السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكتشفت خلال خوضي لغمار الحرب الطاحنة مع الرهاب أن جزءا كبيرا من طاقتي واستعدادي للمواجهة تذهب في خوفي من ظهور الخوف في (المعركة) القادمة !!

أي أن معظم خوفي الأولي (والذي يكون قبل المعركة) تفسيره أني أخاف من ظهور الخوف وأعراضه في المرة القادمة !!!

لعلي أوصلت لكم المسألة ....


سؤالي هو : كيف أتخلص من هذا الخوف الأولي (الخوف من ظهور الخوف) ؟؟

ولكم فائق شكري ...

يبدو لي ان لك ارادة حاول ان تفعلها وتفويها

وبهذه الارادة ستتغلب على الخوف وتقهره


قوي ثقتك بنفسك اكثر فأكثر

ومتأكدة انك ستقهر ذلك المارد في داخلك

وتخبرنا بالنتيجة

سبحان الله أنا أعاني نفس المشكله مع الوسواس ولكن أحاول أتغلب على هذه المشكله
بإني أحاول أتكلم مع أي أحد وأبتعد عن الخلوه

السلام عليكم


معذرة على التأخر في الرد ..


أشكرك دكتوره أمل على ردك الجميل لكن يبدوا انه مارد مشتبث بجذور داخلي مما سبب لي بالدخول لمرحلة اليأس ..

شجن الايام ..

الله يفرج كربتي وكربتك وكربة كل مسلم ..

كم اغبط من اواجههم من الناس في المسجد يؤمون الناس بطلاااااااااقه ..

كم اغبط زملائي في القاعة حين يقرأون القران بجرأه وبترتيل جميل واعلم علم اليقين اني أفضل منهم لكن دقات قلبي لاتسمح لي ..

سؤال للمختصين قبل دخولي لمرحلة اليأس ..
هل هناك تمرين أو طريقة استرخاء افعلها وقت الأزمات؟؟ وارجوا بالتفصيل كي تتضح الصورة ..

جزى الله خيرا من شارك معي لتجاوز هذه المحنة ..

والسلام عليكم