جورية الكون
03-05-2007, 09:46 PM
سائل يسال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بك دكتور حمود الصراحة انا اعجبت كثير بالتقنية هذه وقررت اطبقها على المواقف والمشاعر وبدات اكتب
المشاعر الي تضايقني والمشاكل النفسية فوجدت انها كثير جدا وانا قررت ابدا اطبق بس احترت ابدا على وحده وحده واستمر عليها الى ان اتحسن وبعدها الاخرى وهل ينفع اطبقها على حاجتين مثلا في القراءة انا اشعر اني مااركز فيها وايضا انطق سريعا وخطا وانسى بسرعة هل اطبقها كلها لانها تخص القراءة
والشئ الثاني انا بدات اطبق التقنية على الرهاب وقيمت نفسي ووجدت نفسي 10 واستمريت وشعرت انها بدات تخف عني المشاعر وتوقفت وقلت بكمل بعد قليل هل تجيب نتيجة ام مطلوب عملها في نفس الوقت دون الانقطاع عنها
وكنت اكرر هذه العبارة
بالرغم اني اعاني من اعراض الرهاب الاجتماعي الاانني اتقبل نفسي تماما وبعمق
وفي نقاط الطاقة اكرر اعراض الرهاب الاجتماعي
هل هذه الطريقة صحيحة لاني ساستمر عليها اذاكانت كذلك
وتذكرت قمت بكتابة الاعراض التي اشعر بها ووضعتها امامي وانا اطبق حتى اشعر بها ويبقى تركيزي على الاعراض
وانا قررت اعمله كل يوم لمدة نصف ساعة هل تؤيدني ؟؟؟
الرد من قبل د.حمود العبري
يفضل التركيز و تطبيق التقنية على موضوع واحد فقط. و كل ما كنت أكثر تحديدا للمشكلة كل ما كانت النتائج افضل.
و تطبيقك على الرهاب الاجماعي صحيح و يمكنك تطبيقها بشكل يومي للمدة التي تناسبك و عندما تتوقف في منتصف التطبيق لن يؤثر ذلك على النتيجة النهائية فممكن الاكمال في وقت أخر.
عن التطبيق على الرهاب الاجتماعي يفضل التطبيق على الاعراض و يفضل أن تطبيق ايضا على كل المواقف السلبية في السابق التي أثرت عليك في هذا المجال.
مع أطيب الأمنيات،،،
د. حمود العبري
Keep on tapping
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بك دكتور حمود الصراحة انا اعجبت كثير بالتقنية هذه وقررت اطبقها على المواقف والمشاعر وبدات اكتب
المشاعر الي تضايقني والمشاكل النفسية فوجدت انها كثير جدا وانا قررت ابدا اطبق بس احترت ابدا على وحده وحده واستمر عليها الى ان اتحسن وبعدها الاخرى وهل ينفع اطبقها على حاجتين مثلا في القراءة انا اشعر اني مااركز فيها وايضا انطق سريعا وخطا وانسى بسرعة هل اطبقها كلها لانها تخص القراءة
والشئ الثاني انا بدات اطبق التقنية على الرهاب وقيمت نفسي ووجدت نفسي 10 واستمريت وشعرت انها بدات تخف عني المشاعر وتوقفت وقلت بكمل بعد قليل هل تجيب نتيجة ام مطلوب عملها في نفس الوقت دون الانقطاع عنها
وكنت اكرر هذه العبارة
بالرغم اني اعاني من اعراض الرهاب الاجتماعي الاانني اتقبل نفسي تماما وبعمق
وفي نقاط الطاقة اكرر اعراض الرهاب الاجتماعي
هل هذه الطريقة صحيحة لاني ساستمر عليها اذاكانت كذلك
وتذكرت قمت بكتابة الاعراض التي اشعر بها ووضعتها امامي وانا اطبق حتى اشعر بها ويبقى تركيزي على الاعراض
وانا قررت اعمله كل يوم لمدة نصف ساعة هل تؤيدني ؟؟؟
الرد من قبل د.حمود العبري
يفضل التركيز و تطبيق التقنية على موضوع واحد فقط. و كل ما كنت أكثر تحديدا للمشكلة كل ما كانت النتائج افضل.
و تطبيقك على الرهاب الاجماعي صحيح و يمكنك تطبيقها بشكل يومي للمدة التي تناسبك و عندما تتوقف في منتصف التطبيق لن يؤثر ذلك على النتيجة النهائية فممكن الاكمال في وقت أخر.
عن التطبيق على الرهاب الاجتماعي يفضل التطبيق على الاعراض و يفضل أن تطبيق ايضا على كل المواقف السلبية في السابق التي أثرت عليك في هذا المجال.
مع أطيب الأمنيات،،،
د. حمود العبري
Keep on tapping