السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا فتاة عمري 21

اعاني هوس نتف الشعر من كنت في الثالث الاعدادي

ولكن العادة تفاقمت في السنوات الاخيرة!

انا تعبة جدا ، يدي لا تكاد تنزل من شعري

جربت اشيا كثيرة لبست الحجاب و لبست قفازات !

حاولت الاهتمام بشرعي ! لكن لا فائدة!


هذه العادة تزيد عندي ايام الامتحانات ، الشعر يدخل بين صفحات الكتب!


انا اكتب بيد ويد الاخري تلعب في شعري

اصبح الامر لا شعوريا خارج ارادتي

عزيزتي اكثري من قراءة القرآن الكريم

أسأل الله ان يشفيك

أختي الفاضلة


يجب ان تعلمي أن سبب نتف الشعر هو التفكير أو القلق

فبمجرد أن يبدأ ذهنك بالتفكير ستذهب يدك مباشرة لشعرك حتى تنتفه شعرة شعرة وكذلك القلق

وليس الحل يا أختي بتغطية الشعر او لبس القفازين

بل هو أسهل من ذلك بكثير

( أشغلي يدك التي تنتف الشعر بأي شيء )

ولا تجعليها حرة أبدا .

وعندها ستنشغل اليد بما فيها ولن تذهب إلى الشعر

ا

موضوع نشرته في قسم الاستشارات النفسية ولكنك لم تطلعي عليه ولهذا نقلته اليك علك تستفيدين منه

لموضوع : هوس نزع الشعر .. نصائح للعلاج الذاتي

سيدتي الفاضلة، لقد قرأت المشكلة التي بعنوان "هوس نزع الشعر"، وأنا أعاني من المشكلة ذاتها منذ ما يقارب عشر سنوات، وحتى الآن، ولقد حاولت بشتى الطرق منع نفسي من ذلك، ولكن دون جدوى، ولقد راجعت طبيبا نفسيا، واعتبر حالتي نوعا من الاكتئاب الشديد، وعلى هذا الأساس بدأت في استخدام العلاج ومضادات الاكتئاب، ومضى على هذا نحو ستة أشهر ولم يحدث أي تحسن، مع أنني كنت ملتزمة بالدواء، ولكن لم أتحسن أبدا، وتوقفت حاليا عن مراجعة الطبيب لسببين: الأول: إحساسي بأنه لم يفدني، فقط استمر في إعطائي الدواء بلا نتيجة. والثاني: أنني استهلكت ماديا، فلم يعد بقدرتي الاستمرار في دفع نفقات الدواء الغالية، وبالتالي توقفت قبل أسبوع، بعد أن زاد وزني حوالي سبعة كيلو جرامات خلال شهرين من أثر العلاج، وقررت معالجة نفسي بنفسي عن طريق محاولة إقناع نفسي بأنه لا فائدة من قطع شعر رأسي، ولن يستطيع أحد مساعدتي إن لم أتمكن من مساعدة نفسي، وعليّ أن أقرر داخلي التوقف عن ذلك، وقد نجحت بذلك، ولكن لفترة قصيرة؛ حيث سرعان ما أعود إلى ما كنت عليه، ولكنني أعود فأحاول مرة أخرى التوقف عن قطع شعر رأسي وآمل أن أنجح.
أود سيدي الفاضل أن أطلب منك شيئين:
أولا: أن تعينني على نفسي- إن كان في الإمكان- دون أن تطلب مني مراجعة طبيب نفسي؛ لأن ذلك مستحيل، خاصة بعد معرفة أهلي أنني أذهب إلى طبيب دون علمهم.
ثانيا: إعطائي عنوان تلك الفتاة صاحبة المشكلة المذكورة سابقا- إن أمكن- لربما تعاونا على علاج هذه المشكلة، ولكم جزيل الشكر.

