السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..........

أخوتي في الله...أكتب كل ما أشعر به هنا..فأرجوووكم ضعوني مصب الإهتمام...وادعولي وكل أمل أن يصادف وقت مستجاب..فينقذني ربي مما أعانيه في حياتي....

الهي أتعذبني بعد الإيمان بك..أتعذبني يارب وقلبي يناديك..أمن أهل السعادة يااارب..أمن أهل الشقاء....فأصبر....

سامحوني والله ولكن لا أعرف من أين أبدأ....

أعاني من شهر وأكثر تقريبا عدم النوم....ولا أذوق طعمه ولا حلاوته....وهذا يجعلني أصبح وأنا متضايقة لحالي ..في الظهر والليل لا نوم أبدااا...لا أدري مالسبب...قد تقولون هذا من التفكير..ولله الحمد لا أحمل لا هم ولا حزن...لكن ما أعانيه الآن يجعلني حقا أحزن وأفكر في حالي....

قليلاا كنت على فراش النوم وعادهت نفسي بأني سأنام وقمت دعيت وصليت على حبيبي رسول الله...لكن دون جدوى لم أنااام وجسمي تعبان...تزداد معي \قات القلب السريعة معي حرارة على كاما جسمي ..مع شعور غريب داخلي مؤلم.....في المدرسة الجميع يسألني ويقول تغيرت عن السابق وبدأت أسرح مع نفسي...وهذا أثر على علاقاتي مع الآخرين...فقدت الأمل وأنا أحمل هذا الهم والحزن العميق لحالي....كل خوفي أن يسبب لي أمراض وهذا ما لا أريده..,لا أريد أن ينفذ صبري لأني حقا متحمله كثيرا لما يجري معي....


صبروني وطمنوني وعطوني أمل وجرعات جميلة ....لأن حالتي تعبه جدااا ونفسيتي ليس معها طاقه..للأستمرار في الحياة...



أرحموني ولا طنشوا الموضوع كسابقه لأني أكتبه وأنا أبكي لحالتي ....


في انتظاركم....ووواسوني وفرجوا عن أختكم كربتها...علني أرحم نفسي..


دعواتكم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
اخوكم خضر ابو علي يرسل رد
وعلى امل ان يهتم اهل الاختصاص
اختي الكريمة اولاً هون عليك وانشاء الله تجدي الحل
نحن اطلعنا على المشكلة ولكن لا ندري ما هي الظروف المحيطة بك لان لا كل داء دواء
هناك عدة اسباب لمشكلة وقد يكون حله سريع عندما نعرف السبب
اولاً وقبل كل شيء ان تعلم نحن الى جانبك وان شاء الله سوف تجد الدعم الدائم حتى نصل ان شاء الله الى بر الامان
اختي الكريمة ايرد ان قص عليك امراً هام في اول الشباب يعني كان عمري حوالي 17 سنة واجهتني هذه المشكلة وكان سببها في حينها هو الشاي كنت اشرب الشاي بكثرة
وقفت شرب الشاي
الا ما ندر والحمد الله تخطيت المشكلة
يمكن اختي الكيرمة ان يكون سبب المشكلة كثرة تناول المنبهات مثل الشاي او القهوة
او الببسي او الكولا والى ما هناك
هذا راي
وهناك عندما يشتغل الفكر كثيراً بامر مهم ومصيري في الحياة كذالك يسبب القلق

واخير سو ف ادعوا الله لك بالشفاء ان شاء الله
امين رب العالمين
الى اللقاء
اخوكم خضر ابو علي

صبروني وطمنوني وعطوني أمل وجرعات جميلة ....

يا ذات القلب الفرح

أعلمي أن في حياتنا غالبا تحدث أشياء لا يمكننا التحكم فيها، خارجة عن قدرتنا مقدرة بقدر، فنشعر بأنه لا يمكننا أن نفعل شيئا ولو يسيرا لنجعل الأمور تتغير وتتحرك للأمام، لأننا قد بدلنا قصارى جهدنا، ولكننا فشلنا، ثم لما نفكر في معاودة المحاولة نتوقف لأننا نخاف من الفشل ثانية، فمن هذا الذي يستطيع ان يتقبل مرارة الألم لما يبذل كل جهده وفي الأخير يخيب أمله.
ثم ماذا يحدث، نتوقف عن المحاولة من أجل تغيير الأحوال و تحسين الظروف، ماذا حدث هنا بالضبط، لقد وضعت نفسك في حالة تسمى حالة "اليأس المكتسب" فأنت حقا تعلمت أو علمت نفسك " كيف تكونين بائسة"

لكن لحسن الحظ فأنت تعلمين جيدا أنه بإمكانك تحسين الأشياء من أجلك، و يمكنك أن تغيري أي شيء في حياتك اليوم، إذا قمت بتغيير مفاهيمك و تصرفاتك اتجاه الأمور، "إنني لا أيأسن لأن اي محاولة فاشلة من أجل تغيير ظروفي و أحوالي لا أعيرها بالا، بل أعتبرها خطوة للأمام، لأني تعلمت أن شيئا لا ينفع فلن أضيع معه الوقت ثانية و سيتصبح الفرصة هذه المرة لأفعل الصحيح أكبر"

فأول خطوة للتغيير للأفضل هي التخلص من هذا الإعتقاد السلبي ، لأن كل ما حدث لك هو في الماضي، و أنت بنت اليوم، وماضيك يختلف عن مستقبلك، و الأمس لا يهم بل الأهم ما ستفعلينه دائما في اللحظة الراهنة، الآن لتغيير حالك و مستقبلك، لا تمشي بمرآة خلفية امامك ترين بها مستقبلك وما هي في الحقيقة إلا انعكاس لتجاربك الماضية السابقة و معاناتك المريرة، أزيليها و انظري للمستقبل المشرق، ركزي على ما يمكنك أن تفعليه في كل لحطة لتحسين ظروفك ولا تركزي على المشكل بعينه ركزي على الحل و النتيجة ولا تركزي على المشكل و ثابري و ثابري و ثابري

لا تستسلمي ابدا، هناك من أعاد المحاولة الواحدة ألف مرة حتى نجحت م بعض التعديلات عليها بعد كل تجربة حتى لا يكن جامدا على نفس الشيء، لكنه يكرر محاولاته حتى وصل للألف ثم تجاوز عقباته وحقق ما يريد

كذلك انت، ثابري في تجريب طرق نافعة، ما لم ينجح غيري منه شيئا ما أو غيريه كله، وفي الآخر ستنجحين، المهم لا تضعي نفسك في خانة "اليأس المكتسب" مكتسب من جراء التجارب الفاشلة الماضية بل ضعيها في خانة المحاولات المرنة حتى الوصول


و أما نومك فيمكنك تعلم ما يسمى بالاسترخاء، فهو بديل عن النوم، وبه سيرجع لك النوم الهادئ المريح إن شاء الله

و أهم شئ : " يا هم .... لي رب كبير"

أخي الفاضل خضر...

آمييييييييييين يارب العالمين

جزاك الله خيرا ...وأتمنى اجد من جهه الإختصاص الأهتمام..والتوجيه....بالنسبة لشرب المنبهات ولله الحمد لا اشربها باستمرار....


دعواتكم...


.............

أخي الفاضل...الراغب في القمة..

ردك المتفائل أعاد لي الأمل...وماذا عساني أن أقول غير اسأل الله ان تتغير مفاهيمي وأفكاري السلبية,.,..لأني أصبحت أبحث عن تلك النفس الإيجابية معي...

++اليأس المكتسب++ استفدت من هذا المفهوم كثيرا...لن أكتسبه وسأطرد اليأس من حياتي..وكلي أمل أن أجد كل ما أبحث عنه هنا....حقا هدفي التغيير والوصول للمبتغى.. بذلت كل الجهود للتخلص مما أعانيه لدرجة بأني وصلت للأحباط...ربي يفرجها ويرحمني وينفذني فلا أريد المكوث معها طويلاا......وسأحاول تطبيق ما استفدت به....


دعوااااتكم....بالفرج العاجل من الله...


ياااااااهم أني لي رب كبير...

أولا اسأل الله أن يكتب لك العافية ويزيل كربتك .

اختي الكريمة حقيقة من خلال ماذكرتي لا يوجد سبب لعدم نومك فقد أشرت انك لاتعانين من أي هم أو حزن.

