الخوف الزائد + الهم اللاإرادي .. لما تأتي وكيف التخلص إن أمكن ؟!!

محبتي................. نانسي:confused:

الخوف الزائد + الهم اللاإرادي .. لما تأتي وكيف التخلص إن أمكن ؟!!
.
.
* صباحـاتك جميلــة ، وأهلا بك سيدتي ..
كعادتك تساؤلاتك تختزل الكثير ، وتحتاج إلى تفصيل ..
الخوف الزائد .. كثير من مخاوفنا تبداء من طفولتها حسب كل مرحلة فنتجاوز منها الكثير وبعضا منها يبفى ويلازمنا ، فيتدعم من الاساليب التي نتلقاها في اسرتنا ومدرستنا .. وبعضا منها قد لا نقدر على تحديد وجهته او انها تكون ضبابية ولها علاقة بشخصيتنا ومفاهيمنا وطموحنا ونوعية من نتعامل معهم ، وبالذات إذا عجزنا عن تحديد مصدره وظروفه ، وهذا قد يفسر ارتباطه مع هم لا إرادي يغمرنا في اوقات متباينة ، والمعالجة تعتمد على شدته ، وتكراره ..


* لعلك تجدي شيء من خلال هذه المقالة عن الخوف وبالذات في مرحلة الطفولة الطفولة .

* أعتقد أن الخوف الطبيعي لا جدال فيــه كالخوف من الأسد أو النار فالكل لا بد أن يتحاشاه ، ويهرب منه ..والخوف الآخر الخوف من شيء لا يخيف في الأصل ، وذا لا حصر له بين الناس ..المخاوف المرضية هي واحدة من العديد من الاضطرابات السلوكية ، والنفسيـة !! التي يعاني منها الأطفال ، والكبار ، الرجل ، والمرأة في كافـة المراحل العمريـه .. لكن مفهومـه لدى الطفل يختلف عن الراشـد ، وهي حالة انفعالية تشعر بها كل الكائنات الحية ، وتبتدئ في أشكال متعددة وبدرجات متفاوتة في الشدة وإهمالها سينعكس على نمو الطفل انفعاليا واجتماعيا ، ولو استمرت حالة الخوف ( المرضي ) لدى الطفل بالذات بعد سن السادسـة من عمره فإنها ستتخذ أنماطا مختلفة ، وغالبا تؤدي إلى الاضطراب النفسي الذي يصفه الأطباء النفسيون بالاضطراب (النفس / جسمي ) وهي تختلف في نوعيتها (كالخوف من الظلام ..الخوف من الطلاق.. الخوف من الطائرة ..الخوف من الاستحمام.. والخوف من الأماكن العالية أو الّضّـيقـة أو الواسـعـة الخوف من الموت وهو اشدها..الخ .. ومــن يـعانـي من تلك المخـاوف ( بالذات من يتجـاوز مرحـلـة الطـفـولـة ) يـعرف أن خوفـه سخيف ، ومبالغ فيـه .. لكـنـه لا يـقـدر على تجـاهل خـوفـه .. وهــذا الذي يؤكـده علماء النفس أن الخوف المرضي فـكرة حصاريـة متسلـطـة ، وغـير منطـقـيـة تـدفـع بالفـرد إلى إلى أن يسـلك سلوكـاً قـهـرياً ... ولا يـعـني أن الطفل ليس لديـه مخاوف قبل السادسـة من عمـره ، وإنـما معـظـم المخاوف تكون طبيعيـة ، ومقبولـة لطبيـعة مرحـلـة الطفولة المبكرة ( 0-- 6 ) وتلك المخاوف تحتاج إلى إرشاد من الأبوين ، وفهم من الطفل لما يخيـفـه ، والمخاوف لـدى الطفل لـهـا مـعنى ، ولها ما يبررهـا ، وتعد جزء من نموه ، وعلينا مساعدته من أجل تجاوز تلك المخاوف لكي يصبح مستقل وناضجا وقادرا على التعامل مع واقعــه في المدرسة وخارجها.. بـهـذا يتضح أن الخـوف الطبيـعـي شـعـور تلقائي ولــه ما يبرره كالخوف من الأسـد أو تصـويب مســدّس علـيـه ، وتلك المخاوف تتلاشـى بمجـرّد اختفاء مصـدر التهـديد أياً كان نوع المثير المخيف .... أمـّـا الخـوف المرضـي فـهـو يحـدث من أشياء لا تمثل تهـديداً حقيقياً للفـرد .. وأغـلـب الأفراد لا يخافـون منهـا لأنــه خوف مبالغ فيـه ، ودرجتـه لا تناسب أبـداً مع مصدر هذا الخوف .
* تؤكد بعض الدراسات من واقع سجلات بعض العيادات النفسية ومراكز الإرشاد للأطفال عـلى سبيل المثال !! إلي أن نسبة الأطفال الذين يعانون من المخاوف المرضية من المدرسة تتراوح بين 2-8%من مجموع الأطفال المراجعين للعيادات أو المراكز، وهي مشكلة محيّرة ومحبطة للوالدين والمسؤولين في المدرسة مما يتطلب التعرف المبكر عند ظهور الأعراض الأولى لتلك المخاوف المرضية .
* يختلف مفهوم الخوف المرضي الذي في الغالب مصـدره خارجـي عن القلق النفسي الذي يعبّر عن إحساس تشاؤمي عام بحدوث خطر وشيك الوقوع وهو دائم ومستمر ويعكس ضعفاً عامًا في نفسية الفرد .. لـكن تتـشـابــه ردود الأفعال الجـسـديـة للخوف ، والقلق

