مشكله معقده جدا..أرجو من أطباء الطب النفسى قرائتها بليييز.

[tito_66]

مشكله معقده جدا لذا أرجو أن يخبرنى أح بحلها.......انا أعانى من مرض نفسى و هو الوسواس القهرى و لقد عرفت هذا ليس من طبيب و لكن من معلوماتى عن هذا المرض فلقد وجدت أن أعراض هذا المرض تنطبق على وهى اننى أجد نفسى أفكر فى أفكار أرفضها تماما رغما عنى و لا أستطيع أن أغير هذه الأفكارمن عقلى و لكن ليست هذه هى المشكله الحقيقيه فالمشكله تكمن فى اننى طالب فى كلية الطب و طبعا معروف مدى صعوبة الدراسه فى هذه الكليه و أنها تعتمد على التركيز فى المذاكره و على الذاكره الجيده و أنا بصراحه لا أملك أى منهما فعندما أحاول التركيز فى المذاكره اجد نفسى على الرغم من و من دون أن أدرى أفكر فى أشياء أخرى و ليس هذا فقط بل اننى أحاول أن احفظ الاشياء عن طريق كتابتها أثر من مره و بصوت لكى استخدم جميع حواسى فى التركيز و لكنى اجد عقلى فى وادى أخر يفكر فى أى شئ أخر غير الذى اكتبه و أقرئه ويحدث هذا دون ان أشعر أننى فقدت التركيز و أيضا على الرغم منى مما يؤدى الى عدم حفظى للمواد و ضياع الوقت والمجهود بدون فائده و الحقيقه انى يائس من حالتى لأن هذه المشكله تدمر حياتى و مستقبلى التعليمى و تسبب لى مشاكل اخرى كثيره جدا جدا جدا ...........................ما الحل أرجوكم فأنا لا أستطيع الذهاب لطبيب نفسى

[tito_66]

و لا رد واحد..

[tito_66]

ألا يوجد أحد يهتم بسؤالى على هذا المنتدى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!

[الأخصائية تغريد التركي]

مرحبا ياعزيزي
بالنسبة لحالتك نصيحتي لك هي باللجوء للمختصين وعرض نفسك عليهم فحالة الوسواس القهري هي من ضمن اضطرابات القلق لذللك انت تشعر بعدم التركيز ولاتستطيع المذاكرة ونصيحتي لك
- حدد اسباب الصراعات التي تعاني منها او التي عانيت منها في الماضي
- يجب عليك بالاسترخاء
- ان تقم بالتعبير شفويا عن سبب لامنطقية همومك ( الحديث الذاتي مع النفس يجب ان يكون ايجابيا )
- التدريب على تقليل مستوى القلق بتنمية الايات المجابهة الإيجابية ( مثل الاسترخاء - النشاط الرياضي - زيادة العلاقات الاجتماعية وعدم اانعزال ......)

ولا اعرف سبب عدم الرغبة في الذهاب للطبيب النفسي ؟؟؟؟؟

[tito_66]

شكرا للرد و لكن لى سؤال آخر و أرجو ألا يتأخر الرد هذه المره أيضا وهو هل الوسواس القهرى و ضعف التركيز يؤديان للتقليل مستوى الذكاء و التفكير؟؟

[الأخصائية تغريد التركي]

الوسواس لايقلل من نسبة الذكاء بل انه يشوش التفكير بالتالي يصعب على الانسان ان يركز افكاره لانها مشتتة

[نهى عزت عبد الرؤوف احمد]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نهى عزت عبد الرؤوف اخصائيه تدخل مبكرللأطفال من ذوى الحتياجات الخاصه
مشكلتك بسيطه وحلها فى ايدك حاول اولا ان تبدا المذاكرة باصرارك على التركيز وحاول وضع شئ بجانبك مثل الراديو او ساعه صوت عقاربها عالى حتى تقوم بتنبيهك كل فترة بالزمن او حدد المنبه كل ربع ساعه او 10دقائق ذلك يحول تركيزك بين انجاز مهمه معينه فى المذاكرة وبين الوقت الذى يمر واستعدادك لضبط المنبه مرة اخرى كما سوف يبعد تركيزك عن الأفكار التى تسيطر عليها
حاول كذلك البدء بمواد تحبها وسهله أو مراجعه مواد تحفظها وتعرفها حتى تشجع نفسك على المذاكرة
حاول وضع شئ حافز ليك كان تضع ان بعد حفظ جزء معين من المقرر سوف تخرج للبلكونه أو تشاهد جزء من التليفزيون أو اى شئ ترغب فيه
واتمنى ان تجد نتيجه من هذه الطريقه لآن الكثير جربها وانا شخصيا واتت بنتيجه جيده