د. حمود العبري
12-03-2007, 07:17 AM
- أريد أن أكون ممارس لتطبيقات الحرية النفسية ... فهل بقرائتى لمذكرة الحرية النفسية أكون مؤهل للمارسة هذه التطبيقات أم لا
واذا كانت الاجابة بـ لا فما هى الخطوات التى يجب إتخاذها لأكون مؤهل لممارسة تطبيقات الحرية النفسية
شكراً لك
الرد من قبل أ.حمود العبري
بخصوص ممارسة تقنية الحرية النفسية فمن خلال قراءة المذكرة واستعاب تطبيقاتها يمكنك الاستفادة من التقنية وتطبيقها على نفسك وعلى الاخرين من حولك لمساعدتهم في التخلص من ضغوط الحياة و المشاعر السلبية. و هذا هدفي من توفير المذكرة على الموقع لكي تصل للجميع و يستفيدوا من هذا العلم الرائع.
و اذا اردت ان تصبح ممارس مرخص من الاتحاد التطويري لمسارات الطاقة Aamet والتي تضم قائمة بكل الممارسين حول العالم فهناك خطوات يجب اتباعها و اهمها حضور دورة الحرية النفسية المستوى الاول و المستوى الثاني وبعدها تمنح شهادة ممارس معتمد.
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
سؤال:
لقد طبقت التقنيه بحذافيرها ولقد تخلصت من الكثير من المشاكل الي في داخلي
لقد اصبح لدي نو من الاستقرار والحمد لله والتزمت بشكل كامل في صلاتي وتغيرت كل الامور معي واحمد الله واشكره
الا اني اعاني من امر وهو حيرتي في ردود افعال الاخرين حولي وتصرفاتهم وبدات اعاني من عدم معرفتي للامور ان كانت صوابا ام خطا ولا اعرف كيف استفيد من التقنيه في هذا الامر اصبحت كالغريق لا اعرف ماذا افعل لكي اسير في الطريق الصحيح خاصه واني اتلقى انتقادات من احد اخوتي كان يعترض على اسلوب تصرفي او تعاملي مع الاخرين علما اني عندما استشير احد غيره كوالدتي او زميلاتي في العمل الكل لا يعترض الا ان اعتراض اخي يوثر في ويجعلني اتخبط بافكاري
انجدني ماذا افعل وكيف اتصرف
لقد بدات افقد اتزاني ولا اعرف كيف استفيد من التقنيه هنا وماذا افعل
لرد من قبل أ.حمود العبري
اذا تواجهين أنتقادات قوية من زميل في العمل و هذا الزميل لا يجيد عملية النصح أو الانتقاد الفعال و يستخدم أسلوب التوبيخ الاذع و التقليل من شأن الأخرين حتى و أن قمتي بعمل خطاء غير مقصود فالمشكلة ليست مشكلتك أنما مشكلة هذا الزميل فهو الذي يحتاج الى مساعدة و تدريب افي مهرارت التواصل والتأثير على الأخرين.
ولكن اريدك أن تطبقي تقنية الحرية النفسية على الرسائل السلبية و المواقف التي أنتقدك فيها حتى لا تؤثر على تقديرك لذاتك.
بالرغم أن زميلي ينتقدني كثيرا ،،،فأنا أتقبل نفسي تماما وبعمق
أو
بالرغم أن زميلي أنتقدني عندما عملت ....... فأنا أتقبل نفسي تماما وبعمق
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
الأول: إلى كم مستوى تنقسم هذه الدورة؟ ( من البداية إلى آخر مستوى وهي درجة الماستر ).
الثاني: هل تقومون بتدريب جميع المستويات؟
الثالث: فيث الكويت قدمت دورة باسم DEFT قدمها د. يوسف البدر،من خلال مركز الراشد، فهل لها علاقة بنفس العلم؟ أم هو نسخة مطورة عنه أم ماذا؟
الرابع: الدورات التي الحقت مع المستوى الثاني في دورة EFT هل هي من فروعها؟ أم زائدة عليها؟ وهل لها مستويات؟ أم هي مستويات للحرية النفسية...
الخامس: هل هناك وقت محدد ( فاصل زمني )بين دراسة كل مستوى والذي يليه؟ أم يصح دراسة المستويين بلا فصل بينهما؟ (لأني إن كنت سأسجل فاني سأسافر من بلدي لحضورها عندكم في الرياض )...
الرد من قبل أ. حمود العبري
الأول: إلى كم مستوى تنقسم هذه الدورة؟
هذا التقنية تحتوي على خمس مستويات وهي
المستوى الاول
المستوى الثاني (ممارس)
المستوى الثالث (الخبير)
مدرب معتمد
ماستر
الثاني: هل تقومون بتدريب جميع المستويات؟
نقوم بتدريب جميع المستويات ما عدا مستوى الماستر الذي يمنح من قبل مؤسس التقنية قيري كريق
الثالث: فيث الكويت قدمت دورة باسم DEFT قدمها د. يوسف البدر،من خلال مركز الراشد، فهل لها علاقة بنفس العلم؟ أم هو نسخة مطورة عنه أم ماذا؟
في الحقيقة لا أعلم، فأنا لم أطلع عى الدورة أو محتوياتها و لكن المهم في الأمر هل الدورة معتمدة أم لا. فأذا كانت غير معتمدة من الاتحاد التطويري لمسارات الطاقة أو قيري كريق فلن تفيدك في اكمال مشوار المستويات. فحتى تحضر المستويات الاخرى متطلب حصولك على شهادة معتمدة من المستوى الذي يسبقه. و لمعرفة المدربين المعتمدين قم بزيارة هذا الرابط
www.aamet.org
الرابع: الدورات التي الحقت مع المستوى الثاني في دورة EFT هل هي من فروعها؟ أم زائدة عليها؟ وهل لها مستويات؟ أم هي مستويات للحرية النفسية...
التقنيات التي الحقت مع دورة الحرية النفسية المستوى الثاني EFT level 2 و هي تقنية تابس TAT و تقنية التحرر بسرعة BSFF هي تقنيات أخرى قريبة لتقنية الحرية النفسية و ليست جزء منه ولا يجب على المتدرب تعلمها للحصول على شهادة ممارس. ولكن تم تدريبها كتقنيات منفصلة و هي تقنيات عملية و جميعها تعتمد على مسارات الطاقة في الجسم. وفي البرنامج حصل المتدرب على شهادة ممارس معتمد في كل تقنية.