مظاهر الخوف المرضي
*المزاج المتقلب .. الشكوى من إحساسه غير مريح ..
ويؤدي الخوف لدى الفرد إلى سرعة نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة إمداد السكر ألازم لمواجهة الخطر وتنشيط إفراز الأدرينالين ، والنورادرلينالين .. كل هذا من اجل منح الفرد قوة يواجه بها الخطر أما بالمواجهة أو الهروب.. والحالات الشديدة من الخوف تؤدي إلى ردود أفعال فيزيولوجية لا تساعد على التغلب على الخوف كأعراض الارتعاش ، والتعـّرق الغزير ، والشعور بالإغماء والغثيان والإسهال.

أسباب حدوث الخـوف ، وتشـكـلــه :
* تختلف أسباب الخـوف من فرد إلى أخـر لعدة متغيرات ولطبيعة الخوف ، ونـوعـه ... وأسلوب التنشئة الأسرية .. وبشكل عام يمكن القول أن الأطفال الذين يخافون ويعانون اضطراب الخوف المرضي .. يعانون قلقا بكافـة أشـكالــه نتيجة لعدم استقلاليتهم واستعدادهم النفسي ، والتوتر في العلاقة الأسرية بين الأب والأم الذي يشعر معها الطفل بعد الاستقرار والأمن في جو المنازعات بين الوالدين لـه دور في الخوف .. كذلك المبالغة في الرعاية والخوف ،والاهتمام الزائد بشكاوي الطفل .. وعقاب الطفل أو السخرية منة عند ظهور أعراض الخوف من أي شئ .. وتخويف الطفل بشكل عام وبالذات في الظلام أو قبل النوم . . وتعرض الطفل إلى العقاب البدني أو النفسي أو رؤية ذلك . . أضـافـه إلى أن تعرض الطفل إلى خبرات غير سارة ( مع طبيب الأسنان أو حـادث سيّـارة .. ) لـها دور في تشـكّـل الخوف .. كمـا أن للقصص ( الجن ، والعفاريت ) ، والصـور المخيـفـة في كافـة وساءل الإعلام دور في ذلك
بعـض الممارسات الخاطئة في الأسـرة أو المدرسة ( بالـذات للطـفل !! :
¨عدم الإلمام والمعرفة بمشكلة الخوف المرضي وأبعادها .
¨اللجوء إلى التعامل بتلقائية وذاتية دون دراسة حالة الطفل والظروف التي عايشها .
¨استخدام الشدة ، والضرب ، والتهديد، والقسوة لإجبار الطفل على عــدم إبداء خـوفــه أو التعـبيـر عـنـه
¨البيئة المتمثلة في وجود أدوات الخوف من عصي ولـّيات وصراخ في التعامل والتفاعل مع الطفل
-الاستعجال في حدوث النتائج الإيجابية من قبل المتعاملين مع خوف الطفل في المدرسة أو الأسرة .
¨عدم استشارة المختصين نفسياً أو تربوياً لاعتقاد البعض بالشعور بالكمال تربوياً ، والإحساس بالنقص في حالة الاستشارة
أساليب مواجهة المشكلة لحـالات مخـاوف الطـفـل
¨التفاهم والحوار بأسلوب مناسب مع الطفل عن مصدر الخوف الذي يعانيه.
¨الكشف والتعرف المبكر على مصادر مخاوف الطفل .
¨عدم استخدام أساليب العقاب أو السخرية من مخاوف الطفل .
¨استشارة المختصين في مراكز التوجيه ولإرشاد الطلابي والعيادات النفسية .
¨دراسة المشكلة في ضوء التنشئة الأسرية والمفاهيم الخاطئة التي شكلت ودعمت الخوف المدرسي للطفل
¨معرفة وتحديد نمط الخوف - الحاد أو المزمن - عن طريق مراجعة العيادة النفسية لمعرفة مدى احتياج الطفل للعلاج النفسي أو الدواء المناسب في الحالات الشديدة .
¨وضع برنامج متكامل يأخذ في الاعتبار حالة الطفل في علاقته بأسرته ومدرستـه ( إن كان طالبا ) ، وطبيعة المشكلة ، ومدى مشاركتهم وتفهمهم لتطبيق البرنامج الذي قد يتطلب فتـرة من الـوقـت .
* سلمتي لمن تحبين .


محبتي................. نانسي:confused: