دورة كيف تبني دافعيتك للنجاح ، وتوقظ طاقتك الكامنة((انتهت))

[لمياء الجلاهمة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يسر ادارة الحصن النفسي ان تعلن عن دورة بعنوان

كيف تبني دافعيتك للنجاح ، وتوقظ طاقتك الكامنة ؟

مدة الدورة يومان

يقدمها

الدكتور العربي عطاءالله أبوالوليد


محاور الدورة


- تتكلم هذه الدورة عن الدافعية نحو النجاح الذي هو موصول بالسعادة التي نرجوها ونبحث عنها وكلنا ندعو الله تعالى أن يرزقنا السعادة في الدنيا والآخرة وهدفنا من هذه الدورة أن نتعرف على الدافعية التي اتسم بها الناجحون وبرمجوا حياتهم عليها وحققوا التوازن وعاشوا حياة هانئة سعيدة وسوف نتطرق في هذه الدورة أيضا إلى الطاقة الكامنة في الإنسان وكيف يمكن الاستفادة منها .
مدة الدورة تكون على يومين ، مع وجود تمارين عملية يحاول أن ينجزها المتدرب ويجيب عليها في نفس الوقت .

أما في ما يخص الفائدة من الدورة فإن المتدرب يعرف كيف يبني الدافعية ليصنع النجاح ويقضي على الفشل وهذا لا يتم إلا بإيقاظ هذه الطاقة التي أودعها الله تعالى في هذا النجاح من أجل الوصول إلى الهدف المنشود في الدنيا والآخرة ، ففي الدنيا يحصل على النجاح والتفوق ويرتقي سلم المجد ، واما في الآخرة ينال رضى ربه والجنة وينال السعادة الأبدية بإذن الله تعالى .

* المحاور الرئيسة :


أ‌- وجود الطاقة الإيمانية التي تساعدك على النجاح :
- الصلاة .
- الذكر .
- قراءة القرآن .
- الدعاء .
- الالتزام بالصحبة الصالحة .

ب - وجود الطاقة العاطفية التي تقوي علاقاتك بأسرتك وبالآخرين :
- وجود الدافع القوي الذي يغذي هذا الشعور .
- تبادل الحب والمودة مع الآخرين .
- فجر طاقتك في الحب والخير والود والعطاء والمشاعر النبيلة .

ج - اجعل دوافعك تعمل لصالحك وليس ضدك :
- حاول أن تؤمن بقوة دوافعك حتى تصل إلى النجاح والتفوق .
- حاول أن ترسم الهدف أمام عينيك لكي تحققه على الواقع .
- الدوافع عبارة عن قناعات ومعتقدات وجبال راسخات في القلب .
- دوافع النجاح تأتي من الداخل ، تدفع الإنسان إلى توجيه النفس نحو النجاح .
- حاول أن تحصل على الدوافع الخارجية من أجل مواصلة النجاح .
- امسح كلمة اليأس والفشل من قاموسك الذهني .

د - اجعل القدوة الناجحة نصب عينيك دائما :
- حاول أن تقترب منه .
- حاكيه وجالسه .
- عش فسيولوجيته وكون رؤيته .
- استمع إلى كلماته ، فالكلمات لها وقع جذاب على النفس .

هـ - تجنب محبطات الذات :
- الأشخاص السلبيين ( المتردد ، المتكبر ، المدمر لذاته ، الهارب ، المغرور ، المتلاعب ، المتشكك ) .
- المماطلة والتأجيل .
- الشكوى والتذمر .
- المزاج السلبي .


و - اعمل على تفجير طاقتك ، واستثمارها في الوصول إلى النجاح :
- الدعاء .
- الثقة .
- ممارسة التمارين الرياضية .
- المشاركة في المحاضران والندوات والدورات التدريبية .
- خذ قسطا من الراحة ومارس الاسترخاء .

وستكون هناك تمارين عملية تقدم للمتدربين ، أثناء الدورة .
وبالله التوفيق


بانتظار الدكتور ليدخل ونتابع اليوم الاول

[العربي عطاءالله أبوالوليد]

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف المرسلين ، رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري وأحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ،

الاخوة والاخوات الافاضل ارحب بتواجدكم ومشاركم في الدورة راجيا من الله ان تكون اول خطواتكم الى التقدم والنجاح

http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line.gif



على بركة الله سوف نبدأ الدورة ،،،

الاخوة الافاضل
إن الدافعية نحو النجاح هي موصولة بالسعادة التي نرجوها ونبحث عنها ولنا ندعو الله تعالى أن يرزقنا السعادة في الدنيا والآخرة .

تعالوا نتعرف على ماقاله الله تعالى في القرآن

قال الله تعالى : ( وقل اعملوا فسيرى عملكم ورسوله والمؤمنون )

وقال النبي صلى الله عليه وسلم : ( الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت والعاجز من اتبع نفس هواها وتمنى على الله الأماني ) .


والان .....


*- حاول أن تسأل ( ي ) نفسك هذه الأسئلة وجيب بصراحة :

أ- هل لديك الدافعية التي تزيد من رغبتك في النجاح ؟ .
ب- هل لديك الوازع القوي لبذل المزيد من الجهد والوقت والأموال كي تحقق حلمك ؟ .
ج- هل لديك الدافع الذي يحثك بقوة وإرادة وعزيمة ليل نهار كي تكن ما تريد ؟ .
د- هل تلك الرغبة المشتعلة للنجاح ؟ .
والإجابة عندك أنت لأنك أنت الذي تملل مقاليد القرار .

*- كيف تبني دافعيتك للنجاح ؟

1- وجود الطاقة الإيمانية التي تساعدك على النجاح :

- إذا أنت وطدت علاقتك وصلتك بالله سبحانه وتعالى فتح لك طاقة نورانية من عنده وتحس بالراحة النفسية .

-إذا أردت أن تعرف عند الله مقامك انظر بم استعملك وعلى ما ذا أقامك .

- يقول الرسول صلى اله عليه وسلم : ( ازهد في الدنيا يبك الله وازهد فيما في أيدي الناس يحبك الناس ) .

إن قوة النجاح الحقيقي لن تتحقق إلا إذا ربطتها بالتمسك بالمنهج الإلهي القويم ،ولن تتعزز إلا إذا وضعتها في قلبك و وجدانك وفكرك و مشاعرك وصارت جزءا لا يتجزأ منك.


* كيف تستمد من الله تبارك وتعالى الطاقة الإيمانية ؟

-الصلاة : قم الى الصلاة متى سمعت النداء ،وحافظ عليها في وقتها ،وتنتظر الصلاة بعد الصلاة .

_الذكر :لابد أن يكون لسانك رطبا بذكر الله تعالى ،قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :"من لزم الإستغفارجعل الله له من كل ضيق مخرجا ، ومن كل هم فرجا ،ورزقه من حيث لا يحتسب ".

_القرآن :قراء ما تيسر من القرآن كل يوم .

_الدعاء :فالدعاء هو العبادة قال رسول الله عليه الصلاة والسلام :من سره أن يستجيب الله له عند الشدائد والكرب فليكثر الدعاء في الرخاء ". رواه الترميذي

_الإلتزام بالصحبة الصالحة: لكي تعينك على الصلاة قي أوقاتها وعلى ذكر الله ، وترك المعاصي والآثام ،فتنطلق نحو تحقيق النجاح ، واسمع إلى حديث النبي صلى الله عليه وسلم وهو يقول :"المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل ".



2-وجود الطاقة العاطفية التي تقوي علاقتك بأسرتك وبالآخرين :

- يحتاج الإنسان أن يتبادل الحب والمودة بينه وبين الناس .