الخامس: هل هناك وقت محدد ( فاصل زمني )بين دراسة كل مستوى والذي يليه؟ أم يصح دراسة المستويين بلا فصل بينهما؟
المستوى الأول و الثاني لا يتطلب فترة زمنية بينهم. أما المستوى الثالث(الخبير) و المدرب و الماستر فيتطلب ثلاث سنوات خبرة في التقنية.
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
في بعض الاحيان اجد نفسي احدث نفسي عن احتمالات قاسية واتوقع حدوثها واشعر تجاهها
بالقلق العميق الذي يفسد علي الاكل والشرب في بعض الاحيان
عندما اتعمق في تفكير في الجوانب السالبه في اي قرار اتخذتة من قبل
وفي البعض تجدني متفائل جد تجاه نفس الموضوع
ماهو الحل تجاه التعمق في النتائج السالبه اللتي تمنحي شعور بالاسي
املي الرد العاجل
الرد من قبل أ. حمود العبري
أنصحك بتطبيق التقنية بشكل مستمر و التركيز على الأفكار السالبة حين ظهورها. فالافكار السالبة تحمل معها مشاعر سلبية وهذه المشاعر ممكن ازالتها بإستخدام تقنية الحرية النفسية بإذن لله.
فقم بتطبيق التقنية على جميع الافكار أثناء ظهورها و استمر بالربت الى أن تختفي و أذا عاودت الافكار مره أخرى عاود من جديد بالربت لازالتها. و بعد فترة فصيرة من الزمن سوف تلاحظ أن الافكار السلبية قلت أو نسبة صيطرتها على تفكيرة اصبح ضعيف جدا.
و عندها تحرر من الأفكار السلبية بإذن لله.
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
أستاذي الفاضل ..
بادئ ذي بدء تحياتي لك
اخترت أن أضع استفساراتي حول بعض الأمور الخاصة بتقنيات الحرية النفسية حتى تعم الفائدة للجميع حيث أنه كما يعلم الجميع لا يصعب علينا التواصل معك ، ولكن لعله من بعض الأعضاء من لا يبادر بذلك فيجد إجابته هنا
أكثر ما يتعبني في الجلسات العلاجية هو الخلط ، حيث يخلط الكثيرين منهم بين الأمور النفسية والسلوكية ، فعلى سبيل المثال حضرت إحدى السيدات التي تشكو من الألم النفسي التي تعانيه مع أهل زوجها ، فذكرت أن تصرفاتهم تزعجها ، على سبيل المثال إهمال أبناءها عندما يكونوا في منزلهم وما إلى ذلك ، وتسعى هي من خلال هذه الجلسة أن تعالج هذه المشكلة
ذكرت لها أننا لسنا هنا بتغيير سلوكيات الغير ، ولكن لتحرير النفس من الألم الذي قد يسببه هذا التصرف ، وقد ذكرت أمر لها الحق فيه أنه سيتجدد الأمر مع مواقف مختلفة فهل التقنية ستمنع ذلك ؟ بالتأكيد لأ ، ولكن كيف تكون التنقية عبارة عن وقاية للشخص في هذه المواقف ؟؟
تحياتي لك مرة أخرى ودمت بخير
أمةالله باحاذق
الرد من قبل أ. حمود العبري
حياك الله اختي أمة الله با حاذق
ويسعدني الرد على استفسارك المتميز
تقنية الحرية النفسية كما ذكرتي لن تغير سلوكيات الاخرين ولكن هي أداة فعالة لتحرر من المشاعر السلبية و التخلص من ضغوط الحياة لكي يتعامل الشخص مع المواقف بحكمة و بطريقة عقلانية من غير أن يتأثر ردة الفعل بالشحن العاطفي أو التوتر.
فالحكماء و العظماء يتميزون انهم يتعاملون مع المواقف بحكمة و هدوء و من غير أن يؤثر عليهم المشاعر السلبية أو المواقف المؤلمة.
وتقنية الحرية النفسية انما هي أداة توصلك الي الهدوء الداخلي والسيطرة الكاملة على الانفعالات العاطفية.
مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
قرأت منذ فترة أن في الموقع الحرية النفسية هناك دورات بالمراسلة كم مدتها وتكلفتها وكيف أسجل فيها وهل هناك مستويات وماللغة المستخدمة؟
الرد من قبل أ. حمود العبري
نعم مركز هيلفورد يوفر برنامج التدريب عن بعد
و لمزيد من التفاصيل متوفر على هذا الرابط
http://www.helford2000.co.uk/arabic/Home_Study.html
هذا البرنامج ليس له مدة محددة انما يقوم المتدرب بدراسة المادة التدريبة وبعد الانتهاء يطلب الاختبار و يتم ارسالها له وبعد الانتهاء من الاجابة على الاسئلة و ارسالها للمركز والتأكد من الاجابات يمنح المتدرب شهادة معتمدة بأتمام المستوى الاول بنجاح.
واللغة النتوفرة حاليا هي فقط اللغة الانجليزية والمستوى الأول اما المستوى الثاني فلابد من حضور الدورة والممارسة مع المدرب لتصبح ممارس معتمد من الاتحاد التطويري لمسارات الطاقة AAMET
ويتم التسجيل من خلال مراسلة المركز من خلال هذا الايميل riyadh@helford2000.co.uk
مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
أستاذي الفاضل
مساء الخير
أود الاستفسار حول إمكانية معالجة مشكلة التأتأة مع البالغين عن طريق Eft ، حيث أنني في معالجتي لأحد الأشخاص لمس الفرق بعد كل جولة ، ولكن تبقى المشكلة قائمة في حالة انفعاله الشديد أثناء الحديث ، فكيف يمكن رفع مستوى الـ Sud إلى الدرجة التي نود النزول منها ، حيث أنه بالتأكيد لا يمكن رغمه على الانفعال في اثناء الجلسة العلاجية
شكرا لتفاعلك ودمت بخير
أمةالله باحاذق
الرد من قبل أ. حمود العبري
مساء النور
حياك الله اختي أمة الله با حاذق
مشكلة التأتأة غالبا ما يكون لها جذور متعلقة بمواقف صدمية أو قوية في طفولة المستفيد فتظهر هذه المشكلة ردة فعل غير ارادية نتيجة ضخامة الموقف مقارنة بمستوى خبرة الطفل. فأنصح بالبحث عن جذور المشكلة الاساسية من خلال السؤال متى ظهرت مشكلة التأتأة. و بعد العمل على أزالة جميع المشاعر السلبية المتعلفة بلب المشكلة يمكن تطبيق التقنية على الحالات الانفعالية التي تسبب التأتأة مثل الانفعال أو الحماس أثناء الحديث. و ممكن وبكل سهولة جعل المستفيد يشعر بنفس مشاعر الانفعال من خلال الطلب من المستفيد التحدث عن موضوع مهم جداً بالنسبة له. و تكرار تطبيق تقنية الحرية النفسية الى أن ينخفض مستوى التأتأة اثناء الحديث.
مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
أستاذ حمود..
بعد بحث متواصل وتردد شديد وجدت الوسيله الوحيدة التي من خلالها أستطيع التواصل مع شخصك الكريم.. وسؤالك عن المشكلة التي قلبت حياتي لجحيم هل لها علاج بواسطة Eft
أن أعاني من ترسبات الماضي القاسية ولا أستطيع التحرر منها..فقد عانيت كثيرا في طفولتي من قسوة أبي وزوجته ..أمي متوفيه منذ كان عمري 3 سنوات..
وأنا الآن متزوجة ولكني تعيسة ومكتئبه فقدت الثقة بزوجي ولم أعد أشعر معه بلأمان..فـقـد خذلني زوجي عندما سمح لأهله بالكذب علي والإدعاء بأنهم ميسورين الحال ولديهم أراضي وممتلكات وخدم وتفاجأت بعد الزواج أن الحقيقة غير ذلك تماما وعشت معه في فقر شديد أصابني بصدمة نفسيه وغضب شديد..
ومما زاد من صراعي الداخلي هو حب زوجي لي وهو حب تملك أنهك مشاعري
في كل مرة تحدث مشكلة أجدني أثور لأتفه الأسباب وأفكر بالإنفصال عنه أفكاره لا تعجبني نظرته للحياة لا تعجبني كثير التذمر وغير طموح حاولت لأكثر من أربع سنوات أن أقاوم سلبيته لم أستطيع وأنا الآن على حافية الإنهيار..و أرى عيوبه كبيرة وليس لها حل مع أنها عاديه ولا تستوجب كل هذا السخط مني
ولكن لم أعد أحتمل أكثر..
أرجوك ساعدني أرجوك..
فأنا إلى الآن لم أفقد الأمل في أن أجد مخرج لا تخلص من كل ألآمي والصدمات القديمه.. لأتفرغ لحياتي وأعيشها كما أحب وكما كنت أتمنى..
الرد من قبل أ. حمود العبري
أختي المنوليزا
من خلال ملخص معاناتك و الترسبات السلبية التي تحملينها من الماضي والتي تعشينها حالياً. فمن الملاحظ أنك تحملين مشاعر سلبية متداخلة( خوف من الامستقبل، غضب، اكتئاب، سخط)
وهذه المشاعر السلبية تحتج الى تحرر من نظامك الطاقي من خلال تطبيق التقنية بشكل مستمر على جميع المواقف المؤثرة في حياتك.
مثل الموقف الذي اكشفتي فيها الحقيقة عن زوجك و أهله، أيضا جميع المواقف المتعلقة بوالدك و زوجته .. الخ
الى أن تصلي الى تحرر من جميع المواقف السلبية بأذن لله. فأنتي الأن كوب المشاعر السلبية ممتلئ الى الاخر و أي موقف بسيط ممكن يسبب انسكاب الماء (ثورة غضب شديدة) فتحتاجين أن تعملي على إزالة المشاعر السلبية من جميع المواقف الماضية وبعدها سوف تصبحين قادرة على التعامل مع المواقف بشكل منطقي من غير غضب شديد غير منطقي.
مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
أستاذي العزيز... كم أسعدني وأثلجت صدري إستجابتك لندائي.. بارك الله فيك
والذي فهمته من ردك أن EFT تناسب حالتي وستساعدني في التحرر من غضبي وإكتئابي
لقد قرأت الملزمه على عجل وفكرت أن أطبق الطريقه الموجودة في الملزمة وخفت أن أفشل أو لا أمارس الخطوات بشكل سليم
فيكون التأثير سلبي ..
لذلك أسمح لي أن أطرح بعض الأسئله:
هل أستطيع تطبيق الخطوات بمفردي دون مساعده في التربيت أو ترديد العبارات؟؟
هل أنفرد كل يوم بمشكله معينه أم أردد العبارات على كل المشاكل في نفس الجلسه؟؟
وإذا كانت تأخذ المشاكل كل واحدة على حدة كم المدة الصحيحه لأبدأ بالتي تليها ((يوم \ أسبوع))؟؟
هل هناك علامات معينه تدل على أني فعلا تخلصت من المشاعر السلبيه؟؟
وهل هناك علامات تدل على أني أخطأت في الطريقه ويجب علي التراجع؟؟
لو أخطأت وأنا لا أدري وأكملت الجلسه للنهايه هل يترتب على فعلي هذا أي شيء ؟؟
أعذر كثرة أسئلتي فانا خائفه بعض الشيء ومقدمه على شيء أجهله..ولم أمارس مثل هذه الأمور من قبل
ولك مني كل التقدير والإحترام.. وأتمنى لك التوفيق من كل قلبي
الرد من قبل أ. حمود العبري
أحتي الموناليزا
يسعدني الرد على استفساراتك المتميزة
هل أستطيع تطبيق الخطوات بمفردي دون مساعده في التربيت أو ترديد العبارات؟؟
نعم وهذا من مميزات تقنية الحرية النفسية انك تستطيعين تطبيقها على نفسك بسهولة و بدون مساعدة ممارس أو مختص.
