السلام عليكم

انا اعاني من خوف الاكل امام الناس والذهاب للمناسبات الاجتماعيه من سنتين

السنه الاولى من بداية حالتي كانت الحياة ماشيه معي بعد هاذي السنه

اتتني الوسواس والقلق والتوتر والخوف الشديد عند الذهاب لاي مكان حتى الدوام الرسمي

حتى اهلي في المنزل لا اجلس معهم على سفرة واحده

ومن امثلة الوسواس _ مثلا انا واقف عند اشاره اخاف انها تفتح

وانا في المكتب اخاف اي احد يدخل علي وافزع امامه

وانا اكون منتظر احد من الشباب اخاف يدق جوالي

وانا في الطريق اخاف احد يدق هرن السيارة

وانا جالس في البيت اخاف يمر اي احد من اخواني او يدخل او يخرج فطول يومي خائف ومتوتر

وانا والله خائف تزيد حالتي للاسوء

علما بأني وصف لي سيبرليكس ولم اكمل العلاج حتى اسبوع وتوقفت من شدة التعب

وبعدها بسبع اشهر رجعت للمستشفى ووصف لي سيروكسات نصف حبه اربعة ايام وبعدها حبه كامله وبعد بضعة ايام تركته لاني تعبت جدا

علما باني تركت دراستي بسبب حالتي وانا حاليا موظف بشركة ممتازه وراتب والحمدلله طيب بس خوفي ينفذ صبري واطلع من العمل

العمر 20

من سكان السعوديه _ الخبر

الله يجزاكم خير ساعوني ماذا افعل وارشادي الي دكتور يخاف الله في الشرقيه

السلام عليكم

اخي ارى ان مشكلتك بسيطة جدا وحلها ابسط مماتتوقع

لاتتعب نفسك كثيراً عليك فقط بالمواجهة

نبذة عن حالتك

كثر عانوا من هذه الحالات وتغلبوا عليها بالمواجهة انتبه كل ماواجهت الموقف المخيف كل ما ابتعد
وكلما تراجعت عن المواجهة سيزداد لدرجة تجعلك تخاف من اي شيء

جرب هذه الطريقة

استرخي في غرفة هادئة خالية من المشتتات ثم اطفئ الأضواء او قلل من الإضاءة إذا أردت
استلق في سرير او على الكنبة ابداء بالتنفس العميق باعد بين قدميك ويديك لكي لاتتشابكا
خذ نفساً عميقاً .. ثم اكتمه لمدة ثانية واحدة فقط.. ثم اخرج كل الهواء .. مرة اخرى
خذ نفساً عميقاً .. ثم اكتمه لمدة ثانيتان .. ثم اخرج كل الهواء ..
خذ نفساً عميقاً .. ثم اكتمه لمدة ثلاث ثوان .. ثم اخرج كل الهواء..
خذ نفساً عميقاً .. ثم اكتمه لمدة اربع ثوان.. ثم اخرج كل الهواء..

توقف بعد ذلك واجعل تنفسك ينتظم بنفس المدة ونفس الدرجة شهيق و زفير بطريقة طبيعية

اقبض على راحة يديك بكل قوة لمدة 10 ثوان ثم ابسطها و أرحها
اقبض على راحة يديك مرة اخرى وارفعهما وشدهما بكل قوة الى الامام لمدة 10 ثوان .. ثم ارحها وابعد عنها الشد
ارفع رجليك الى الامام واجعل امشاط اقدامك نحو الامام ايضاً ليس الى الأعلى بل نحو الامام وبكل قوة لمدة 10 ثوان .. ثم ارحها
اضغط راسك على المخدة بقوة لمدة 10 ثوان ثم ارحه وخذ نفسا عميقا

الان نظم تنفسك شهيق .. زفير بطريقة طبيعية

لمدة عدة دقائق ...

ابداء الآن بالتخيل بانك تواجه المواقف المخيفة وانك تقتحمها يمكن عمل قصة من خيالك لكي تواجه فيها المواقف المخيفة

وانا قد قمت بعمل واحدة لك حسب ماقرأت لكي تأخذ نفس النمط او نمط يشاببه :