-الإنسان بطبعه لا يحب العزلة و لايحب الوحدة وإنما يحب أن يتفاعل في المجتمع وأن يألف ويؤلف "ولا خير في من لا يألف و يؤلف"

-تكوين علاقات دافئة من الآخرين توفر للك السعادة والمرح والإقبال على الحياة .

* تفخير الطاقة الكامنة في الحب :
-الحب يولد الطاقة والعاطفة الجياشة
-الحب يحرر الرغبات المكبوتة .
-الحب يجعل منك إنسانا معطاءا كريما .
-فجر طاقتك الكامنة في الحب والود والعطاء .
-فجر طاقتك الكامنة في الإحترام والإهتمام والرعاية .


*إذا أردت أن يهتم بك شريك حياتك ويعطيك من حبه وحنانه واهتمامه وعطفه ورعايته ،فغذ عاطفته أنت أولا.

*أنظر إليها مرة أخرى بنظرة الباحث عن الجمال والسعادة ولا الباحث عن الأحزان والتعاسة .

*إذا أمددت زوجك بالحب أمدك بالحب والعطف والرعاية والحنان .

3- إجعل داوافعك تعمل لصالحك وليس ضدك:
-الإيمان بقوة المعتقد ،هي النبع الفياض الذي يمدك بالقوة والنجاح .
-ضع أمام عينك النجاح واحعل قلبك وعقلك الباطني يؤمن به
-القناعة بالنجاح حبل راخ في القلب تمدك بالقوة والنشاط والرغبة في الإستمرار.
دوافع النجاح تأتي من الداخل تدفع الأنسان إلى توجيه النفس نحو النجاح .
-الرغبة القوية تجعل الدوافع قوية والإرادة مشتعلة فيحقق النجاح .
-أرفض الفشل والخوف والضعف والإستكانه والجمود
-اجعل الحماس للنجاح كالشرارة إذا أوقدتها فإنها من الصعب أن تنطفئ
"الطالب الذي لا يؤمن بعدم قدرته على القيام بعمل شيء ناجح قد أعطى رسالة لعقله الباطن أنه يتوقع الفشل فيفشل فعلا "


4-كيف تدفع نفسك إلى النجاح ؟
-كلما كانت الحاجة ملحة للمعيشة ، يكون لديك الدافع قوي .
-كلما كانت الدوافع أقوى كي تحصل على ما تريد .
-عندما يكون لديك حلما تريد أن تحققه وطموح تريد أن تصل إليه .
-عندما يكون لديك هدفا يعيش داخلك تريده أن يتحقق .
-عندما يكون لديك نموذجا تضعه نصب عينك ويملأ كيانك ،وتضع صورة ما تريد أن تكونه في عقلك الباطن .
-كلما اتخذت قدوة حسنة تقتضي بها في حياتك كلما استطعت أن تحقق ما رسمته لنفسك .
-كلما اكن لديك الدافع قويا كان تأثير القدوة عليك قويا يملك احساسك ولديك رغبة مشتعلة بأن تصبح يوما ما مثل هذا الشخص القدوة .
-نم دوافعك الداخلية وفجرها من داخل نفسك .
-ضع هدفك الذيتريد أن تحققه أمامك وأقراه مرة صباحا ومرة قبل أن تنام .


*اعلم أنه لا يوجد كلمة اسمها فشل في قاموس للناجحين .

5-اجعل القدوة الناجحة نصب عينك دائما نصب عينيك دائما :
لكي تنفذ هدفك ،وتصل إلى آمالك و تحقق أحلامك إجعل من الشخص القدوة نصب عينيك . .
-حاول أن تتقرب منه .
-حاكيه وجالسه .
-عش فيسيولوجيته (النظرات ،التعبيرات ،الإيماءات الجسدية )
-استمع إلى كلماته فالكلمات له وقع جذاب على النفس .
-تعلم من شخصيات الناجحين .
ارسم صورة في خيالك ثم انطلق .


6-فجر طاقتك الكامنة :

-النجاح يبدأ عندما تقرر أنت لأن القرار بيدك
-النجاح يبدأ قبل أن تشرع فيه
-أكتب أسماء الأشخاص الذين هم قدوة في حياتك .
-اكتب ما تطمح أن تحققه .
-إذا استطعت أن تستمر نحو النجاح رغم المحن والشدائد والظروف الصعبة ، فأنت أقوى من الصعاب .
-للوصول إلى النجاح عليك بالتضحية بمتع الدنيا ومباهجها وملذاتها والعمل على بذل الأموال والجهد والمثابرة والهمة .

*طموح وهمة عالية :
قال عمر بن عبد العزيز : ( إن لي نفسا تواقة تمنت الإمارة فنالتها وتمنت الخلافة فنالتها وأنا الآن أتوق للجنة وأرجو أن أنالها ) .

يقول أحد الصالحين :
( إني أظل أجاهد وأردع نفسي حتى تأتي طائعة إلى طريق الله ) .

7- تجنب محبطات الذات :

إن الطريقة الوحيدة لنزع الأعشاب الضارة التي تعيش في حدائق عقولنا هي أن نمنع نتمادى في مسببات السلبية ومحبطات الذات .
وأهم محبطات الذات :

أ- الأشخاص السلبيين :
إذا أردت أن تصادق فعليك أن تصادق فرادا لديهم ثقة بأنفسهم وشعورا إيجابيا فهؤلاء سوف يقومون بمساعدتك ومساندتك .

عن المرء لا تسأل وسل عن قرينه ... فكل قرين بالمقارن يقتدي


فإحذر مؤاخاة الدينئ فإنه يعدي كما يعدي السليم الأجرب ، واسمع إلى قول النبي صلى الله عليه وسلم : ( المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل ) رواه أحمد .

ب- التردد : شخص ضعيف لا يعرف ما ذا عليه أن يفعل لإفتقاره إلى الجرأة في إتخاذ القرار المناسب لذا قد تجده عدوانيا في بعض الأحيان :
- مصاب بالإحباط واليأس .
- لا يثق بنفسه .
- ينتابه الخمل والقلق .
- يتردد في إتخاذ القرار .
- عاجز عن الوفاء بالوعود .



ج- المتكبر :
- بالتعالي على الآخرين والنيل والتقليل من شأنهم .
- مغرور .
- يتجاهل أفكار الآخرين وإنجازاتهم .
- ينظر بإستعلاء وتعال لكل كائن يمشي على هذه الأرض .

د- المدمر لذاته :
- شخص كاره لنفسه يريد على الدوام تحطيمها بسبب ما فيها من ضعف .
- يصف نفسه بأقبح الألقاب مثل : أنا غبي ، أنا لا أفهم شيئا .
- يس بالعجز والتشاؤم والإحباط والغضب .
- يحن كثيرا للموت والخلاص من هذه الدنيا .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لأصحابه ذات مرة : ( لا يحقر أحدكم نفسه قالوا : يا رسول الله كيف يحقر أحدنا نفسه ؟ قال : يرى أمر الله فيه مقال ثم لا يقول فيه ، فيقول الله عز وجل له يوم القيامة ما منعك أن تقول في كذا وكذا ؟فيقول خشية الناس فيقول فإياي كنت أحق أن تخشى ) رواه ابن ماجة .

هـ - الهارب :

- عاجز عن المواجهة .
- ضعيف الثقة في نفسه .
- يخاف من التعبير عن رأيه .
- لا يبدي أية مشاركة فاعلة بين رفاقه .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( لا يمنعن رجلا هيبة الناس أن يقول الحق إذا علم ) . رواه ابن مسكويه .



و- المغرور :

- يتمتع المغرور بمجموعة من الصفات : الذكاء ، الثقة بالنفس .
- حب السيطرة على الآخرين .
- لديه الإستعداد للمواجهة والتصدي لمن يتحدى آرائه وقرارته .
- لا يشعر بتأنيب الضمير .