المستشارة

أ. د. أمل المخزومي

الحل

الأخت الكريمة،

إن حالة نزع الشعر التي تعانين منها قد بدأت وأنت في سن المراهقة، وتتصف هذه المرحلة بتعرض المراهق والمراهقة إلى جملة من التوترات والانفعالات السلبية والقلق الذي يؤثر تأثيرا مباشرا على سلوكهما.
ومعلوم أن الفتاة تتصف في مجتمعاتنا بالخجل، وهو ما يجعلها تحتفظ بمعاناتها، ولا تستطيع الإفصاح عما يخالجها في صدرها لأقرب الناس إليها أحيانا، وهذا يؤثر عليها.
والفرد منا يمارس بعض العادات أثناء الغضب والتوتر الشديد، وعندها يشعر براحة من جراء تلك الممارسة، وهو ما يدفعه إلى الاستمرار عليها حتى يجد نفسه أسيرا لتلك العادة، ومتى أراد التخلص منها فإنه يلاقي صعوبة في ذلك، وتعتبر عادة نزع الشعر من ضمن تلك العادات.
وبما أن الشعر هو زينة الفتاة فنزع الشعر بهذه الحالة ما هو إلا تعبير عما تعاني منه الفتاة من ضيق وتوتر وقلق نفسي حاد في بعض الفترات التي تمر بها، وهو ما يدفعها إلى ممارسة تلك العادة والاستمرار عليها، كما أنه يعتبر نوعا من السلوك العدواني الموجه نحو الذات.
من ناحية أخرى، تؤدي ممارسة نزع الشعر إلى زيادة التوتر والحزن على ما فقدته الفتاة من خصلات الشعر. وهكذا تعتبر هذه الممارسة بمثابة حلقة مفرغة، أي عندما تشعر الفتاة بالقلق تمارس عادة نزع الشعر الذي يؤدي بالتالي إلى القلق والحزن والتوتر.
لقد علمت بأنك حاولت معالجة نفسك بنفسك، وهذا شيء ممتاز جدا، حاولي تكرار ذلك، فهذا يدل على أنك وضعت إصبعك على السبب، وهو ما ساعدك على التخلص من تلك العادة، ولو كان بشكل مؤقت، وتعني تلك المحاولة أن إرادتك قوية.
أما عودتك لممارسة تلك العادة مرة أخرى فقد تكون بسبب الظروف السلبية التي أحاطت بك، وهو ما دفعك إلى الاستمرار في ممارستها، وهذا يحتاج إلى التصميم المتواصل والعزيمة القوية للتخلص من تلك العادة التي تسيء إلى جمالك أيما إساءة، في الوقت الذي تحتاجين فيه إلى هذا المصدر من الجمال.
عزيزتي، أدرج لك بعض التوصيات علّها تنفعك:
1- لتكن إرادتك وعزيمتك قوية، وأنا متأكدة أنك تستطيعين اجتياز هذه المحنة بشكل تام لا رجعة فيه.
2- ابتعدي عن الموضوع الذي يقلقك قدر الإمكان، وذلك بالانشغال بفعاليات ونشاطات يكون مردودها نافعا لك، كقراءة القران الكريم والقصص، أو الانشغال بالكتابة التي ترغبين فيها.
3- لا تفكري في المشاكل الماضية، وانظري إلى المستقبل الذي ينتظرك، ولتكن طموحاتك وردية.
4- كوّني علاقات صداقة مع الآخرين الذين ترتاحين لهم.
5- نامي بشكل منتظم، وخذي كفايتك من النوم.
6- حاولي أن تربي حيوانا أليفا إن رغبت في ذلك؛ لكي يضفي عليك الراحة النفسية، بحيث يقبل به أفراد العائلة حتى لا يكون مصدر إزعاج لهم.
7- لتكن علاقتك مع أفراد عائلتك معتمدة على الحب والتعاون والتضحية. واعلمي أن أحسن ما يمكن أن يحصل عليه المرء من حب وشفقة إنما يكون من أفراد عائلته، واعلمي أيضا أن عائلتك لن تتوانى في مساعدتك.
