة.

المعالجة الرئيسية لهذه الحالة هي: كسر حاجز الخوف هذا، وإقحام النفس عنوة في هذه العلاقة، يمكن البدء بالأقل، أي المجموعات الصغيرة، ثم الكبيرة والأكثر قرابة، ثم الأبعد، مع تعويد النفس الحديث وتقديم الخدمات في هذه الاجتماعات.
ولتقليل مستوى القلق: أنصحك بممارسة برامج الاسترخاء بشكل يومي وقبيل الذهاب لهذه الاجتماعات؛ حتى تصبح مخالطة الآخرين متعة، وليست رغبة يصاحبها هم. وتوجد برامج للاسترخاء يمكن تقديمها مباشرة من قبل اختصاصية نفسية. كما يمكن الاستفادة كذلك من بعض أشرطة الكاسيت المتوفرة بالتسجيلات.
والله الموفق.

اميرة مرسى
13-06-2007, 04:22 AM
اود ان اسالك عندما تجلسين مع الاصدقاء فهل تشعرى بالراحةلاحد او اكثر فلتبدئى بمن ترتاحى اليه اكثر وهنا سيكون العدد صغير والمجموعة بسيطة تستطيعى التغلب على مشاعر الخوف الموجودة بداخلك وهنا ستكون بداية ومرحلة للدخول بالحياة الاجتماعية وحاولى ان تذهبى كثير من هذه اللقاءات حتى تعتادى على التعامل بداخلها
اميرة مرسى
اخصائية اجتماعية