ز- المتلاعب :

- يضلل الآخرين يفشي أسرارهم .
- مخادع .
- يتعامل بأكثر من وجه .
- لا يمكن الثقة به .
- يقوم بمدح الآخرين وفي الوقت ذاته يطعنهم من الخلف .
- يستخدم طرقا ملتوية .

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( تجدون الناس معادن ياركم في الجاهلية خياركم في الإسلام إذا فقهوا وتجدون خيار الناس في هذا الشأن أشدهم كراهية له وتجدون شر الناس ذا الوجهين الذي يأتي هؤلاء بوجه وهؤلاء بوجه ) متفق عليه .



س- المتشكك :

- لا يصدق شيئا على الإطلاق .
- متشائم على الدوام .
- شخصيته هشة وضعيفة .
- التعامل معه صعب .

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم : ( إياكم والظن فإن الظن أكذب الحديث ) .



ع- الفظ :

- يعيش في حرب دائمة مع من حوله .
- يتشاجر معهم دون سبب ظاهر .
- يلجأ إلى الغضب والتكسير في بعض الأحيان .
- يرفض كل ما يصدر عن الآخرين .
- ينفر الآخرين من حوله ويخسر محبتهم .


يقول الله تعالى مخاطبا رسوله صلى الله عليه وسلم : ( فبما رحمة من الله لنت لهم ولو كنت فظا غليظ القلب لأنفضوا من حولك فأعف عنهم واستغفر لهم وشاورهم في الأمر فإذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين ) .



ف- الأناني :

- يهتم بنفسه كثيرا .
- يحرص على مصلحته الشخصية دون الإهتمام بالآخرين .
- محب لنفسه .
- يرفض العمل بروح الفريق .


يقول النبي صلى الله عليه وسلم : ( لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه ) .


لقد إنتهت الحلقة الأولى من هذه الدورة أرجو أن تكون الإستفاد الجميع ، والآن مع الأسئلة ، أرجو من الجميع الإجابة عليها :


1- غذ عاطفتك وانطلق نحو النجاح :

- هل تشعر ( ين ) بالفراغ في حياتك الخاصة ، وأن هناك نقص ما ولا تدري ما هو ؟ .

- هل تشعر ( ين ) بأنك ناجح ( ة ) في عملك وغير سعيد ( ة ) في حياتك العاطفية ؟ .

- هل تشعر ( ين ) بأن علاقتك مع زوجك قد أصابها الفتور ؟

- هل تشعر ( ين ) بأن حياتك تسير على وتيرة واحدة وأصبحت روتينية ومملة ؟ .



2- ما هي شعاراتك في الحياة ؟
- سجل بعض الشعارات التي تحملها :


بعد ان تجيب على السؤال الثاني :
*- إسأل نفسك هل هذه الشعرات السابقة التي ذكرتها تزيد من قوتك أم تضعفك ؟


3- تأمل في نفسك وسجل ما تحبه و ما لاتحبه فيه :
ما أحبه في نفسي .................... ما لا أحبه







4- إستبدل الكلمات السلبية بالكلمات الإيجابية :

الكلمات السلبية ...................... الكلمات الإيجابية

أنا مضطر للذهاب إلى عملي
أنا لا أفعل شيئا مطلقا بشكل سليم
إنني عديم الفائدة
أنا كسلان وضعيف
هذا صعب جدا
أنا طاقتي محدودة
أنا رأيي غير مسموع
لا أقدر
لا أستحق
عملت أو لم تعمل نفس الشيء


وبالله التوفيق .
موعدنا في الحلقة القادمة إن شاء الله تعالى.


http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line.gif

[غردينيا]

متااابعة بشغف

بارك الله الجهود ..

[لمياء الجلاهمة]

السلام عليكم ورحمة الله

شكرا دكتور على هذا الطرح القيم واحب ان اشارك في هذاالتمرين المهم لانه يحول التفكير الى الجانب المشرق في كل مسألة تمر علينا لذا فعلينا تعويد افكارنا ان تكون ايجابية

4- إستبدل الكلمات السلبية بالكلمات الإيجابية :

الكلمات السلبية ...................... الكلمات الإيجابية

أنا مضطر للذهاب إلى عملي ...................... يوجد في عملي امور ايجابية كثيرة استمتع بها اثناء الدوام
أنا لا أفعل شيئا مطلقا بشكل سليم ...................... انا محاولاتي قد لاتنجح في البداية ولكن اعتبرها تجارب استفيد منها وسأصل في النهاية الى الطريقة السليمة التي سأنجح فيها

إنني عديم الفائدة ...................... انا اجتهد قدر استطاعتي لاقدم الفائدة والخير لمن حولي
أنا كسلان وضعيف ......................
هذا صعب جدا ...................... سأحاول وباذن الله سأنجح
أنا طاقتي محدودة ...................... سأعمل قدر طاقتي وقد تتطور طاقتي وتزداد فالعمل يجر العمل
أنا رأيي غير مسموع ......................
لا أقدر ...................... سأحاول
لا أستحق ...................... من حقي
عملت أو لم تعمل نفس الشيء ...................... سأجرب وسارى النتيجة

[رمز السكون]

مفيده حقا..

شكرا جزيلا..

في انتظار البقية..

جعله الله في موازين حسناتك..


أختكم//

[جود العطاء]

جزاك الله كل خير


في هذه الحلقة الكثير الكثير من الفوائد بارك الله فيك

[..:: قلب رائع ::..]

بسم الله الرحمن الرحيم ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أخي الدكتور العربي عطاء الله أبو الوليد

لي عودة بإذن الله بإجابات ونقاط أريد الاستيضاح منها أكثر ..

جزاكم الله خيرا ..

تحياتي

أخوكم

..:: قلب رائع ::..

[ريم*]

جزاك الله خيرا على ما سطرت
وهذه بعض الاجوبه

- غذ عاطفتك وانطلق نحو النجاح :

- هل تشعر ( ين ) بالفراغ في حياتك الخاصة ، وأن هناك نقص ما ولا تدري ما هو ؟ .
ربما
- هل تشعر ( ين ) بأنك ناجح ( ة ) في عملك ؟ .
لا اعمل ولكنى ادرس ولم اصل للحد الذى يجعلنى اشعر بالنجاح من نظرى

- هل تشعر ( ين ) بأن حياتك تسير على وتيرة واحدة وأصبحت روتينية ومملة ؟ .
هى بالفعل تسير على وتيره واحده ولكنى لا اراها ممله لان هذه ظروف حياتى ولا يمكننى ان انفصل عنها لثباتها ولكن ما يزعجنى من سيرها هذا عدم وجود الوقت لانجاز كل شىء لضيق الوقت المتبقى من اليوم الروتينى



2- ما هي شعاراتك في الحياة ؟
- سجل بعض الشعارات التي تحملها :

تبقى الكلمات وصاحبها تحت الارض مدفونا لذا اجتهد لتبقى لك اثرا مكتوبا
حاول ان تعيش مبادىء شخصيه ناجحه وتقمص دورها
استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان
اصبر على الصعاب فسياتى يوما لتنتهى فيه
مهما تعبت فالايام ستنقضى وبعدها لن تشعر الا باثر التعب من عمل وانجاز فهون على نفسك


بعد ان تجيب على السؤال الثاني :
*- إسأل نفسك هل هذه الشعرات السابقة التي ذكرتها تزيد من قوتك أم تضعفك ؟

لا تكفى احتاج لمزيد منها زائد الاصرار على التنفيذ

[العربي عطاءالله أبوالوليد]

:) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أشكر كل الإخوة والأخوات الذين شاركونا بردودهم وإجاباتهم القيمة ،

غردينيا
والأستاذة لمياء ،
رمز السكون ،
جود العطاء
وقلب رائع
وريم علي

، ونتمنى من الجميع إبداء آرائهم وإثراء هذا الموضوع أكثر حتى تعم الفائدة على الجميع .
شكر الله جهودكم ومشاركتكم . وبالله التوفيق

[العربي عطاءالله أبوالوليد]

:) والآن بإذن الله تعالى مع الجزء الثاني من الدورة .

