السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سؤالي لإخوتي في هذا المنتدى وخاصة الدكتورة أمل :

من المعلوم لدينا جميعا أن من أعراض الخوف خفقان القلب مما يؤدي إلى تسارع الأنفاس ..

سؤالي : هل هناك فنون أو طرق للسيطرة على الأنفاس المتسارعة بحيث تكون منتظمه ؟؟

أو هل هناك طرق تخفف من شدة الخوف وأعراضه في لحظات التي يسيطر علينا فيها الخوف؟

وشكرا لكم إخواني على جهودكم

اخي ..


بالامكان السيطره على هذه الاعراض واختفائها تدريجيا عن طريق الاسترخاء ..:)
تحيتي لك