هل أنفرد كل يوم بمشكله معينه أم أردد العبارات على كل المشاكل في نفس الجلسه؟؟
يفضل التعامل يوميا مع مشكلة واحدة ( في حالة يوجد مشاكل كثيرة و ترسبات قديمة) و التركيز عليها و التخلص منها كليا. وأيضا ممكن تطبيق التقنية على أكثر من مشكلة في نفس اليوم مع الحرص أن تكون التركيز في جل جولة من التطبيق على مشكلة واحدة فقط.
وإذا كانت تأخذ المشاكل كل واحدة على حدة كم المدة الصحيحه لأبدأ بالتي تليها ((يوم \ أسبوع))؟؟
لا يوجد مدة محددة أنما تنتقل الي المشكلة التي تليها بعد أن يزول المشاعر السلبية من المشكلة الحالية،، فمن الممكن أن يستغرق ذلك خمس دقائق أو ساعات على حسب نوع المشكلة.
هل هناك علامات معينه تدل على أني فعلا تخلصت من المشاعر السلبيه؟؟
نعم دائما نستخدم مقياس مستوى الانزعاج SUDS وهو مقياس بسيط من 0 الى 10 (عشرة نقصد بها مشاعر قوية جداً و صفر يعني أنك لا تشعر بأي مشاعر سلبية) فعندما تطبق التقنية و تصل مشاعر الانزعاج لديك الى صفر فهاذا يعني أنك تخلصت من المشكلة. و المستفيد يحدد مستوى الانزعاج بالنسبة الى المشكلة قبل بداية تطبيق التقنية و بعد الانهاء من كل جولة من التقنية و يلاحظ تغير المشاعر حتى يصل مستوى الانزعاج الى صفر و تزول المشكلة.
وهل هناك علامات تدل على أني أخطأت في الطريقه ويجب علي التراجع؟؟
العلامة الوحيدة التي تدل على أنك تطبق التقنية بطريقة خاطئة هي أنك لا تحصل على نتائج ايجابية.
لو أخطأت وأنا لا أدري وأكملت الجلسه للنهايه هل يترتب على فعلي هذا أي شيء ؟؟
لا يترب على ذلك أي شئ لان التقنية ليست خطيرة ولا تؤدي الى أي أعراض جانبية سلبية فهي تقنية جداً آمنة واذا لم تستفيد منها فلن تضرك.
معأطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
الاستاذ الفاضل /حمود العبري
اخير ا أستطعت ان اجدك لان يوجد لدي استفسارات عديدة حول هذة التقنية ...
اولا : لقد عرفت عن هذة التقنية عن طريق هذا المنتدى الرائع واحب ان استفيد اكثر عن هذا العلم
ثانيا: استاذي الفاضل هل هناك دورات عن هذة التقنية في مدينة جدة وانا قد أطلعت على جدول الدورات ولكن للاسف لم اجد لمدينة جدة نصيب
ثالثا : حصات على الملزمة من احدى الصيقات لانة ما اترسات على بريدي ( ما اعرف ايش المشكلة) عموما قرآتها وشكــــــــــــــــر ا جزيل الشكر عليها..وحاولت ان أطبق التقنية ولكن
1/هل عند تطبيق التقنية يكون هناك عملية تنفس معينة (شهيق وزفير) ولا ما لايتطلب ذلك ؟
2/كم عدد المرات التي اعملها في الجلسة الواحدة ؟يعني لو عماتهالشعوري بالقلق من امر معين هل بعدد معين اوبمجرد شعوري بالراحة ؟وهل ساشعر بها من الجلسة الاولى ؟
3/لو طبقت هذة التقنية على نوع معين من الاطعمة هل من الجلسة الاولى تقل رغبتي فية ؟انا طبقتها ولكن لم تقل ما اعرف لماذا قد يكون اكررها ايام متتالية ؟
اسمح لي استاذي الفاضل لهذة الاسئلة ولكن لشغفي لهذة التقنية واشكرك مرة اخرى على سعة صرك
وتقبل تحياتي
الرد من قبل أ. حمود العبري
أختي العزيزة همس
يسعدني أن اجيب على جميع إستفساراتك المتميزة
استاذي الفاضل هل هناك دورات عن هذة التقنية في مدينة جدة وانا قد أطلعت على جدول الدورات ولكن للاسف لم اجد لمدينة جدة نصيب
نعم يوجد دورات قادمة في مدينة جدة و حتى تحصلى معلومات عن الدورات القاددمة عند الأعلان عنها يفضل أن تشتركي في نادي الحرية النفسية من خلال هذا الرباط
http://health.groups.yahoo.com/group/eft_arab/
حصات على الملزمة من احدى الصيقات لانة ما اترسات على بريدي ( ما اعرف ايش المشكلة) عموما قرآتها وشكــــــــــــــــر ا جزيل الشكر عليها..وحاولت ان أطبق التقنية ولكن
1/هل عند تطبيق التقنية يكون هناك عملية تنفس معينة (شهيق وزفير) ولا ما لايتطلب ذلك ؟
لا يتطلب ذلك و لكن إذا احببتي أن تضيفي مع التطبيق عملية التنفس فلامانع حتى تستفيدي أكثر
2/كم عدد المرات التي اعملها في الجلسة الواحدة ؟يعني لو عماتهالشعوري بالقلق من امر معين هل بعدد معين اوبمجرد شعوري بالراحة ؟وهل ساشعر بها من الجلسة الاولى ؟
تستمري بتطبيقها حتى يزول الشعور السلبية و تصل مستواها الى صفر. و ليس لها عدد محدد من الجولات أو الجلسات فمن الممكن أن تزول المشاعر خلال جولة واحدة و بعض الاحيان تحتاج الى جولا متتالية حتى تحرر كلياً3/
لو طبقت هذة التقنية على نوع معين من الاطعمة هل من الجلسة الاولى تقل رغبتي فية ؟انا طبقتها ولكن لم تقل ما اعرف لماذا قد يكون اكررها ايام متتالية ؟
عند تطبيق التقنية لتقليل رغبتك القوية لنوع معين من الأكل فيفضل أن تحضريها أمامك و تحددي مستوى رغبتك من صفر الى عشرة و بعدها تقومي بتطبيق التقنية لجولات متتالية حتى ينخفض و بعدها يزول و تصلي الى مستوى طبيعي أو يصبح ليس لديك أي رغبة لتناولها.