1- المماطلة والتأجيل :
لايتحقق النجاح للإنسان بدون وجود خطة تجول ما يحلم به إلى حقيقة .
إذا أردت أن تكون ناجحا فلا تؤجل أي شي لمجرد أنك لا تشعر برغبة في آدائه .


إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة .......فإن فساد الرأي أن تترددا

إن التأجيل أو التأخير في تنفيذ الأعمال الرئيسة المطلوبة منك يسبب لك وللآخرين مزيدا من التوتر والضغط .


* إن الإنسان الناجح هو الذي :

- يخصص وقتا للتخطيط لما سيقوم به قبل التنفيذ .
- يشرك أسرته وأقاربه و زملاؤه في العمل.
- يكون واضحا ودقيقا .
- لا بد أن يتحرك للتنفيذ.
- راقب نفسك هل هناك إنجاز أم لا ؟
- غيّر من سبل تحقيق الهدف حتى تحصل على ما تريد
اطرح ليت وسوف لعل وامض كالسيف على كف الطبل .
* تحرك وامضي وركز ،لا تلتفت إلى وساوس نفسك وإلى المثبطين والمحبطين إذا أردت النجاح وإذا أردت تحقيق هدفك .

2- الشكوى والتذمر:
إن التذمر ليس فيه أية متعة ،وهو طريقا يؤدي في نهايته إلى الضيق والتوتر .
حاول أن لا تكون سريع التذمر والخوض فيما يثير الأعصاب ويجعل حياتك أصعب ،ويصبح لديك شعورا بالإرهاق الذهني .

* قواعد للمحافظة على أعصابك:
- خذ على نفسك تعهدا ألا تتذمر بسرعة وخصوصا بسبب الأمور التافهة والبسيطة.
- لا تضخم من حجم العمل الذي تؤديه
- احتفظ بأخبارك حول مدى سوء وصعوبة حياتك لنفسك .
لا تناقش ولا تفكر في المساء بالأمور السلبية التي تعايشها نهارا.

د- المزاج السلبي :
عن التقلبات المزاجية هي إحدى الحقائق والعوامل الباعثة على الضيق والتي يجب على كل منا أن يتعامل معها .
إذا كنت في حالة مزاجية سيئة فإنك تكون متضايقا تنتظر إلى كل شيء كأنه عبأ ثقيل .لذا عليك أن تطرد الأفكار والكلمات السلبية من عقلك دائما وعدم أخذها مأخذ الجد
* إعلم أن المزاج السلبي يسبب :
- ضغط الدم مرتفع دائم .
- تلف في بطانة الأوعية الدموية .
- تصلب الشرايين .
- اضطرابات في ضربات القلب .
- الأزمات القلبية .

* هناك (6) خطوات للمزاج الممتاز:
1- إقرأ القرآن كل يوم 15 دقيقة .
2- اسمح لنفسك أن تكون سعيدا .
3- لا تجعل نجاحك في العمل على حساب نجاحك في حياتك الشخصية وعلاقاتك الإنسانية والأسرية .
4- إذ أردت أن تتفاعل حقا مع من تعاملهم يجب أن تفهمهم قبل أن تطلب منهم أن يفهموك .
5- اقذف كرة التحدي في ملعب ذهنك وخيالك .
6- كافئ نفسك على الأفعال المرغوبة على فترات مختلفة .
7- اعمل على تفجير طاقتك واستثمرها في الوصول إلى النجاح.
*- من أبرز مقومات تفجير الطاقة واستثمارها مايلي :
- الدعاء
- الثقة
- ممارسة التمارين الرياضية .
-المشاركة في الدورات التدريبية .
-خذ قسطا من الراحة ومارس الاسترخاء .

أ- الدعاء : الإنسان عندما يلجأ إلى ربه بحرارة الدعاء وصدق الاتجاه تشرق نفسه بنور ربها وتحس ببرد الراحة والعافية وتشعر أن الله قريب منها ،قال تعالى :"وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوت الداع إذعان ، فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون " .
- الدعاء من أعظم الأسرار الإيمانية التي علمنا أسسا ومبادئه المصطفى صلى الله عليه وسلم .
- الدعاء مفتاح كل الأعمال .
- إن تردد الدعاء يوميا وفي جميع الأحوال وخلال جميع الأنشطة والمناسبات له أثر عظيم في ترسيخ الإيمان .
- تكرار الدعاء له الأثر على السلوك الإنسان وتفكيره .
يقول الإمام الشافعي رضي الله عنه :
أتهزأ بالدعاء وتزدريه ,,,,,, وما تدري بما صنع الدعاء
سهام الليل لا تخطي ,,,,, ولكن لها أمد وللأمد انقضاء

ب- الثقة :
إن الثقة بالله ثم بالنفس من المقومات الرئيسة لإستثمار الإنسان أفضل ما لديه من طاقات وإمكانيات .
لا بد للإنسان الذي يريد النجاح أن يبذل المزيد من الجهد والأخذ بالأسباب ثم التوكل على الله .
وما النيل المطالب بالتمني ,,,,, ولكن تؤخذ الدنيا غلابا
وما إستعصى على قوم منال,,,, إذا الإقدام كان لهم ركابا .

* - هناك ( 10 ) قواعد للثقة بالنفس :
1- آمن بأنك ستنجح من اجل أن يكتب لك النجاح فعلا .
2- هيء لنفسيتك مناخا إيجابيا وكن قدوة لغيرك .
3- تجنب القلق الذي يسبب لك أقصى درجات التوتر ويستنفذ كل طاقاتك وقواك .
4- ذكّر نفسك بالأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عاليا كلما شعرت بالإحباط والتردد .
5- خذ كل الأمور بهدوء شديد وانفق بعض الوقت لإخلاء رأسك من المشاكل .
6- واجه الفشل أو العوائق او الهزائم بشجاعة وحزم ولا تدع الظروف تهزمك .
7- حاول أن تكون هادئ الأعصاب إذا دخلت في مناقشة حادة مع أحد الأشخاص .
8- إعترف بخطيئتك إذا كنت مخطئا واعتذر مع إبتسامة .
9- تقبل الإنتقاد بصدر رحب .
10- وطن نفسك ( رحلة ألف ميل تبدأ بخطوة واحدة ) .


ج- ممارسة التمارين الرياضية :
إن مما رسة التمرينات الرياضية وسياة فعالة لأن تصبح :
- أسعد وأقل حدة .
- أكثر إطمئنانا .
- تحافظ على مستوى طاقتك اليومية وقدرتك وحيوتك .
- تزيد في إنتجاتيتك نسبة كبيرة .
- تفيد في إفراز ( الأندروفين ) الذي له تأثير مهدئ على الم والجسم .
قال رسول صلى الله عليه وسلم : ( وإن لجسدك علي حقا ) .
- حاول أن تستغل فترة ( البكور ) التي فيها يتنفس الفجر ويهب النسيم وفيها تكون النفس نشيطة والجسم هيأ والتركيز موجود لإحراز النجاح والتفوق .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( اللهم بارك لأمتي في بكورها ) .

د- المشاركة في الدورات التدريبية :
كل إنسان لديه قدرات ومهارات لا يمكن أن يفجرها ويستثمرها دون الممارسة والتدريب
وأهم العوامل في تفجير طاقتك :
- حضور الندوات .
- حضور الدورات التدريبية .
- تعلم المهارات الجديدة .
- اختر البرنامج التدريبي المناسب .
- احصل على أكبر قدر من المعلومات عن البرنامج قبل أن تنتسب إليه .

