عزيزي المدخن لازالت لديك فرصة كبيرة للتوقف عن التدخين...اذا ماذا تفعل ؟؟؟ ماعليك سوى ان تتأمل جيدا فيما يأتي:

1. التوقف عن التدخين يكسبك سعادة وصحة وستكون أكثر سعادة اذا توقفت عنه...الرسالة: من المناسب ن تتوقف فورا ...القرار لك..
2.االاقلاع عن التدخين بصورة ناجحة هو عملية مستمرة ...اذالم تتمكن من التوقف ..فان المحاولة والتكرار سمتان من سمات التعلم...ألم يقال بأن التكرار يعلم الشطّار
3. التدخين يؤدي الى الادمان وبالتالي فأن له تأثير نفسي على الفرد المدخن..وكما ان للافكار السالبة النمطية تاثير كبير مثلا كالقول السائد"سيجارة واحدة لن تضر" "الحياة ستصبح كئيبةبدون تدخين "...الخ.
4.من الافضل لك أخي المدخن ان تحزم أمرك وتقول للتدخين وداعا غير مأسوف عليك .....فالتوقف عنه محمدة وليس مذمّة

كيفية اعتماد المدخن على السجائر:

قبل البدء في العلاج الخاص بالاقلاع عن التدخين عليك أخذ فكرة جيدة عن اعتمادك على التدخين لابد ان تاخذ فكرة مبسطة عنه ...ولذا فأن عليك اختبار مستوى أول أكسيد الكربون عند الطبيب الممارس العام او مركز الرعاية الاولية للتأكد من الآتي :
ا0 الاعتماد المنخفض على النيكوتين ...تقوم بتدخين أول سيجارة بعد اكثر من ساعة واحدة بعد التدخين ..وتدخين 10 سجائر في اليوم
ب. الاعتماد المتوسط على التدخين ...تقوم بتدخين اول سيجارة "من 30-60"دقيقة بعد التدخين ...وتدخين من 10 الى20 سيجارة في اليوم
ج.الاعتماد الكبير على النيكوتين ....تقوم بتدخين أول سيجارة لك بعد أقل من 30 دقيقة وتدخن اكثر من 20 سيجارة في اليوم.

للحديث بقية ..........................المصدر:مطوية عن طرق العلاج من التدخين...الجمعية الكويتية لمكافحة التدخين والسرطان

السلام عليكم
اخي العزيز ....
انا اود ترك التدخين لاني اعرف انه موت بطى .. والله اعرف
هل هناك عقار يساعدني على تركها ؟
الحل البديل ...................
شكرا اخي

جزاك الله كل خير اخ سماعيل على هذا الموضوع المفيد

استأذنك في الرد على الأخ الهادي

اثبت العقار (زيبان) نجاحه في مساعدة العديد من المدخنين على الاقلاع و لكن يجب أن يستخدم تحت إشراف طبيب...

اخ هادي هناك العديد من عيادات الاقلاع عن التدخين في الدول العربية ربما اذا اخبرتني ما هي

البلد التي تقطن بها ربنا استطيع ان ابحث لك عن بعض العناوين المفيدة او ارقام الهاتف...

في رعاية الله و حفظه

الاخ الكريم الهادي الشمري سلمه الله

اولا لك مني شكري وتقديري على اطلاعك على الجزء الاول من هذه النشرة المتخصصة وكما سرني كثيرا بوجود رغبة اكيدة وارادة حديدية قوية لترك عادة التدخين قبل الوصول الى مرحلة ادمان مادة النيكوتين التي تحتويها السيجارة ....ستجد في النشرة ما يجيب على سؤالك ...ارجو متابعتها ...ولك مني طيب التحية .

الاخت الكريمة Meracle وفقها الله

شكرا لك على ا لمشاركة في الاجابة على طلب الاخ الهادي الشمري المتمثل في رغبته بهجر عادة التدخين الى الابد ان شاءالله وحتى لايبقى أسيرا لها وتقديمك رابط يمكن ان يستفيد منه في مشواره الايجابي ورغبته في احلال سلوك جديد بديلا عن سلوك التدخين ...جزاك الله خيرا متمنيا لك دوام التوفيق.

في الطريق للاقلاع عن عادةالتدخين فان بدائل النيكوتين ستساعدك بعد مشيئة اله سبحانه وتعالى في التخلص من التدخين ولوبشكل تدريجي ومن هذه البدائل بأشراف طبي من خلال زيارتك لعيادة مكافحة التدخين أو مراجعة الطبيب ...نعرضها في مايلي :

أولا:اللصقات:

تؤدي هذه اللصقات مفعولها عن طرق اجراء جرعة مستقرة من النيكوتين في الدم من خلال الشرة ويستغرق ذلك من 4 الى 8 ساعات للوصول الى المسوى الاعلى وفقا لنوع اللصقة التي تستخدمها... واللصقة التي تستغرق 24 ساعة تضمن لك الحفاظ على مستويات النيكوتين ولكنها قد تسبب لك احلاما كثيرة...كما ان المجموعة المتنوعة من اللصقات التي يصل مفعولها اى 16 ساعة تستخدم اثناء النهار ويتضاءل تأثيرها أثناء الليل ....بشكل عام فهذه اللصقات ستساعدك على اجتاز الاسابيع الاولى براحة بال وسوف تجعل اشتياك للتدخين تحت السيطرة وستساعدك على الاستمرار في حياتك اليومية بصورة طبيعية ...فما عليك الا ان تبدأ تجريبها ...وأنت الحكم..