مع أطيب الأمنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
واذا كانت الاجابة بـ لا فما هى الخطوات التى يجب إتخاذها لأكون مؤهل لممارسة تطبيقات الحرية النفسية
شكراً لك
الرد من قبل أ.حمود العبري
بخصوص ممارسة تقنية الحرية النفسية فمن خلال قراءة المذكرة واستعاب تطبيقاتها يمكنك الاستفادة من التقنية وتطبيقها على نفسك وعلى الاخرين من حولك لمساعدتهم في التخلص من ضغوط الحياة و المشاعر السلبية. و هذا هدفي من توفير المذكرة على الموقع لكي تصل للجميع و يستفيدوا من هذا العلم الرائع.
و اذا اردت ان تصبح ممارس مرخص من الاتحاد التطويري لمسارات الطاقة Aamet والتي تضم قائمة بكل الممارسين حول العالم فهناك خطوات يجب اتباعها و اهمها حضور دورة الحرية النفسية المستوى الاول و المستوى الثاني وبعدها تمنح شهادة ممارس معتمد.
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
سؤال:
لقد طبقت التقنيه بحذافيرها ولقد تخلصت من الكثير من المشاكل الي في داخلي
لقد اصبح لدي نو من الاستقرار والحمد لله والتزمت بشكل كامل في صلاتي وتغيرت كل الامور معي واحمد الله واشكره
الا اني اعاني من امر وهو حيرتي في ردود افعال الاخرين حولي وتصرفاتهم وبدات اعاني من عدم معرفتي للامور ان كانت صوابا ام خطا ولا اعرف كيف استفيد من التقنيه في هذا الامر اصبحت كالغريق لا اعرف ماذا افعل لكي اسير في الطريق الصحيح خاصه واني اتلقى انتقادات من احد اخوتي كان يعترض على اسلوب تصرفي او تعاملي مع الاخرين علما اني عندما استشير احد غيره كوالدتي او زميلاتي في العمل الكل لا يعترض الا ان اعتراض اخي يوثر في ويجعلني اتخبط بافكاري
انجدني ماذا افعل وكيف اتصرف
لقد بدات افقد اتزاني ولا اعرف كيف استفيد من التقنيه هنا وماذا افعل
لرد من قبل أ.حمود العبري
اذا تواجهين أنتقادات قوية من زميل في العمل و هذا الزميل لا يجيد عملية النصح أو الانتقاد الفعال و يستخدم أسلوب التوبيخ الاذع و التقليل من شأن الأخرين حتى و أن قمتي بعمل خطاء غير مقصود فالمشكلة ليست مشكلتك أنما مشكلة هذا الزميل فهو الذي يحتاج الى مساعدة و تدريب افي مهرارت التواصل والتأثير على الأخرين.
ولكن اريدك أن تطبقي تقنية الحرية النفسية على الرسائل السلبية و المواقف التي أنتقدك فيها حتى لا تؤثر على تقديرك لذاتك.
بالرغم أن زميلي ينتقدني كثيرا ،،،فأنا أتقبل نفسي تماما وبعمق
أو
بالرغم أن زميلي أنتقدني عندما عملت ....... فأنا أتقبل نفسي تماما وبعمق
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
الأول: إلى كم مستوى تنقسم هذه الدورة؟ ( من البداية إلى آخر مستوى وهي درجة الماستر ).
الثاني: هل تقومون بتدريب جميع المستويات؟
الثالث: فيث الكويت قدمت دورة باسم DEFT قدمها د. يوسف البدر،من خلال مركز الراشد، فهل لها علاقة بنفس العلم؟ أم هو نسخة مطورة عنه أم ماذا؟
الرابع: الدورات التي الحقت مع المستوى الثاني في دورة EFT هل هي من فروعها؟ أم زائدة عليها؟ وهل لها مستويات؟ أم هي مستويات للحرية النفسية...
الخامس: هل هناك وقت محدد ( فاصل زمني )بين دراسة كل مستوى والذي يليه؟ أم يصح دراسة المستويين بلا فصل بينهما؟ (لأني إن كنت سأسجل فاني سأسافر من بلدي لحضورها عندكم في الرياض )...
الرد من قبل أ. حمود العبري
الأول: إلى كم مستوى تنقسم هذه الدورة؟
هذا التقنية تحتوي على خمس مستويات وهي
المستوى الاول
المستوى الثاني (ممارس)
المستوى الثالث (الخبير)
مدرب معتمد
ماستر
الثاني: هل تقومون بتدريب جميع المستويات؟
نقوم بتدريب جميع المستويات ما عدا مستوى الماستر الذي يمنح من قبل مؤسس التقنية قيري كريق
الثالث: فيث الكويت قدمت دورة باسم DEFT قدمها د. يوسف البدر،من خلال مركز الراشد، فهل لها علاقة بنفس العلم؟ أم هو نسخة مطورة عنه أم ماذا؟
في الحقيقة لا أعلم، فأنا لم أطلع عى الدورة أو محتوياتها و لكن المهم في الأمر هل الدورة معتمدة أم لا. فأذا كانت غير معتمدة من الاتحاد التطويري لمسارات الطاقة أو قيري كريق فلن تفيدك في اكمال مشوار المستويات. فحتى تحضر المستويات الاخرى متطلب حصولك على شهادة معتمدة من المستوى الذي يسبقه. و لمعرفة المدربين المعتمدين قم بزيارة هذا الرابط
www.aamet.org
الرابع: الدورات التي الحقت مع المستوى الثاني في دورة EFT هل هي من فروعها؟ أم زائدة عليها؟ وهل لها مستويات؟ أم هي مستويات للحرية النفسية...
التقنيات التي الحقت مع دورة الحرية النفسية المستوى الثاني EFT level 2 و هي تقنية تابس TAT و تقنية التحرر بسرعة BSFF هي تقنيات أخرى قريبة لتقنية الحرية النفسية و ليست جزء منه ولا يجب على المتدرب تعلمها للحصول على شهادة ممارس. ولكن تم تدريبها كتقنيات منفصلة و هي تقنيات عملية و جميعها تعتمد على مسارات الطاقة في الجسم. وفي البرنامج حصل المتدرب على شهادة ممارس معتمد في كل تقنية.
