عرض الإصدار الكامل : كيف تقاوم فكرة تعاطي الدخان


kalid_8989
03-04-2007, 05:47 PM
السلام عليكم ورحمه الله
اخواني المقلعين ومن لديه الخبرة في الا قلاع عن التدخين نعلم جميعا ان من اصعب الامور التي نمر على المدخن بعد ان يقلع هي فكرة تعاطي التدخين ويختلف كل منا بطريقه مقاومته لتلك الفكرة والقضاء عليها ربما كان في السابق با النسبه لى اني عندما افكر باني متقرب لله بتركي لتدخين واني ماجؤر بمعاناتي كذلك بترديد معلومه اكتسبتها من احدى المشاركه في هذا القسم بان الفكرة سوف تزول بعد قليل وعلى ان اتجاهلها وان اعيد تفكيري بما سبب لى التدخين من مضار وما ساسيسببه لى في المستقبل وبمميزات اقلاعي بعودت صحتي وتوفير مالى وانتها الرائحه الكريه وغيرهااااااا
كفيله بردعي عن فكرة التدخين الا ان هذا اليوم وقبل كتابتي لهذه المشاركه احسست بضعف غريب وراودتني فكرة تعاطي البديل وهي الشيشه وعندما افكر ان النكوتين بدا بخروجه من جسمي لماذا اعيده مرة اخرى وكنت في صراع مع الفكرة اكثر من ثلاث ساعات ربما كان للجو الجميل هذا اليوم الاثر على وخصوصا اني لى مواقف مع هذه الاجوا فا اعادت في ذاكرتي لتلك المواقف
الان الحمد لله زالت الفكرة ولكن لاامنها
اتمنى من الاعضاء المشاركه بكيفه تغلب كل منهم على تلك الفكرة لتعم الفائده
واليوم اكملت ولله الحمد السابع عشر منذ تركت الدخان

miracle
03-04-2007, 06:43 PM
جزاك الله كل خير اخ خالد على طرح هذا الموضوع و الذي يهم كل مدخن يريد الإقلاع عن التدخين...من أهم الاستراتيجيات للسيطرة على الموقف هو ان تفعل شيئا ما يلهي عقلك عن التفكير في التدخين...يجب أن تكون مشغول دوما لأن الفراغ = نقطة ضعف قد يستغلها الشيطان ليحاول أن يقنعك بأن الشيشة أخف من السجائر أو أن سيجارة واحدة لن تحدث فارقا...الأمر الآخر هو ان تحدد الأوقات و الظروف التي كنت تتعرض فيها لإغراء التدخين و تحاول أن تتلافاها قبل حدوثها او أن تجد بديل للتدخين في حينها...و أن تحتفظ معك دائما بورقة مكتوب فيها أهم 5 اسباب تدفعك لعدم التدخين..وكلما تعرضت للإغراء قرأتها حتى تقوي إرادتك و مقاومتك..
أتمنى ان تساعدك تلك النصائح الصغيرة..

تمنياتي لك بحياة سعيدة وهانئة بدون تدخين...

kalid_8989
03-04-2007, 11:12 PM
مشكورة اختي miracle على مشاركتك وجزيتي خيرا ولعل فكرة الورقه قريبه جدا الى سوف اجربها

miracle
06-04-2007, 09:25 AM
نصائح للتغلب على الحاجة الملحة للسجائر (http://www.bafree.net/forum/viewtopic.php?p=390902#390902)

kalid_8989
06-04-2007, 06:21 PM
مشكوره اختي miracie والله يعطيك العافيه بصراحه سجلتها بورقه با الاضافه الى اقتراحك السابق وسا اطبقها انشاء الله وانشرها الى كل من يريد ان يترك الدخان ليعمني ويعمك الاجر
مشكورة مرة اخرى

eyadi123
23-10-2007, 03:49 PM
في موقع جامعة الملك سعود (http://www.ksu.edu.sa/sites/KSUArabic/communityServices/Pages/quitSmoking.aspx) موجود عيادة مكافحة التدخين للمساعدة على التخلص منه