ثانيا : العلكة :

استخدم من10 الى 15 قطعة علك يوميا على فترات زمنية منتظمة يقوم بتخيض نسبة النيكوتين في الدم وكما انه يقلل لديك الرغبة في لتدخين ....امضغ القطعة ببطئ وبصورة متقطعة حتى يتم اطلاق النيكوتين وحتى يتم امتصاصه بالتدريج عبر بطانة الفم وسوف يتلاشى الطعم المر بعد يوم او يومين لذلك عليك الاستمرار في مضغ العلكة وسوف تتعود على الطعم .

ثالثا: البخاخ الأنفي :

وهو من اقوى بدائل النيكوتين .... ويوصى به لأولئك الذين يعتمدون على النيكوتين بصورة كبيرة الذين جربوا كل شيئ أو مازالوا بحاجة الى المساعدة لتقليل اشتياقهم الى التدخين وهو متواف في زجاجات سائلة ...فما عليك الا ان تقوم برش واحدة في كل فتحة من فتحتي الانف وسوف يتم نقل النيكوتين بسرعة كبيرة من خلال الانف ...وهذا العقار قد يؤدي الى اغراق العينين بالدموع عند استعماله لاول مرّة ولكنه سوف يعالج الاشتياق للتدخين ...وسوف تختفي الآثار الجانبية الاولى " الرشح...الخ" في خلال يوم او يومين .........لم يزل للحديث بقية ...............المصدر : مطوية طرق العلاج من التدخين ..الجمعية الكويتية لمكافحة التدخين والسرطان

أخي المدخن : لم نزل معك في رحلة الاقلاع عن التدخين فهيا بنا لتجرب بقية البدائل التي بدأنا استعراضها من خلال الآتي:

رابعا : جهاز استنشاق نيكروتيك " البايب":

جهاز استنشاق نيكروتيك يبدو كمرحلة وسيطة بين حمل السجارة وهو يتكون من قطعة للفم وخرطوشة يوضع فيها 10 مللجم من النيكوتين ويتم استعمالها عن طريق مص النيكوتين في الجسم وهذا الجهاز جيد لمن لا يستطيع التخلي عن حركات اليد والفم المصاحبة للتدخين وتبلغ قوة علكة بها 2 مللم من النيكوتين .

خامسا : أقراص نيكروتيك الصغيرة :

تأتي أقراص نيكروتك الصغيرة في شكل اقراص صغيرة بيضاء تضعها تحت لسانك وتتركها تذوب ببطئ " وهذه العملية تستغرق من 20 الى 30 دقيقة " حتى يتم امتصاص النيكوتين الموجود بها من خلال الفم وينتشر بالتدريج في التيار الدموي .... واذا تم استعمال هذه الطريقة بصورة صحيحة فأنك سوف تحصل على حوالي ثلث النيكوتين الذي تحصل عليه من السجائر ..ولكن اذا ابتلعتها فأن النيكوتين سيمر من خلال المعدة دون امتصاصه وبالتالي لا تتم الاستفادة منه.

خامسا : نيكو تنيل " اقراص" :

معين نيكوتنيل الجديد بطعم النعناع وخالي من السكر ..وهو يقوم بتوصيل النيكوتين بصورة مماثلة للاقراص الصغيرة وهو سهل الاستعمال.


سادسا: زبيان "بوروبين" اقراص :

يعمل زبيان عن طريق تعديل مستويات بعض المواد الكيمائية في الدماغ مثل" دوبمين ونوادرنالين " ..ولم يزل غير مفهوم بالضبط كيف يعمل هذا العقار ولكن المحاولات الاكلينكية قصيرة الامد قد اعطت نتائج جيدة وربما افضل من نتائج العلاج ببدائل النيكوتين فان زبيان يستغرق من 10 الى 14 يوما قبل الاقلاع عن التدخين نهائيا لذلك فان العقار سوف يتغلغل في جسمك ويبدأ في تقليل احتياجاتك للتدخين ثم تستمر في تعاطيه لبضعة اسابيع بعد الاقلاع عن التدخين من" 7 الى9" اسابيع اجماليا ... والاثار الجانبية تتضمن : جفاف الحلق ..وصعوبة النوم والصداع ... ولكن هذه الآثار ليست خطيرة في العادة ... ولا يوصى بهذا العقار لمن يعاني من نوبات التشنج او لمن يعاني من اضطرابات في الهضم ...ان هذه الادوية مسؤول عن تقديمها الطبيب الممارس الذي تذهب اليه سواء كان في عيادة مكافحة التدخين او أي مركز صحي .................................................ا لمصدر "مطو ية طرق العلاج ...اعداد\ انور جاسم بورحمة ...الجمعية الكويتية لمكافحة التدخين والسرطان "