الخامس: هل هناك وقت محدد ( فاصل زمني )بين دراسة كل مستوى والذي يليه؟ أم يصح دراسة المستويين بلا فصل بينهما؟
المستوى الأول و الثاني لا يتطلب فترة زمنية بينهم. أما المستوى الثالث(الخبير) و المدرب و الماستر فيتطلب ثلاث سنوات خبرة في التقنية.
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
في بعض الاحيان اجد نفسي احدث نفسي عن احتمالات قاسية واتوقع حدوثها واشعر تجاهها
بالقلق العميق الذي يفسد علي الاكل والشرب في بعض الاحيان
عندما اتعمق في تفكير في الجوانب السالبه في اي قرار اتخذتة من قبل
وفي البعض تجدني متفائل جد تجاه نفس الموضوع
ماهو الحل تجاه التعمق في النتائج السالبه اللتي تمنحي شعور بالاسي
املي الرد العاجل
الرد من قبل أ. حمود العبري
أنصحك بتطبيق التقنية بشكل مستمر و التركيز على الأفكار السالبة حين ظهورها. فالافكار السالبة تحمل معها مشاعر سلبية وهذه المشاعر ممكن ازالتها بإستخدام تقنية الحرية النفسية بإذن لله.
فقم بتطبيق التقنية على جميع الافكار أثناء ظهورها و استمر بالربت الى أن تختفي و أذا عاودت الافكار مره أخرى عاود من جديد بالربت لازالتها. و بعد فترة فصيرة من الزمن سوف تلاحظ أن الافكار السلبية قلت أو نسبة صيطرتها على تفكيرة اصبح ضعيف جدا.
و عندها تحرر من الأفكار السلبية بإذن لله.
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
أستاذي الفاضل ..
بادئ ذي بدء تحياتي لك
اخترت أن أضع استفساراتي حول بعض الأمور الخاصة بتقنيات الحرية النفسية حتى تعم الفائدة للجميع حيث أنه كما يعلم الجميع لا يصعب علينا التواصل معك ، ولكن لعله من بعض الأعضاء من لا يبادر بذلك فيجد إجابته هنا
أكثر ما يتعبني في الجلسات العلاجية هو الخلط ، حيث يخلط الكثيرين منهم بين الأمور النفسية والسلوكية ، فعلى سبيل المثال حضرت إحدى السيدات التي تشكو من الألم النفسي التي تعانيه مع أهل زوجها ، فذكرت أن تصرفاتهم تزعجها ، على سبيل المثال إهمال أبناءها عندما يكونوا في منزلهم وما إلى ذلك ، وتسعى هي من خلال هذه الجلسة أن تعالج هذه المشكلة
ذكرت لها أننا لسنا هنا بتغيير سلوكيات الغير ، ولكن لتحرير النفس من الألم الذي قد يسببه هذا التصرف ، وقد ذكرت أمر لها الحق فيه أنه سيتجدد الأمر مع مواقف مختلفة فهل التقنية ستمنع ذلك ؟ بالتأكيد لأ ، ولكن كيف تكون التنقية عبارة عن وقاية للشخص في هذه المواقف ؟؟
تحياتي لك مرة أخرى ودمت بخير
أمةالله باحاذق
الرد من قبل أ. حمود العبري
حياك الله اختي أمة الله با حاذق
ويسعدني الرد على استفسارك المتميز
تقنية الحرية النفسية كما ذكرتي لن تغير سلوكيات الاخرين ولكن هي أداة فعالة لتحرر من المشاعر السلبية و التخلص من ضغوط الحياة لكي يتعامل الشخص مع المواقف بحكمة و بطريقة عقلانية من غير أن يتأثر ردة الفعل بالشحن العاطفي أو التوتر.
فالحكماء و العظماء يتميزون انهم يتعاملون مع المواقف بحكمة و هدوء و من غير أن يؤثر عليهم المشاعر السلبية أو المواقف المؤلمة.
وتقنية الحرية النفسية انما هي أداة توصلك الي الهدوء الداخلي والسيطرة الكاملة على الانفعالات العاطفية.
مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
قرأت منذ فترة أن في الموقع الحرية النفسية هناك دورات بالمراسلة كم مدتها وتكلفتها وكيف أسجل فيها وهل هناك مستويات وماللغة المستخدمة؟
الرد من قبل أ. حمود العبري
نعم مركز هيلفورد يوفر برنامج التدريب عن بعد
و لمزيد من التفاصيل متوفر على هذا الرابط
http://www.helford2000.co.uk/arabic/Home_Study.html
هذا البرنامج ليس له مدة محددة انما يقوم المتدرب بدراسة المادة التدريبة وبعد الانتهاء يطلب الاختبار و يتم ارسالها له وبعد الانتهاء من الاجابة على الاسئلة و ارسالها للمركز والتأكد من الاجابات يمنح المتدرب شهادة معتمدة بأتمام المستوى الاول بنجاح.
واللغة النتوفرة حاليا هي فقط اللغة الانجليزية والمستوى الأول اما المستوى الثاني فلابد من حضور الدورة والممارسة مع المدرب لتصبح ممارس معتمد من الاتحاد التطويري لمسارات الطاقة AAMET
ويتم التسجيل من خلال مراسلة المركز من خلال هذا الايميل riyadh@helford2000.co.uk
مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
أستاذي الفاضل
مساء الخير
أود الاستفسار حول إمكانية معالجة مشكلة التأتأة مع البالغين عن طريق Eft ، حيث أنني في معالجتي لأحد الأشخاص لمس الفرق بعد كل جولة ، ولكن تبقى المشكلة قائمة في حالة انفعاله الشديد أثناء الحديث ، فكيف يمكن رفع مستوى الـ Sud إلى الدرجة التي نود النزول منها ، حيث أنه بالتأكيد لا يمكن رغمه على الانفعال في اثناء الجلسة العلاجية
شكرا لتفاعلك ودمت بخير
أمةالله باحاذق
الرد من قبل أ. حمود العبري
مساء النور
حياك الله اختي أمة الله با حاذق
مشكلة التأتأة غالبا ما يكون لها جذور متعلقة بمواقف صدمية أو قوية في طفولة المستفيد فتظهر هذه المشكلة ردة فعل غير ارادية نتيجة ضخامة الموقف مقارنة بمستوى خبرة الطفل. فأنصح بالبحث عن جذور المشكلة الاساسية من خلال السؤال متى ظهرت مشكلة التأتأة. و بعد العمل على أزالة جميع المشاعر السلبية المتعلفة بلب المشكلة يمكن تطبيق التقنية على الحالات الانفعالية التي تسبب التأتأة مثل الانفعال أو الحماس أثناء الحديث. و ممكن وبكل سهولة جعل المستفيد يشعر بنفس مشاعر الانفعال من خلال الطلب من المستفيد التحدث عن موضوع مهم جداً بالنسبة له. و تكرار تطبيق تقنية الحرية النفسية الى أن ينخفض مستوى التأتأة اثناء الحديث.
مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
أستاذ حمود..
بعد بحث متواصل وتردد شديد وجدت الوسيله الوحيدة التي من خلالها أستطيع التواصل مع شخصك الكريم.. وسؤالك عن المشكلة التي قلبت حياتي لجحيم هل لها علاج بواسطة Eft
أن أعاني من ترسبات الماضي القاسية ولا أستطيع التحرر منها..فقد عانيت كثيرا في طفولتي من قسوة أبي وزوجته ..أمي متوفيه منذ كان عمري 3 سنوات..
وأنا الآن متزوجة ولكني تعيسة ومكتئبه فقدت الثقة بزوجي ولم أعد أشعر معه بلأمان..فـقـد خذلني زوجي عندما سمح لأهله بالكذب علي والإدعاء بأنهم ميسورين الحال ولديهم أراضي وممتلكات وخدم وتفاجأت بعد الزواج أن الحقيقة غير ذلك تماما وعشت معه في فقر شديد أصابني بصدمة نفسيه وغضب شديد..
ومما زاد من صراعي الداخلي هو حب زوجي لي وهو حب تملك أنهك مشاعري
في كل مرة تحدث مشكلة أجدني أثور لأتفه الأسباب وأفكر بالإنفصال عنه أفكاره لا تعجبني نظرته للحياة لا تعجبني كثير التذمر وغير طموح حاولت لأكثر من أربع سنوات أن أقاوم سلبيته لم أستطيع وأنا الآن على حافية الإنهيار..و أرى عيوبه كبيرة وليس لها حل مع أنها عاديه ولا تستوجب كل هذا السخط مني
ولكن لم أعد أحتمل أكثر..
أرجوك ساعدني أرجوك..
فأنا إلى الآن لم أفقد الأمل في أن أجد مخرج لا تخلص من كل ألآمي والصدمات القديمه.. لأتفرغ لحياتي وأعيشها كما أحب وكما كنت أتمنى..
الرد من قبل أ. حمود العبري
أختي المنوليزا
من خلال ملخص معاناتك و الترسبات السلبية التي تحملينها من الماضي والتي تعشينها حالياً. فمن الملاحظ أنك تحملين مشاعر سلبية متداخلة( خوف من الامستقبل، غضب، اكتئاب، سخط)
وهذه المشاعر السلبية تحتج الى تحرر من نظامك الطاقي من خلال تطبيق التقنية بشكل مستمر على جميع المواقف المؤثرة في حياتك.
مثل الموقف الذي اكشفتي فيها الحقيقة عن زوجك و أهله، أيضا جميع المواقف المتعلقة بوالدك و زوجته .. الخ
الى أن تصلي الى تحرر من جميع المواقف السلبية بأذن لله. فأنتي الأن كوب المشاعر السلبية ممتلئ الى الاخر و أي موقف بسيط ممكن يسبب انسكاب الماء (ثورة غضب شديدة) فتحتاجين أن تعملي على إزالة المشاعر السلبية من جميع المواقف الماضية وبعدها سوف تصبحين قادرة على التعامل مع المواقف بشكل منطقي من غير غضب شديد غير منطقي.
مع أطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
أستاذي العزيز... كم أسعدني وأثلجت صدري إستجابتك لندائي.. بارك الله فيك
والذي فهمته من ردك أن EFT تناسب حالتي وستساعدني في التحرر من غضبي وإكتئابي
لقد قرأت الملزمه على عجل وفكرت أن أطبق الطريقه الموجودة في الملزمة وخفت أن أفشل أو لا أمارس الخطوات بشكل سليم
فيكون التأثير سلبي ..
لذلك أسمح لي أن أطرح بعض الأسئله:
هل أستطيع تطبيق الخطوات بمفردي دون مساعده في التربيت أو ترديد العبارات؟؟
هل أنفرد كل يوم بمشكله معينه أم أردد العبارات على كل المشاكل في نفس الجلسه؟؟
وإذا كانت تأخذ المشاكل كل واحدة على حدة كم المدة الصحيحه لأبدأ بالتي تليها ((يوم \ أسبوع))؟؟
هل هناك علامات معينه تدل على أني فعلا تخلصت من المشاعر السلبيه؟؟
وهل هناك علامات تدل على أني أخطأت في الطريقه ويجب علي التراجع؟؟
لو أخطأت وأنا لا أدري وأكملت الجلسه للنهايه هل يترتب على فعلي هذا أي شيء ؟؟
أعذر كثرة أسئلتي فانا خائفه بعض الشيء ومقدمه على شيء أجهله..ولم أمارس مثل هذه الأمور من قبل
ولك مني كل التقدير والإحترام.. وأتمنى لك التوفيق من كل قلبي
الرد من قبل أ. حمود العبري
أحتي الموناليزا
يسعدني الرد على استفساراتك المتميزة
هل أستطيع تطبيق الخطوات بمفردي دون مساعده في التربيت أو ترديد العبارات؟؟
نعم وهذا من مميزات تقنية الحرية النفسية انك تستطيعين تطبيقها على نفسك بسهولة و بدون مساعدة ممارس أو مختص.
هل أنفرد كل يوم بمشكله معينه أم أردد العبارات على كل المشاكل في نفس الجلسه؟؟
يفضل التعامل يوميا مع مشكلة واحدة ( في حالة يوجد مشاكل كثيرة و ترسبات قديمة) و التركيز عليها و التخلص منها كليا. وأيضا ممكن تطبيق التقنية على أكثر من مشكلة في نفس اليوم مع الحرص أن تكون التركيز في جل جولة من التطبيق على مشكلة واحدة فقط.
