| سؤال للأستاد د حمود العبري | [الأرشيف] - منتديات الحصن النفسي

حامل المسك

16-04-2007, 10:38 AM

أخي وأستادي حمود بداية أنا من المعجبين بشخصك الكريم وبتقنية الحرية النفسية
فقد حصلت من خلالكم طبعا على المدكرتين وأنا في طور الاستفادة منهما.

سؤالي هل تنفع هذه التقنية مع الأرق (السهر) والتعب

وماهي عبارة الاثبات وعبارة التدكير في هده الحالة

تقبل تحياتي
تلميذك | القائد الاحتياطي |

د. حمود العبري

17-04-2007, 11:34 AM

أخوي الغالي القائد الاساسي :)

نعم ممكن الاستفادة من تقنية الحرية النفسية EFT في التخلص من الارق و الدخول الى نوم عميق و مريح و ذلك عن طريق تطبيق التقنية على:
1) لب المشكلة :الافكار التي تشغل بالك عند النوم. فكثير من الاشخاص عندما يكونون في الفراش يدور في ذهنهم مواضيع كثيرة متعلقة بضغوط الحياة و التي لم يتم حلها أو الانتهاء منها فيستمر بالتفكير بها و يصبح في دوامة لا نهاية لها وتسبب الارق.
فتطبق التنقية بهذة الصيغة:
عبارة الاثبات: بالرغم أن هذا الموضوع شاغلني و متعبني ،،، فأنا أتقبل نفسي تماما وبعمق و أختار أن أدخل في نوم عميق.
العبارة التذكيرية: هذا الموضوع مشغلني.

2) النتيجة :الشعور بالارق وعم المقدرة على الاسترخاء.
تطبيق التقنية لازالة المشاعر السبية مثل الارق و التوتر و عدم الشعور بالراحة و الاسترخاء.
عبارة الاثبات: بالرغم من انني اشعر بالارق ولا استطيع النوم،،، فأنا أتقبل نفسي تماما وبعمق
العبارة التذكيرية: مشاعر الأرق

مع أطيب الأمنيات،،،
د. حمود العبري
Keep on tapping :)