هـ- مارس الاسترخاء :
إن الجسم عندما يرتاح ويسترخي فإن عقلك يستجيب لنفس الحالة فيسترخي ويهدأ هو الآخر ، وبالتالي تصبح أكثر مقدرة على العمل والتفكير والتركيز .
*- من وسائل الاسترخاء ما يلي :
- النفس بعمق : مدد جسمك على الفراش أو البساط وافرد ذراعيك على الجانبين واجعل عضلاتك مسترخية تماما
- خذ شيقا عميقا بطيئا وتصور الهواء وهو يملأ رئتيك من أسفل لأعلى .
- أكتم نفسك للحظات .
- قم بالزفير ببطء وانتظام وتصور أن توترك وغضبك وأوجاعك ترج مع الهواء وتتلاشى .
- التدليك .
- الجلوس في سكون .
- المرح والدعابة .
- استمع إلى آيات من كتاب الله تعالى .

اجعل لك وقفات للراحة والترفيه والاستجمام حتى لا تصل إلى قمة الإرهاق التي يتوقف عندها ومعها القلب فجأة لعدم قدرته على الاستجابة للضغوط المستمرة في العمل والحياة ، روحوا عن القلوب ساعة بعد ساعة فإن القلوب إذا كلت ملت .


وبالله التوفيق .


إخواني أخواتي أرجو أن تكون هذه الدورة قد أفادت الجميع .


وهذه أسئلة المرحلة الثانية أرجو الإجابة عليها :


السؤال الأول :
أوقف ....... ثم إبدأ ....... ثم إستمر



http://www.callforall.net/images/4index/stop.gif

أوقف

ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بعدم الرضا عنها وترى أنه يجب أن تقف فورا ؟.

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .


ابدأ


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي ترغب وتتمنى أن تبدأ بها وتشعر أنها ستقق النجاح لك ولغيرك ؟ .

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .


استمر

ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بالرضا عنها وترى ضرورة استمرارها ؟ .
- على المستوى ( الفرد ) نفسك .

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .



السؤال الثاني :

كيف تزيد من مشاعرك الإيجابية ؟

أ- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها دائما عندما تكون في حالة جيدة :



ب- أكتب ثلاث كلمات جيدة لو سمعتها تزداد فرحا وسعادة .


ج- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها يوميا وتريد أن تتخلى عنها .

.بانتظار تفاعلكم

[susan]

الموضوع حلو كتيير ...

يسلمو لمياء و العربي عطاءالله أبوالوليد
-----------------------------------------------------------------------


1- غذ عاطفتك وانطلق نحو النجاح :

- هل تشعر ( ين ) بالفراغ في حياتك الخاصة ، وأن هناك نقص ما ولا تدري ما هو ؟ .

نعم

- هل تشعر ( ين ) بأنك ناجح ( ة ) في عملك وغير سعيد ( ة ) في حياتك العاطفية ؟ .
نعم
- هل تشعر ( ين ) بأن علاقتك مع زوجك قد أصابها الفتور ؟
لا ينطبق

- هل تشعر ( ين ) بأن حياتك تسير على وتيرة واحدة وأصبحت روتينية ومملة ؟ .
نعم


2- ما هي شعاراتك في الحياة ؟
- سجل بعض الشعارات التي تحملها :
أنا أستطيع أن أن أصل الى ما أعتقد أنني أستطيع الوصول إليه بعون الله تعالى

بعد ان تجيب على السؤال الثاني :
*- إسأل نفسك هل هذه الشعرات السابقة التي ذكرتها تزيد من قوتك أم تضعفك ؟
تزيد من قوتي

3- تأمل في نفسك وسجل ما تحبه و ما لاتحبه فيه :
ما أحبه في نفسي
ثقتي
طموحي
أملي
مثابرتي
أنا

ما لا أحبه بنفسي
ضعفي أحيانا
مماطلتي
ترددي أحيانا (بالرغم من أنه المكابح أحيانا لاندفاعي)


4- إستبدل الكلمات السلبية بالكلمات الإيجابية :

أنا مضطر للذهاب إلى عملي*
أنا لا أفعل شيئا مطلقا بشكل سليم
إنني عديم الفائدة
أنا كسلان وضعيف
هذا صعب جدا
أنا طاقتي محدودة
أنا رأيي غير مسموع*
لا أقدر
لا أستحق
عملت أو لم تعمل نفس الشيء*

*أحيانا بيغلبني هذا الشعور

الكلمات الإيجابية

أنا متحمسة للذهاب للعمل
أنا مميزة
أنا قوية بعون الله
هذا سهل جدا ... هذا الشيء كان عبارة عن مشكلة وبمحاولات الحل والخطأ وصلوا الى ما هو عليه, وطالما ان هناك عقلا توصل الى هذا فأنا قادرة بععون الله الى التوصل الى نفس النتيجة
أنا متحمسة وقادرة بعون الله
أنا قادرة بعون الله
أنا أبذل مجهود كبير ولدي أهداف كبيرة ولذلك أستحق تقدير عالي

[فؤاد عبدالله الحمد]

بارك الله فيكم على هذه الدورة الموفقة وإن شاء الله الجميع يتحقق لها الفائدة

لي عودة قريبة للمشاركة فيها

:)

[الروح الحرة]

بسبب بعض المشاكل التقنية تأخرت عنكم قليلا
ولكن لأبدأ بإيجابية

أن أصل متاخرة خيرا من عدم الوصول
وهذه أسئلة المرحلة الثانية أرجو الإجابة عليها :


السؤال الأول :
أوقف ....... ثم إبدأ ....... ثم إستمر








أوقف


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بعدم الرضا عنها وترى أنه يجب أن تقف فورا ؟.

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .

لا توجد أعمال اريد التوقف عنها

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .



ابدأ



ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي ترغب وتتمنى أن تبدأ بها وتشعر أنها ستحقق النجاح لك ولغيرك ؟ .

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .
أود التركيز على الكتابة بشكل أكبر


- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .



استمر


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بالرضا عنها وترى ضرورة استمرارها ؟ .
- على المستوى ( الفرد ) نفسك .
دراستى

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .
تدريبات بناتى الرياضية


السؤال الثاني :

كيف تزيد من مشاعرك الإيجابية ؟

أ- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها دائما عندما تكون في حالة جيدة :

السعادة - تفاؤل-رضا تام

ب- أكتب ثلاث كلمات جيدة لو سمعتها تزداد فرحا وسعادة .
شكرا-عمل رائع -


ج- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها يوميا وتريد أن تتخلى عنها .
مللت -ورايا شغل كتير -تأخرت

[العربي عطاءالله أبوالوليد]

:) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكرك الأخت سوسن على إجابتك وتجاوبك مع الدورة ، ونحن نتظر الإجابة على الجزء الثاني من الدورة من طرف الجميع .

[حـورية آل كنعان]

دورة ثرية جدًا تحتاج منا للقراءة أكثر من مرة ثم الفهم ثم العمل والعمل والعمل ....ألخ

شكرًا للدكتور العربي عطاء الله أبو الوليد على هذا الجهد المبذول .. وجزاه الله عنا كل خير





أكتب ثلاث كلمات تستخدمها دائما عندما تكون في حالة جيدة


الحمد لله - هذا من فضل الله - ربنا كريم


أكتب ثلاث كلمات جيدة لو سمعتها تزداد فرحا وسعادة

أنت متميزة - أرى أن هناك تقدم - مجهود رائع


أكتب ثلاث كلمات تستخدمها يوميا وتريد أن تتخلى عنها

شيء سيء للغااااية - أناس متخلفييين - تربية في منتهى السووووء

أوقف ..

