اتمنى ان اجد الاجابة؟

[غربة الرووح]

السلام عليكم ورحمة الله

اعانى من مشكلة وهى تعرضت مرة لزعل احسست خلاله بجفاف شديد في فمي

وعادت لى هالمشكلة اكثر من مرة في حالة الزعل او التوتر

وحللت سكر والحمدلله لايوجد فما هو سبب هالحالة برائكم؟


وقبل 9 اعوام تعرضت لغضب شديد وجانى الم في نهاية العمود الفقري مثل نبض القلب كان شديد جدا

وكان مؤلم جدا وتكررت هالحالة فقط 3 مرات من تلك الايام ولاادري لماذا وهل هي خطيرة او لا؟

ارجوا مساعدتى على فهم تلك الحالات وكيف العلاج منها

وجزاكم الله خير الجزاء

اختكم

غربة

[نهى عزت عبد الرؤوف احمد]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نهى عزت عبد الرؤوف احمد اخصائيه التدخل المبكر
مشكلتك ليست خطيره للدرجه التى تتصوريها ولكنها مجرد احساسك بالم فى منطقه محدده فى جسمك هو مش اكتر من مجرد تحديد تركيزك ان هناك شئ سوف يالمك ويحضر فى اى جزء من جسمك
ولكن حاولى ان تستخدمى تدريبات الأسترخاء كثيرا فى تعمل على تهدئه اعصابك من وقت لأخر كذلك حاولى ان تعدى من 1:10 عندما يوجد شئ يغضبك ولكن عد عكسى (5:6:7:8:9:10........)ذلك سوف يحدد تركيزك فى ان لا تغلطى فى العد مما سوف يخرجك من اطار غطبك
وهناك طرق كثيره للوصول لتدريبات الأسترخاء ادخلى على جوجل واكتبى تدريبات الأسترخاء و سوف تجدى مجموعه هائله من التدريبات
اتمنى لك التوفيق

[haidy]

صدقني بجانب تمرينات الاسترخاء لو حطيتي في بالك ان الدنيا قد اي هي قصيره ولا تسوي ما فيش حاجه هتخليكي تنفعلي لهذه الدرجه والتوتر ,,,وربنا يسعدك ان شاء الله.,,,صدقيني انا من كتر الضغوط والمشاكل بدات افقد الزاكره وانسي من كتر ما بحاول عدم التركيز في اي مشكله تقابلني,,,, حاولي ما تركزيش وما تديش الموضوع حجم اكبر من الي يستحقو .وان شاء الله ربنا يهديلك الحال