8- اجعلي علاقتك مع أمك علاقة صداقة، فهي التي ستمد لك يد المساعدة على اجتياز مشاكلك التي تعانين منها، وليس هناك أحن من قلب الأم على ابنتها، وهي التي تحفظ لك سرك.
9- تخلصي من التوتر إن كنت تعانين منه، وابتعدي عما يسبب لك هذا التوتر، مثل: الأصوات المزعجة، والتلوث البيئي، والمشاحنات اليومية… إلخ.
01- حاولي الاستمتاع بالطبيعة والخضرة والمياه الجارية، وخذي نفسا عميقا، واحتفظي به للحظات ثم اطرحيه، وكرري العملية عدة مرات في اليوم، فالحديث الشريف يدعونا إلى الاستمتاع بالماء والخضرة والوجه الحسن.
11- حاولي أن تضفي السعادة على محياك، وابتسمي للحياة كي تبتسم لك.
21- حاولي أن تلبسي غطاء للرأس، بحيث يغطي الشعر بشكل كامل؛ كي يكون حاجزا مانعا بين يدك وشعرك.
31- أقيمي الصلاة التي تمنعك لفترة من عادة نزع الشعر التي تتسلط عليك، وانشغلي بقراءة القرآن الذي يُضفي الراحة النفسية عليك من ناحية، ويشغلك حَمْله من ممارسة عادة نزع الشعر من ناحية أخرى.
41- انشغلي بأعمال الإبرة والحياكة والنقش والرسم وما إلى ذلك من نشاطات وفعاليات، بحيث تشغلين يديك بأشياء تلهيك عن ممارسة جر الشعر، على أن تكون ممارسة تلك الفعاليات والنشاطات بشكل مستمر إلى أن تنسي تلك العادة.
51- انشغلي بزراعة النباتات إن كان ذلك ممكنا؛ ذلك لأن الأتربة التي تتراكم على يديك تمنعك من تقريبهما إلى شعرك.
61- اهتمي بجمال شعرك الذي يضفي عليك الزينة والجمال.
71- لا تقلقي على الشعر المنزوع، فسيرجع نمو شعرك بعد الشفاء بعون الله تعالى كما كان سابقا، وتستعيدين بالتالي هذا الجانب من الجمال.
81- ادعي ربك بالشفاء، فهو قريب يجيب دعوة الداعي إذا دعاه. وإليك دعاء، حبذا لو ترددينه يوميا ما شئت من مرات عديدة، ألا وهو: "اللهم أنت ربي، ارحمني وساعدني على ترك هذه العادة السيئة، ولك الحمد، الذي لا يحمد سواه".
91- توقفي لفترة مؤقتة عن العمل الذي تؤدينه وتشعرين بسببه بالضيق إن كنت مجبرة على أدائه، ثم عودي إليه متى تشعرين بالراحة.
02- حاولي أن تضفي السعادة على حياتك العملية والعائلية والاجتماعية قدر الإمكان، وذلك بالاستمتاع بمباهج الحياة التي حللها الله سبحانه وتعالى لنا، وكم هي كثيرة!.
12- حاولي أن تنمي ثقتك بنفسك وبالآخرين.
22- حاولي أن تبتعدي عن الغيرة الشديدة إن كانت لديك.
32- حاولي أن تقرئي المواضيع التي تتعلق بالقلق والتوتر والانفعالات السلبية، وكيفية إعادة الثقة بالنفس في كتب علم النفس المختلفة، واتبعي التوصيات المذكورة فيها.
42- استعملي مقويات الشعر، مثل: الحناء؛ وذلك لتقوية بصلات الشعر، ولمساعدتها على النمو والعودة كما كانت، واحذري أن تستعملي أصباغ الشعر، التي كثيرا ما تسبب سقوط الشعر.
52- ردّدي هذه الجملة التي ذكرتها في رسالتك، ألا وهي "لا فائدة من قطع شعر رأسي، ولن يستطيع أحد مساعدتي إن لم أتمكن أنا من مساعدة نفسي". تعتبر هذه الجملة العلاج الشافي لك، ردديها ما شئت وستكون النتيجة مفرحة لك.