أريد إيقاف الفوضى على المستوى الشخصي

أما على المستوى الجمعي فأريد ايقاف الأنانية

وبالتالي سأبدأ في التنظيم والتخطيط

أما في العمل فلا أدري كيف أنشر بينهم روح التعاون والأخوة .!

[عماد صادق]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله كل خير عناية الدكتور العربي عطاءالله أبوالوليد

كنت أود المشاركة من أول يوم ولكن أستلمت وقرأت الدعوة اليوم فقط


جعل الله ما تقوم به فى ميزان حسناتك وعلوا لدرجاتك

أشكر اختنا الفاضلة أستاذة لمياء على ما تقوم من جهود

[العباد.]

بوركت على هذه الدورة الرائعة
اكثر مايعطل الفرد عن الانجاز هو عدم وجود الهدف وقد يكون الهدف موجود وسام ايضا لكنه غير محدد ودقيق، أن تحديد الهدف ووضوحه يعطي دافعية للانجاز ... أليس كذالك .!!!!!

[صفوالحياة]

دورة رائعة وقيمة
بارك الله في الجميع

[العربي عطاءالله أبوالوليد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكر أخي فؤاد عبد الله على مداخلاته ، والأخت الروح الحرة على إجابتها القيمة ، ونحن ما زلنا ننتظر إجابات باقي الإخوة والأخوات المشاركين .

[العربي عطاءالله أبوالوليد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكر الإخوة والأخوات على إجابتهم القيمة العباد ، عماد صادق صفوة الحياة حورية آل كنعان ، وما زلنا ننتظر من الآخرين إجاباتهم ومدخلاتهم .
وبالله التوفيق .

[بيسان22]

[code]


رائع .. موضوع رائع


اكتفي فقط بالمتايعة

[tammam]

http://www.21za.com/pic/thankyou002_files/14.gif

لنا عودة للمشاركة في الدورة إن شاء الله ...

[متشا_ئلة]

سلام :
اجاباتي..كالتالي
- هل تشعر ( ين ) بالفراغ في حياتك الخاصة ، وأن هناك نقص ما ولا تدري ما هو ؟ .
نعم
- هل تشعر ( ين ) بأنك ناجح ( ة ) في عملك وغير سعيد ( ة ) في حياتك العاطفية ؟ .
بعض الأحيان
- هل تشعر ( ين ) بأن علاقتك مع زوجك قد أصابها الفتور ؟
عازبة
- هل تشعر ( ين ) بأن حياتك تسير على وتيرة واحدة وأصبحت روتينية ومملة ؟ .
بعض الشيء


2- ما هي شعاراتك في الحياة ؟
- سجل بعض الشعارات التي تحملها :
العلم سلاح الأنثى في مجتمعنا الذكوري المتخلف
يجب أن أنجح و أتميّز في كل الأمور و الفشل مرفوض
مكانتي في الحياة يحددها ما استثمره من طاقتي الدفينة

بعد ان تجيب على السؤال الثاني :
*- إسأل نفسك هل هذه الشعرات السابقة التي ذكرتها تزيد من قوتك أم تضعفك ؟

عندما أشعر بالعجز هذه الأمور تجعلني أحس بأنه لا قيمة لي و أنني ببساطة فشلت
3- تأمل في نفسك وسجل ما تحبه و ما لاتحبه فيه :
ما أحبه في نفسي
لا أستسلم و دائما أنهض من جديد
سريعة التأقلم ,في أي بيئة و مع أي أشخاص....:
.................... ما لا أحبه
مماطلة
متسرعة في الأحكام
عصبية







4- إستبدل الكلمات السلبية بالكلمات الإيجابية :

الكلمات السلبية ...................... الكلمات الإيجابية

أنا مضطر للذهاب إلى عملي
أنا لا أفعل شيئا مطلقا بشكل سليم
إنني عديم الفائدة
أنا كسلان وضعيف
هذا صعب جدا
أنا طاقتي محدودة
أنا رأيي غير مسموع
لا أقدر
لا أستحق
عملت أو لم تعمل نفس الشيء



شكرا

[ربيع حياة]

لا أدري ان كنت قد وصلت متأخرا .....

ان شاء الله ألحق بالركب ,,

[marmar_234]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكم الله خيرا على الموضوع المهم جدا دهه احنا فعلا كنا محتاجين موضوع مثل هذا
ولكن المشكلة علشان تنجح أه حاجة تحدد هدفك المشكلة بقى ان الناس لما بتقول ازاي تحدد هدفك مش بيبقوا قايلين ازاي فعلا
بيبقى كلام كدة مهم هو اللي هيساعدك وانت بتحددد هدفك لكن ازاي احدده يعني انا عارفة ان ك تكتب كل ما تفضل وخلي حاجة فوق حاجة بقالي سنييييييين بحاول أطلع لي هدف واحد اكبر هدف هدف دائم ومش عارفة أطلعة خالص أرجوكم حد يساعدن أحدد هدفي لاني أشعر اني تائهة
في هذا العلم باللهي عليكم ساعدوني

[حسناء الليل]

السلام عليكم
دورة رائعة وفقكم الله

وأحاول الإجابة على السؤال الأول:

هل تشعر ( ين ) بالفراغ في حياتك الخاصة ، وأن هناك نقص ما ولا تدري ما هو ؟ .
نعم
- هل تشعر ( ين ) بأنك ناجح ( ة ) في عملك وغير سعيد ( ة ) في حياتك العاطفية ؟ .
نعم

- هل تشعر ( ين ) بأن حياتك تسير على وتيرة واحدة وأصبحت روتينية ومملة ؟ .
نعم ، أشعر بالملل الشديد

2- ما هي شعاراتك في الحياة ؟
- سجل بعض الشعارات التي تحملها :
أنا قادرة على فعل أي شيء و على النجاح فالأخرين ليس بيني وبينهم فرق لذا لا يلزمني إلا جرعة من القوة والثقة بالنفس لكي أواصل وسأجدها.

*- إسأل نفسك هل هذه الشعرات السابقة التي ذكرتها تزيد من قوتك أم تضعفك ؟

تزيدني قوة وتكون دافع كبير لي
3- تأمل في نفسك وسجل ما تحبه و ما لاتحبه فيه :
ما أحبه في نفسي .................... ما لا أحبه
ما أحبه أنني جريئة
ما أحبه أن لدي ثقة بنفسي
ما أحبه أنني أحاول دائما التقرب إلي الله والدعاء والاستغفار دوما.

مالا أحبه في نفسي هو التردد أحياناً
ما لا أحبه أنني أتوقع الخير دائما من الناس
ما لا احبه خجلي
ما لا احبه صراحتي أحيانا
ما لا احبه عدم دبلوماسيتي أحيانا


4- إستبدل الكلمات السلبية بالكلمات الإيجابية :

الكلمات السلبية ...................... الكلمات الإيجابية

أنا مضطر للذهاب إلى عملي
أنا لا أفعل شيئا مطلقا بشكل سليم
إنني عديم الفائدة
أنا كسلان وضعيف
هذا صعب جدا
أنا طاقتي محدودة
أنا رأيي غير مسموع
لا أقدر
لا أستحق
عملت أو لم تعمل نفس الشيء

الكلمات الإيجابية

أنا أريد الذهاب إلى العمل ومتحمسة لذلك
أنا أحافظ دائما على فعل الأشياء بطريقة سليمة
أنا ذات فائدة كبيرة
أنا نشيطة وقوية
هذا سهل جدا
أنا طاقتي لا حدود لها
أنا رأيي مسموع دائما
أقدر على ذلك
أنا أستحق كل الخير
كلما عملت كلما تغيرت أشياء كثرة للأفضل


ومشكورين

[بتول2004]

لنا عودة للمشاركة في الدورة إن شاء الله

[القلبــ الكبيــر]

جزاك الله خير ..ويعطيكم العافية

[..:: قلب رائع ::..]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

لي تعليق أو إضافة وهو من عمل منكم من عمل فليتقنه ..

