السلام عليكم

انا منذ ثلاث سنوات اصبت بالرهاب الاجتماعي وقرأت كتب كثيرة ومقالات وبدأت فعلا تحت تأثير الدواء بمواجهة المخاوف والحمد لله
ارتفعت مستوى ثقتي بنفسي بشكل كبير ووقفت عن الدواء وكنت واثق من نفسي بشكل كبير وتخلصت من الرهاب الاجتماعي ولكن وزني كان زائد وكنت اماطل في الدراسة وللاسف بدون مااعلم نفسي اتخدت الفشل المتواصل في التغلب على المماطلة والمماطلة المستمرة كذريعة لتدمير ثقتي بنفسي وتدميري من الداخل بدون مااعلم وتدمرت ولكن الان انا حالتي النفسية اقل من الطبيعية لكنني لا اعاني من الرهاب بل من الاكتئاب وقلة الثقة بالنفس والاحساس بعدم قيمة الحياة لكن بأذن الله الان لدي
اهداف وهي ان اعيد بناء ثقتي بنفسي وسعادتي وصحتي وفكرت ان اضعهم في موضوع لان مااحس بحماسية او رغبة في تحقيق اهدافي او العمل بسبب الكئابة واليأس من الفشل المتكرر

اهدافي

* تقوية ثقتي بنفسي
* تقوية القوة النفسية (( الشجاعة ))
* تخفيف الوزن الزائد وبناء اللياقة
* الحصول على الصحة الجسدية والنفسية
* التقرب الى الله وقراءة القران

المدة شهرين

فكرة موضوعي انني ان شاء الله تقريبا بشكل منتظم ربما يومي راح اكتب تطوراتي كأنه الموضوع مفكرة وشكرا