abdorabbih
23-05-2007, 02:14 AM
السلام عليكم
اخواني الكرام هذه رسالة من الدكتور ابراهيم الفقي لشاب استشاره عي خجله
رسالة الشاب ’,
السلام عليكم ورحمة الله
اريد حقا ان اشكركم على مجهوداتكم الجبارة
اما بعد
اني اكره ان اطلق على مشكلتى الخجل, لكني اظنها كدلك , هدا المشكل هو نتيجة التربية الجاهلة من الابوين ومركب لعناصر اخرى كانعدام الثقة في النفس وضعف التقدير الداتي, فلطالما حسسوني بالدونية(الابوين) ولطالما قارنوا بيني والاخرين ولكوني حساسا فقد اثر علي دلك ايما تاثير وهكدا صاحبتني هده الا فكار حتى عمري الحالي( 20سنة) فكلما اردت التخلص منها والانطلاق في الحياة ,الا ثبطتني واخرتني فصعب علي بعد دلك التخلص منها
اني انسان لدي المؤهلات لكي اعيش حياة سعيدة وان اسلك فيها درب الناجحين ان يدهب عني هدا الخجل
اني اجد نفسي محبوسا وراء قضبانه الضيقةفلا يستقيم لي الكلام ولا اشعر بالراحة امام الانام فيختلجني شعور بالضيق وتفر مني الكلمات وتطيش ملامح وجهي ويزيغ بصري فلا اجد لناظري قرارويظهر علي التوثر والخوار فلا تسال حين داك عن مرارة الشعور واني ااكدلك انما احتاج لقليل من التوجيه والتشجيع والثقة كي اسلك درب النجاح واحقق الافراح
اني اسال الله ان ترشدوني لا فرغ دهني لمعالي الامور
وشكرا
______________________________
رد الدكتور ابراهيم الفقي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا على رسالتك
التركيز على الشىء يزيده قوة وكلما قاومته يزداد قوة وهذا مايحدث معك لذلك قم بالآتى:
أكتب خمسة أشياء تشعر فيها بالثقة مهما كانت الظروف والتحديات
أستخدم استراتيجية الادراك قبل النوم مباشرة تنفس بعمق وأجعل الزفير أطول من الشهيق حتى تصل إلى الاسترخاء ثم أغمض عيناك وتخيل فى موقف محرج شعرت فى بالخجل وغير فى هذه الصورة بحيث تجعل نفسك واثقا متزنا وأشعر بهذه الأحاسيس. فكلما كانت الأحاسيس قوية كلما أصبحت حقيقة واقعة للعقل
فى الصباح كرر نفس التجربة وبنفس الأسلوب وأستمر على ذلك حتى تصبح عادة جديدة لك
تذكر دائما أن تكون علاقتك بالله سبحانه وتعالى فى تحسن مستمر
صلى ركعتين لله عز وجل وأدعيه من قلبك وتوقع الاجابة وتأكد أن الله سبحانه وتعالى قريب مجيب الدعوات
وفقك الله سبحانه وتعالى
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د.إبراهيم الفقى
اخواني الكرام هذه رسالة من الدكتور ابراهيم الفقي لشاب استشاره عي خجله
رسالة الشاب ’,
السلام عليكم ورحمة الله
اريد حقا ان اشكركم على مجهوداتكم الجبارة
اما بعد
اني اكره ان اطلق على مشكلتى الخجل, لكني اظنها كدلك , هدا المشكل هو نتيجة التربية الجاهلة من الابوين ومركب لعناصر اخرى كانعدام الثقة في النفس وضعف التقدير الداتي, فلطالما حسسوني بالدونية(الابوين) ولطالما قارنوا بيني والاخرين ولكوني حساسا فقد اثر علي دلك ايما تاثير وهكدا صاحبتني هده الا فكار حتى عمري الحالي( 20سنة) فكلما اردت التخلص منها والانطلاق في الحياة ,الا ثبطتني واخرتني فصعب علي بعد دلك التخلص منها
اني انسان لدي المؤهلات لكي اعيش حياة سعيدة وان اسلك فيها درب الناجحين ان يدهب عني هدا الخجل
اني اجد نفسي محبوسا وراء قضبانه الضيقةفلا يستقيم لي الكلام ولا اشعر بالراحة امام الانام فيختلجني شعور بالضيق وتفر مني الكلمات وتطيش ملامح وجهي ويزيغ بصري فلا اجد لناظري قرارويظهر علي التوثر والخوار فلا تسال حين داك عن مرارة الشعور واني ااكدلك انما احتاج لقليل من التوجيه والتشجيع والثقة كي اسلك درب النجاح واحقق الافراح
اني اسال الله ان ترشدوني لا فرغ دهني لمعالي الامور
وشكرا
______________________________
رد الدكتور ابراهيم الفقي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا جزيلا على رسالتك
التركيز على الشىء يزيده قوة وكلما قاومته يزداد قوة وهذا مايحدث معك لذلك قم بالآتى:
أكتب خمسة أشياء تشعر فيها بالثقة مهما كانت الظروف والتحديات
أستخدم استراتيجية الادراك قبل النوم مباشرة تنفس بعمق وأجعل الزفير أطول من الشهيق حتى تصل إلى الاسترخاء ثم أغمض عيناك وتخيل فى موقف محرج شعرت فى بالخجل وغير فى هذه الصورة بحيث تجعل نفسك واثقا متزنا وأشعر بهذه الأحاسيس. فكلما كانت الأحاسيس قوية كلما أصبحت حقيقة واقعة للعقل
فى الصباح كرر نفس التجربة وبنفس الأسلوب وأستمر على ذلك حتى تصبح عادة جديدة لك
تذكر دائما أن تكون علاقتك بالله سبحانه وتعالى فى تحسن مستمر
صلى ركعتين لله عز وجل وأدعيه من قلبك وتوقع الاجابة وتأكد أن الله سبحانه وتعالى قريب مجيب الدعوات
وفقك الله سبحانه وتعالى
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د.إبراهيم الفقى