وأرى أن الاتقان هو أعلى درجات النجاح ..

** ضع أمام عينك النجاح واحعل قلبك وعقلك الباطني يؤمن به **

قد يكون البعض صورة نجاحه أمام عينيه .. ولكن ..

كيف نحافظ علة هذه الصورة براقة .. لاتؤثر بها العقبات أو الظروف ..؟؟

** نم دوافعك الداخلية وفجرها من داخل نفسك **

أود لو تكرمت أخي كيف يكون ذلك .. تمنية الدوافع الداخلية ؟


-----------------------


1- غذ عاطفتك وانطلق نحو النجاح :

- هل تشعر ( ين ) بالفراغ في حياتك الخاصة ، وأن هناك نقص ما ولا تدري ما هو ؟ .

نعم ،، لكن النقص معلوم بالنسبة لي .


- هل تشعر ( ين ) بأنك ناجح ( ة ) في عملك وغير سعيد ( ة ) في حياتك العاطفية ؟ .

أحيانا .

- هل تشعر ( ين ) بأن علاقتك مع زوجك قد أصابها الفتور ؟

لست متزوجا .

- هل تشعر ( ين ) بأن حياتك تسير على وتيرة واحدة وأصبحت روتينية ومملة ؟ .

لا .

2- ما هي شعاراتك في الحياة ؟
- سجل بعض الشعارات التي تحملها :

لا تحسبن المجد تمرا أنت آكله ..لن تبلغ المجد حتى تلعق الصبرا

أنا قوي بذاتي وبتوكلي على الله

تقبلي لآراء الآخرين ليس ضعفا بل قوة .. ليست قسوة بل مرونة

قطرات الماء تحفر في الصخر الأصم أخدودا

قمة ما أفعله هو ألا أفعل شيئا (( التأمل طريق ينير الفكر والتصور السليم ))

لاتؤجل عمل اليوم إلى بعد قليل


بعد ان تجيب على السؤال الثاني :
*- إسأل نفسك هل هذه الشعرات السابقة التي ذكرتها تزيد من قوتك أم تضعفك ؟

تزيدني قوة ..

3- تأمل في نفسك وسجل ما تحبه و ما لاتحبه فيه :
ما أحبه في نفسي .................... ما لا أحبه

ما أحبه هو صدقها ..
مالا أحبه هو أني أشعر بالاستغلال

ما أحبه طموحها
مالا أحبه التنازلات المضرة التي تقدمها

ما أحبه حبها للجميع
مالا أحبه .. أفقد حبي لذاتي

ما أحبه اتقانها للعمل
مالا أحبه أنها تفقد التركيز مبحرة في التفكير

ما أحبه ابتسامتها شعلة لم تنطفئ
ما لا أحبه فيها رقتها وأقصد ليست صلبة

هذا مالدي حاليا ..





4- إستبدل الكلمات السلبية بالكلمات الإيجابية :

الكلمات السلبية ...................... الكلمات الإيجابية

أنا مضطر للذهاب إلى عملي ....... أنا أريد الذهاب لعملي الآن لأني استمتع أكثر .
أنا لا أفعل شيئا مطلقا بشكل سليم ..... كل ابن آدم خطاء وهناك دوما فرصة لتعديل الأخطاء
إنني عديم الفائدة ............ وجودي بحد ذاته فائدة .. افكر أخطط أعمل
أنا كسلان وضعيف .......... ما أمر به فترة راحة وبعدها انطلاقة نحو النجاح .
هذا صعب جدا ............ المهام الصعبة تولد الخبرات الفريدة من نوعها .
أنا طاقتي محدودة ........... كل ميسر لما خلق له وعلي تطوير مهاراتي .
أنا رأيي غير مسموع .......... أنا جزء من هذا الكون إذن لي صوت ليسمع .
لا أقدر ................ بل استطيع وسأثبت لنفسي أني أستطيع .
لا أستحق ............... لي حق .
عملت أو لم تعمل نفس الشيء ....... سأحاول كي ارى النتيجة وأشعر بالفرق .

-----------------------------


السؤال الأول :
أوقف ....... ثم إبدأ ....... ثم إستمر


أوقف


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بعدم الرضا عنها وترى أنه يجب أن تقف فورا ؟.

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .

بالنسبة لي لا أجد

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .

أن تقف الأنانية ،،


ابدأ



ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي ترغب وتتمنى أن تبدأ بها وتشعر أنها ستقق النجاح لك ولغيرك ؟ .

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .

الكتابة فيما هو صالح ومساعدة المحتاج وبر الوالدين

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .

المشاركة ،، الاستماع لوجهات النظر ،، الاحساس بقيمة الآخر وتقديرها بشكل واضح


استمر


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بالرضا عنها وترى ضرورة استمرارها ؟ .

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .

أني اسعى لتحقيق ما أريد .. أن أشعر بالرضا عن ذاتي


- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .

نشر العلم .. الشعور بالآخرين .. تقديم المساعدة مهما كانت ..
الرأفة .. المعاملة الحسنة .



السؤال الثاني :

كيف تزيد من مشاعرك الإيجابية ؟

أ- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها دائما عندما تكون في حالة جيدة :

* الحمد لله إلهي ان كنت معي وحيدا معينا ورفيقا .. إني أشعر بك ..

* أنا أستطيع تجاوز ذلك .

* بإمكاني أن أحقق ما أريد .



ب- أكتب ثلاث كلمات جيدة لو سمعتها تزداد فرحا وسعادة .

* أنت رائع .

* سخر الله لك عبيده .

* جزاك الله خير .

الدعاء عموما .

ج- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها يوميا وتريد أن تتخلى عنها .

ليست بشكل يومي ولكن بإستطاعتي ذكرها

قد .. لو .. سوف

http://www.geocities.com/wonderfull.heart/1111.gif

أخوك

..:: قلب رائع ::..

[tammam]

"للوصول إلى النجاح عليك بالتضحية بمتع الدنيا ومباهجها وملذاتها والعمل على بذل الأموال والجهد والمثابرة والهمة ."

"د- المدمر لذاته :
- شخص كاره لنفسه يريد على الدوام تحطيمها بسبب ما فيها من ضعف .
- يصف نفسه بأقبح الألقاب مثل : أنا غبي ، أنا لا أفهم شيئا .
- يس بالعجز والتشاؤم والإحباط والغضب .
- يحن كثيرا للموت والخلاص من هذه الدنيا . "

"إذا أردت أن تكون ناجحا فلا تؤجل أي شي لمجرد أنك لا تشعر برغبة في آدائه . "

لا أدري لكن أجد صعوبة في ذلك ، إذا لا يعقل أن أقبل على الدراسة و أنا غير راغب بها مثلا ..

بارك الله فيك أستاذي الكريم و جزاك عنا كل خير على هذه الدورة الرائعة التي أودرت فيها الكثير من المعلومات القيمة و النصائح الثمينة ..
زادك الله علما و سدد خطاك ..



[marq=down:66b7604bca]أخوك تمــــــــــــــــــــــام[/marq:66b7604bca]

[marmar_234]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لسة برضة محدش رد عليا يا عالم حد يقولي بطريقة فعالة ازاي احدد هدفي خطوات بس واقعية ومقنعة باللهي عليكم حد يقول حاجة

[العربي عطاءالله أبوالوليد]

:) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكر كل الإخوة والأخوات على إجاباتهم القيمة ولكم فرحت عندما رأيت إخواني وأخواتي يشاركوننا بمعلوماتهم وإجاباتهم الثرية ، وهم سيبان متشائلة ربيع الحياة ، مرمر حسناء الليل ، بتول ، القلب الكبير ، القلب الرائع ، وحورية آل كنعان ، وعماد صادق ، شكر الله للجميع سعيهم ومشاركتهم معنا والشكر اولا وأخير للأستاذة لمياء على تعاونها معنا وإلى إداره الحصن .
وفق الله الجميع لكل خير وإلى الملتقى إن شاء الله تعالى في دورة ثانية .