قد يوجد خلل عضوي يسبب لك عدم النوم . فأنحصك ان تزوري احد الأطباء المختصين . وان شاء الله تكون حاجة بسيطة جدا .


وأنا اقترح عليكي ان تقومي بتغيير غرفتك أو تحاولي ان تخرجي من جو المنزل كالانتقال إلى بيت احد الاقارب وان شاء الله ستجدي الراحة .

أخيرا اتمنى ان تطلعي على هذا الرابط لعل الله يجعل فيه خيرا .

http://www.khayma.com/chamsipasha/Araq.htm

http://www.elaph.com/ElaphWeb/Health/2006/2/126724.htm

تمنياتي لك بالتوفيق .

اختي الكريمة..
حاولي ان تعرفي السبب في ذلك..
راجعي نفسك..
وسوف تعرفين السبب بإذن الله..

استعيني بالقران..
وافتحي سورة من القران(ومن اروووع السور التي تهدئ النفس وتلهم الصبر عند الهم سورة يوسف)
بصوت راائع..
الى ان تنامي..

وابتعدي عن المنبهات..
وعن التفكير قبل النوم..
وقراءة مايشغل بالك..
ومشاهدة مايثر الحركة مثل (افلام الاكشن وغيرها)

وكما اسلفوا انصحك بمراجعة الطبيب قد يكون السبب عضوي.

اعانك الله..
ونحن معكم الى ان تكوني افضل بإذن الله..

موودتي..

دمتي برغد..

بسم الله الرحمن الرحيم

الاخت ذات القلب الحزين السلام عليكم

واضح يااختي انك تتكلمين باسهاب عن الاعراض .. ولكن لم تتكلمي عن سببها..فالارق وقلة النوم

وحرارة الجسم وكل ماذكرتيه انما هو اعراض مختلفة لعلة ما قد تكون نفسية لا سمح الله او جسدية لا سمح الله

لا بد ان اتفصحي عن المشاكل التي تواجهك في حياتك والتي تؤثر عليك بالذات ماهي؟ وهل تعانين من مضايقات في

البيت مثلا...لايستطيع احد تشخيص حالتك..تحدثي عن كل شيء يؤرقك ولكي مني كل الشكر والتقدير والدعوات

الصادقة بالشفاء العاجل

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اختي الغالية.. ذات القلب الحزين..

على كلام اخواني..وكل نصايحهم رااائعة..

حبيبتي بعد ماتراجعين نفسك..

وتشوفين ان ما فيه موضوع او هم يضايقك..

انصحك تبعيدين عنك التفكير في انك ماراح تقدرين تنامين..

لأن التفكير والخوف بحد ذاته ماراح يخليك تنامين

ثانيا..ممكن حبيبتي تجربين التمارين الرياضيه

او ممكن تتحركين كثير..وتخلين الدم يتحرك في جسمك

وحاولي تتحممين بموية دافيه..بعدين تاخين بعده دش بارد..

شوفي النشاط ..هذا طبعا لما تصحين..تحملي الموية الباردة..

هذا يعطيك نشاط ويريح جسمك في نفس الوقت يهدي اعصابك..

واشربي حليت دافي طبيعي..وعسل طبيعي..

صلي ركعتين او ركعة وتر قبل ماتنامين..

اقري قران خصوصا ..اية الكرسي..والايتين الاخيرة من سورة البقرة

وقولي بسسسسسم الله.. ونامي على جنبك الايمن..

وانا قريت معلومة ان افضل وضع للنوم ان راسك يكون في اتجاه

الشمال.. واقدامك طبعا لاتجاه الجنوب..

وانصحك قبل ماتنامين فكري بمستقبل حلوو متفائل.. وبتنامين ان شاء الله نومة هنية

واحلااام سعيدة..

اهم شي لاتضيقين صدرك.. ولاتعتبرينها مشكلة هي عابر وبس..

وعلى قولة اخوي عاطفي.. غيري مكان سريرك ومفارشك ترى بجد لها

اثر انا صار معي الحمدلله..

وحاولي قبل ماتنامين تقولي بسم الله وتنفضي مفرشك ثلاث مرات..وهذا من سنة الرسول

وتقبلي مروري...وان شاء الله اكون افدتك