وإذا كانت تأخذ المشاكل كل واحدة على حدة كم المدة الصحيحه لأبدأ بالتي تليها ((يوم \ أسبوع))؟؟
لا يوجد مدة محددة أنما تنتقل الي المشكلة التي تليها بعد أن يزول المشاعر السلبية من المشكلة الحالية،، فمن الممكن أن يستغرق ذلك خمس دقائق أو ساعات على حسب نوع المشكلة.
هل هناك علامات معينه تدل على أني فعلا تخلصت من المشاعر السلبيه؟؟
نعم دائما نستخدم مقياس مستوى الانزعاج SUDS وهو مقياس بسيط من 0 الى 10 (عشرة نقصد بها مشاعر قوية جداً و صفر يعني أنك لا تشعر بأي مشاعر سلبية) فعندما تطبق التقنية و تصل مشاعر الانزعاج لديك الى صفر فهاذا يعني أنك تخلصت من المشكلة. و المستفيد يحدد مستوى الانزعاج بالنسبة الى المشكلة قبل بداية تطبيق التقنية و بعد الانهاء من كل جولة من التقنية و يلاحظ تغير المشاعر حتى يصل مستوى الانزعاج الى صفر و تزول المشكلة.
وهل هناك علامات تدل على أني أخطأت في الطريقه ويجب علي التراجع؟؟
العلامة الوحيدة التي تدل على أنك تطبق التقنية بطريقة خاطئة هي أنك لا تحصل على نتائج ايجابية.
لو أخطأت وأنا لا أدري وأكملت الجلسه للنهايه هل يترتب على فعلي هذا أي شيء ؟؟
لا يترب على ذلك أي شئ لان التقنية ليست خطيرة ولا تؤدي الى أي أعراض جانبية سلبية فهي تقنية جداً آمنة واذا لم تستفيد منها فلن تضرك.
معأطيب الامنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping
http://www.al-anwar.net/fasel/Alhawe_Graphic_com_Line%2520(44).gif
الاستاذ الفاضل /حمود العبري
اخير ا أستطعت ان اجدك لان يوجد لدي استفسارات عديدة حول هذة التقنية ...
اولا : لقد عرفت عن هذة التقنية عن طريق هذا المنتدى الرائع واحب ان استفيد اكثر عن هذا العلم
ثانيا: استاذي الفاضل هل هناك دورات عن هذة التقنية في مدينة جدة وانا قد أطلعت على جدول الدورات ولكن للاسف لم اجد لمدينة جدة نصيب
ثالثا : حصات على الملزمة من احدى الصيقات لانة ما اترسات على بريدي ( ما اعرف ايش المشكلة) عموما قرآتها وشكــــــــــــــــر ا جزيل الشكر عليها..وحاولت ان أطبق التقنية ولكن
1/هل عند تطبيق التقنية يكون هناك عملية تنفس معينة (شهيق وزفير) ولا ما لايتطلب ذلك ؟
2/كم عدد المرات التي اعملها في الجلسة الواحدة ؟يعني لو عماتهالشعوري بالقلق من امر معين هل بعدد معين اوبمجرد شعوري بالراحة ؟وهل ساشعر بها من الجلسة الاولى ؟
3/لو طبقت هذة التقنية على نوع معين من الاطعمة هل من الجلسة الاولى تقل رغبتي فية ؟انا طبقتها ولكن لم تقل ما اعرف لماذا قد يكون اكررها ايام متتالية ؟
اسمح لي استاذي الفاضل لهذة الاسئلة ولكن لشغفي لهذة التقنية واشكرك مرة اخرى على سعة صرك
وتقبل تحياتي
الرد من قبل أ. حمود العبري
أختي العزيزة همس
يسعدني أن اجيب على جميع إستفساراتك المتميزة
استاذي الفاضل هل هناك دورات عن هذة التقنية في مدينة جدة وانا قد أطلعت على جدول الدورات ولكن للاسف لم اجد لمدينة جدة نصيب
نعم يوجد دورات قادمة في مدينة جدة و حتى تحصلى معلومات عن الدورات القاددمة عند الأعلان عنها يفضل أن تشتركي في نادي الحرية النفسية من خلال هذا الرباط
http://health.groups.yahoo.com/group/eft_arab/
حصات على الملزمة من احدى الصيقات لانة ما اترسات على بريدي ( ما اعرف ايش المشكلة) عموما قرآتها وشكــــــــــــــــر ا جزيل الشكر عليها..وحاولت ان أطبق التقنية ولكن
1/هل عند تطبيق التقنية يكون هناك عملية تنفس معينة (شهيق وزفير) ولا ما لايتطلب ذلك ؟
لا يتطلب ذلك و لكن إذا احببتي أن تضيفي مع التطبيق عملية التنفس فلامانع حتى تستفيدي أكثر
2/كم عدد المرات التي اعملها في الجلسة الواحدة ؟يعني لو عماتهالشعوري بالقلق من امر معين هل بعدد معين اوبمجرد شعوري بالراحة ؟وهل ساشعر بها من الجلسة الاولى ؟
تستمري بتطبيقها حتى يزول الشعور السلبية و تصل مستواها الى صفر. و ليس لها عدد محدد من الجولات أو الجلسات فمن الممكن أن تزول المشاعر خلال جولة واحدة و بعض الاحيان تحتاج الى جولا متتالية حتى تحرر كلياً3/
لو طبقت هذة التقنية على نوع معين من الاطعمة هل من الجلسة الاولى تقل رغبتي فية ؟انا طبقتها ولكن لم تقل ما اعرف لماذا قد يكون اكررها ايام متتالية ؟
عند تطبيق التقنية لتقليل رغبتك القوية لنوع معين من الأكل فيفضل أن تحضريها أمامك و تحددي مستوى رغبتك من صفر الى عشرة و بعدها تقومي بتطبيق التقنية لجولات متتالية حتى ينخفض و بعدها يزول و تصلي الى مستوى طبيعي أو يصبح ليس لديك أي رغبة لتناولها.
مع أطيب الأمنيات،،،
حمود العبري
Keep on tapping