[أغلى عمر]

http://sedty.com/up_ar/files/jqndjjz3yzjtmwjzqu34.gif

مشكور الاخ عطاء الله ابو الوليد ولله افدتنا كثير جعله الله في موازين حسناتك ان شاء الله

[garshooobah]

دورة حلوة


http://www.l22l.com/l22l-up-1/f41b32177a.jpg (http://www.l22l.com)

[haniasnmhmd]

الاخ الكريم/عطاء الله

مشكور كثيرا على هذه الدورة وهى فى الصميم حيث قال رسول الله( سددوا وقاربوا)وقال(واذا عزمت فتوكل على الله )

اكتب ثلاث كلمات تستخدمها دائما عندما تكون فى حالة جيدة(الحمدلله-لاحول ولا قوة الا بالله-وماتوفيقى الا بالله)

اكتب ثلاث كلمات جيدة لو سمعتها تزداد فرحا(الدعاء الصالح)

اكتب ثلاث كلمات تستخدمها(ليس يوميا) وتريد ان تتخلى عنها(تخلف -جهل)


جزاك الله خيرا

[miryam]

شكراً الك كتير على هذا الدرس القيم
ميريام

[susan]

يسلموا كتيير على المحاضرة التانية استاذ العربي عطاءالله أبوالوليد


-----------------------------------------------------
ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بعدم الرضا عنها وترى أنه يجب أن تقف فورا ؟.

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .
احساسي بأني مسئولة عن كل خطأ يرتكبه الذي اعرفه, وانو علي ان أعمل على أن أوقف ذلك الخطأ قبل ان يتمادوا فيه ويوقعوا بالمشاكل أو أنو علي ان اعمل شي يخفف من نتائج ذلك الخطأ.

احساسي بالملل والفتور بعد مدة من بداية أي عمل (ليس لدي صبر واريد النتائج بسرعة)

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .
الاهمال
الكسل
عدم الشعور بالمسئولية
الخوف الدائم من المسئول
الخوف من التفكير
التحكم الغير مبرر من ادارات العمل


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي ترغب وتتمنى أن تبدأ بها وتشعر أنها ستقق النجاح لك ولغيرك ؟ .

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .
ان أتعلم كيف أفجر طاقاتي المختبأة
أن أتعلم كيف اسيطر على طاقاتي
أن أدع التردد والخجل والمماطلة في الامور التي تخصني جانبا
أن أدع الملل من عمل شيء أعرفه

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .
التعاون
الهدف الواحد


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بالرضا عنها وترى ضرورة استمرارها ؟ .

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .
عملية تطوير نفسي والغوص في ذاتي
شحذي لهمتي بين الوقت والثاني

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .




السؤال الثاني :

كيف تزيد من مشاعرك الإيجابية ؟

أ- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها دائما عندما تكون في حالة جيدة :
يا حبيبي يا رب ما لي غيرك
الحمد لله على نعمه
إن شاء الله راح أصل لهدفي


ب- أكتب ثلاث كلمات جيدة لو سمعتها تزداد فرحا وسعادة .
الله يعطيك العافية
ما شاء الله عليك
اتعبت وراح تصلي إن شاء الله


ج- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها يوميا وتريد أن تتخلى عنها .
أنا متغاظة
راح انفجر
أنا ملآنة

[عواد عيد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يجزاكم الفردوس الأعلى من الجنه ووالديكم ومن تحبون والمسلمين أجمعين .

[سكلو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

د. أبو الوليد حفظة الله .

اشكرك على طرحك الرائع ونتمني المزيد ولك الشكر والعرفان .

وان يجعلة في ميزان حسناتك .

[أميرة بعزتي]

امممممممممممم بصراااحة الدورة مره شدتني واشعر انه اروع من الراائعة مشكوررررين على جهودكم الطيبة
وأود المشاركة بحمااااس ..- هل تشعر ( ين ) بالفراغ في حياتك الخاصة ، وأن هناك نقص ما ولا تدري ما هو ؟ نعم.

- هل تشعر ( ين ) بأنك ناجح ( ة ) في عملك وغير سعيد ( ة ) في حياتك العاطفية ؟ . لا

- هل تشعر ( ين ) بأن علاقتك مع زوجك قد أصابها الفتور ؟غيرمتزوجة

- هل تشعر ( ين ) بأن حياتك تسير على وتيرة واحدة وأصبحت روتينية ومملة ؟ احيانا ينتابني هذا الشعور.



2- ما هي شعاراتك في الحياة ؟
- سجل بعض الشعارات التي تحملها :
الحياة لحظات .. فاغتنمها وتجاهل احزانك
- وسع صدرك ..
- لاتفكر في ما مضى وامضي قدما الى الامام

بعد ان تجيب على السؤال الثاني :
*- إسأل نفسك هل هذه الشعرات السابقة التي ذكرتها تزيد من قوتك أم تضعفك ؟ نعم


3- تأمل في نفسك وسجل ما تحبه و ما لاتحبه فيه :
ما أحبه في نفسي تفاؤلي وصبري ومالا أحبه خجلي







4- إستبدل الكلمات السلبية بالكلمات الإيجابية :

الكلمات السلبية .................... الكلمات الإيجابية

أنا مضطر للذهاب إلى عملي>> يجب ان انجز عملي
أنا لا أفعل شيئا مطلقا بشكل سليم <<ابذل مجهود قدر استطاعتي في كل افعالي
إنني عديم الفائدة .. انا قادرة على تحقيق شي حتى لولم اصل الى نتيجة المهم اني حاولت
أنا كسلان وضعيف ..انا قويه ونشيطة
هذا صعب جدا.. قد يكون الأمر صعبا لكن سأجعله تحديا بالنسبه لي
أنا طاقتي محدودة .. سأعطي حسب امكانيات طاقتي
أنا رأيي غير مسموع .. ربما لا يعجب البعض رأيي لكن لي وجهه نظري
لا أقدر .. استطيع
لا أستحق .. استحق
عملت أو لم تعمل نفس الشيء.. سأبذل كل مابوسعي فالمهم اني حاولت

وهذه أسئلة المرحلة الثانية أرجو الإجابة عليها :


السؤال الأول :
أوقف ....... ثم إبدأ ....... ثم إستمر




أوقف


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بعدم الرضا عنها وترى أنه يجب أن تقف فورا ؟.

- على المستوى ( الفرد ) نفسك . ليس هناك شي محدد.

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .

ابدأ



ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي ترغب وتتمنى أن تبدأ بها وتشعر أنها ستقق النجاح لك ولغيرك ؟ .

- على المستوى ( الفرد ) نفسك .

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .

استمر


ما هي الأنشطة والأعمال والمهام التي تتم حاليا وتشعر بالرضا عنها وترى ضرورة استمرارها ؟ .
- على المستوى ( الفرد ) نفسك . التواصل مع الأخرين

- على مستوى ( المؤسسة ) الجماعة .



السؤال الثاني :

كيف تزيد من مشاعرك الإيجابية ؟

أ- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها دائما عندما تكون في حالة جيدة :

الحمد لله .. اشعر اني مرتااحة .. اليوم راائع

ب- أكتب ثلاث كلمات جيدة لو سمعتها تزداد فرحا وسعادة .

راائع .. ممتاز .. حلو .. ياسلام
ج- أكتب ثلاث كلمات تستخدمها يوميا وتريد أن تتخلى عنها .
مللت .. طفشت