عرض الإصدار الكامل : أرجو مساعدتكم


الحاير2006
22-10-2006, 02:36 PM
السلام عليكم

كل عام وانتم بخير

انا شاب ابلغ من العمر 24 سنه من السعوديه وكلي امل بأن اجد حلا لمشكلتي عندكم

بكل اختصار انا اعاني من الرهاب الاجتماعي ولكن ليس بشكل كبير

1- لا استطيع ان ابدا حوار في مجلس مليء بالاشخاص يعني اذا سالني شخص اجاوبه واسكت وهذا يسبب لي حرج واحباط

2- ارتبك اذا دخلت مجلس مليء بالاشخاص وتجيني رعشه بالجسم

علما بان جميع الاعراض التي تاتيني تكون خفيفه وبعض الاحيان استطيع السيطره عليها

ارجوكم ما هو الحل والمشكله ان زواجي يوم الخميس القادم وانا خايف جدا من الارتباك والخوف مع اني الان اقول لماذا اخاف واقنع نفسي انه لا يوجد ما يدعي للخوف لكن جربت هذه الطريقه من قبل ولم تنجح

ارجوكم ساااعدوني هل فيه دواء استخدمه ولو ليوم واحد يوم الزواج


ارجو عدم التجاهل والرد باسرع وقت


تحياتي لكم الحاير

الحاير2006
23-10-2006, 02:13 AM
لماذا لم احد يجيب علي الى الان


انتظركم ارجوكم

Struggler
23-10-2006, 12:06 PM
الرهاب الاجتماعي عبارة عن افكار سلبية مزروعة في عقلك الباطن وتؤثر على تصرفاتك واذا اردت ان تتغلب عليه يجب ان

* غير افكارك من سلبية الى ايجابية وغير معتقداتك السلبية الى ايجابية وعقلانية
* واجه مخاوفك بالتدريج اي انك تواجه شي يسبب لي خوف قليل وتعمله حتى تحس بالثقة والامان وتنتقل الى شي اكبر
* ردد الافكار الايجابية والمعتقدات العقلانية معتقدات الواثقين من انفسهم في نفسك يوميا حتى تحس بأن الفكر العقلاني مسيطر
* كلما تحرز تقدم في المواجهة مع الرهاب شجع نفسك وافتخر بنفسك حتى لو كان التقدم بسيط
* استغل مهاراتك وصحتك واي شي ايجابي في بناء ثقتك بنفسك واحترامك لنفسك


كل ماتواجة مخاوفك راح تخف المخاوف وهذه المخاوف وهميه وغير افكارك وكل فكر ايجابيا ولا تهتم الى الافكار السلبية ومع الزمن راح يسيطر الفكر الايجابي العقلاني وراح افكارك تحدد افعالك وتقويك واعلم انك اذا واجهت وغيرت فكرك وزرعته في عقلك الباطن راح تحرر من قيد الرهاب الاجتماعي وراح ترتاح في حياتك بشكل كبير وانصحك ان تشتري لك كتاب عن الرهاب الاجتماعي كتاب واحد فقط وتدرسه مثل التغلب على الخجل تحصله في جرير لان فيهم تقنيات تفيدك

التغلب على الخجل يتطلب شهور وعمل شاق لكن بعد ماتنتهي راح ترتاح نفسيا

الخبير النفسي2
23-10-2006, 07:10 PM
الأخ الفاضل .. هنا مشكلة لأحد الأعضاء قريبة من مشكلتك

اقرأ ردودي عليها وتجد الحل بإذن الله .


http://bafree.net/forum/viewtopic.php?p=355438


أسأل الله لك العون والسداد