إبدأ بالتخيل بأنك دخلت على مجموعة من الناس في مناسبة ونظروا اليك جميعهم وقالوا لك تفضل معنا
وكان هنالك اطباق شهية ووجبات فاخرة لذيذة تخيل بانك تقدمت وبكل ثقة وبدأت تأكل معهم وفجأة لم يعد لك
اهتمام واصبح لديهم موضوع اخر ونسو انك دخيل عليهم وكانك أصبحت منهم تخيل انك بدأت تتحدث معهم حول هذا الموضوع
فجأة يقاطع الحديث احد الاشخاص بنظرية لم تعجبك تخيل بانك تسكت الجميع ثم ترد عليه امامهم باعلى صوتك بان هذه النظرية خاطئة تخيل بعد ان انتهى العشاء قاموا بمشاهدة التلفاز وانت معهم وفجأة تخيل بان صديقك قام بالاتصال بك الآن تخيل بانك تقول لهم عن اذنكم..اذهب بعدا عنهم وخذ راحتك في الحديث .. تخيل بان صديقك يريدك ضروريا .. الآن ستعتذر لهم وستخرج لتذهب لصديقك.. تخيل بانك توقفت امام الاشارة ولن تفكر باي شيء الان سوى لماذا يريدك صديقك .. ثم تصل اليه وتجد مجموعة من الناس برفقته .. تخيل بانه يعرفك عليهم .. الآن اجلس معهم قليلا.. ثم توجه الى منزلك .. قف عن التخيل الآن

الان اصنع نموذج تخيلي عن نفسك ومع اهلك في المنزل وانت تاكل معهم بنفس الطريقة السابقة


صدقني اذا استمريت على هذا التمرين لمدة عدة اسابيع سترى الفرق الواااضح والتغيرات الطارئة في حياتك

اتمنى لك التوفيق وتذكر دوماً ( مع الإستمرار .. تظهر النتائج )

الله يجزيك خير اخوي حليم ويعطيك العافيه

وبأذن الله تعالى سوف اطبق ماقلته وان شا الله خير

اخوي هل تنصحني بالذهاب مرة اخرى لاخصائي واخذ العلاج لحالتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اساءل ا لله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك وان ينزل سكينته عليك ..

اخي الكريم

مما تخاف ؟

كل هذه الأمور توصلك إلى نقطة واحدة ... ماهي ؟

هل حصل موقف مفزع لك ..

أو شاهدت فيلم قبل سنوات وفعلاً شعرت بأنه قد يتحول إلى واقع .

ما الذي جرى ليحصل هذا الأمر ؟

** نصيحة بسيطة :

ان فكرت مراجعة متخصص فأنصحك بزيارة اخصائي نفسي وليس طبيب .. وإذا فشل في المساعدة

فعندها يكون الطبيب الحل الأخير ..

عليك بالرقية الشرعية أرقي نفسك بنفسك ففي هذا كل ا لخير .. لا تذهب لأحد بل اقرأ على نفسك

وإذا اردت استخدام الماء والزيت فهذا يساعد كثيراً ..

انتظر اخبارك الجيدة ..

السلام عليكم

انا اعاني من خوف الاكل امام الناس والذهاب للمناسبات الاجتماعيه من سنتين

السنه الاولى من بداية حالتي كانت الحياة ماشيه معي بعد هاذي السنه

اتتني الوسواس والقلق والتوتر والخوف الشديد عند الذهاب لاي مكان حتى الدوام الرسمي

حتى اهلي في المنزل لا اجلس معهم على سفرة واحده

ومن امثلة الوسواس _ مثلا انا واقف عند اشاره اخاف انها تفتح

وانا في المكتب اخاف اي احد يدخل علي وافزع امامه

وانا اكون منتظر احد من الشباب اخاف يدق جوالي

وانا في الطريق اخاف احد يدق هرن السيارة

وانا جالس في البيت اخاف يمر اي احد من اخواني او يدخل او يخرج فطول يومي خائف ومتوتر

وانا والله خائف تزيد حالتي للاسوء

علما بأني وصف لي سيبرليكس ولم اكمل العلاج حتى اسبوع وتوقفت من شدة التعب

وبعدها بسبع اشهر رجعت للمستشفى ووصف لي سيروكسات نصف حبه اربعة ايام وبعدها حبه كامله وبعد بضعة ايام تركته لاني تعبت جدا

علما باني تركت دراستي بسبب حالتي وانا حاليا موظف بشركة ممتازه وراتب والحمدلله طيب بس خوفي ينفذ صبري واطلع من العمل

العمر 20

من سكان السعوديه _ الخبر

الله يجزاكم خير ساعوني ماذا افعل وارشادي الي دكتور يخاف الله في الشرقيه




السلام عليكم اخوي :D


تصدق جالس تكتب قصتك .. وكأنك تتكلم عني ..