نتمنى لك من الله الشفاء العاجل، وأخبرينا بنتيجة الشفاء.

شكرا لكل اللي ردوا علي

الحين هذي 2 يوم ولله الحمد ما لمستش شعري!

شريت لي كرة مطاطية صغيرة اصغر من حجم الكف

علشان العب بها بين كل فترة وفترة

[align=center]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عاوزه اقول لكم انى باعانى من نفس المشكله انا فتاه عندى 23 سنه وبدات هذه الحكايه منذ الصف الثانى الثانوى
وكلما اقرر ان لا انزع شعرى وينجح الامر بضعه ايام ولكن اعود مره اخرى لنفس الامر فانا عاده انزع شعرى من الامام
والان اصبح عندى فراغ فى شعرى من الامام وهى تسبب لى الضيق .
وهناك شى اخر فانا انزع اظافرى بيدى وخصوصا التى بالقدم فانا انزعها ومن الممكن ان اشيلها خالص وبعد ذلك تصبح مولمه جدا.
وحتى اظافر يدى اقصها حتى يظهر الجلد تحت الظافر.
فارجو ان تفيدونى
ومع العلم انى عصبيه جدا .
وشكرا

اليوم كمان ما نتفت ولا شعره

صحيح انه يدي امتدت لراسي كذا مرة ولكن الحمد مازلت مسيطرة على الوضع

كوووول

عليك بالدعاء وحافظي على الصلاة في وقتها

الامر صعب و انا اكثر وحده حاسه فيكي

واعرف انه الموضوع يخرج عن السيطرة في كثير اوقات

ولكن خليكي قوية
و
تحدى نفسك

و خل ارادتج قويه وكلما فشلتي


رجعي حاولي

لا تياسين ابدا لا تياسين

كووووول

انا ممكن اكون اكثر وحده فاهمتك وحاسة بمشكلتك

يا ريت لو يكون موضوعي مرجع لك

ترجعين له متى ما احجتجتي للتشجيع والمسانده

وستجديني هنا


باذن الله

يا آه

ويا cooooool

فرصة ممتازة حدث اللقاء بينكما في المنتدى


وبالخصوص في هذا الموضوع الذي سيطر عليكن


من المفيد جدا ان تصارعن المشكلة وتضعن الحلول لها بانفسكن

وكل واحدة منكن تشجع الثانية على التخلص من نتف الشعر

وتفكرن بحلول اخرى واخرى الى ان تتم السيطرة على هذه الحالة

والسيطرة ليست ببعيدة ويبدو لي ان تكون النتيجة المرضية لكن

قريبة ان شاء الله

اتابع المحاورة بينكن وننتظر من ستأخذ الجائزة اولا في السيطرة على

نتف شعرها .

اتمنى لكن التوفيق والصحة والعافية

[align=center]شكرا على الاهتمام بموضوعنا وان شاء الله نتفاءل خير

أختي الفاضلة ..

كول


طبقي ما طلبناه من أختك ( آه ) وكذلك طبقي ما طلبته الدكتورة أمل وفقها الله

وستتحسن حالتك بإذن الله

آه كم كنت اريد ان اصبح كووووول

ولكن ما انا به منعني من ذلك بسبب عادة نزع الشعر التى اعاني منها والتى تشعرني بأني مختلف حتى اني اتجنب ان اجلس مع من لم يتعودوا على ولكن بما انها عاده سيئه ولم استطع منع يدي من الامتداد الى لحيتي وشاربي فانا شاب واعاني من هذا منذ مده طويله اصبحت لا ابالي بالناس واتجاهل منظري وقد مررت بأيام لااستطيع حتى الذهاب للمناسبات الاجتماعيه كله بسبب هذه العاده وبعض الاحيان اسيطر على نفسي عندما ابتعد عن ضغط العمل وعند شعوري بالراحه ولكن لا انفك حتى ارجع لهذه العاده السيئه وكم ارى نفسي جميلا عندما اترك هذه العاده .

كتبت هذا حتى اشجعكم واشجع نفسي على ترك هذه العادة السيئه
ليس العيب ان تعترف بالخطأ ولكن العيب ان تستمر به.

اخوكم IBN NAS
لكم تحياتي

أخي الفاضل ( ( ابن ناس ) )


اطمئن فيلزمك فقط أن تشتري سبحة بعشرة ريالات لتتخلص من مشكلتك إلى الأبد بإذن الله

ضعها في جيبك وبمجرد انتقال يدك إلى شعر وجهك أخرج السبحة وضعها في يدك العابثة .

IT IS IMPOSSIBLE
AT LEAST ACCORDING TO ME

ان فكرة السبحة جيدة وان لم تستطع ذلك حاول ان تشتري لعبة الاطفال

لحيوان صغير ذو شعر وعندما تشعر برغبة نتف شعرك

انتف شعر اللعبة عندها ستشعر بسخافة تلك العادة وتتركها بعون الله

اتمنى لك التوفيق

للاسف رجعت انتف شعري و "بشراهة" هذه المرة!

دكتورة لو اني رحت للعيادة النفسية هل ممكن ذلك يفيدني ويعطيني نتايج؟!

مع العلم انه ارادتي قوية

فانا كنت متفوقة في دراستي الثانوية و عندي اصراررر في كل شي

و كذلك لما اقبل على حمية غذائية اطبقها بحذافيرها