أنا نفس الشي اخاف من الأكل قدام اي حد حتى الوالد :D

كنت ايام المدرسه مااشتري لي اي شي .. لأني مااحب اكل عند احد :D


ومااخفيك امر .. صار معي سوء تغذيه ( انيميا )



و الأمر ّ ان حالتي كل يوم تزيد سوء

لأني اتضح لي اني صرت اخاف من كل شي حولي ..

حتى لأتفهه شي ..




أخوي :D المفتاح بيدك

لا تدور على الحل وهو بيدك ..



:wink: كلنا بالهوى سوا

ومع ذلك بالاراده وقوة الايمان راح توصل لبر الامان ..




:D ومثل ماقالوا الاخوان ( اخوي ابن الاجواد ) طلب منك يارقيه شرعيه أو الذهاب للاستشاري

وأخوي حليم طلب منك الاسترخاء ..


استرخي في غرفة هادئة خالية من المشتتات ثم اطفئ الأضواء او قلل من الإضاءة إذا أردت
استلق في سرير او على الكنبة ابداء بالتنفس العميق باعد بين قدميك ويديك لكي لاتتشابكا
خذ نفساً عميقاً .. ثم اكتمه لمدة ثانية واحدة فقط.. ثم اخرج كل الهواء .. مرة اخرى
خذ نفساً عميقاً .. ثم اكتمه لمدة ثانيتان .. ثم اخرج كل الهواء ..
خذ نفساً عميقاً .. ثم اكتمه لمدة ثلاث ثوان .. ثم اخرج كل الهواء..
خذ نفساً عميقاً .. ثم اكتمه لمدة اربع ثوان.. ثم اخرج كل الهواء..





تعرف انا شنو سويت عشان اتغلب على خوفي ...


طلبت من اخوي يجيب لي اشد انواع افلام الخوف ..

أتحداك تجيب لي فلم مرعب وماشفته ..

:D في بداية الامر خليته يشوف معي ..

و الحين صرت اشوف الفلم لحالي ..


:wink: وصرت اصعد الدور الثاني لحالي حتى لو مافي حد ..


و الله تطورات :D


وبالنسبه للرهاب .. كنت اتخيل ان في ناس قدامي .. وكنت اكلمهم عشان احاول اتغلب عن خوفي .. :D



شكرا ً لجميع الاخوان الموجودين ..




تمنياتي القلبيه لك بالشفاء


أختك / الوتــين :D

اخوي ابن الاجواد الله يجزيك كل خير

وانا بحاول تطبيق تمارين الاسترخاء

اختي الوتين اسأل الله تعالى لك ولي وجميع المرضى الشفاء العاجل

وانصحك اختي مثل ماتكرم اخي ابن الاجواد

بالماء والزيت المقري فيه رقيه شرعيه



ولك الشفاء بأذنه تعالى

اختي الوتين اسأل الله تعالى لك ولي وجميع المرضى الشفاء العاجل

وانصحك اختي مثل ماتكرم اخي ابن الاجواد

بالماء والزيت المقري فيه رقيه شرعيه



ولك الشفاء بأذنه تعالى


:D اللهم آمين .. ولك يااااااااااااااااااااااااارب


أتمنى من الله العلي القدير أن يلبسك لباس الصحه و العافيه .. :)


وأن شالله راح استخدم الماء و الزيت .. بس شنو اسوي بعدين فيهم ..؟

أشربها ؟ و الا اتفرج عليها ..؟ و الا احطها بالغرفه ؟؟





شكرا ً جزيلا ً لك أخوي بو سعد :wink:

اختي لو ماقدرتي تحصلين شيخ يرقي بالرقية الشرعية في نفس المدينة التي تسكنينها

فعليك انا تشترين ماء زمزم ان وجد او ماء عادي للشرب + زيت الزيتون

وتخلين احد من اخوانك يشتري لك كتاب الرقية الشرعية

وتقراين الايات ثم تنفخين في الماء والزيت

الماء تستخدمينه طوال يومك للشرب

وتغتسلين منه 3 ايام وبعد الغسيل تدهنين كامل جسمك بالزيت

وبعد الثلاثة ايام تمسحين من الزيت على جبهتك وعند الرقبة والماء تستخدمينه كماء عادي لمدة اسبوع

وباذن الله تتحسنيين

:)


الله يجزاك الجنه أخوي بو سعد ..


شكرا جزيلا ً على المعلومات :)



وأتمنى لك كل الصحه ..


وأهم شي طمنّـا على حالتك أول بأول ,,








تحياتي لك ’’

اختي الوتين هل جربتي علاج نفسي او ذهبت الى اخصائي

انا مفكر اني اروح مرة ثانية الى اخصائي لعلي باذن الله استفيد